"Легкость в ногах". Упражнения от ВАРИКОЗА / Гибкое тело /
Рет қаралды 1,614,438
10 жыл бұрынБолее НОВЫЙ и ЭФФЕКТИВНЫЙ урок от ВАРИКОЗА и ОТЕЧНОСТИ НОГ
• ОТЕЧНОСТЬ и ТЯЖЕСТЬ в ...
-----------------------------------------------
Комплекс упражнений, направленный на профилактику варикоза. С помощью данного комплекса вы улучшите венозный отток, повысите тонус сосудов и укрепите мускулатуру нижних конечностей.
В качестве восстанавливающей гимнастики выполняйте комплекс 2 раза в день. Все упражнения начинайте с умеренных нагрузок. Если устали - обязательно сделайте перерыв.
При проблемах с шейным и грудным отделом не выполняйте стойку "Березка". Также стоит от нее воздержаться при проблемах с давлением, при наличии тромбоза, во время критических дней.
Если у вас имеются какие-либо заболевания, перед началом практики проконсультируйтесь с лечащим врачем.
------------------------------------
Упражнения от ВАРИКОЗА. Новый урок • Снимаем тяжесть и напр...
------------------------------------
gibkoetelo.ru - сайт
gibkoe_telo - группа в контакте
www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
/ olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ • Как заниматься по прог...
-------------------------------
@user-xz5gw1vs1i 4 жыл бұрын
Спасибо! Через полгода занятий ноги стали выглядеть как лет 10 назад. Перестали болеть после длительных прогулок. И даже исчезли первые признаки целлюлита! Вы умница, Ольга!
@jain_lo 3 жыл бұрын
Здравствуйте! Отличный результат, чулки не носили? Какие-то мази использовали?
@likefunnyfriends1446 3 жыл бұрын
А мне от варикоза только это помогло kzfaq.info/get/bejne/o8B4jLNo2arMiKc.html очень полезный канал...
@KatsonyaMoon Жыл бұрын
@@jain_loМази не помогут. Лучше лед приложить. В целом нужно менять образ жизни. И постоянно, даже сидя двигать конечностями.
@user-cu9wf3uj1q Жыл бұрын
Отличный комплекс!😊
@distant792 2 жыл бұрын
Снова вернулась к вам. После длительного перерыва клянусь себе не прекращать по мере возможности, не лениться Недоступна мне только берёзка. Надеюсь восстановиться в былые кондиции.,хотя я в приличном возрасте:80+.Глядя на вас вспоминаю себя в молодости: занималась в своё время спортивной гимн на уровне 2 разряда. Это время не было такое "невероятное " как нынче, я ему очень благодарна и смотрю на вас с восхищением. БЛАГОДАРЮ !
@sagayolga 2 жыл бұрын
Ухты!!! Как здорово, что вы тренируетесь! Вас нужно ставить в пример!!! 🌷
@user-kf6xs4ym6m 2 жыл бұрын
Подскажите сколько раз в неделю делать?
@svetlanagordeeva5267 2 жыл бұрын
@@user-kf6xs4ym6m каждый день, а то и два раза, если есть проблема с ногами. Я занимаюсь по Ольгиным комплексам уже несколько лет, есть несколько любимых утренних, есть вечерние, есть силовые, чередую, но, стараюсь не пропускать ни дня. Так рада, что нашла Ольгу на просторах интернета! Ольга, Вы-лучшая! Мне тоже уже 65+
@Pravda_glaza_kolet99 Жыл бұрын
Как у вас успехи? Желаю вдохновения для тренировок ❤️
@elenao9266 Жыл бұрын
@@svetlanagordeeva5267 интересно как те силовые вы делаете, я привыкла к комплексам здоровая шея, оздоровление грудного и пояснично-крестцового отдела, так как остеохондрозы
@user-SaBaTon 10 ай бұрын
Мне Дуже сподобалось ,музика, релакс ,голос дівчині,чуть не забув що щось робить надо ,Дякую !
@psychosocialduality 3 жыл бұрын
Варикоз развился из-за слабых сосудов (побочка диабета 1 типа). Решила посмотреть упражнения в интернете, наткнулась на это видео (как раз сегодня вздулась и болела одна вена на левой ноге). Сделала комплекс, вена уменьшилась и перестала болеть. Спасибо! Теперь собираюсь делать это регулярно!
@kaylari 4 күн бұрын
Какой приятный комплекс упражнений! Спасибо 🙏
@sagayolga 4 күн бұрын
😘🙏
@irinalobanova9804 4 жыл бұрын
Прекрасный комплекс! Спасибо! Блогеры сейчас за эти упражнения деньги берут за свои марафоны (что-то из гормональной гимнастики) спасибо, что есть ютуб и грамотные специалисты!👌👏🙏
@dulatiliasov9353 3 жыл бұрын
как ты мешц.
@svetik2914 Жыл бұрын
Присоединяюсь к сказанному. Принимаю с БлагоДарностью! Комплекс уникальный!
@user-fc1ne6tg7e 3 жыл бұрын
Очень красиво делает,гибкость,пластика!Красивое,натренированное тело результат серьёзной работы над собой!Прекрасный комплекс!🙏😊👍
@user-zb4ri2ux2p 3 жыл бұрын
Такая гибкость будет и у Вас. ПЛАВАЙТЕ
@karaganda_TV 2 жыл бұрын
Мне вот здесь очень хорошо помогли➡️kzfaq.info/get/bejne/a9qCmbCJxt6zXaM.html Очень полезный канал👍.
@tnm8574 9 ай бұрын
может быть потому что у меня сильные отёки или потому что у меня варикоз сильно и то что у меня вес может быть слишком большим толстый муж из-за этого😮😅
@tnm8574 9 ай бұрын
как бы мне бы бросить свою вещь чтобы у меня весь был хотя бы где-то на 40 с чем-то или 50 а то слишком на 70 отсюда варикоз отсюда
@user-py5sj1ll7o 4 жыл бұрын
Большое спасибо за прекрасный комплекс упражнений!
@user-fy4sc5uu6s 3 жыл бұрын
Спасибо! Очень хороший комплекс!
@nataliahohlova8132 3 жыл бұрын
Спасибо за прекрасный несложный комплекс!
@user-qt2hz6sn7w 2 жыл бұрын
Уже 7 год делаю по Вашему комплексу. мои ноги благодарят. Спасибо большое
@sagayolga 2 жыл бұрын
Очень рада, что упражнения на столько вам подходят 🙏🤗👍
@user-rn8he1ts9c 4 жыл бұрын
Благодарю за такой комплекс упражнений доступно легко и понятно .
@alionatorlac3099 11 ай бұрын
Для меня это больше, чем просто упражнения для ног. Это о любви к телу, которое должно служить внутреннему самоусовершенствованию. Ольга - вы прекрасны, движения женственны, нолос расслабляет и музыка подобрана хорошая) Благодарю! ❤
@sagayolga 11 ай бұрын
Благодарю вас за такие Красивые Слова 🙏❤️🌺
@user-yh6jb2nh5q 9 жыл бұрын
Моя работа на ногах. И только благодаря этому комплексу я чувствую себя прекрасно! Спасибо
@karaganda_TV 2 жыл бұрын
Мне вот здесь очень хорошо помогли➡️kzfaq.info/get/bejne/a9qCmbCJxt6zXaM.html Очень полезный канал👍.
@tnm8574 9 ай бұрын
Классные упражнение но я весам семдесить пять от чего от отеков и у меня сильныеый нашираньше я весила пиесят магла делать прес до пеисят а щяс даже одного раза не магу росли как радился третий ребенок я сильно располнела и теперь даже не магу поднять ногу не только две от сильного варикоза. И. Атекав на наших и на руках и и заэтова у меня болит все тела я пробовала на диету сесть и всеровно не задело. А на оборот толстела и щяс я даже не как мне похудеть😮😮🎉🎉❤
@onderalpay8934 5 жыл бұрын
Очень понравилось! Действенно. Спасибо!
@OrientalViolett 3 жыл бұрын
Благодарю вас за этот комплекс!)))
@stumbleguys-hj9tp 3 жыл бұрын
Очень понравились упражнения, благодарю
@user-nk1jw4hu5n 4 жыл бұрын
Появилась легкость в ногах! Благодарю!!!
@user-yt3wj3fl9m 10 ай бұрын
Ольга, спасибо большое! Ваша упражнения - чудо!!!
@user-zj4jd6nb2v 7 ай бұрын
Спасибо! С такой любовью показаны упражнения! Сохраню и буду делать.❤
@elviraivanova4224 3 жыл бұрын
Спасибо за Ваше видео. Успехов. Ваши упражнения помогают лично мне. Рада, что Вы любите своё дело.
@user-jv9mk4fx2d 3 жыл бұрын
Огромное спасибо, месяц делаю ваши комплексы упражнений, мне помогает, ногам легко становится
@kotenok8528 4 жыл бұрын
Спасибо Вам 🧡🧡 Очень Полезно!!!!!
@user-iq8ho7jt1z 3 жыл бұрын
Благодарю вас!!! Счастья!!!!
@lobright4358 4 жыл бұрын
Классные упражнения! Спасибо
@DKurtakaHichigo 3 жыл бұрын
Пластика у девушки завораживающая. Спасибо за комплекс)
@user-dd1gr7be8y 4 жыл бұрын
Замечательный комплекс! И девушка какая красивая! Благодарю!)
@belaya1501 3 жыл бұрын
Спасибо за чудесный комплекс упражнений! Хотя растяжки пока не хватает полностью выпрямлять ноги, стало гораздо легче!!!
@Zhanna_Ki Жыл бұрын
Благодарю вас! Спасибо вам! Всего доброго и счастливого вам! ❤️🙏🌈🌹🌞🥰👍
@sagayolga Жыл бұрын
Спасибо за тёплые слова 🙏❤️
@annup4041 5 жыл бұрын
Огромное спасибо! Очень приятно делать эти важные для моих ног упражнения под такую заботливую и нежную речь)
@user-sr1id3se1i 3 жыл бұрын
Спасибо большое за комплекс упражнение
@user-ye2ot5kq1k 4 жыл бұрын
Самые лучшие эффективные лёгкие упражнения, очень приятный голос и женщина..слежу уже пару месяцев..решила проблему головных болей с помощью упражнений..пробую предупредить начинающий варикоз ,уверена что постоянное выполнение этих упражнений приведёт к результатам
@Katrin_Joy 6 жыл бұрын
Мне нравится интерьер комнаты! И прическа девушки) А упражнения полезные, спасибо.
@Medformind 11 ай бұрын
Благодарю вас за чудесный комплекс упражнений❤
@sagayolga 11 ай бұрын
👌❤️🌞
@user-ws3ym8zv7w 4 жыл бұрын
Спасибо. Мне понравилось.
@Ywgej Жыл бұрын
Благодарю! Волшебно, как и всегда!
@sagayolga Жыл бұрын
Занимайтесь на здоровье! Обратите внимание на 2й урок Для Варикоза. Ссылка есть в описании
@user-cn4us1os9b 3 жыл бұрын
Спасибо за упражнения, так и тянет их сделать!!!Даже когда некогда
@Mimoza885 Жыл бұрын
Ольга, огромная человеческая благодарность вам за всё!!! В этой жизни ваша душа идёт путём своего предназначения помогая многим людям! Будьте здоровы, живите счастливо 💞
@sagayolga Жыл бұрын
Благодарю за теплые слова 🥰
@user-yg4pi3oj6m 3 жыл бұрын
Благодарю! За этот комплекс упражнений!
@BabylonveleLu 10 жыл бұрын
СПС, за помощь, я вас люблю!
@nataliastoqnova3713 9 ай бұрын
Благодарю за полезную информацию ! Желаю ВАМ ЗДОРОВЬЯ И СПОКОЙНОГО ХОРОШЕГО ВЕЧЕРА!
@sagayolga 9 ай бұрын
Приятной практики! Благодарю за теплые слова 🙏
@user-mi7lh6uh9o Жыл бұрын
Spasibo vam eto effettivnoe uprajnenia❤❤❤
@sagayolga Жыл бұрын
🌺😘🙏
@elena_kazaryan Жыл бұрын
Очень полезный комплекс. Сейчас очень много времени проводу на ногах - как следствие очень болят ноги и спина. Ваши комплексы - спасение!
@user-vs7wo6mi2w 6 жыл бұрын
Эффект потрясающий! Автору видео огромное спасибо! Почувствовала улучшение через 15 минут после выполнения комплекса.
@user-oj5ny9cs5q 9 ай бұрын
Спасибо за упражнения. Здоровья вам. 🙏❤️🥀
@sagayolga 9 ай бұрын
Занимайтесь в удовольствие 🥰
@verabagryanova9375 3 жыл бұрын
Спасибо,дорогая, что несёте людям здоровье и доброту !🌹🌹🌹
@sagayolga 3 жыл бұрын
🙏❤🌺
@murrcitssarrrmur6171 2 жыл бұрын
Каждый раз ставлю лайк 🙏, благодарю, спасибо большое 😘 Лучший комплекс от варикоза и такой каифовый 🤗 а ножки молоды и красивы.
@sagayolga 2 жыл бұрын
На здоровье 😉🙏
@user-hc4zh8bk6w 9 жыл бұрын
Прекрасный комплекс, спасибо!!!
@user-wb5ze2km9l 3 жыл бұрын
Есть кто избавился полностью от варикоз?
@niemandniemandov2675 6 жыл бұрын
spasibo OGROMNOE za eto Video! za wasch trud!
@user-cn4us1os9b 3 жыл бұрын
Спасибо за упражнения, так и тянет их сделать!!!
@user-ti5xm7vj8b 3 жыл бұрын
Спасибо!Очень хороший комплекс👍
@sagayolga 3 жыл бұрын
🙏🏻🌷
@user-ub2xs3jp1d 4 жыл бұрын
За все комплексы огромное спасибо. Не всегда есть возможность посещать студию.
@zaireyuce6642 Жыл бұрын
Спасибо большое вам за упражнения! Каждый день по два раза делаю🌺
@sagayolga Жыл бұрын
🙏❤️🌺
@katerynaivanchyshyna4453 5 жыл бұрын
Спасибо за комплекс. Все упражнения "по делу", приходит ощущение легкости в ногах после.
@taisavinnik1236 2 жыл бұрын
Девочка моя! Спасибо Вам. Я общалась с Вами, точнее с комплексом по лимфе, но потом наступила пауза, связанная с переменой места жительства и т.д.Я 70-летняя тимчасово перемищена особа. Та це не мае значення- жизнь прекрасна и удивительна у оптимистов! Благодарю Вас и желаю успехов всегда и во всём. Таисия Винник
@user-wh1dm9zx3r 3 жыл бұрын
Огромное спасибо за комплекс мне очень помог
@user-bz3jq6sp9o 3 жыл бұрын
Спасибо за такое прекрасное видео. Помогает
@user-fk4rj6ru1g 5 жыл бұрын
СПАСИБО!👍🤗😍
@user-jt7lg6zl2r 2 жыл бұрын
Спасибо вам 💕за ваш труд
@user-ln7le2sy1q 8 жыл бұрын
Большое спасибо за наглядный показ комплекса упражнений.Все понятно.Очень полезные упражнения всем, но когда тебе за 50...лет, жизненно необходимы.
@likefunnyfriends1446 3 жыл бұрын
А мне от варикоза только это помогло kzfaq.info/get/bejne/o8B4jLNo2arMiKc.html очень полезный канал..
@MyImaginationIsTired 5 ай бұрын
Регулярно делаю этот комплекс. Спасибо и с наступающим!❤🎉
@sagayolga 5 ай бұрын
Благодарю! С наступающим 🎄
@user-zj1lv8qp8g 2 жыл бұрын
Огромное спасибо вам, отличный комплекс!
@sagayolga 2 жыл бұрын
На здоровье)
@user-mc2ws8pf2h 5 жыл бұрын
Спасибо Огромное!!! Классный комплекс!!!
@pioupiou3931 Жыл бұрын
Я приятно каждый раз удивляюсь, насколько комплекс упражнений может быть эффективным. С первого же раза прошла тяжесть. Делаю каждый день, по два раза. Мне 25, без беременности, и у меня начинается варикоз. Семейное, есть у мамы и бабушки. Но это мне невероятно помогает и я надеюсь сохраню красоту ног. Спасибо от всей души!
@sagayolga Жыл бұрын
Очень рада, что упражнения приносят вам пользу и улучшение самочувствия! ❤️🥰
@user-zp6vl3ix4z 11 ай бұрын
Спасибо за приятные упражнения
@nkosm100 5 жыл бұрын
спасибо! вибродвижения в конце комплекса я сама стала делать интуитивно(стряхивания воды) и рада, что встретила их здесь. У меня они сняли отеки в щиколотках и икрах.
@user-my9rr8uv3z Жыл бұрын
Благодарю вас, очень полезные упражнения 🙏🏼 Всех благ 😊🙏🏼
@sagayolga Жыл бұрын
☀️🙏🌺
@user-mashulechka 4 жыл бұрын
Очень понравился комплекс упражнений. Жалею, что не начала делать его раньше. Чувствую сразу облегчение, хотя упражнения простые. Спасибо большое!
@user-fm1js7tv8x 2 жыл бұрын
Спасибо большое,искала комплекс упражнений при варикозе и наткнулась на вас,буду пробовать
@user-yd3vs9pd7m 4 жыл бұрын
Спасибо огромное!Запустила ноги, точнее одну,на второй только начинается. Всё хватит лени, это моё здоровье.Несложный комплекс упражнений.Благодарю!
@user-iy5tc2po3c 6 жыл бұрын
Очень хороший комплекс, не сложный и действенный. Спасибо!
@user-cl4yx7mp6j 8 ай бұрын
Спасибо, очень погравилось! Представляете, если мы как человечество обьединимся и построим Созидательное общество , каждому станет доступна уникальная технология " Капсула здоровья ", которая за 30 секунд полностью восстанавливает организм человека на молекулярном уровне.
@sonatagordan3496 3 жыл бұрын
Благодарю за Ваши упражнения, мне очень помогли 🙏👍😘
@tnm8574 9 ай бұрын
Надеюсь когда
@user-fi1ur6or8y 3 жыл бұрын
Спасибо большое
@user-dd1gr7be8y 3 жыл бұрын
Лучший комплекс для ног! Делаю регулярно,красивая девушка,приятный голос,благодарю!)
@sovasova9302 3 жыл бұрын
Елена, и какие результаты?
@akrammustafa5029 6 жыл бұрын
Спасибо огромное
@user-nv8qe2nq2e 2 жыл бұрын
ЗАМЕЧАТЕЛЬНО, СПАСИБО БОЛЬШОЕ.
@sagayolga 2 жыл бұрын
На здоровье!
@user-kx6gl9yl4x Жыл бұрын
Спасибо за упражнения.
@sagayolga Жыл бұрын
🙏❤️💋
@Byelan812 11 ай бұрын
Олечка, ваши комплексы всегда актуальны!И Эффективные!А ещё, хочу заметить, что за 9 лет вы совсем не изменились, все такая же прекрасная.Вы именно тот тренер и хочется быть похоже, хоть чуточку❤
@sagayolga 11 ай бұрын
Я вижу, что вы часто обращаетесь к старым урокам)) ведь я уже 10 лет прошло от самых первых )
@Byelan812 11 ай бұрын
@@sagayolga Я люблю все ваши уроки, они все эффективные!А ещё и навеивают приятные моменты, когда сын был совсем маленький, я с вами приводила себя в форму после родов. Сейчас ему уже 11 лет, подросток!
@Shabnam-xg6sf 2 жыл бұрын
Спасибо большое!💗
@vladimirospozidis6063 4 жыл бұрын
Комплекс замечательный. Все упражнения выполняю легко. Делал операцию на вены левой ноги. На правой тоже критическое состояние. Очень надеюсь, что поможет избежать операции.
@lyudmilaakhmedova1246 3 жыл бұрын
Отличные упражнения! Благодарю
@tamarap1988 3 жыл бұрын
Комплекс хороший,но по-моему при варикозе и опущении почек,постукивания пяточками нельзя делать
@user-df3ef9rp8d 2 жыл бұрын
Благодарю вас от всей души!!!
@sagayolga 2 жыл бұрын
На здоровье ❤
@user-jl7tx6tp9e 8 жыл бұрын
Супер упражнение,помогает.
@user-dk4on7bu2c 6 жыл бұрын
Спасибо, огромное за комплекс уже попробовал на себе, надеюсь мне поможет справиться с варикозом,ну и конечно поддерживаю Владимира - девушка - прелесть
@Karoline775 5 жыл бұрын
Ну и как.. Результат?
@likefunnyfriends1446 3 жыл бұрын
А мне от варикоза только это помогло kzfaq.info/get/bejne/o8B4jLNo2arMiKc.html очень полезный канал...
@Adarrra13 9 жыл бұрын
приятные упражнения, спасибо
@rusolka1 Жыл бұрын
Благодарю. Всего вам светлого
@sagayolga Жыл бұрын
🙏❤️
@vekabuka8213 Жыл бұрын
Спасибо большое ) очень классно после таких упражнений
@sagayolga Жыл бұрын
❤️🙏💐
@distant792 3 жыл бұрын
Эффективно и при том смотрится как произведение искусства. Заворожена !
@user-pc5fo5kn4z Жыл бұрын
Сердечно благодарю Вас 🙏!
@sagayolga 11 ай бұрын
На здоровье 😉
@Katerina2020 10 жыл бұрын
Спасибо большое от меня и моих уставших ног! :)
@user-bi2gj1rv5p 6 жыл бұрын
Оля, большое спасибо за комплекс, стараюсь заниматься регулярно, ногам гараздо легче!
@user-qy8ms9zw5o 3 жыл бұрын
Спасибо огромноеОчень понравилось
@OlgaMikhailKolibrihom 9 ай бұрын
Благодарю за урок и видео ❤
@sagayolga 8 ай бұрын
На здоровье 😉
@valentynas2789 6 жыл бұрын
samaya krasivaya!!!!
@ekaterinastarodubtseva2989 8 жыл бұрын
Ольга, огромное спасибо! Я восхищаюсь Вашими талантами. Каждое утро занимаюсь по Вашим видеоурокам!
@Seleniagold60 Жыл бұрын
Гениальный коплекс!!! Благодарю вас
@sagayolga 11 ай бұрын
🙏❤️😘
@Maria-sd5cd 5 жыл бұрын
Благодарю за упражнения! Уже после первого раза чувствуется лёгкость в ногах! Буду делать и дальше!
@user-qy8ms9zw5o 3 жыл бұрын
Спасибо за упражнения
@user-lf4wy6fr5o 4 жыл бұрын
мой любимый комплекс упражнений. может потому что я его первый или одним из первых увидела на вашем канале, или потому, что делаю его чаще остальных комплексов.
@likefunnyfriends1446 3 жыл бұрын
А мне от варикоза только это помогло kzfaq.info/get/bejne/o8B4jLNo2arMiKc.html очень полезный канал..
@user-ff6jo3fm7g 3 жыл бұрын
Спасибо! Делаю, классно помогает!
@sagayolga 3 жыл бұрын
🙏👍❤
Здоровый позвоночник. Упражнения для пояснично-крестцового отдела. How to get rid of back pain. Loin
Olga Sagay
Рет қаралды 396 М.
Anyaischuk LIVE
Рет қаралды 4,4 МЛН
Центр лечения спины "Спасибо, Доктор!"
Рет қаралды 1 МЛН
Olga Sagay
Рет қаралды 418 М.
Аніта Луценко
Рет қаралды 455 М.
доктор Евдокименко
Рет қаралды 650 М.
Olga Sagay
Рет қаралды 209 М.
Русская теленеделя
Рет қаралды 5 МЛН