練下半身等於瘦全身！你的深蹲做對了嗎？ 女人我最大 20160920
Рет қаралды 1,345,336
7 жыл бұрын●TVBS官網：www.tvbs.com.tw/
●TVBS新聞網：news.tvbs.com.tw
完整版： • 女神的秘密大公開 有神快拜！ 女人我最大 2...
✔快來訂閱【女人我最大】官方頻道！
『韓妞篇』韓妞必備LOOK大集合~讓妳一秒變韓妞✿
goo.gl/E3N3wl
『星座篇』唐立淇星座天后運勢大剖析✡☽
goo.gl/vj7qvZ
【彩妝教室】超實用的化妝順序、技巧教學大公開❤
goo.gl/pz7NpN
『髮神吳依霖』猴犀利．時尚髮型秘訣不留手
goo.gl/J3meSK
『巨星篇』女明星都在夯什麼？不藏私都在這裡★
goo.gl/nm8B84
TVBS歡樂台(42台) 每週一到五晚間9點首播
TVBS官網：woman.tvbs.com.tw/index.html
FB粉絲頁： / womanqueenwomanqueen
@songdu6401 3 жыл бұрын
居然还有踩着恨天高练习的，节目前不知道要做什么活动吗？真服了。做的好赖，最少服装搭配也表明是对老师的尊重。说明你想参与其中。踩着恨天高是啥意思？
@jianiao96 5 жыл бұрын
這樣教深蹲 非常不負責 ， 深蹲對動作準確性要求非常高 ...不然會傷膝蓋 ....肌肉沒練出半點，膝蓋先傷了
@user-jj9se4ox9t 5 жыл бұрын
看過館長教的深蹲影片，才知道這邊教的根本是錯誤的。 這樣蹲真的很傷膝蓋。
@user-xv2kt4qy9z 6 жыл бұрын
心湄姐腳好細！
@user-dr9nr2ml1b 5 жыл бұрын
好神
@lighthu1361 5 жыл бұрын
日本醫學博士小林弘幸教授，最近也出了一本深蹲的暢銷書，主張蹲下去嘴巴吐氣，起來時鼻子吸氣，有其醫學學理，日本醫學專家還是比較深入!
@wsu0812 6 жыл бұрын
主持人講話挺幽默
@user-he1cs1sr3b 6 жыл бұрын
站馬步跟深蹲是不同的
@chung517 7 жыл бұрын
最外面那個穿高跟鞋深蹲真屌~
@user-jg1gr5wk2m 6 жыл бұрын
穿高根坐也太扯
@reynas7825 6 жыл бұрын
-年前的心湄好年輕! 中年婦女真的老得快~有時1眨眼就衰老了。 心境~心情~心思~ 嗯!決定妳的歲月痕跡咧。
@user-vz4jn5ui1d 6 жыл бұрын
深蹲上半身前傾是正常的 下背不要圓掉就好 不過徒手蹲根本蹲心酸的
@ting8093 5 жыл бұрын
為什麼蹲心酸?還是有練到啊
@user-ok9rl7ql4z 5 жыл бұрын
應該要說，空蹲對運動新手比較明顯
@amywang8867 5 жыл бұрын
喔
@user-hs8lp3vo6f 7 жыл бұрын
這是甚麼深蹲啊，感覺上是小時候犯錯被罰半蹲！
@destroy3939 7 жыл бұрын
最左邊是跳鋼管嗎 腿那麼開
@lolahuang2375 4 жыл бұрын
呼吸弄錯了啊
@user-kh2gt3kr7q 7 жыл бұрын
不要亂講，這麼做對腰不好，是錯的。而且腰不好久了膝蓋也不好
@user-uz2vq5tu6f 4 жыл бұрын
勸人別練 腳很痛
@cloelin8231 7 жыл бұрын
這個深蹲有問題吧⋯⋯如果有負重的話腰很容易椎間盤凸出
@user-sz5zi1bl1u 6 жыл бұрын
一開始別要求那麼多，反正沒負重還好。
@allenwang2486 5 жыл бұрын
樓上的講什麼鬼話，你蓋房子可以說地基不用打反正我只蓋一樓?
@vlycarp1 5 жыл бұрын
事實就是沒負重沒關係， 講蓋房子扯遠了
@kagokadae 5 жыл бұрын
She should have taken off the super high red heels at the start of the exercise
@jjz42 7 жыл бұрын
这种不过脚尖的，没有负重的情况下，可以。负重情况下，必须过脚尖，不然，腰椎报销
@SnakeLight0 5 жыл бұрын
不是的，這蹲的程度大多數人的膝蓋應該還未超過腳尖 有沒有超過腳尖不必去在意，讓全身自然動作就不會有問題了
@user-fq7px8ne9j 7 жыл бұрын
背不直 會受傷！！
@makjacky2280 7 жыл бұрын
不背重量應該沒事
@wangdd5048 6 жыл бұрын
那個女模 動作好像很不標準
@livermore7185 7 жыл бұрын
腿長真的比較美觀
@henryyap2383 7 жыл бұрын
Che Chiang 1
@winniecheung4770 6 жыл бұрын
5:08秒我。。。惊呆了
@xinzui154 6 жыл бұрын
哈哈
@hixunix 6 жыл бұрын
哈哈哈哈哈，我当时看到心里也想说这要是在大陆得是什么效果😂
@soso5199 5 жыл бұрын
我想知道此处的操是指什么…
@su3g45jso4 7 жыл бұрын
袁艾菲穿錯褲子
@hokwaifa9875 7 жыл бұрын
黃小瑞
@hokwaifa9875 7 жыл бұрын
^
@kennychu27 6 жыл бұрын
這些人平常沒在運動，練這深蹲簡直是在搞笑，照照鏡子就知道動作差太多了! 但是也不能怪他們，因為正確的動作一定是要有強大核心肌群、背肌、大腿肌、 後大腿來完成的，會上身前傾就是因為沒有力想要保持平衡的結果， 而坐不下去就是因為後大腿肌太弱了!
@xiang4199 4 жыл бұрын
同意
@xiang4199 4 жыл бұрын
空槓他們就直接晃給你看了
@shirleyhuang4957 11 ай бұрын
@@xiang4199 每個人腳都分太開了！
@user-rk7uj4lf1z 5 жыл бұрын
乾 有夠扯！最主要的髖關節活動都沒出來用膝蓋蹲是要準備報銷了嗎
@JJPGMAIL 4 жыл бұрын
穿高根是在假掰什麼.....
@kaei0602 6 жыл бұрын
是嘴巴吸氣不是鼻子吸氣
@user-fg6sw2su9c 5 жыл бұрын
白色短裤的内裤漏出来了
@qiongwan6265 5 жыл бұрын
1 下，吸气 2 上，吐气 学猩猩蹲。
@user-fd9lh8qi5z 5 жыл бұрын
亂教
@user-nu7co8iv5p 7 жыл бұрын
請注意2:24秒後 袁艾菲.....黑黑的一團
@g4355020 7 жыл бұрын
真的 不像是小褲褲
@zhifengcai 7 жыл бұрын
塵晏 那個應該c字褲，內褲的一種
@bbjanetsai 7 жыл бұрын
My god...腿細的人穿這麼短的褲子真容易曝光
@ytinggod 7 жыл бұрын
所以是海藻嗎😂😂😂
@juryjuey 7 жыл бұрын
確定是海帶無誤
@user-gs7wx2uc7e 6 жыл бұрын
亂教這個只有笑果沒效果
@hellmeowhellmeow9973 5 жыл бұрын
這是啥小?沒有仔細講解，就學猩猩? 浪費生命
@ddchang 4 жыл бұрын
亂教嘛！蹲下去屁股後座的重點沒講，製作人亂找人來教！
@user-dy7bu3qs3c 4 жыл бұрын
看館長的比較正確
@gaa4230 6 жыл бұрын
孕婦也可以??? 孕婦也可以??? 孕婦也可以??? 你有醫生背書過嗎....你亂搞阿你.....
@lisa60521 5 жыл бұрын
孕婦也可以啊 ! 你有看過ELLA吧! 一切取決於孕婦好嗎? 如果她想一直吃 .... 不動 這個也不動那個也不做 當然就不用作囉!
@lauhing6173 5 жыл бұрын
废话连篇
@yoko4112 6 жыл бұрын
根本亂教 膝蓋別超過角尖腰會很容易受傷的
@Lee-tm2fj 6 жыл бұрын
什麼年代了還膝蓋不要超過腳尖.... 雖然這影片作的也是頗爛了包括教練自己都膝蓋內夾 不過你要酸好歹自己也要有點知識 重點膝蓋過腳尖壓力也是集中在膝蓋上關腰什麼事...
@user-jg1gr5wk2m 6 жыл бұрын
穿高根坐也太扯
Gladys Fit Life
Рет қаралды 2 МЛН
女人我最大
Рет қаралды 1,2 МЛН
𝐀𝐑𝐍𝐀𝐓 𝐔𝐓𝐄𝐏𝐁𝐄𝐑𝐆𝐄𝐍𝐎𝐕
Рет қаралды 632 М.