Dans cet épisode, j'aborde les effets physiologiques de la consommation d'alcool sur le cerveau et le corps à différents niveaux de consommation et au fil du temps. Je décris également les différences génétiques qui prédisposent certains individus à l'alcoolisme, à la consommation excessive d'alcool et aux habitudes de consommation. J'explique le métabolisme de l'alcool en termes simples et comment il agit effectivement comme un poison, entraînant un stress et des dommages cellulaires. J'explique ensuite qu'il a un impact sur la fonction neuronale et qu'il modifie notre façon de penser et notre comportement - des caractéristiques de l'ivresse. J'explique également comment la consommation d'alcool en différentes quantités a un impact sur l'inflammation, le stress, la neurodégénérescence et le risque de cancer, et un impact négatif sur le microbiome intestinal, l'épaisseur du cerveau, l'équilibre hormonal, l'humeur et le sentiment de motivation. En outre, j'aborde la biologie de la gueule de bois et je décris des stratégies fondées sur la science pour atténuer la gravité d'une gueule de bois. L'alcool étant l'une des substances récréatives les plus consommées, cet épisode devrait concerner tout le monde. En effet, même une consommation faible à modérée d'alcool a un impact négatif direct sur le cerveau et le corps. L'objectif de cet épisode est d'aider les gens à prendre des décisions sur leur consommation d'alcool, en accord avec leurs objectifs de santé mentale et physique.
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Professeur Huberman : / @hubermanlab
ÉTUDES & ARTICLES :
Associations between alcohol consumption and gray and white matter volumes in the UK Biobank: go.nature.com/3PNFj7y
Gut Microbiota at the Intersection of Alcohol, Brain, and the Liver: bit.ly/3AaeF2F
Tolerance to alcohol: A critical yet understudied factor in alcohol addiction: bit.ly/3CmfCYo
Associations Between Drinking and Cortical Thickness in Younger Adult Drinkers: Findings From the Human Connectome Project: bit.ly/3AeUosJ
Moderate Alcohol Consumption and the Risk of Breast Cancer: bit.ly/3PHlJcK
Can alcohol promote aromatization of androgens to estrogens? A review: bit.ly/3dJjGHZ
Examine - Alcohol & Hangover: bit.ly/3QHYpx4
00:00 Introduction
00:36 Consommation d’alcool faible à modérée & neurodégénérescence
03:23 Contexte historique et utilisations de l’alcool
04:33 Le métabolisme de l’alcool « calories vides »
06:17 L’ivresse ,comportements & neuroplasticité
08:19 Nourriture et absorption
08:42 Effets biochimique et neurochimique
12:17 GÉNÉTIQUE & PRÉDISPOSITION
13:25 l’axe intestin-foie-cerveau
15:10 Tête de bois
20:33 L’alcool bon pour la santé?
21:15 Risques de cancer : cancer du sein
23:00 Testosterone & oestrogène
24:23 Support gratuit !