曾幾何時，椰子水只會在健康商店裏出現，但現在已是隨處可見的主流飲品了。
如果習慣在運動前後灌一瓶功能飲料，這裏有個更好的選擇給你！功能飲料含糖量通常很高，但是椰子水糖分很少而且還有功能飲料的所有好處。椰子水就像是專爲補充排汗和體力消耗帶來的營養損失而設計的。
時間軸
提供鉀元素 0:43
好過功能飲料 1:28
富含電解質 2:02
天然利尿劑 3:00
具有抗菌特效 3:34
保持心臟健康 4:17
補充水分 5:14
負面副作用 6:00
#椰子水 #健康飲食
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總結
-一杯椰子水含有17%的日推薦攝入量，這讓它成爲鉀元素的可靠來源。
-如果你有腹瀉、嘔吐、出汗過多，或者僅僅是進行着不能提供所需礦物質的不合理膳食，你可能會受電解質紊亂之苦……但如果你每天喝椰子就不會！
-它還可以幫助清潔泌尿系統，從而減少尿路感染風險。
-椰子水攜帶〔含有〕單寧酸，這是一種已知具有抗感染和抗菌特效的植物化學成分。
-據《中風》雜誌2014年報道，鉀元素能夠“抵禦中風，防止女性早逝。”
-椰子水不應該取代日常飲水，只應該被用來保持身體水分。
-所以喝兩大瓶以後，你已經從飲料中獲取了所有需要的鈉。
-如果含糖很多而且會給你增加卡路里，椰子水對你就不會有什麼好處。
-每日飲用肯定會讓你超出每日推薦攝取熱量。
-小心不要混淆椰子水和椰奶！它們都很美味，但椰奶含有極高椰子脂肪，爲了保持體重只能偶爾品嚐一下。
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