「我已經決定了，要用一輩子的時間來認識我自己。」光這句話，就非看不可！

真的~~~ 直接面對自己一直逃避的事情，發現，有的時候其實還好欸，沒有想像中那麼恐怖。 但有的時候是含著淚、咬著牙和不停顫抖的身體，去面對、接受。 當自己能夠平靜的接受自己時，就好像，可以用平靜的心、踏實的腳步，一步一步走下去。 謝謝喬喬的聊姐了解系列，感受到聊天、說話的療癒能力❤

因為聊姐，我不斷發現許多藝人是多麼值得被看見與讚美～被方宥心圈粉了！有實力又努力不逃避～真的很難得!!! 「不是找到快樂，而是與痛苦共存並享受著」，多麼強大的心理素質~~~聊姐為什麼要進入倒數階段啦QQ

認識自己真的是一輩子最重要的功課，而不論是課業、事業上的第一名，其實，都是人生的附加價值而已。 若沒有真正的認識自己，那"我"在面對人生道路時，恐怕會感到害怕，不知如何是好。 很感恩喬姐和宥心姐的分享🙇

無法想像 走過這些經歷跟這麼坦然的態度 需要多大的勇氣 聽完真的覺得佩服跟心疼(對宥心跟媽媽都是) 「認識自己」真的是一輩子的功課 很感謝聊姐這個系列讓我們用不同的角度一起經歷、聆聽 在演藝圈光鮮亮麗的外表下 更貼近真實、有點灰暗 卻更有深度的那些🥰

要在醫師同意下開始減藥，而不是直接停掉。 還好沒有更嚴重的復發，方宥心真的很堅強！

浮木那個真的很中肯 我曾經也一度陷入憂鬱的漩渦 所有想法都是非常極端負面的 一直覺得沒希望很想死 沉在那個情緒裡面出不來 這時候真的不要想太多 重新開始去做那些你原本有信心的事或是熟悉的事 會找回生活的感覺 會走出來 一開始也許會覺得做這個有什麼用 反正一切都沒希望 又或是像影片裡所說的 這件事也不一定是未來會繼續想做的等等 但是這時候走出來是最重要的 不管三七二十一 反正都那麼想死了 做這些也沒差吧 大不了就再回去那個情緒（？） 真的開始做些什麼事的時候就會脫離情緒 會發現自己沒那麼差勁 一切沒有想的那麼嚴重 人生很難 但還是有希望的 大家加油

來賓看起來應該原本跟喬喬不太認識 但卻可以很真心的分享了很多自己的事 好喜歡💓

雖然影片還沒有開始，但我想謝謝喬喬總是認真的回覆我，或是回覆其他網友們的留言 雖然我現在的生活不如意，跟家人的關係沒有很好，或許沒有很要好的朋友，身邊有好多壓力快把我壓垮，我仍然覺得我是一個很幸福的人。 我擁有健康的身體，我擁有可以改變社會的機會的機會 教師節快到了，還記得喬喬之前說，在您的人生旅途裡，有許多的貴人幫助了您。 我也是，我也受到許多老師的幫助，不論是學業上，人生上都有。 前幾天，因為心裡有點害怕，身體也受到一些影響，後來我就去看看美麗的綠色植物，果然很神奇的事，綠色植物真的很療癒，如同喬喬本人一樣。 好想早日成為自己想要的榜樣，但也常常提醒，不要急。 期待今天的影片啦啦啦～

正在經歷人生很大的挫折與痛苦，今天看到這段分享，察覺可以開始享受這些痛苦，代表著已是走出這樣低潮的關鍵，謝謝聊姐的分享

感恩聊姐和宥心的分享 ❢ 在痛苦中時真的很難受 ，但走過後會感恩宇宙、感恩老天 使自己能看見生命更深的層面。 了解到當初的苦難都是宇宙給的禮物。🌈🌈🌈 謝謝聊姐 、謝謝宥心 。 祝福大家都能更認識自己，成為更好的自己💓💓💓💓💓。

享受痛苦，真的是一個很聰明的回答！很多時候正在經歷痛苦的當下，我們很難會發現，那或許就是我們人生的轉折點❤️

看哭！感谢“聊姐”！感谢乔乔姐姐❤️❤️❤️ 因为无意间刷到你的TED演讲，于是就点开看了。才知道原来你也抑郁过。而且你那时的年龄跟我现在也差不多。后面就看到你“聊姐”我就立刻关注了，每一期我都追，这个节目真的很有意义。于是开始特别关注你，而且越来越喜欢你。你仿佛就是我生命中的一把明灯照亮了我黑暗的世界。每当我活不下去的时候就会来看聊姐，看你的IG动态看你的直播。每次看完，感觉你整个人都在散发光芒，感觉心灵也受到的洗涤。而且好像每一次都会变得更强大一点。对了，希望乔乔可以多在微博上直播，微博上直播有回放。大陆粉丝真的很难！只要稍微没上线，不知道有直播就会错过而且没回放。（小时候看过你演的《爱情魔发师》那时候就对你有好感，听喜欢你的。只不过那时太小好像是幼儿园的时候看了也就忘了根本就不会记名字，后面都不怎么关注了。还好因为看到你跟辰亦儒结婚的消息，我才去IG关注你，然后也才知道“聊姐”！对了记得告诉辰老板，我很喜欢他。我小时候追过的第一个男团就是--飞轮海Fahrenheit。哈哈哈哈哈哈感谢那时候关注了乔乔！你们两个都好有智慧啊！我超喜欢你们❤️❤️❤️） 前面一堆废话，开始正题！！！ “享受痛苦与美好”，很奇怪，大多数人都能享受美好的事物，但痛苦的却享受不了（想逃避，但逃避不了。煎熬）。而我美好与痛苦都享受不了，我害怕美好，因为害怕下一秒就会失去，于是陷入悲伤。所以每当遇到美好，我总是会有种不实感（与心虚感，认为快乐不属于我），我就会想逃离。把自己关在那个小黑屋，指责自己认为自己不配拥有。痛苦与美好我都只想会逃避（认为自己只要变得冷血，不哭不笑就能解决一切。可是越是想逃离，悲伤痛苦就越是找上门），可是逃避后依旧要面对。然后一直恶性循环！或许我应该去学会慢慢的从“接受痛苦与美好”到“享受痛苦与美好”。我应该主观意识到去“接受”或许就能够不再让它恶性循环下去吧。（看了“聊姐”后，我慢慢可以接受一点点。以前该笑不敢笑，该哭不敢哭。现在至少有些时候我允许自己接受这些情绪。虽然效果不怎么明显，但至少我在一点点的改变跟进步。希望有一天我能接纳自己，接纳一切！） “聊姐”真的是个很好的节目！它能帮助许多人！ 最后希望我也能像聊姐和宥心姐姐一样早日走出抑郁，我会加油的！ P.S：第一次打这么多字，有点小紧张。其实很早就想分享了，之前就是很害怕很胆心写出来别人会怎么想等等，这就是病！但这次真的是很戳心，所以不管啦，不要想这么多，care这么多。我想写就写！哈哈哈哈这也算是我看“聊姐”的一点点小改变吧！希望以后在面对类似的情况，我也像这次一样勇敢一点！偶像的力量，真的很强大！

我已經決定了，要用一輩子的時間來認識我自己。 不要隨意接受社會的價值觀 被那些無聊標準綁架 嘗試放掉那些標準就會覺得 原來沒有達到也沒有什麼....................就不會覺得這些欲望很不堪也能理解自己的能耐跟心力是有限的 學會斷捨離 不必要的標準 以及人事物 才能花時間認識真正的自己是誰!

好喜歡這集🥳🥳🥳 看到兩個人的造型好像兩個師姐在開示🤣🤣🤣

影片看到約五分之三處的時候突然想到宥心的戲劇作品「烏陰天的好日子」沒想到隔沒幾分鐘就看到宥心提到這齣戲，這齣戲真的很好看，不光是題材、劇情、演員們的演技，都會讓人有身臨其境投入其中的感覺，看完這齣戲對於人生又會有新的體會，對事情也會有不一樣的看法。

好正面、好真實，宥心加油!

雖然我仍被困在黑暗中, 但仍想說...謝謝你們。

讚讚，好期待

謝謝宥心的分享！發現某段故事跟近期的自己好像 原來我並不孤單 要好好享受喜怒哀樂，享受痛苦！

這集的對話讓人眼眶不斷泛淚，好真誠的分享～很有力量！

超療癒的一集! 原本我不認識今天這集的主角，但因為看過這集後，我覺得妳真的好棒!謝謝妳~教會我享受生命，不要被自己框架住。很喜歡聊姊的節目，很溫暖、很真實、很生活、很日常，但卻能感動人心。

期待！今晚準時收看！🥰

太幸福了 💛💚🧡💙 謝謝分享感謝你們無私大方真誠的分享 相同的經歷卻不同背景但是真的很能體會

這集也好棒

超期待的，一定準時收看

好棒的一堂心靈課程 謝謝喬喬、宥心真誠的訪談及回饋 今日收穫:我看到的世界長這樣，會不會是我自己下的標呢? 重點拉會自己的念頭或態度整個或許世界就不同了

期待❤️❤️❤️🙌🏻🙌🏻🙌🏻

看喬喬和來賓的訪談，是人生的享受。感恩♥

今天早上去上課晚上就有聊姐可以看了開心❤️

好喜歡聊姐了解這個欄目呀

認識自己是一件不容易的課題 花一輩子對人類來說，好像真的剛剛好 這集是目前看聊姐下來得到的最佳金句 方宥心：「享受吧！我已經決定好要用一輩子的時間來認識自己」 聊姐：「享受痛苦吧！」 「有時候看待世界的感受，說不定也只是自己下的新標籤」 這對話，以及聽著來賓分享著當時經歷憂鬱過程的辛苦，母親與女兒之間的真情牽絆好令人感動。 謝謝聊姐！ 不曉得等最後一集播完以後 還有沒有機會能繼續看到聊姐，但很感謝喬喬特地在這樣慌亂的時代中，出了這篇可以安定人心的節目內容～ 很實在，很給力，而且很用力🥰 感受到除了喬喬以外，來賓們也是 都帶著一顆既柔軟、卻又留藏著智慧的看待這世界的心 是我能夠學習除了不斷在不同時間中 練習認識自己以外，也提醒著我 對世界的生命溫柔，就是在對自己溫柔。 如同喬喬在直播中說的，說到底，我們都是「人」，最終都要學習在每一次經歷中認識自己～ 最後、 謝謝「聊姐」，謝謝方宥心的真情流露，著實帶給我很大的方向與幫助，也再次提醒我，忘記關心自己了☺️ 我愛聊姐唷！

我為什麼看每一集都會想哭?? 我怎麼了 ，太容易感動?

我看到的世界 是我自己下的標 說的 非常好!

好喜歡這一集，，喬跟來賓好像姐妹

聽到媽媽進場前吞了一顆鎮定劑，忽然我炸淚了

推阿卡貝拉訪談❤️❤️❤️❤️

宥心真的很厲害.....也許是對於之前憂鬱症的困擾真的受夠了，就算是喬有時候我看訪問或聊姐還是看的出來喬是個想法相對比較負面的人（因為我也是啦....) ，但我在這影片完全感覺不出來宥心是個負面的人呀，反而很積極也對所有事情很釋懷，心理超健康的超棒！！！

很享受今天的影片 谢谢乔乔带来的优质内容

我是过来人一名 感同身受~ 边看边掉泪 希望大家都可以开开心心 健健康康🙏😀

好被鼓勵☺️

看到哭 好心疼哦😭

注意到方宥心是因為“做工的人“！這個女孩不簡單~~真的好棒！加油！永遠支持妳！

與[它]共存,這也是我之前聽萬芳說的一句話,正努力在試著~

今天一邊看金鐘獎一邊看聊姐🥳🥳🥳🥳

我曾經因為學校霸凌得過憂鬱症甚至休學一年 以前的我很害怕提起這段過去 現在想起來很像壓抑這段過去只會讓我更痛苦 現在要想辦法面對了。。。 是為了自己好

喜歡宥心每次演出的充滿能量

原來真的要闖的關 是自己心裡那一關 成長是 從同情變成欣賞

宥心欸❤️小時候好喜歡看她跟方順吉唱歌

主持得太棒了

我是從飯糰之家認識方宥心，看完這集直接重新愛上她！

好棒的對話....

今天補班很累晚上有聊姐可以看好幸福

❤️❤️✌️😉

為了方來的

可以介紹每個女演藝圈的女生 這系列很👍

曾之喬同學可以認識鄭如吟公主，她很有意思女孩。去年底我認識如吟公主愛上她了這輩子。

想給喬喬的製作組一個視覺上的建議~~~影片的封面畫面、以及標題，可以在有限字數內寫上來賓的名字。因為如果不秀出來賓的名字，變成會讓觀眾不知不覺養成，點進來的都是單單慕喬喬之名而來，但不是真正為了主題以及認識來賓的故事而來。如果要讓觀眾真的點進來展開標題之後才能看到是誰，或是影片要開始撥幾秒才會知道來賓是誰、要聽什麼故事的話，我想可能也不是喬製作組的初衷🥺🙏🏻因為這幾次的封面截圖其實來賓的臉也很小，很難第一眼就真的看出是誰。 除非本來就是要給人驚喜所以節目才不明說XD 不知道有沒有誤會或是只是我自己的想法，有的話也可以提醒我~~只是這是我看了最近三集之後的感想🥰💐

這集的後製字幕實在是⋯很粗糙⋯ 這麼棒的內容，有下方的逐字字幕就好了 那些大字幕很讓人出戲

片尾的音軌好像沒有調好 有混到別的音樂!

嗚～昨天直播沒有留，說好的一天呢？ 關於對於‘格格不入’ 與“同理自己”，想仔細再聴一次的⋯⋯ 💔💔💔😿😿😿

心灵鸡汤艺人

我有点不喜欢曾之乔表示同意时发出来的：emmm……😂