Тренировка при варикозе от Аниты Луценко: похудеть за 10 минут в день
Рет қаралды 455,301
3 жыл бұрынУпражнения для людей с варикозом (и не только!). Ты умничка, если решила заниматься спортом, несмотря на свою проблему. Я покажу тебе простой, но эффективный комплекс. И помни, главный секрет результата: регулярный спорт и правильное питание. Оставляй комментарий под видео, и обязательно делись своими успехами.
Эта тренировка поможет тебе похудеть и подтянуть тело. Поехали?
00:01 - чего нельзя делать при варикозе
1:14 - упражнения на внешнюю часть бедра
4:57 - упражнения на внутреннюю часть бедра
6:26 - упражнения для худых ног
8:40 - упражнения для твоих идеальных ног
9:29 - упражнения на пресс
Дополнительно Анита Луценко советует:
Идеальный пресс за 7 минут: • Идеальный пресс за 7 м...
Растяжка в конце тренировки: • 4 минуты: Растяжка в к...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
➞ Программа похудения Аниты Луценко: wowbodyslim.com/
➞ Программа Аниты Луценко для рельефа тела: wowbodystrong.com/
➞ Программа Аниты Луценко для мужчин: wowbodymen.com/
➞ Instagram Аниты Луценко: anitasporty?igs...
#аниталуценко #пресс #тренировкидома #варикоз #тренировкадома #домашняятренировка #зваженітащасливі
Дисклеймер:
Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.
ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.
@mariamir7666 2 жыл бұрын
Спасибо, Анита, и за решение проблемы, и за отличное настроение :)
@user-oz5xj8kt1b 10 ай бұрын
Велика подяка! Аніта, ви найкраща!!
@Mi-eu8cz 2 жыл бұрын
Благодарю вас за такие прекрасные упражнения!!!!❤️❤️❤️
@elenabuchkova382 2 жыл бұрын
Спасибо большое, Анита! Очень стараюсь , не всё получается сразу, но это то, что мне нужно.♥️
@user-rj7nv1cb1w 2 жыл бұрын
Благодарю классный комплекс для тех у кого варикоз.Тренеру огромная благодарность.
@user-qf5kz6lz3t 2 жыл бұрын
Анита, благодарю!!! Варикоз напомнил мне о себе неожиданно! Вместе с Вами делала упражнения, и понравилось!!! Верю , победа будет за мной!!!
@aleksa3968 Жыл бұрын
то чувство,когда до тренировки ноги болели, а после неё- боль пропала и такая лёгкость в ногах)))Спасибо,вы как всегда прекрасны!))
@Anitasporty Жыл бұрын
дякую
@user-lg2vo4ru9x Ай бұрын
Дякую, Аніто! Цей комплекс - саме те, що мені було треба!❤🎉
@user-yo6jd8nw2p 2 жыл бұрын
Анита, спасибо за тренировку. Целый день на ногах приходится работать, и перерыв маленький. Эта тренировка для меня - посто находка. Реально, даже легче потом работать становится.
@milahontova 3 жыл бұрын
Спасибо, это спасение, а не тренировка!❤
@Anitasporty 3 жыл бұрын
😘
@annalenskaja1902 2 жыл бұрын
Аниточка - Вы молодец!!! Спасибо🌻🌻🌻
@nigoraabbasova1730 2 жыл бұрын
Спасибо . Анита, это полноценные упр.,которые я наконец таки нашла
@lydmilamila1271 2 жыл бұрын
СУПЕР !!! Благодарю!
@NataliBark Жыл бұрын
Комментарий для продвижения) Спасибо за ваши видео! Делюсь тренировкой с мамой и подругами, коллективно выполняем ваши тренировки )
@user-kv8pc9zo4u 2 жыл бұрын
Благодарю Вас от всей Души!🥰🤗💜
@user-xq6xh9kh4u 2 жыл бұрын
Спасибо огромное! Это то что нужно 💕💕💕💕
@Anitasporty 2 жыл бұрын
рада
@user-dk9zl7mm9k 2 жыл бұрын
Анита ! Сегодня 16 ноября 2021 года. Сейчас прослушала Вашу беседу с доктором, что можно делать при варикозе вен. И вот нашла Ваши эти упражнения ! Спасибо !!!
@user-ls1cs6ib2h 2 жыл бұрын
Спасибо Анюта , давно мечтала побывать у вас на тренировках , здоровья вам и благополучия во всём
@user-wb1rd2gh2k 11 ай бұрын
Спасибо большое! Я сделала) с трудом) С вами сразу появилось желание заниматься регулярно ❤
@user-ve9xm1sv3q 3 жыл бұрын
Спасибо, то что нужно! Обожаю вас! 💋💋💋😘
@Anitasporty 3 жыл бұрын
Взаимно)))
@anita_s 2 жыл бұрын
Огромное спасибо ❤️❤️❤️ Очень долго и давно искала упражнения при варикозе🙏🙏🙏
@Anitasporty 2 жыл бұрын
спасибо!
@user-mt9ig3pe9b 3 жыл бұрын
Ура! Наконец я нашла свой комплекс упражнений. Большое спасибо!!! Теперь буду делать по утрам.❤
@Anitasporty 3 жыл бұрын
Ура!
@user-ix1mt3de7t Жыл бұрын
Спасибо огромное за Ваш труд 💖
@vitagalkovich4792 3 жыл бұрын
Зравствуйте Анита! СПАСИБО за такой полезній комплекс .
@Anitasporty 3 жыл бұрын
Пожалуйста.
@user-gn7qn7vd7x 2 жыл бұрын
Спасибо огромное, упражнения огонь 🔥💕
@evaistomina Жыл бұрын
Спасибо, вы вдохновляете меня быть в форме! Удачи вам, счастья, всего доброго! Спасибо за идеи
@userowner357 2 жыл бұрын
Огромные спасибо дорогая. ❤❤ . Привет с Узбекистана
@user-fg6ll2lr3p 3 жыл бұрын
Аниточка, спасибо за тренировку!!! Я люблю вас!!! 😍😘😘😘Вы лучшая в своём деле!!! Успехов вам 💐💐💐
@Anitasporty 3 жыл бұрын
спасибо)
@user-qr9ll1xx6k 2 жыл бұрын
Здравствуйте , Анита.Очень благодарна Вам за тренировки . Вы наилучшая . Спасибо огромное.
@Anitasporty 2 жыл бұрын
пожалуйста
@user-us5gl2dg9w 3 жыл бұрын
Спасибо большое! После этой тренировки испытываешь приятное чувство в ногах
@Anitasporty 3 жыл бұрын
Класс
@zhuldyzberdaly7213 9 ай бұрын
спасибо большое!!! тренировка просто Ваааау!!!
@angelkat5189 2 жыл бұрын
Ну,начали! Благодарю💖
@user-pq8wv4cd9r 3 жыл бұрын
Огромное спасибо, очень ждала!!!!
@Anitasporty 3 жыл бұрын
Рада быть полезной.
@user-me7ko5eu1i 2 жыл бұрын
Спасибо 😊 суперские тренировки! А можно ещё тренировку для людей с позвоночной грыже в пояснице 🙃
@user-xb1hu9cj1c 10 ай бұрын
Шамиль аляутдинов упражнения для спины /лечение грыжи/
@user-ll4rx9ey2x 3 жыл бұрын
БлагоДарю сердечно!
@Anitasporty 3 жыл бұрын
:-)
@user-nl6wu8ng6f 2 жыл бұрын
Здорово!!! Анита, спасибо!!!👍👍👍👍
@user-ug6jl7xo3s 2 жыл бұрын
Класс. Спасибо Вам, Анита.
@radostvmire 9 ай бұрын
Марина, супер! Очень классно для тех, а кого больная поясница!
@tatianacoreni2133 8 ай бұрын
Тренировка супер спасибо вам огромное 😊
@tadjibaevadilaram5009 2 жыл бұрын
ТРЕНЕРУ БОЛЬШОЕ СПАСИБО. ЭТО ТО ЧТО МНЕ НАДО. ПОСЛЕ УПР. МОИ НОГИ И СОГРЕЛИСЬ И СТАЛО ЛЁГКИМ .ВЫ МОЛОДЕЦ .
@okgo9788 Жыл бұрын
Аніта, дякую за чудові та ефективні вправи!! Спочатку трохи важко та не звично, але вже 10-й день поспіль займаюсь по кількох ваших методиках на ноги та прес і уже бачу результат🥰 Ще раз ДЯКУЮ💛💙
@Anitasporty Жыл бұрын
Дякую! Сьогодні о 19:00 вийде нове тренування!
@user-kb6gs1fi7m 2 жыл бұрын
Класс, супер! Спасибо Вам большое за тренировку, то что надо. Ноги очень болят, буду делать в комплексном лечении🙋🌹
@Anitasporty 2 жыл бұрын
ура
@user-ew8sh3rf9i 5 ай бұрын
Дякую за тренування ❤ роблю з задоволенням!
@anhelinamakarchuk3560 2 жыл бұрын
Большое спасибо)
@zhannasilver554 11 ай бұрын
От ви молодчинка! Не перестаю вами пишатися❤❤❤
@svitlanabarantsova9607 3 жыл бұрын
Спасибо за тренировку!
@Anitasporty 3 жыл бұрын
Пожалуйста.
@user-jp9tu2zb4m 2 жыл бұрын
Спасибо Анита за упражнения! Супер!!
@Anitasporty 2 жыл бұрын
пожалуйста
@user-gu8bd5fk2c 3 жыл бұрын
Спасибо с Вами так приятно 👍🥰
@Anitasporty 3 жыл бұрын
я так рада!!!
@user-tm4rk5og6g 2 жыл бұрын
Спасибо большое！Только мечтала где найти- коротко ,но эффективно, вуаля！Анита, вы находка！🙏👍🤗🙆💖
@Anitasporty 2 жыл бұрын
рада быть находкой
@natalianatalia4248 2 жыл бұрын
Все отлично. Спасибо 🌹.
@user-tr7jq6mr4t 3 жыл бұрын
Спасибо за такой актуальный комплекс.
@Anitasporty 3 жыл бұрын
пожалуйста
@user-pq2ci3cc2t 2 жыл бұрын
Анита,благодарю!Вы умница!Вы делаете из меня красавицу.Вернее,с Вашей помощью я ей становлюсь!😀💖
@Anitasporty 2 жыл бұрын
Виктория... хочу вам скажу секрет, только никому не говорите. Это вы делаете себя красавицей.
@user-fi3lp2sb1b 2 жыл бұрын
Спасибо, Анита, комплекс понравился.После него почувствовала облегчение в ногах и приятную усталость.
@Anitasporty 2 жыл бұрын
Марина, это моя цель. Сделать вас здоровей и спортивней
@user-tz7ue6sv3i 3 жыл бұрын
Спасибо за тренировку!!!!
@Anitasporty 3 жыл бұрын
Пожалуйста.
@user-fp3ut1rs5j 2 жыл бұрын
Анита спасибо вам огромное за такую тренировку.У меня так сильно болели ноги после рабочего дня , а сделала эти упражнения и стало легче.
@Anitasporty 2 жыл бұрын
Лучший отзыв
@natashagemba2516 2 жыл бұрын
ОБОЖАЮ АНИТУ!!!👌🏾СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!!🌷🌷🌷
@Anitasporty 2 жыл бұрын
Пожалуйста
@user-yy5uj1uq7v 9 ай бұрын
Анита, благодарю, особенно когда сказала, ты Молодец можешь. Первый раз, я нашла для своих прекрасных ножек такие упражнении, во время занятии заметила, вены чуточку скрылись, после легкость. Всем кто пользуеться во Благо. Удачи классная подача, как будто у неё в фитнес зале 🤩🤩🤩🤩
@user-px9cv7ci9u 2 жыл бұрын
Спасибо !!! Вы лучшая ♥️♥️♥️
@Anitasporty 2 жыл бұрын
Спасибо, Юлия)
@sashaorda7753 9 ай бұрын
Благодарю Уважаемя. 😮😊
@user-ix2ty1ki6e 2 жыл бұрын
Спасибо Вам большое.
@user-pb2en3fc9d 3 жыл бұрын
Аниточка, Вы прелесть! Я Вас просто обожаю! Спасибо за классную тренировочку! Занимаюсь долго фитнесом, но в последнее время начали от нагрузки лопаться капилляры на ногах , особенно под коленкой. Бросать занятия не собираюсь. Для меня находка Ваша тренировка для ног. Огромное спасибо за Ваш труд и помощь, нам, девченкам! Спасибо🙏💕!
@Anitasporty 3 жыл бұрын
как приятно!
@vladimirivanov9697 2 жыл бұрын
Витамин с добавьте.2 драже аскорбинки в день
@user-tw3jz8og9e 2 жыл бұрын
Роблю даний комплекс, коли ноги втомлені, коли їх крутить на "погоду", після активного дня чи навіть коли просто вони не можуть загрітися! Сама перенесла 3 операції на варикоз, з цим маю серйозні проблеми, але дані вправи мені справді дуже помагають, особливо ввечері, перед сном. Вивчила напам'ять, навіть в ліжку іноді роблю. Дякую величезне!
@user-gn1hy2wi9f 3 жыл бұрын
Классная.тренировка! И польза, и релакс! Аниты, вы- самая лучшая!
@Anitasporty 3 жыл бұрын
Благодарю) мне очень приятно что вам нравится формат моей работы!
@user-ri1ql8uy3t 3 жыл бұрын
Анита, благодарю! После родов варикоз актуальная проблема! Сил и здоровья Вам!
@user-tk3vd8nm8h 3 жыл бұрын
Априори это).100%!
@katalinkoszjak5485 3 жыл бұрын
Это о что нужно 😻 спасибо большое 😊
@Anitasporty 3 жыл бұрын
очень рада
@leonid_stasiuk 3 жыл бұрын
Дуже дякую, Аніта! Я думала що таких тренувань не має!🙏
@Anitasporty 3 жыл бұрын
Дякую вам.
@user-sk3vs9zn7p 2 жыл бұрын
Анита, спасибо! Конечно, хочется, видеть больше тренировок для людей с проблемами. Если тренировки для фигуры - это по желанию. Кому-то фигура, кому-то бодипозитив. А вот при проблемах со здоровьем, тренировки просто необходимы.
@Anitasporty 2 жыл бұрын
У меня много таких тренировок на канале. Видели все? Гимнастика при болях в шее: kzfaq.info/get/bejne/gtyEes18ypa1poU.html Гимнастика после кесарево и болях в спине: kzfaq.info/get/bejne/f756ma-Tmsunp58.html Лимфодренажная: kzfaq.info/get/bejne/mZaoaZp7vqedkac.html
@MultiLillym 2 жыл бұрын
Спасибо, буду пробовать! А то совсем себя запустила, на ноги страшно смотреть. Огромное спасибо!
@user-lf4un7vm1d 3 жыл бұрын
Супер! Сегодня об этом думала и вот, Анита предугадала и тренировка уже на канале! Безмерно благодарна ♥️
@Anitasporty 3 жыл бұрын
Это знак. Надеюсь, вы поняли, какой? )))
@user-lf4un7vm1d 3 жыл бұрын
@@Anitasporty знак принят верно, тренировка отлайкана и выполнена🤗
@Anitasporty 3 жыл бұрын
;)
@Ludmila-hn5tc Жыл бұрын
Благодарю за тренировку, мне очень понравилась 👍
@nigoramuhammadqulova3493 Жыл бұрын
Спасибо вам очень еффективный зарядок❤❤❤
@user-sl9pv3qe4l 3 жыл бұрын
Спасибо огромное❤️
@Anitasporty 3 жыл бұрын
Пожалуйста.
@verasyrota1409 2 жыл бұрын
Великолепный комплекс упражнений.,благодарю.
@Anitasporty 2 жыл бұрын
Пожалуйста
@vakal4ik 3 жыл бұрын
Спасибо большое!!!
@Anitasporty 3 жыл бұрын
Вэлкам!
@nurhsv 3 жыл бұрын
Відчуття у ногах просто прекрасне, хочеться кожного дня робити таке тренування заради цього відчуття в ногах♥️ А взагалі, дякую вам за вашу роботу♥️ Після ваших марафонів і онлайн тренувань спорт став для мене невід'ємною частиною... Не лише для красивого тіла, а просто так я себе класно відчуваю, мені комфортно, коли все розім'яте, і ці декілька годин в тиждень як релакс для тіла))
@Anitasporty 3 жыл бұрын
Спорт - це не тільки краса!
@tatianaavramova3399 2 жыл бұрын
спасибо Вам большое🙏🙏🙏очень полезные упражнения 😊🙏🌺🐞
@Anitasporty 2 жыл бұрын
спасибо
@sabinadzhaf2546 2 жыл бұрын
Спасибо,отличный отходняк комплекс после тяжелой многоповторной тренировки низа🙏🏻спасибооо
@Anitasporty 2 жыл бұрын
спасибо
@Mary-ob8qg 3 жыл бұрын
Благодарю за тренировку! Самое то для моих ножек )) Забрала себе в копилочку любимых тренировок ))
@Anitasporty 3 жыл бұрын
очень рада!
@user-ub3so4rn6j Жыл бұрын
@@Anitasporty й
@user-qf6sv5cb3l 11 ай бұрын
А почему у вас "ножки"? Вам, что 7 лет? А если вы уже взрослый человек, то у вас не может быть "ножек, пальчиков, ресничек" и т.д. Особенно удивляет, когда у тётки 41-й размер ноги, но она всё равно называет эти лыжи "ножками".
@HelloKitty-ku7xs 8 ай бұрын
Вас кто-то обидел?
@namelastname3213 2 жыл бұрын
Анита, Благодарю ❤️
@Anitasporty 2 жыл бұрын
спасибо
@user-ff5ul1kq2t 2 жыл бұрын
Анита, благодарю за комплекс, но помимо варикоза мне удалили желчный 2 месяца назад. Доктор, который делал операцию сказал,что через месяц можно будет делать упражнения. Мне 56 лет. Пока только смотрю,но скоро обязательно начну!
@user-qg8gl5ie2x 3 жыл бұрын
Полезно и позитивно!
@Anitasporty 3 жыл бұрын
Рада!
@jomartmakambaev6116 2 жыл бұрын
Большое спасибо
@korona.k4071 2 жыл бұрын
Анита, вместе с тобой сделала эту тренировку, сложновато для новичка, но всё же получилось!😁Спасибо👍Удачи!
@Anitasporty 2 жыл бұрын
круто, поздравляю
@user-vp9fm6gr9q 3 жыл бұрын
Спасибо это то что очень, очень надо ! 🤗
@Anitasporty 3 жыл бұрын
Желаю вдохновения.
@user-iy2bm4wy1x 2 жыл бұрын
Комплекс для мене актуальний, дякую за відео. Все думала, як вірно почати трішки тренуватися при верікозі, а тут і допомога надійшла. Сидяча робота, це біда. Дякую. Підписалася.
@Anitasporty 2 жыл бұрын
це знак
@user-wt8iq6xl3d 2 жыл бұрын
Подписалась и тренируюсь с удовольствием .
@user-bm3ht7jo6s 2 жыл бұрын
Благодарю. Только после операции и не знала как себя поддерживать в форме без гимнастики а тут ваше замечательное видео. Благодарю 💞💞💞💞💞 Жизнь продолжается 🤣🤣🤣🤣👏👏👏👏👏👏💜🤎💛💥💥💥💥💥
@user-cs6ou3zd2s Жыл бұрын
И как вам результат операции?
@user-rh2hl5jd7s 3 жыл бұрын
Спасибо ❤️
@Anitasporty 3 жыл бұрын
Пожалуйста.
@olyabona605 Жыл бұрын
Дякую вам за чудові та дієві багато комплексні тренеровки))) Anita, you are the best coach!!!**) And in general, you are a wonderful, slim, and beautiful woman)))
@user-hu2my5np9j 3 жыл бұрын
Огромное спасибо
@Anitasporty 3 жыл бұрын
Пожалуйста.
@user-ke8mw9kz8e Жыл бұрын
Аніта,дякую.Ви чудо
@ingarjabcikova4932 2 жыл бұрын
суппер класс спасибо - как раз то что надо при долгой сидячей работе.
@user-dg4qt4hi7t 2 жыл бұрын
Благодарю ,отличный комплекс для варикозников особенно
@Anitasporty 2 жыл бұрын
спасибо
@wawe636 2 жыл бұрын
Здравствуйте, Анита) сделайте ролик пожалуйста для тех кто перенёс большие полостные операции. Хотелось бы позаниматься, а что можно, а что нет не знаю
@user-tz2mf3cy6l 2 күн бұрын
Ногам легче становится после тренировки. Спасибо!
@lucy1391 2 жыл бұрын
Дуже дякую за таке вузько направлене і таке важливе (у всякому випадку для мене) тренування! :) Відчуття після просто супер!
@Anitasporty 2 жыл бұрын
Дякую!
@user-re3fc9ll4f 3 жыл бұрын
Анита!!! Спасибо огромное)))
@Anitasporty 3 жыл бұрын
пожалуйста)
@valentinahayday2388 2 жыл бұрын
Спасибо, у меня тоже варикоз,теперь включу эти упражнения в свою утреннюю зарядку.Всем здоровья!
@Anitasporty 2 жыл бұрын
Круто, пусть у вас все будет хорошо.
@userowner357 2 жыл бұрын
Какая красивая женщина 👩 спортивная завидую с белой завистью 👍👍👍👍
@user-tg5bo6wd5t 2 жыл бұрын
Анита,спасибо. С Вами легко тренироваться. Подписалась с удовольствием. Ждём про варикоз и другие видео.
@Anitasporty 2 жыл бұрын
спасибо
@user-fx1st6sz1r 3 жыл бұрын
Спасибо,то что искала.
@Anitasporty 3 жыл бұрын
рада быть полезной
Аніта Луценко
Рет қаралды 4,8 МЛН
Центр лечения спины "Спасибо, Доктор!"
Рет қаралды 1 МЛН
Аніта Луценко
Рет қаралды 248 М.
Аніта Луценко
Рет қаралды 85 М.
Аніта Луценко
Рет қаралды 2,6 МЛН
Аніта Луценко
Рет қаралды 2,8 МЛН
Аніта Луценко
Рет қаралды 1,5 МЛН
Аніта Луценко
Рет қаралды 1,6 МЛН
Аніта Луценко
Рет қаралды 808 М.
Аніта Луценко
Рет қаралды 266 М.