Les DIPS : Technique, Erreurs à Éviter pour Progresser (expliqué par une kiné)

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Ай бұрын

Julie, kinésithérapeute et athlète de streetlifting, révèle ses secrets pour transformer les dips lestés en une performance record sans ressentir de douleur.
Dans cette vidéo, elle partage des techniques avancées pour améliorer la stabilité et l'efficacité lors des dips, en évitant les erreurs courantes qui peuvent causer des blessures.
Suivez ses conseils pour progresser de façon spectaculaire, que vous soyez débutant ou athlète avancé, et découvrez comment elle a atteint un record du monde tout en préservant la santé de ses épaules.
Retrouvez le contenu de Julie, kinésithérapeute : / workoutbyjulie
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Пікірлер: 183

@Unbyw2 Ай бұрын

J'ai rarement vu une vidéo explicative d'aussi bonne qualité. Bravo a l'intervenante

@user-wc5md2gd2n Ай бұрын

Très bonnes explications !!! 15 piges que je faisais les dips en serrant mes omoplates

@MyproteinFR Ай бұрын

🙌🙌

@jijinamorjr6872 Ай бұрын

Pareil, quand j'étais jeune je faisais mes dips a la gironda, avec les omoplates écartées finalement, mais on m'avait déconseillé, visiblement ce serait peut être bien de recommencer a les faire de cette manière 😂

@Thefakesounds 26 күн бұрын

Pareil...

@bermar891 15 күн бұрын

J'adore les dips mais je n'en faisais plus à cause d'une douleur à l'épaule qui a duré plusieurs mois. Grâce à ta vidéo, j'ai compris que je faisais tout ce qu'il ne faut pas faire. Merci beaucoup et le bonjour de la Réunion 🙂

@hb3366 Ай бұрын

Très kali notre kiné ,toujours de bonnes explications et de bons tips,ça fait plaisir ✌️

@depressifcomique6509 Ай бұрын

un podcast avec gundill serait cool

@Kid.Izmawen Ай бұрын

Ça tombe à pic ! Merci énormément pour la vidéo 🙏🏻💪🏻😊

@patrickbateman1837 Ай бұрын

Une des meilleures vidéos que jai pu voir !

@user-fe5gh1wf7k Ай бұрын

Merci pour ces explications détaillées et enrichissantes👍

@viviensissoko4863 Ай бұрын

Merci. Super intéressant et stimulant 👊🏾👍🏾💪🏾

@Moubs13 24 күн бұрын

Après de multiples séances elle a officiellement changé la vie de mes épaules !! Bravo 👏🏾

@MyproteinFR 24 күн бұрын

😁😁😁

@lionelschmidt01 Ай бұрын

J'ai toujours été travailler sérieusement qu'au poids du corps (seulement testé le lesté) parce que parc en extérieur et pas trop de matos, nonobstant j'ai jamais eu de problème à part au coude (et ça j'ai pas compris vraiment) au-delà de ça, tes explications sont satisfaisantes à écouter puisque c'est logique et les termes employés sont clairs et précis. J'aime bien

@jean-lucguichene1314 Ай бұрын

Très bonnes explications sur cet exercice que tout le monde croit facile mais qui ne l'est en réalité pas vraiment car très technique. Merci pour ces points relativement importants que ce soit le gainage abdominal bien sûr mais aussi le fait de serrer les jambes pour gagner en stabilité lors de la descente. Et puis la respiration, par laquelle je découvre que le fait de la bloquer, ouvre une perspective de progrès... moi qui inspire en descente et expire lors de la remontée. Merci pour cette technique que l'on retrouve aussi sur le squat. Super vidéo...💪💪💪

@MyproteinFR Ай бұрын

Merci du super retour, ca fait plaisir 🙌

@jirenm9223 Ай бұрын

Merci pour la vidéo et bravo pour tes performances moi je dois tout recommencer mais ya une chose que j'aime c'est la mémoire musculaire et ya une méthode que je me dis toujours c'est de ne pas penser à la difficulté mais de penser au résultat que lon aura ça motive grave

@yanissinay252 Ай бұрын

Claire net précis 👍🏽 et toujours aussi impressionnant le physique 👍🏽

@hello-rl1pw Ай бұрын

Wow! Merci pour ces explications

@speedeur72 25 күн бұрын

Bon video, et félicitations pour la performance ! 🙌

@jonathancampestre5735 Ай бұрын

Super intéressant ! Merci beaucoup

@bertrandbelon9926 Ай бұрын

Ce qui est sûr cet exercice trace bien le corps merci pour ses précieux infos

@yannkeita4381 Ай бұрын

Merci je viens juste d en faire dans ma séance push d hier et inconsciemment j ai utilisé ta technique sur ma dernière série et j avais déjà constaté une nette stabilité et plus de force généré

@BrunoDECOURCY Ай бұрын

Très didactique comme vidéo. Vous avez un nouveau membre sur cette chaine YT!

@MrMalaman Ай бұрын

Je me souviens du vieux tuto officiel lafay d’il y a 10 ans , c’était tout le contraire… j’ai fais comme ça jusqu’à la blessure, depuis j’ai lâché cet exo.

@AgenceKenobi 27 күн бұрын

vraiment de la merde lafay

@H.SapiensSapiens 15 күн бұрын

Bordel, mon pote avec qui j'ai commencé avec lafay a eu ca aussi à l'épaule mais vmt abusé pdt des mois. J'ai rien eu, heureusement, mais ce qui est fou c'est que lafay était vmt une "pointe" à cette époque avec sa méthode là...ca change tt le tps!

@gazaname 15 күн бұрын

Les gogolles stop la désinformation

@gazaname 15 күн бұрын

Lafayien convaincu ici

@gazaname 15 күн бұрын

C'est juste que vous faisiez mla

@romainpasselaigue1960 28 күн бұрын

merci julien de nous partager ta reprise et sa fais plaisir de te revoir en forme , je pense que les haltere vont jusque 90 pounds et pas kg😜 tu m’a fais acheter les meme donc je serais decu de pas avoir pris les bonnes😂 pour la creatine j’avais vu un de tes commentaire que il fallait en prendre aussi pendant les jours de repos , pendant une longue periode d’arret sa ne sert a rien d’en prendre ? bon dimanche a vous 3

@WAKE_UP_BOBO_FRENCH Ай бұрын

Je me disais elle est carrée, tu m'étonne, championne du monde de sa quaté en dips !

@karimbelqadhi2493 Ай бұрын

Putain pas "quaté"....mais "CATÉ"..bordel.

@clo3342 14 күн бұрын

Merci j'avais arrêté les dips car trop de douleurs en avant de l'épaule. Désormais je sais pourquoi et vais pouvoir reprendre cet exercice que j'aime beaucoup.

@MrDevildark95 Ай бұрын

B*rdel depuis des années j'ai une douleurs au épaules avec les dips , j'ai cru toujours lu partout qu'il fallait serrer les omoplates.. ( méthode Lafay ). Et d'après de nouvelles recherches suite à la lecture de votre vidéo , c'est bien confirmé épaule basse et omoplates neutre .. Prochaine séance je test ça Merciii pour mes épaules !

@emmanueljacquin9369 Ай бұрын

Ouhai pareil !,

@gegegege2359 Ай бұрын

Lafay c est un bouffon

@WAKE_UP_BOBO_FRENCH Ай бұрын

Carrément l'info qui me fallait perso.

@MyproteinFR Ай бұрын

Et merci pour le retour positif, n’hésitez pas a nous dire quel sujet vous voulez qu’on aborde 🙌

@bomberitodelacuarta Ай бұрын

Joli travail, Merci pour la vidéo. Bisou.

@ADAM-hi4uu 25 күн бұрын

Super utile merci !

@mohamedgoumri8037 Ай бұрын

Merci pour la vidéo très bien expliquer j'ai essayer on dirait c'est la première fois que je fais des dips merci madame tu m'as bcp aider

@depressifcomique6509 Ай бұрын

un podcast avec gundill serait cool

@mohamedgoumri8037 29 күн бұрын

@@depressifcomique6509 c'est qui gundill je le connais pas

@depressifcomique6509 29 күн бұрын

@@mohamedgoumri8037 regarde sur youtube tu vas adorer

@ZiqoR 25 күн бұрын

Excellent, merci beaucoup.

@H.SapiensSapiens 15 күн бұрын

Excellente vidéo, merci. Je n'ai jms eu mal aux epaules en effectuant mes dips car j'avais déjà entendu ces conseils. Neanmoins, depuis que je fais des dips sur barre fixe (donc pas avec 2 barres où je suis placé entre, mais avec 1 barre face à moi, la meme que pour les tractions) , j'ai mal au coude gauche. J'ai donc modifié cette variante en n'effectuant que la descente et la remontée je la fais en sautant. On verra cmt cela évolue. En tout cas, merci pour vos explications !!!

@mikea.tornato1098 10 күн бұрын

Tres bonnes explications , merci !!!

@MyproteinFR 10 күн бұрын

Merci pour les retours 🙏

@jean-luccarbo7210 3 күн бұрын

Très intéressant Merci 👍

@Brissenden00 23 күн бұрын

Merci ! Je vais tester ça dès demain et me débarrasser de cette douleur entre les omoplates à chaque séance de dips.

@josephkapamba8286 Ай бұрын

Bonsoir, excellente explications de cet exercice ! Par contre que pensez-vous des dips avec chaises ? Est-ce que c'est la même approche d'exécution ?

@Miguel-wv2ky 10 күн бұрын

géniale cette vidéo !

@MyproteinFR 10 күн бұрын

Merci 🙏 quel sujet devrions-nous couvrir la prochaine fois ?

@lemansa7729 Күн бұрын

Merci pr la technique a essayé 👍🏿

@apsososhimo9576 Ай бұрын

Bonjour, Tout d'abord merci pour cette vidéo tres intéressante. Pour ma part je réalise mes dips dans l'autre sens que vous. Est ce que cela change quelque chose ? Parceque je me sent plus à l'aise articulairement Merci

@jclaudedus4494 Ай бұрын

Merci beaucoup je vais reprendre les dips

@ronaldomelo6813 25 күн бұрын

Olá, jovem atleta me chamo Ronaldo e adorei o seu treino explicativo muito informativo mesmo e aprendi, novas posições na paralela, eu só achei um ponto negativo no vídeo, porque vc, fala muito rápido. poderia falar menos corrido?

@grondebarbe3997 25 күн бұрын

Des dips de qualité et sécu !

@jt54 7 күн бұрын

Super tuto. La même chose pour les tractions ca serait cool aussi

@kingsmantv2766 24 күн бұрын

Moi qui pensait que la douleur épaules était normal mdr merci beaucoup je vais test pour éviter de perdre une épaule

@SidneyLaRose Ай бұрын

Merci !!! Je vais essayer ça dès ma prochaine séance. J'adore travailler les triceps avec les dips mais au bout de quelques répétitions je sens une grosse douleur aux épaules. J'ai hâte de voir si ça corrige !!!

@MyproteinFR Ай бұрын

Alors ?

@Chweps Ай бұрын

Tu aurais pu parler de la position des coudes et de l'inclinaison du buste qu'il faut avoir

@yamamoto2053 24 күн бұрын

Choqué elle est deter bravo à toi 👍🏽🔥

@JohnSmith-vg3el Ай бұрын

bonjour, j ai une acromio, est il deconseiller de faire dips ou meme de nager?

@adamolivier 27 күн бұрын

jamais vu un tuto aussi pro

@wahrani34070 Ай бұрын

Merci pour ces astuces j'espère progresser grâce à ça. J'ai remarqué que la plupart des pratiquants en salle font des dips en se penchant exagérément le bust en avant et les 2 jambes pliés et croisés entre elles bien en arrière. Je suppose que ce positionnement n'est pas correct ? Et non productif ?

@haltere-ego9353 Ай бұрын

Merci, ça change tout l'histoire de desserrer les omoplates

@epiqz-fuzion83 Ай бұрын

Je leste deja assez lourd mais quand je force, jai toujours une douleur claviculaire. Je vais essayer de mettre en pratiques les conseils et voir ou non la difference (je bloque a 55kg depuis 1mois)

@saiuno8988 Ай бұрын

Merci car j’ai une douleur à l’épaule droite quand je me leste

@Jimmy-ts9qg 22 сағат бұрын

Merci pour ta vidéo. Sur mes barres parallèles que j'ai acheté je n'ai pas la possibilité de laisser mes jambes tomber dans le vide. Dois je les plier en remontant les genoux ou plutôt plié les genoux avec les pieds vers l'arrière? Merci

@d0ne91 25 күн бұрын

Bonjour MyProtein et Julie, j'ai beaucoup pratiqué la méthode Lafay (méthode au poids de corps pour ceux qui ne connaissent pas) et le positionnement pour les dips est de serrer ses épaules vers l'arrière et de les abaisser pendant tout le mouvement. La raison donnée est que si on ne le fait pas ça accentue position de la tête humérale (l'extrémité de l'os du bras qui arrive dans l'épaule) vers l'avant et elle se retrouve déséquilibrée (trop en avant). C'est un raisonnement cohérent je trouve puisque dans la vie de tous les jours on est plus amené à pousser qu'à tirer et même pour les métiers de bureau on a les épaules vers l'avant, donc accentuer cette position lors de séance de musculation me semble mauvaise (je ne dis pas que ça crée des douleurs) . J'aurais aimé votre avis bien qu'il y a peu de chance que Julie lise ce commentaire.

@workoutbyjulie 24 күн бұрын

Salut ! Ton commentaire est très intéressant. En réalité, le fait de « serrer les omoplates » lors des dips, va fortement mettre en tension tes tissus à l’avant de l’épaule notamment tes fibres pectorales, ton tendon du long biceps. Donc la position en protraction (écartement) et abaissement scapulaire va faire en sorte d’avoir moins de tension sur ces zones et donc moins de douleur lors de l’exécution. Le fait de faire une rétraction des omoplates lors des dips peut s’avérer intéressante pour la stimulation des pectoraux mais elle favorise le risque de blessure et n’est pas efficiente pour la performance. Il est vrai que dans les métiers de bureautique et autres, on est beaucoup en enroulement d’épaule et flexion cervicale donc pour remédier à cela, ça peut être intéressant de renforcer les muscles « postérieurs » via du tirage horizontal, des shrugs. Néanmoins cette position en enroulement en avant prolongée et la position sur les dips sont totalement différentes.

@d0ne91 23 күн бұрын

@@workoutbyjulie merci d'avoir pris le temps de me répondre. 😊

@letmefeelthevibes 18 күн бұрын

Super vidéo, merci ! Pourrais tu faire une vidéo similaire sur les squats ? Je me ruine les genoux avec, j'aimerais savoir pourquoi et comment l'éviter. Merci !

@MyproteinFR 14 күн бұрын

On peut prévoir une vidéo si il y a assez de demande, cependant on a déjà trois vidéos à ce sujet qu'on t'invite à regarder ;)

@jaroulz Ай бұрын

superbe vidéo mais le point le plus important n'est pas abordé : celui de l'inclinaison du corps?

@gouessantraphael1187 Ай бұрын

Top video

@Baka2091 Ай бұрын

Ohlala le derrière 🥰

@vioz36 13 күн бұрын

Bonjour ! Merci pour ces explications approfondies, je fait souvent des dips mais avec des anneaux de callystenie, niveau stabilité c est pas évident ^^. Tu pense qu'à la barre c'est plus simple du coup ?

@MyproteinFR 10 күн бұрын

C’est en effet plus simple 🙌

@Negative0one 19 күн бұрын

Merci pour les conseil..elle a un corp parfaite.

@pepitooo9745 Ай бұрын

Respect la couz elle et fit de fou !

@meilleureviefrance Ай бұрын

bien expliquer , juste penser que il y a des personnes de différente taille donc de longuer de bras , un petit sera avantager pour faire de la muscu en general vue que les mouvements sont plus court et une personne avec de long bras ou jambes aura plus d effort a faire vue que le mouvement et plus long ...et personelement j aime bien les semi dips avec les jambes poser sur un support en equerre , en suit pour compenser on peut cherger , gilet leste et poids le tou en restant bien gainer en equerre

@pjkill78 Ай бұрын

Les coudes dans tout ça? L'écartement de la prise? Dommage que cela ne soit évoqué car c'est bien de la position de base dont on parle en tout début de vidéo

@MyproteinFR Ай бұрын

On pourra l’aborder dans un Shorts 🙌

@hajimenohippo8066 26 күн бұрын

Merci 🙏

@adamzgueg Ай бұрын

Mais si notre dos est trop arrondi, comment les pecs peuvent s’étirer un masse et prendre en muscles ?

@balbibou Ай бұрын

C'est dingue, tout le monde est d'accord sur la depression scapulaire, mais alors quand il s'agit de la retraction ou protraction ou neutre, on a de tout...

@famosly 22 күн бұрын

Ça explique pourquoi j’avais les clavicules en vrac

@fariddahouk7996 22 күн бұрын

Une solution pour les douleurs sur le sternum (côté droit)!?

@BalthazarOP 27 күн бұрын

merci Madame.

@damiendelaporte6765 16 күн бұрын

Mais moi mes omoplates sont resserrés depuis toujours ! C'est l'enfer comment savoir qui a raison ?

@augustefauvius1438 Ай бұрын

Bravo pour le record! Mais ce qui dérange dans le mouvement c'est le piquage de la tête vers le bas. Cela ne semble pas propre et ce n'est pas de surcroît très esthétique...

@izilanir2115 Ай бұрын

Ces commentaires misogynes que tu dois te fader. Force et soutien à toi. Tu es d 'excellents conseils.

@karimbelqadhi2493 Ай бұрын

Justement....pas besoin d'études de kiné pour apprendre le bon mvt ..il fallait juste me demander.😊

@974mikmak Ай бұрын

C'est marrant parce que le seul qui pense à ça ici c'est vous. Tout les commentaires sont bienveillant il n'y a que vous qui pensez à de potentiel remarques misogynes. Allez au fond de votre pensée

@hello-rl1pw Ай бұрын

@@974mikmakrelisez les commentaires et vous comprendrez!

@mms2514 Ай бұрын

C’est marrant, « se fader » c’est quelle région ça ?

@engageguignol7847 Ай бұрын

Victime.

@HARYUS 26 күн бұрын

La vidéo est niquel mais il y a aussi des variantes ou tu es plus droit sur le mouvement et moins à l’avant non ? Ce serait la seule chose que j’aurai ajouté je pense

@MyproteinFR 26 күн бұрын

On parle ici en effet des dips traditionnelles telles qu'elles sont également pratiquées dans les compétitions de streetlifting.

@HARYUS 26 күн бұрын

@@MyproteinFR je comprend c'est pas precisé jattendais que tu en parles aussi dans la vidéo x)

@770hevron 2 күн бұрын

Perso,c'est parfois des douleurs au coude qui me font remettre cet exercice à plus tard....

@kamellaframe6673 26 күн бұрын

Ok pour les Explications mais pourquoi les poignets casser ?

@thehellcatchanel1100 14 күн бұрын

Vous avez surement raison mais les accoups sur les coudes en extension on en parle ?

@ngdang Ай бұрын

👍👍👍❤️

@moussatounkara189 Ай бұрын

J'espère que vous allez guérir des choses dont vous n'avez pas conscience.

@rmx-hn4pl Ай бұрын

très bonnes explication merci à lui

@amiga5006 Ай бұрын

Costaude la kiné 😮

@morphilou Ай бұрын

record du monde dc............. mais elle va te dire que non et que tu es jaloux == > classique auj tout les pros sont chargés c'est du show et il faut le regarder comme tel

@jetdail8294 Ай бұрын

les petits pikouzes en compléments elle en parle pas mais bon ^^

@Youtublaput1 Ай бұрын

Chargéeeeeeee

@MichelAboueid 26 күн бұрын

Je sens de la douleur sur les clavicules et les trapezes

@trolldegeek3807 27 күн бұрын

Moi mon problème, c'est que je ne gaine pas assez mes jambes, j'ai même tendance à les plier, donc je perds en efficacité et j'ai même tendance à me déséquilibrer.

@MyproteinFR 27 күн бұрын

Gainer les jambes pour gagner en performance est vraiment un game changer ;)

@Fusahiro238 Ай бұрын

mini haland

@nacerboumali6867 Ай бұрын

Ces mouvements sont ils destinés seulement aux femmes ou non ?

@MyproteinFR Ай бұрын

Pas du tout, il n'y a aucune différence

@erenyeager_cali 22 күн бұрын

J'attends la vidéo Pull Up.

@MyproteinFR 14 күн бұрын

C'est en projet !

@andrecistriani2009 Ай бұрын

merci beaucoup pour ton explication des dips ca ma été très utile

@JackWhitez Ай бұрын

Le retour de haaland

@davygallette3769 Ай бұрын

C'est à cause des dips que j'ai choper des tendinites 😢😢

@yoan573 Ай бұрын

un vrai com histoire qu'il n'y est pas que des com bot :)

@acrimonie29 Ай бұрын

Je pense que trop avancées avis personnel tres mauvais pour la boss de bisons et ommogenisation des muscles

@thierrylevy2058 Ай бұрын

Je pensais qu'il ne fallait pas tendre les bras à fond à la remontée pour éviter des blessures au coudes...

@workoutbyjulie Ай бұрын

Pas de danger si cette extension de coude est sous contrôle musculaire et que l’on est entraîné pour 😉

@tristan2711 Ай бұрын

tant que tu fais pas claquer l'articulation c'est ok

@darkballerz 28 күн бұрын

Mon dieu son corps ❤❤

@VertuRangCeleste Ай бұрын

Ca doit faire des années que je pratique le street et les dips, tractions et pompes ce sont nos éléments. Je suis a 85kg dips lesté donc bon j'en suis pas fier c'est même pathétique

@tryz01 13 күн бұрын

oui la norme c'est 200 kg lesté ou rien

@rasras9063 29 күн бұрын

Les mots employés sont très techniques pour moi qui n’a pas fait médecine ce serait mieux de simplifier l’explication pour le commun des mortels

@davidjetser9239 21 күн бұрын

Joli derrière!! 😛

@benbenbenat984 Ай бұрын

Putin tu valide une performance magnifique..je m'entraîne au dips depuis mais j'ai pas du tout ton niveau

@chuck9216 Ай бұрын

J'ai toujours cru qu'il fallait avoir le dos droit pour faire les dips

@acarferat3185 Ай бұрын

Ben changes pas d'avis parce que c'est bien droit qu'on doit les faire. Ces vidéos c'est nimporte quoi depuis quand on se tord en 2 pour faire un mouvement

@tryz01 13 күн бұрын

@@acarferat3185 droit pour bosser les triceps, arrondi pour bosser les pecs un peut comme un développé couché ;)

@andren422 Ай бұрын

Bonne façon de se fumer le sternum mdr

@Red-ss9is 23 күн бұрын

Je te garantie que j'ai du poids entre les jambes 😁

@amiga5006 Ай бұрын

Natty la kiné ? 😏

@morphilou Ай бұрын

oui comme swarzy

@morphilou Ай бұрын

prendre des conseils de gens dopés c'est comme demander a madoff des conseils en finance ^^ juste pour info dips a 60 pour une femme de 60 c'est comme un dips de 100 pour un mec de 75 = no comment apres l'execution vu ici c'est du relevé de bust pas des disp

@1981MP85 Ай бұрын

Vous avez cru qu’il existait une biomécanique pour les chargés et une autre pour les natty ?!

@morphilou Ай бұрын

@@1981MP85 non mais je suis physicien et je connais pas mal de geneticiens et tous le savent et un simple calcul de force ratio suffit ensuite soit il existe des dopés et dc un chpt du monde bat des gens dopés soi tu consideres qu il n y a aucun dopés je te te laisse choisir ,) pour finir je me suis entrainé 2 ans avec le meme gars avec les perfs à 5% pres a tout les exo de power ensuite en 6 mois le mec m'a mis 30-35% dans la gueule (mon pr x 10 sachant que moi j'avais egalement progressé bien sur) ==> 0 to 2 ans ==> meme perf et meme progression 2 to 2.5 ans ==> +30-35% TU CAPTES OU PAS ? c'est une realité et un cas tres concret

@theo_cop Ай бұрын

Mdrr merci,j’avais pas encore lu ma dose de conneries aujourd’hui sur Internet tu régales. Le record du monde en Dips chez les hommes avoisine les 200 donc voir une femme faire des Dips à 60,80 kg n’a rien du tout de choquant et ne rime pas avec dopage,

@morphilou Ай бұрын

@@theo_cop dips a 200 kg et il se bat a main nu contre un gorille aussi non ? meme 200lb je doute sauf si le mec fait > 80kg et encore et puiss comparer une femme de 60 contre un mec qui doit peser au moins 80 et tu viens me parler de connerie je fais de la muscul depuis 9 ans je ne regarde pas seulement sur internet apres auj avec le dopage moderne tu as des truc qui depasse l'endentment et etrangement les courbe de perf suivent les coure de snouveau produit bizar hein une fille de 52 qui lift 240 et tu as des mecs qui trouvent ca possible (comme toi en fait)