5키로 달리는 런린이인데 서울마라톤에 덜컥 10키로 도전합니다ㅋ 걷뛰 걷뛰하겠지만ㅋ 첫 마라톤 설레이네요. 좋은 영상 감사합니당

이성과 감성을 다 자극하는 좋은 영상이었어요 저는 러닝 한달도 안되는 런린이인데요 이런 영상 덕분에 항상 자극과 도움을 얻고 힘든 구간에서 조금만더 조금만더 힘을 얻습니다 고맙습니다.

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ1K 남기고 침흘리며 달려도 된다 에서 배꼽잡았습니다 ! 10K 4년만에 출전인데 너무 도움되는 꿀팁 감사드립니다.

제 얘기하는줄 알았습니다 많은공감되네요 미리알았더라면 더 좋은기록이 나왔을텐데요 잘보고갑니다

45일후 생애 첫 10키로 출전합니다. 많은 도움이 되었습니다. 구독!! 좋아요!!❤

구차장님 오늘도 좋은 영상 정말 감사드립니다 2022년엔 첫 10키로를 도전 해 보려고 했거든요 😎😎 제게 필요한 영상이었습니다 ^^

달리기 초보인 저에게 많은 도움이 되는 영상이었어요 감사해요~

조언 감사합니다. 11월 6일 JTBC마라톤 10km 뜁니다. 달리기 시작한지 6개월 동안 지금까지 10Km를 세 번 달렸지만 대회 참여는 처음입니다. 게다가 7월에 10Km뛰고 나서 무릎을 다쳐 두달 가까이 쉬다가 일주일에 세 번 700페이스로 5-6Km씩 천천히 달리는 처지라 은근히 걱정이 되는군요. 제 목표는 완주, 제한 시간 80분 내에 들어오는 것이긴 합니다만 그래도 걱정이 되는군요. 반환까지 710 페이스 반환 후 650페이스... 제 무릎 컨디션으론 이게 최선일 것 같습니다. 골인했는데 아무도 없는 악몽을 꿉니다 ㅎㅎ

오늘 광주평마 뛰고 왓어요 10k 생애 첫 마라톤이엇는데 완전 공감 100퍼 입니다 끝나고 두부김치까지 ㅋㅋ 기록은 딱 49분 나왓어요~~ ㅋ 자주올께요~

전 작년대회때 발바닥통증이와서 뛰다가 포기했었습니다ㅜ ㅜㅜ 이번엔 족욕도하고 통증회복깔창 신으니 족저근막염 증상이 완치돼서 대구대회 나갑니다 !!! 뛸때 통증이 있으신분이면 이것도 추천드려요 !!!

오늘 10키로 러닝을 하고와서 그런지 설명이 더욱 와닿습니다ㅎ

와 어제 공주백제 뛰고왔는데 진짜 공감입니다. 초반에 기분좋아서 넘 오버페이스하고 반환점 돌고 완전 퍼져서 나머지 5km는 6:20페이스로 간신히 들어왔어요. 결국 1시간 4분;;목표페이스에 맞춰야겠습니다!

중등 아들이랑 경주 벚꽃마라톤 갑니다. 10km 신청했는데 좋은설명 감사합니다.

안녕하세요 차장님ㅋ 경주마라톤 10키로 가기로 해서 또 보러왔습니다 첫 대면 마라톤이에요 설레이고 여전히 런린이라서 ㅋ 저질 몸이 걱정스럽네요 잘 보고 가요 건강하세요

사실 초반1키로 자리선정샅바싸움 중반8키로 페이스 유지 마지막1키로 질주 이게 정석이지 않을까싶어요

4월에10km 마라톤을 목표로 하고있습니다! 연습할때도 5km 이후에 페이스 조금씩올리는 연습하면되나요!??

안녕하세요. 이 영상 보고 어제 첫 마라톤 대회 10k에서 페이스 조절하며 53분 PB 기록 세울 수 있었습니다! 덕분에 힘 아껴뒀다 5k 이후 질주 해서 끝까지 들어갔네요! 영상 감사합니다! 아 그리고 제가 뛰는 곳이랑 코스가 겹치시더라구요 ㅎㅎ 나중에 봬면 인사 드리겠습니다!

저도 부여 굿뜨래 마라톤 풀코스 참가했었습니다~ 어거지로 완주하고 부상이 와서 계속 고생중입니다~ ㅎㅎㅎㅎㅎ 풀코스에서 몸이 안좋으면 포기하는 법도 배워야 할 듯요~ 순위권에 들것도 아닌데 무리하게 완주했다가 부상당하니 계속 고생하네요~ ㅠ.ㅠ 참~ 이영상은 정말 완전 공감합니다~ 저도 첫 10km 대회때 gps시계도 없어서 페이스라는 개념도 없는데~ 이상하게 대회 뽕에 취해서 사람들이 막뛰니까~ 같이 뛰어지더라고요~ 그러나~ 그뽕은 얼마 못가고 죽음 같은 레이스가 남았었죠~ 완주하는데 정말 죽는 줄 알았었습니다~ 초반 오버페이스가 정말 무섭더군요~ ㅋㅋㅋㅋㅋ~ 대회 뽕에 그게 오버페이스인지도 모르고 절력주를 하게 된다는 거죠~ ㅋㅋㅋㅋㅋ 영상 잘봤습니다~ ㅎㅎㅎㅎ~ 대회 신청하시면 공유 좀하세요~ ㅎㅎㅎㅎ~ 저는 1월에 열리는 대관령 알몸 마라톤 신청했습니다~

아주 솔직 담백 귀에 쏙쏙 들어오게 잼나게 설명해주셨네요😊😊 영상잘보았습니다😊😊

영상 너무 재밌네요!! 10키로 첫도전 두달 남았는데 너무 유용해요!

현실조언 감사합니다!

내년오프라인 10키로 준비하는 런린이로 도움될거 같아요 항상 욕심초반 오버페이스가 문제인거 같아요 ㅎㅎ 감사합니다

대회 한번도 안나가봤는데 좋은 정보 감사드립니다^^

저번주에 첫 대회나가서 47분으로 예상보다 만족스러운 기록을 세우긴했는데 이 영상을 미리 안봐서 아쉽네요 ㅠㅠ 4킬로쯤까지 뛰는게 힘들게 느껴졌는데 출발전에 몸풀고갔으면 더 나았을거같고 .. 사진찍어주는분이 있는지 몰라서 남기기 애매한 사진으로 찍혔습니다 ㅠ

처음10km달릴때 생각이 납니다. 맨 뒤에서 달렸는데 후미 주자를 피해서 달리는 것이 참 힘들었지요. 고수들이 있다해도 전진해서 준비하는 것이 훨씬 유리합니다. 영상 잘 보고 갑니다. 좋은하루 보내세요.

초보러너 아침에 10km 달리고 이영상을 보는데 너무 공감이 됩니다~!! 조아요 구독 바로 들어갑니다~* 좋은 영상 많이 부탁드려요!!

러닝머신만 3~5키로 뛰다가 10k 처음 도전해보는데 완주가 목표입니다 이제 2주 남았는데 그동안 실외러닝 열심히 해보려구요

아직 제대로 뛰어 본 적은 없지만, 언젠가는 저도 10k 마라톤에 도전하고 싶은 마음으로 하루 하루 조금씩이라도 거리를 늘려가며 뛰고 있습니다. ㅎㅎ 오버 페이스 하지 않는 것도 중요하지만 혹시 달리면서 부상을 최소화 하는 방법 같은것도 있는지 궁금합니다!

처음 신청하고 두근두근거리고 있는데 영상 보니까 조금 안심이 되네요. 고맙습니다!!😊

수년전에 회사에서 스폰으로 마라톤 나가라고 했는데 아무도 안나가서 등떠밀려 뭣도 모르고 처음 나갔던 기억이 나네요 ㅋㅋ 11km 힐마라톤 이라 페이스 조절이 안돼서 그냥 즐기자는 마인드로ㅜ 1시간 10분 걸려서 들어왔는데 이제 다시 해보려고 합니다 ㅋ

감사합니다 내일 10km 나가는데 도움많이 됐습니다 ^^

내마음과 너무똑같아 웃음이 나네요 ㅋㅋ

참 재밋게도 말씀 하시네요~😅 잘 들었습니다ㅡ 감사합니다 ~~

출발부터 5k ~ 7k까지 다 공감돼요 ㅋㅋㅋㅋ 이번에 첫 마라톤 나가는데 5k까지 페이스 조절 조심해서 뛰어보겠습니다 🙃

완전 공감!!!

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ굿 첫 대회 나가려는데 도움될거같네요

좋은 말씀 감사드립니다

잘봤습니다~^^ 저도 오프대회를 한번 나가보고 싶네요 ^^

잘 봤어요...아침 조깅 실력으로 6키로 도전합니다....63세인데... 30대 후반에 10키로 39분대에 달리기도 했긴 하는데...

런닝머신으로 어떻게 준비해야 하나요

사실 유료대회 참가해서 앞쪽 자리잡는분들은 기본 다 자기페이스도 알고 10년이상 뛰신분들이죵ㅎ 고수들 마나요

제머릿속에들어오신듯 ㅋㅋㅋ

감사합니다. 내일 첫 대회 참가합니다

저도 런린이일때는 뛸때마다 7키로쯤부터 다시 이걸 하나봐라 하고 뛰었었는데 다들 똑같군요ㅋㅋ

내년에는 꼭 대회에 나가보려 합니다~ 좋은 영상 감사드려요~ 꼭 명심하고 대회에서 적용해보겠습니다. 뇨뇨니니

인자 죽어라고 안뛰고 피니쉬사진에 몰빵 할래요🤣🤣

존버 !!!

좋네요 63세 예전 40대 회사서 마라톤 10년 하고 퇴직 후 계약직으로 일하는데 4월 대구마라톤 10km 뜁니다

물먹는거 팁 좋아요

내일 대구 영남일보 마라톤 10km 생애 첫 출전합니다 ^^ 목표는 58분입니다 ㅎㅎ

이번에 송도 국제마라톤에 참가하게 되는데 현재 체중 97키로에 마라톤 경험이 한번도 없고 체력이 완전 바닥입니다 10키로 참여하게되는데 평균 페이스도 9.5정도 나와서 1시간30분안에 들어갈수 있을지 걱정이에요... 요새 계속 뛰고 하체운동하고 그러는데 대회 당일날 완주할수 있을까요..?? 너무 걱정됩니다 ㅠㅠ

제가 지금 20살 재수생 남학생인데 수능끝나고 12월 3일에 지역마라톤 처음으로 나갈예정입니댜.. 지금 재수중이라 살이 작년보다 8.9키로정도 쪄가지고 수능끝나고 2주동안 다이어트도 하면서 마라톤 준비해야하는데 할수있을까요,,? 팁좀 알려주세여 ㅠ

맞아요 끝나고 두부김치정말 맞나요 전부맞는말입니다

처음 출발전 긴장해서 화장실을 자주갔는데. 작은거라면 자주가도 괜찮은데 큰신호는 여간 신경쓰이더라구요ㅋㅋ

안녕하세요,! 올해 철인3종 입문 준비하고 있는 사람입니다. 영상보면서 많이 도움이 될 듯 합니다.! 감사합니다.

스포츠브랜드주최 마라톤 신청 정보는 어디서 미리 확안하나요? 월별 마라톤 정보 모음 사이트나 어플이 있울까요~ 항상 검색하면 마감아고 막상 다 나오지거 않나서 한눈에 보기가 어렵더라고요 ㅠ 이제 굵직한 브랜드 주최하는 마라톤 대회는 다 끝나가는거죵?

오 요 영상을 왜 이제 봤지^^

구차장님 그 끝나고 사진찍어야하나요 인스타올릴라하느데 골인지점에서 사람들 다들어오는데 그때 찍으면민폐니 언제쯤찍는게나을까요.. 골대보이는데서 찍구싶은데요 ㅎㅎ

다음주에 10키로 마라톤 처음 나가보는데 다들 노래들으면서 달리나요? 그럼 핸드폰이랑 이어폰 주머니에 넣고 달리나요?

기록이 저조하면 기념 매달 안주나요 ?

안녕하세요? 영상 잘봤어요^^ 이번에 10km 처음 나가는데요, 연습시 최고기록이 53분30초(5:21페이스)인데 초반 1.2키로는 어느정도 속도로 뛰는게 도움이 될까요??

마라톤 초보인 제가 몇번 뛰어보니 너무 공감합니다. 좋은 영상 감사합니다.

출발때 선수들이 북적되고 걸리적거려서 천천히뛸수밖에 없어서 기록이 연습때보다 저조하지않을까 생각되는데? 처음부터 잘달릴수 없을까요?

저도 많이 뗘봤지만 10키로가 가장 힘들어요🤣 그 출발선에 서있을때 저는 기분이 제일 안좋더라구요.... 또 여길 내가 왜 왔나ㅋㅋㅋㅋ 전 반환할때 턴할때가 피니쉬보다도 좋더라구요! 그렇게 대회가 잊혀진지는 오래지만 또 대회장에서 웃으면서 파이팅 하면서 만날수 있겠죠?!^^

1시간 전 10키로 첫 완주 했습니다 내용이 반갑네요 첫 완주 49분 나왔네요 질 뛴건가요?

마라톤코스길은 잘 표시됐나요? 하프와10키로 코스가 비슷한것같아서처음이라 걱정스럽네요 엉뚱한길로 갈까봐서요😅

얼마전 10키로 1시간 7분. 초급이죠?

평소에 3킬로 5킬로 조금씩 뛰다가 요즘 10킬로 도전해 4월부터 마라톤 참가하고있는데... 54분대에서.... 토요일에 52분대에 들어왔는데 이정도면 초급인가요? 중급인가요?

공복이 좋을까요, 먹어야 한다면 뭘 먹어야 좋을까요,,?

👍

내년에 저 트라이 해볼려고요

정신없어 뛰어들어오느라 사진포즈도 못취하고 물마시겠다고 시간쓴게 아쉽네요

안녕하세요, 영상 잘 봤습니다! 저는 평소에 걷기 말고는 운동을 하지 않는 마른체형 남자인데, 이번에 10km 도전해보려고 합니다. 남자 일반인 평균이 1시간 정도라고 나오는데, 이쯤 잡고 해보려고 합니다. 그런데 마라톤 당일까지 10일정도밖에 남지 않아서.. 지금부터라도 연습을 하는게 좋을까요? 보니까 몇 주나 몇 달 잡고 연습하시던데ㅠㅠ 이제야 마라톤대회 정보를 알게 되어서요~ 하게 된다면 짧은 기간동안에는 어떤 식으로 하는게 좋을까요?

내년에는 꼭 대회 참가하고 싶네요

선생님~ 대회장에 도착해서 짐 안맡길거면 10분전에 도착해도 되겠죠 ?? 걍 러닝복장 입고 / 러닝벨트 차고 뛸거라..

질문하나 있는데요 11월에 있을 마라톤 대회 복장 어떻게 해야할까요? 반팔은 추울까 싶기도 하구요 처음이라 별걸다 고민하네요^^ 아무튼 재밌게 잘 봤습니다 좋아요 누르고 갑니다~~

1빠~~

모레 대구국제마라톤인데 많은 도움이 되었습니다 10키로 1시간 안에 들어오고 싶은데, 평소 5키로 페이스가 빠르면 5.18, 느리면 6.30 정도 왓다갔다 하는데 가능하겠죠???ㅜㅜㅜ

딱 기억남는거 2가지 1. 코로 물들어가는거 조심 2. 존버 존버 존버 진지한 표정으로 웃기는 구차장님 짱!!! ㅎㅎ

코로나 때문에 ...... 언제나 나갈수 있을까요??

쪽집개 강사. ㅋㄷㅋㄷ.

10k가 마라톤인가요

자세한 영상 잘보고갑니다~