Лекция Сергея Малозёмова “5 принципов здорового питания”
Рет қаралды 31,745
2 жыл бұрынУменьшение порций на 20-30% повышает качество жизни на 15-20%! Удивлены? Между тем этот факт подтверждает мировая наука!
Ещё больше информации о влиянии питания на здоровье и долголетие - в лекции Сергея Малозёмова, журналиста с медицинским образованием.
В течение нескольких лет Сергей изучал исследования ведущих университетов мира, и на их основе определил 5 принципов здорового питания. Вы же можете ознакомиться с ними всего за 25 минут!
Какие продукты провоцируют нежелательные процессы в организме? Какие привычки приводят к перееданию? Как правильно «баловать» себя вредными продуктами? Смотрите в нашем видео!
#МосковскоеДолголетие #Видеоуроки_МД #СергейМалозёмов #ЖиваяЕда
@user-zg9dn9xb7u Жыл бұрын
Уважаемый Сергей! Сильная Ваша сторона - это не только внешняя красота, но и образование, серьезность компетентность, прекрасная речь. Конечно много больше можно почерпнуть у Е.Мотовой, но у Вас все более доходчиво, более понятно для основной массы зрителей. Спасибо за доброжелательность и любовь к людям. Будьте здоровы!
@kirilaksenov6102 Жыл бұрын
Почему важно задумываться о качестве питания? Здоровье в какой-то степени зависит от того, что мы едим. Жизнь - это подарок от Бога, и свою благодарность ему мы можем выразить тем, что будем заботиться о своём здоровье и здоровье своих родных. В Библии говорится: «Предусмотрительный видит бедствие и укрывается, а неопытные идут вперёд и наказываются» (Притчи 22:3). Если предусмотрительны, то есть осознанно подходите к своему питанию и при необходимости вносите коррективы в свои привычки, тем самым выражаете благодарность Богу за дар жизни и показываете, что цените своё здоровье.
@zisa8930 Жыл бұрын
Очень понравилось:достаточно полезной информации, прекрасное изложение. Спасибо большое! Вы делаете очень полезную работу.
@hipmindpool Жыл бұрын
Потрясающая лекция!!!
@user-yt4we3ow3d 10 ай бұрын
Большое спасибо за вашу лекцию! Жизнь - это подарок от Бога! Основные три принципа здорового питания 1. Ешьте разные фрукты и овощи каждый день. Фрукты и овощи - важный источник витаминов, минералов и других полезных для здоровья микроэлементов. 2. Потребление жиров и масел должно быть умеренным. По возможности готовьте на ненасыщенных растительных маслах. 3. Ограничьте потребление соли и сахара. В Библии говорится: «Предусмотрительный видит бедствие и укрывается, а неопытные идут вперёд и наказываются» (Притчи 22:3). Если вы предусмотрительны, то есть осознанно подходите к своему питанию и при необходимости вносите коррективы в свои привычки, вы тем самым выражаете благодарность Богу за дар жизни и показываете, что цените своё здоровье.
@smallcherry7120 Жыл бұрын
супер, спасибо!)
@LikoKZN Жыл бұрын
Спасибо за вашу работу!
@user-zb7od3le5o Жыл бұрын
Благодарю
@kirilaksenov6102 Жыл бұрын
Почему важно задумываться о качестве питания? Здоровье в какой-то степени зависит от того, что мы едим. Жизнь - это подарок от Бога, и свою благодарность ему мы можем выразить тем, что будем заботиться о своём здоровье и здоровье своих родных. В Библии говорится: «Предусмотрительный видит бедствие и укрывается, а неопытные идут вперёд и наказываются» (Притчи 22:3). Если предусмотрительны, то есть осознанно подходите к своему питанию и при необходимости вносите коррективы в свои привычки, тем самым выражаете благодарность Богу за дар жизни и показываете, что цените своё здоровье.
@user-by4th6ho7x Жыл бұрын
Сергей,приятно вас видеть,вы прекрасны,верю вам,что вы именно так и питаетесь.Неприятно,когда мужчины с животами,думаю,неужели нельзя им держать себя в нор ме,без живота,бескультурье,меня это удручает.
@nutrition-and-iII-health 11 ай бұрын
Самый главный вопрос, это как заложить принципы и основы здорового питания в конкретное Руководство к ежедневным действиям по приготовлению пищи. Очень хотел бы знать на этот счет мнение специалистов, чтобы и далее совершенствовать свою систему ...
@olgamak_pro_theatre 2 жыл бұрын
Малозёмов говорит примерно то же, что и врач-диетолог Елена Мотова. Все просто и понятно. Лично я через многие принципы питания "прошла", и в итоге убедилась, что вот эти простые принципы - самые верные.
@kirilaksenov6102 Жыл бұрын
Почему важно задумываться о качестве питания? Здоровье в какой-то степени зависит от того, что мы едим. Жизнь - это подарок от Бога, и свою благодарность ему мы можем выразить тем, что будем заботиться о своём здоровье и здоровье своих родных. В Библии говорится: «Предусмотрительный видит бедствие и укрывается, а неопытные идут вперёд и наказываются» (Притчи 22:3). Если предусмотрительны, то есть осознанно подходите к своему питанию и при необходимости вносите коррективы в свои привычки, тем самым выражаете благодарность Богу за дар жизни и показываете, что цените своё здоровье.
@user-ib6wf5sy4g 11 ай бұрын
@@kirilaksenov6102 питание - тот случай где количество (в ккал) стоит на первом месте, а вот потом качество , причём под качеством я подразумеваю БЖУ, с упором на белок т.к. жира и углеводов и так вокруг полно.
@user-fb1zg7je7e Жыл бұрын
Часто люди испытывают такие же проблемы с перееданием, какие бывают у курильщиков или других наркоманов.
@user-gm9xh1yo3e 11 ай бұрын
Рукколу выращивают!!! Брюссельская капуста очень полезна,но у нас не в моде??? Или нет семян???
@albina5352 2 жыл бұрын
Ну, что даст Бог ...
@kirilaksenov6102 Жыл бұрын
Почему важно задумываться о качестве питания? Здоровье в какой-то степени зависит от того, что мы едим. Жизнь - это подарок от Бога, и свою благодарность ему мы можем выразить тем, что будем заботиться о своём здоровье и здоровье своих родных. В Библии говорится: «Предусмотрительный видит бедствие и укрывается, а неопытные идут вперёд и наказываются» (Притчи 22:3). Если предусмотрительны, то есть осознанно подходите к своему питанию и при необходимости вносите коррективы в свои привычки, тем самым выражаете благодарность Богу за дар жизни и показываете, что цените своё здоровье.
@user-bs8lq8mu8g 9 ай бұрын
А если гемоглобин снижен, то красное мясо полезно?
@user-hf6xx4bc2t 7 ай бұрын
Да, и субпродукты тоже!
@olgakravchenko9702 Жыл бұрын
Стройному доктору веришь больше (сравните Малоземов и Ковальков)
@22Sarvar 2 жыл бұрын
что за музыка бббб.....тдь
@laana Жыл бұрын
Сергей слишком ориентирован на западное мнение и тех учёных. С лишком...
@user-wj4fj4jf2h 2 жыл бұрын
Госпидя, эти факты устарели! А музыка к чему?
@user-yw8tt9ub8o Жыл бұрын
вот именно музон выруби
@anatoliydyachenko428 Жыл бұрын
Лучший способ уменьшить страдания сельскохозяйственных животных и укрепить своё здоровье - перейти на растительную диету.
@user-mx8rk1nm1v Жыл бұрын
А вот и НЕТ. В фасоли очень много крахмала! И количество белка в 100 граммах хоть и высокое, но когда сваришь фасоль, то её станет в 5 раз больше, и чтобы компенсировать себе белок из фасоли 500 гр вареной тяжело съесть, тем более, что этот белок идёт в комплекте с крахмалом. И вообще.бобовые тяжело усваиваются. Так что увы именно этот совет не очень хороший.
@kirilaksenov6102 Жыл бұрын
Почему важно задумываться о качестве питания? Здоровье в какой-то степени зависит от того, что мы едим. Жизнь - это подарок от Бога, и свою благодарность ему мы можем выразить тем, что будем заботиться о своём здоровье и здоровье своих родных. В Библии говорится: «Предусмотрительный видит бедствие и укрывается, а неопытные идут вперёд и наказываются» (Притчи 22:3). Если предусмотрительны, то есть осознанно подходите к своему питанию и при необходимости вносите коррективы в свои привычки, тем самым выражаете благодарность Богу за дар жизни и показываете, что цените своё здоровье.
@zhikakal Жыл бұрын
Сколько воды ничего конкретного
@kirilaksenov6102 Жыл бұрын
Почему важно задумываться о качестве питания? Здоровье в какой-то степени зависит от того, что мы едим. Жизнь - это подарок от Бога, и свою благодарность ему мы можем выразить тем, что будем заботиться о своём здоровье и здоровье своих родных. В Библии говорится: «Предусмотрительный видит бедствие и укрывается, а неопытные идут вперёд и наказываются» (Притчи 22:3). Если предусмотрительны, то есть осознанно подходите к своему питанию и при необходимости вносите коррективы в свои привычки, тем самым выражаете благодарность Богу за дар жизни и показываете, что цените своё здоровье.
Долго и Счастливо
Рет қаралды 1,6 МЛН
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 1,9 МЛН
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 451 М.
Исцеляйся сам!
Рет қаралды 151 М.
Европейская Академия Целостного Здоровья I LIFEMED
Рет қаралды 10 М.