СУХОЕ ПЛАВАНИЕ | КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА КОРПУС ДЛЯ СПРИНТЕРОВ

Рет қаралды 10,526

28 күн бұрын

Соц. сети проекта Суша решает:
Телеграмм: t.me/sushareshaet_info
Inst: / sushareshaet
Записаться на тренировку:
letsswim.moscow/
Записать онлайн:
n1033976.yclients.com/
Наш сайт:
letsswim.moscow/
Телеграмм:
t.me/letsswimmoscow
ВКонтакте:
letsswim.moscow
Дзен:
dzen.ru/letsswim_moscow
Поддержать канал:
pay.cloudtips.ru/p/f59139cb
По вопросам размещения рекламы:
letsswimmoscowpr@yandex.ru
Место съемки - лучший бассейн Москвы
aquatoria-zil.ru/
В этом видео Дарья Стратилатова будет пытаться заставить Евгения полюбить зал и расскажет ему, а заодно и вам о том, какой комплекс упражнений нужно выполнять для того чтобы быстрее плавать спринтерские дистанции кролем. МЫ расскажем и покажем вам про упражнения для укрепления корпуса и развития силовых качеств пловца. Приятного просмотра!
#плавание #сухоеплавание #кроль

Пікірлер: 80

@TheLailo 27 күн бұрын

Боже, это просто лучший коллаб в истории! Мечтаю о каком-нибудь сборе для взрослых в мастерс с участием экспертизы обеих сторон!! Это был бы самый крутой и эффективный "лагерь"!)

@keeponwishing3856 27 күн бұрын

Дааа! Поддерживаю слова о коллабе

@AndySm1973 Күн бұрын

Какой прекрасный выпуск! Не понимаю, как раньше я его упустил...

@keeponwishing3856 27 күн бұрын

Ребята вы лучшие! Такой контент с такими специалистами придумали сделать! Браво 👍

@lets_swim_moscow 26 күн бұрын

Большое вам спасибо! Стараемся для вас ☺️

@user-pt3rz8nq8d 8 күн бұрын

Спасибо Вам большое! интересна физподготовка!👍

@noname-hm8oq 27 күн бұрын

За "открытие" Даши большое спасибо! Интересная девушка а как профи говорит познавательно. Жаль, что упражнения очень специфичны. Наверное стайерам больше подошла бы первая часть, где были упражнения на корпус и координацию. Лайк.

@thekushnarev 26 күн бұрын

Добрый день, подскажите, что вы имеете в виду под «очень специфичны»?) И я вас правильно понял, что, на ваш взгляд, стайерам подтягивания не нужны?)

@noname-hm8oq 26 күн бұрын

@@thekushnarev Добрый! "стайерам подтягивания не нужны?" Я отвечу так. Я думаю, что мне - а я плаваю длинные на любительском уровне.- скорее всего подтягивания повредят. Подтягивания это хорошая силовая подготовка, подтягивания широким хватом отлично развивают широчайшие мышцы спины, которые входят в группу мышц весьма важную для кроля. Но! Подтягивания хороши для быстрых мышечных волокон (МВ). А стайерское плавание требует равзития медленных МВ. Грубо говоря - либо одно, либо другое. И даже больше - одно убивает другое. Я не так уж и мало подтягиваюсь. Когда тренировал спринт, всего пару лет назад подтягивался 18 раз. А мне тогда было 55. В молодости рекорд был где то под 30 раз (не помню точно). Но плавая длинные и при этом занимаясь с тяжестями и на турнике или с тяжелой резиной я заметил, что потом в бассейне "не плывется". И понятно почему. Вот такое мое мнение, но настаивать и спорить я не буду. Ответ на этот вопрос я точно не знаю.

@thekushnarev 26 күн бұрын

@@noname-hm8oq вы правы в ваших суждениях о подтягиваниях, это отличное упражнение для развитие силовых способностей не только широчайших мышц спины, но и в целом мышц верхних конечностей и корпуса. Но позвольте добавить ясности для лучшего понимания ситуации. Е тезисно отвечать на ваши утверждения, то в нашем теле есть два вида мышечных волокон - медленные (окислительные) и быстрые. Быстрые в свою очередь делятся на два типа: IIb - быстрые гликолитические (самые сильные, но быстроутомляемые) и IIa - быстрые окислительно-гликолитические (сильные, но способны работать долго). Скорости в современном плавании, будь то марафонское плавание на открытой воде или плавание 1500м в бассейне, предъявляют к спортсменам требования сильно большие, чем те, что спортсмен способен развивать только за счет медленных окислительных волокон. Поэтому хотим мы этого или нет, но при всех прочих равных условиях, выиграет более сильный спортсмен. Силу же мы разовьем благодаря подтягиваниям и множеству других упражнений, которые будут и должны включаться в подготовку спортсмена. Отвечая на ваш вопрос, что после подтягиваний не плывется, я могу сказать, что такое возможно, это факт. Но это не повод их исключать совсем из подготовки или отвергать силовую работу. Просто нужно подобрать необходимую дозировку и интенсивность конкретно этого упражнения, подобрать комбинацию из других упражнений и после грамотно реализовать это на воде)

@EvgenShef 27 күн бұрын

Класс, очень интересно, побольше видео в зале с Дарьей!)) Спасибо за контент))

@lets_swim_moscow 26 күн бұрын

Впереди еще как минимум два) Рады стараться!

@lordpurple6109 27 күн бұрын

Это просто бомба!!! Спасибо большое ребята!!!

@lets_swim_moscow 26 күн бұрын

Большое спасибо!

@user-ug9ni8ru2v 27 күн бұрын

Да я вообще в шоке, который раз вы попадаете в точку. Как раз сегодня собиралась в зал, не знала с чего начинать ❤

@lets_swim_moscow 26 күн бұрын

Все для вас! ))

@User-sd22gnd4dyt67 27 күн бұрын

Дарья- молодец, очень все грамотно объясняет, не многие так технику знают в зале, как она. Ну а Евгений потихоньку становится крашем)) видно, что массу набрал, руки стали больше и грудь, главное не забывать про ноги и ягодицы, чтобы все было пропорционально

@lets_swim_moscow 26 күн бұрын

Большое вам спасибо!

@alexsey6843 27 күн бұрын

Фух! Вчера только написал, куда пропали, может перетренировались и забили на всё . Ну слава богу объявились!

@lets_swim_moscow 26 күн бұрын

Мы просто работаем) для вас. Никуда не пропадем))

@vadimlymarev 22 күн бұрын

Уже 13 лет наблюдаю за Дашей Стратилатовой, это просто невероятный талант, амбициозный тренер и грамотный профессионал! Лучшая во всем!!! (помогите, она заставила меня это написать)😢

@lets_swim_moscow 17 күн бұрын

Боюсь что в таком случае вам уже никто не поможет )) Если сама Даша заставила...

@user-hc7ky4rr9e 21 күн бұрын

Лучшее видео! Теперь постоянно делаю эти упражнения.

@lets_swim_moscow 17 күн бұрын

Большое спасибо! Рады стараться

@nikitasyuksin3685 27 күн бұрын

Приятная девушка, прямо мед в уши

@lets_swim_moscow 26 күн бұрын

Полностью согласны)

@webrom8 27 күн бұрын

Крайне полезно ❤

@lets_swim_moscow 26 күн бұрын

Рады стараться!

@user-fj1lm8oj2h 27 күн бұрын

Эксперт - супер, спасибо👍

@lets_swim_moscow 26 күн бұрын

Рады стараться!

@olegskryabin8415 26 күн бұрын

Ура! Наконец то мы дождались зала!!! Упражнения супер! Спасибо!🤝❤

@user-jl6hn1kr1e 14 күн бұрын

Спасибо большое, буду пробовать)

@lets_swim_moscow 8 күн бұрын

Большое пожалуйста)

@podmos685 21 күн бұрын

Да, супер, это же упражнения из пилатеса, то что нужно 👏

@lets_swim_moscow 17 күн бұрын

Спасибо)

@cannonwizord 26 күн бұрын

Спасибо большое за данное видео. Наконец то тренировки в зале. Хотелось бы еще послушать про силовую подготовку. В каком количестве и нужно ли делать жим лежа, присед, становую, плечи. Количество подходов и повторений.

@thekushnarev 26 күн бұрын

Добрый день. Все зависит в первую очередь от индивидуальных особенностей, целей и конкретных задач конкретного спортсмена. Отсюда будут подбираться необходимые упражнения, интенсивность и объем

@user-gp8md7kb3w 24 күн бұрын

Спасибо за упражнения!

@Ktulu_2023 26 күн бұрын

Очень круто! спасибо!

@timbright397 27 күн бұрын

Рад видеть Дарью на канале 😂 🎉

@lets_swim_moscow 26 күн бұрын

Мы тоже очень рады))

@user-ks3ox6in8n 25 күн бұрын

Круто ребята молодцы

@user-gp8xl2pq4d 26 күн бұрын

Присоединяюсь к благодарностям, крутой канал, толковые ролики без воды. Всегда интересовало, что и как конкретно делать на суше, спасибо за контент❤

@veromveromovich 23 күн бұрын

Спасибо за полезное видео! Очень жду упражнения ЛФК🙏

@ina5017 27 күн бұрын

Отличное видео, спасибо большое за разбор! 🙌

@lets_swim_moscow 26 күн бұрын

Большое пожалуйста!

@trugoingnowhere 27 күн бұрын

очень интересно, спасибо!

@lets_swim_moscow 26 күн бұрын

Рады стараться!

@Dnevnik_samuraya 27 күн бұрын

Классный ролик! Очень познавательный

@lets_swim_moscow 26 күн бұрын

Спасибо большое!

@user-vs3sc1jx6h 27 күн бұрын

Хороший выпуск получился. Можно было бы подитожить какой нибудь программкой на суше с учетом выученных упражнений. Чтобы можно было включить это в свой арсенал

@lets_swim_moscow 26 күн бұрын

Спасибо! По программкам - все есть у суша решает)

@user-ue1kg8jp6e 26 күн бұрын

Круто! Спасибо! Нужно мяч покупать.

@ka_trika 27 күн бұрын

Спасибо!❤

@lets_swim_moscow 26 күн бұрын

Рады стараться для вас!

@user-zn2bn5ku4x 24 күн бұрын

Завтра попробую в зале упражнения, особенно перевороты на мячике ))

@user-yl3bq1tl2g 27 күн бұрын

Четко и по делу )

@user-zg5zy6wm8v 22 күн бұрын

Тягу верхнего блока можно делать , тогда не так тяжело как все тело подтягивать

@yurayar28 25 күн бұрын

Мне бы такого тренера во времена тренировок….

@user-ui1zb8jy2o 17 күн бұрын

Где подписаться на эти упражнения? Попробую их.

@user-zg5zy6wm8v 22 күн бұрын

Делаю из суши только пресс вообще любой , гиперэкстензию и подтягивания

@iJaVolo 26 күн бұрын

Ничо не понятно) Но очень интересно) Как из этого комплекс упражнений для себя собрать я не соображаю)) А за видео спасибо!))

@N__k__ 27 күн бұрын

А оператор видео Виктория была?

@lets_swim_moscow 26 күн бұрын

Нет) Алексей

@user-zg5zy6wm8v 22 күн бұрын

Меня тоже тренер с полторашки экспрессом подготовил на спринт , на соревнованиях 50 м я даже не поняла что это было 😂 вертеть плечами как пропеллер и взраваться, когда на полторашке у меня зажигание только после 400 м включается

@user-nj8zs8zn2k 26 күн бұрын

Дарья прекрасна, парень тоже норм.

@thekushnarev 27 күн бұрын

10:54 unfortunately - к сожалению 20:27 next level - следующий уровень

@lets_swim_moscow 26 күн бұрын

Спасибо за расшифровку 😄

@webrom8 27 күн бұрын

ссылки под видео не видно, ждем

@lets_swim_moscow 26 күн бұрын

Вы правы) Забыли добавить описание. Поправили, спасибо!

@yurayar28 25 күн бұрын

Спринтер претендующий на уровень мастера + , должен минимум делать 20 выходов на две чистых и желательно с доп весом.

@noname-hm8oq 24 күн бұрын

Я делал больше 10 выходов силы на две руки чисто в молодости. Но тогда даже разряда по плаванию не было :) А вообще надо Алексея спросить - делал ли он так, как вы говорите :)

@Dimadiv 27 күн бұрын

Чувак на заднем плане кроме жима лёжа что-то знает вообще?

@lets_swim_moscow 26 күн бұрын

Не обращали внимания на него)

@saRS5 26 күн бұрын

Где же вы нашли такого Горе-Оператора, который не умеет снимать на камеру от слова совсем😕, он (она) даже не видит что НЕ попадает в кадр картинка. Не позорьте свой хороший канал такой плохой операторкой ХАЛТУРОЙ, а найдите нормального человека, который понимает, что значит снимать на камеру и умеет это делать🙏

@evgeniidrobotov 26 күн бұрын

Оператор в кадре находится)