Рет қаралды 1,315,419
الفرق بين تمارين الكارديو والمقاومة I تمارين لحرق الدهون!!
اكثر الناس لما يسأل ابغى تمارين لحرق الدهون تجيه الإجابة الفورية تمارين هوائية او كارديو
لكن في الحقيقة التمارين اللي تشد الجسم وتشد البطن وتبني عضلات وتحرق دهون هي تمارين المقاومة سواءا بوزن جسمك او حديد
الأكل الصحي وحساب احتياجك بيضمن لك نزول الدهون اما التمرين هدفنا منه نبني عضل او نشد الجسم وأفضل تمارين لشد الجسم وبناء العضلات هي تمارين المقاومة لو تركز عليها راح تشوف جسمك يتحول 180 درجة
اكثرنا يركز على السير والهرولة والمشي والسباحة ويقول بحرق الدهون لو نجي للحقيقة فعلا هي تحرق سعرات حرارية لكن ماتبني عضل وانت اصلا لو تركز باكلك راح تضمن نزول الدهون بدونها فالمفروض همك الرئيسي كيف ابني عضل او احافظ عليه عشان يطلع جسم مرسوم ومتناسق
والإجابة النهائية ركز على تمارين المقاومة وراح تنبسط بحياتك
اذا عجبك الفديو لايك وشاركني رايك في التعليق اش تتمرن دائما
وشاركه مع اصحابك عشان يستفيدون
إستلم نسختك المحدوده من سلاح التنشيف(الأخطاء الشائعه في التنشيف وحلها):
eepurl.com/bZ2P9b
تابعني على السناب:
ahmadfitness
تابعني على الانستقرام:
/ ahmad_fitness_life
للتواصل على الإيميل:
ahmad@ahmadfitness.com