⭕ Brossage à sec et brossage lymphatique

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2 жыл бұрын

La peau est un organe émonctoire, tout comme le foie, les reins, les poumons et les intestins. Elle aide à la détoxication du corps et le brossage à sec est un outil incroyable pour le drainage lymphatique. Drainer le système lymphatique permet de ramener la lymphe stagnante vers les ganglions lymphatiques. Cela permet au corps d’éliminer des toxines par le biais de ces ganglions qui sont en quelque sorte des stations d’épuration.
Brossez à sec l’ensemble de la peau du corps avec une brosse faite de poils d’agave ou de poils naturels. Réalisez toujours le brossage sur peau sèche pendant quelques minutes. Le matin avant la douche est un moment propice pour réveiller le corps encore engourdi de la nuit. Les premières fois, vous pouvez brosser avec une pression douce car le corps n’est pas habitué. Vous ressentirez une friction et un léger échauffement, mais cela ne doit pas être douloureux.
➡️ ⭕ La pratique du "Do In" (auto-massage) 💆 : • ⭕ La pratique du "Do I...
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Пікірлер: 257

@sylvie467 2 жыл бұрын

Ça fait plaisir que les hommes se mettent à cette pratique , c est la première vidéo que je découvre..

@Sophie-td3lc Жыл бұрын

Bonjour David, Je découvre par hasard votre video. Elle est bien élaborée. Atteinte d'un lymphoedeme très avancé, et faisant partie d'un protocole de recherche pour améliorer la vie des patients, votre post m'a beaucoup intéressée. Vous expliquez bien le processus de la circulation lymphatique. Le brossage est super bien expliqué. Il est très important de suivre le sens du massage : bien remonter, sans brusquer, chaque partie du corps. C'est bien d'avoir l'image des gestes à faire. Et de cette façon le rythme est bien indiqué. Je pense qu'il serait bon d'ajouter que dans le cas d'un système lymphatique défaillant l'alimentation et l'apport hydrique sont primordiaux. Un facteur joue énormément énormément sur le système lymphatique : le stress. Quand il y a une pathologie existante, il faut éviter le stress et tous les excitants. (depuis plusieurs mois, j' ai subi des stress répètes et l'action sur le système lymphatique est catastrophique. Peut être irréversible). Cette méthode est un excellent adjuvant aux drainages lymphatiques médicaux. Et c'est un temps pour soi. Personnellement, je coupe notifications et téléphone pendant ce temps comme fait le thérapeute pendant le drainage. Merci pour ce post très précis et très juste. Vous rendez service à beaucoup de monde. Bravo.

@chrical6923 11 ай бұрын

Je ne connaissais pas , très intéressant et si on se fait vibrer la peau dans la méthode que vous dîtes est ce que ça serait efficace ?

@kawaiiyuki6119 11 ай бұрын

Bravo!

@Milena-ii7rg 11 ай бұрын

@sophie merci infiniment pour votre intervention car j'ai moi-même un lymphoedème bilatéral des membres inférieurs.

@amarietarbes 11 ай бұрын

Bonjour, je le pratique depuis quelque jour sur les conseils d'une amie et je commence déjà à ressentir les effets sur la peau et sur mon énergie qui était en berne depuis cet hiver. Merci c'est très bien expliqué et ça complète parfaitement ce que l'on mavait dit 🙏

@chantaldaniele8689 10 ай бұрын

Très intéressant, merci David. Je vais m’y mettre à 71 ans 😃 Pouce mis, abonnée et partagé 🙏🏻

@aidylamiot9563 Ай бұрын

J'ai le même âge que vous .... ça fait des années que je pratique.... c'est une merveille pour sublimer une peau....je termine avec douche et soin lait pour le corps.

@patthecatv6145 Жыл бұрын

Bonjour, Je pratique le brossage à sec depuis plusieurs années maintenant,j'ai une peau de bébé,c'est vraiment très agréable. Je le conseille à tout le monde. Merci David pour le rappel de tous les bienfaits. Très bonne journée.

@LifeForceDavidTan Жыл бұрын

avec joie Pat

@sylvievillain6042 2 жыл бұрын

Merci David pour ces conseils précieux. J'ai acheté les 2 brosses et depuis 5 jours je pratique le brossage à sec. La peau de mon visage est plus lumineuse. Mon corps aime cette nouvelle sensation, ça me stimule énormément. J'apprécie l'effet booster, et la douceur de ma peau ensuite. Cette nouvelle habitude est formidable. Je suis totalement fan.

@LifeForceDavidTan 2 жыл бұрын

Merci bcp Sylvie pour ton retour 🙏 N hesites pas a partager cette vidéo. amitiés

@vanessa00000 Жыл бұрын

Bonjour, quels types de brosses faut-il avoir pour corps et visage (celle que j'ai est en sisal et les poils griffent...) Merci :-)

@luclafor 11 ай бұрын

@@vanessa00000 - Il y en a plusieurs. Voir: Brosse sèche pour le visage Province Apothecary Daily Glow Brosse en laine pour le visage Urban Spa brosses pour le visage à poils doux Nlmskzzy

@martinegranjux8886 5 ай бұрын

Coucou merci beaucoup je vais aller acheter les 2 brosses à bientôt bisous Martine 😂

@smahanemohsine3404 Ай бұрын

Merci beaucoup pour votre partage 👍👍😘❤

@PICATCHOUM 2 жыл бұрын

très doux bien sûr. Merci pour ce beau partage. Namaste 😊🙏 Mka

@patatebanane1062 2 жыл бұрын

Merci vous êtes agréable pour des tas de sens. Merci des partages.

@deedeeld650 10 ай бұрын

Merciiii bcp pour ce partage, je commence dès maintenant! belle journée à vous!

@suzannewittner5946 Жыл бұрын

Merci bcp agréable et efficace. Gratitude du cœur ❤ ❤

@lessursdesanimaux3597 8 ай бұрын

Vos vidéos et vos conseils sont merveilleux ! merci ! je pratique l'auto massage à sec depuis longtemps et c'est absolument divin et nécessaire.

@maryse7710 2 жыл бұрын

Wouah ..merci David ça fait du bien..🙏

@user-jc4hv6nr7q 2 жыл бұрын

Merci David, toujours de bons conseils !nous avons une brosse mais pas vraiment de technique, ça y est.....top!Belle et bonne journée 🤗

@soleilseheia8 11 ай бұрын

Merci, je te découvre par hasard et franche ça fait plaisir de comprendre le massage à sec que je pratique depuis quelque temps. Eh oui, ca fait un bien fou à la peau et le bien-être après se fait sentir. Merci et on n'a même pas besoin de donner notre avis sur les bienfaits de cette pratique, car on a juste à te regarder pour en constater les bienfaits ; tu as une superbe belle peau très tonic. Merci encore du partage.

@xorxor5231 11 ай бұрын

Merci Très bien expliqué!

@palminetedjirian4429 10 ай бұрын

Je suis plus propre,que lorsque je prends une douche! Voilà mon ressenti... merci je le conseil grâce à vous et à ma pratique ❤

@b.l.k4232 2 жыл бұрын

Merci beaucoup.. Très enrichissant.. Je vais tester 😉

@carinemartinel9429 7 ай бұрын

Bonjour David Merci pour cette video

@eleonorereinling3124 4 ай бұрын

Très intéressant ! Je vais m'y mettre ! Merci à vous !😊

@valeriemessager4530 Жыл бұрын

Vraiment intéressant, merci beaucoup

@annaballa4467 Жыл бұрын

merci beaucoup, très intéressant et efficace !

@brahimerrag8073 2 жыл бұрын

Formidable explication sans trop de complications merci bien David

@LifeForceDavidTan 2 жыл бұрын

Avec joie Brahim;) n hésites pas à partager cette vidéo ;) amitiés

@corineallirol9834 2 жыл бұрын

La vidéo explique très bien, on prend le temps de bien comprendre et on peut pratiquer en même temps. C'est mon premier essai et c'est super agréable (frissons), en plus des effets bénéfique à venir pour le corps. Je vais en faire une habitude, c'est sûr. Merci beaucoup !

@LifeForceDavidTan 2 жыл бұрын

Avec joie Corine;) n hésites pas a partager la vidéo stp;) amitiés

@murielpetry9877 9 ай бұрын

Merci David. Belle explication.. 👍

@corinneblachier2639 11 ай бұрын

Bonjour, vous m’avez convaincu du coup je vais essayer 😉 Merci 🙏

@carinejoly9134 Жыл бұрын

Merci beaucoup pour cet enseignement très facile à faire et très utile ! Je m abonne !🙏🏻🙂

@benlabiodsoumeya2294 10 ай бұрын

Plus détaillé que votre vidéo, pas vu. Un grand merci.😊

@natanaisgrigri2609 11 ай бұрын

Merci beaucoup!!😊

@lilianefahrni2275 Жыл бұрын

Merci, belle vidéo

@LuDivineTube 2 ай бұрын

Super partage merci ❤

@couleursprefereesnouriakar9866 Жыл бұрын

Super vidéo merci

@madeleinepupier1280 2 жыл бұрын

Enfin une explication Topissime 👍👌💕😍🙏

@LifeForceDavidTan 2 жыл бұрын

Merci Madeleine pour ton retour;) N'hésites pas à partager la vidéo pour aider d'autres personnes;)

@daniellechiaroni3026 10 ай бұрын

BONJOUR, MERCI pour votre vidéo très intéressante , mon prochain achat les brossespour le lymphatique, à bientôt pour une nouvelle vidéo 😗😗

@Lune.Atique 2 жыл бұрын

C'est la première fois que je le fais, sa fait beaucoup de bien 💖

@LifeForceDavidTan 2 жыл бұрын

Super Ambre;) n hésites pas à partager cette vidéo ;) amitiés

@ghislaine633 2 жыл бұрын

Merci David pour ta générosité dans ces partages si efficaces et précieux 🙏🏻

@LifeForceDavidTan 2 жыл бұрын

Merci beaucoup Ghislaine pour tes retours;) Ca me touche. Puis je te demander de nous mettre un petit commentaire du coeur sur google et ou FB. Cela nous aide énormément au niveau de la visibilité pour faire coonaitre notre travail;) Voici le lien : www.google.com/search?q=lifeforce+david+tan&rlz=1C1CHBF_frFR908FR908&oq=life&aqs=chrome.2.69i59j46i275i512j35i39j69i61j69i65l3j69i61.3000j0j7&sourceid=chrome&ie=UTF-8#lrd=0x47e5e56d0d40ce51:0xe8506581ba6825c7,1,,, et FB facebook.com/lifeforcewithyou/reviews/?ref=page_internal un grand merci ;-) amitiés

@rubioannemarie1715 2 жыл бұрын

bonjour David et merci de me rappeler que j'ai une brosse tout comme la tienne, et avec le manche! qui dort depuis des années sur une étagère...je vais la laisser en vue et peut être rajouter ce "rituel" à tous ceux déjà en cours, grattage de langue en me levant, méditation, 5 tibétains, étirements du corps et j'en passe...j'arrive à midi, j'ouvre le frigo et je ne trouve rien à manger qui ne nécessite préparation... originaire de la région de Marseille, certains trouveront que j'exagèèèère mais c'est quand même assez ressemblant à toutes mes matinées depuis quelques temps!! merci DAVID!!

@LifeForceDavidTan 2 жыл бұрын

C est génial Anne Marie;) Bavo pour ces rituels bien etre que tu as implémenté

@JuanRojo-bv7jm 11 ай бұрын

Merci pour la video.

@pdt25 2 жыл бұрын

Très chouette. Merci. cela fait des années que je me brossais à sec avant ma toilette ou après et donc ( sourire ) à 75 ans on me dit encore : quelle peau douce tu as ! mais si je peux ajouter le côté drainage lymphatique, c'est encore mieux. Grand merci !

@LifeForceDavidTan 2 жыл бұрын

Avec joie;-). Merci pour ton retour;) N' hésites pas à partager cette vidéo pour aider d'autres personnes.amities

@user-wk6iw6kh9q 26 күн бұрын

Merci David ça donne envie de s'y mettre ❤

@Harmonie-ku5gl 11 ай бұрын

Merci pour cette vidéo très complète 👍 .Il existe des brosses pour le dos avec un manche courbé, d'une seule piece non démontable entre 15 et 20€ bien pratique pour les personnes qui ont des problèmes d'epaules .

@user-ve9pq2ln2b 4 ай бұрын

moi j'aime beaucoup cette pratique merci à toi

@sylvetteriviere4397 10 ай бұрын

Je viens de découvrir votre vidéo. Merci

@patriciamartiniere6113 2 жыл бұрын

Merci, je vais le faire avec grand plaisir. 🙏👍

@LifeForceDavidTan 2 жыл бұрын

Avec joie Patricia 😃N hésites pas à partager cette vidéo pour aider ton entourage aussi 🙏🥰 amitiés

@maestroalizes54 10 ай бұрын

Bonjour, je suis tombée dur cette vidéo, je dirais presqu'à point nommée presque parce que si je connaissais cette technique plus tôt, je me serais épargné beaucoup de souffrances. Merci je vais l'appliquer

@nadiah5444 2 жыл бұрын

Merci 🙏

@nadiavictor6957 2 жыл бұрын

Merci pour cette excellente vidéo David, Très bonne continuation à toi. Bises

@LifeForceDavidTan 2 жыл бұрын

Avec joie NadiaA 😃N hésites pas à partager cette vidéo pour aider ton entourage aussi 🙏🥰 amitiés

@anniedenis1017 9 ай бұрын

MERCI à vous

@elainevilleneuve1471 3 ай бұрын

Merci beaucoup

@johnnyguy5841 2 жыл бұрын

Bonne vidéo Je pratique le brossage tous les matins à jeun

@ikalliste 2 жыл бұрын

Présentation nettement améliorée !

@clairebachraty1135 9 ай бұрын

Merci franchement ! C amusant jai fait cette recherche youtube suite a mon passage dans ma salle de bain ou jai pour une fois eu l intuition d utiliser ma brosse ce soir . Depuis des interventions dentaires avec multiples anesthesiant je sens le besoin de mon corps de drainer tout ca ! Car oedeme joue cou ... douleurs engorgement style névralgie et les toxines du stress . Deja me suis senti bcp mieux !!!

@SB5SimulationsFerroviairesEEP 2 жыл бұрын

Merci, je ne connaissais pas ce genre de massages! Merci pour l'échange! Stéph.

@LifeForceDavidTan 2 жыл бұрын

Avec joie Stéphane. Tu verras, c est extra. N' hésites pas à partager cette vidéo pour aider d'autres personnes.amities

@amandinescarato2170 2 жыл бұрын

Super vidéo, merci pour ce partage.

@LifeForceDavidTan 2 жыл бұрын

Avec joie Amandine;) bise

@marinehascoet5010 Жыл бұрын

Merci beaucoup pour ces informations ! Je vais le faire ! 🙏♥️

@LifeForceDavidTan Жыл бұрын

avec joie marine

@user-ts5xj8de7r 11 ай бұрын

Bravo Merci

@daviddeguelle960 2 жыл бұрын

Merci bcp de cette vidéo ! C'est top de montrer que la peau est importante, filtre en lien avec notre environnement intérieur et extérieur ! Nous utilisons un gan de Crain à la maison et même les enfants s'en servent !

@LifeForceDavidTan 2 жыл бұрын

Avec joie David;) N'hésites à partager cette vidéo à ton entourage ;) amitiés

@tanyaphilippot1004 11 ай бұрын

Génial 🎉

@amam9001 2 жыл бұрын

Merci beaucoup pour cette vidéo 👍

@LifeForceDavidTan 2 жыл бұрын

Avec joie AM;) N'hésites à partager cette vidéo à ton entourage ;) amitiés

@jeannemartin2333 2 жыл бұрын

Je vous découvre et je me suis abonnée direct 🤗 merci pour ce joli partage 👋

@LifeForceDavidTan 2 жыл бұрын

Magnifique Jeanne:) merci de ton retour. N hésites pas a partager la vidéo autour de toi pour aider le plus grand nombre :) Amitiés

@marieparedes4106 2 жыл бұрын

Merci je le fais depuis plusieurs année Effets garanties

@maryseliguori1990 2 жыл бұрын

Merci pour la technique du brossage que je fais depuis pas mal de temps et que je trouve top pour éliminer les peaux mortes et activer la circulation

@LifeForceDavidTan 2 жыл бұрын

Avec joie Marysee;) N'hésites pas à partager cette vidéo ;) amitiés

@ghislaine2825 2 жыл бұрын

🥰 merci

@juliengil8179 2 жыл бұрын

La peau est en meilleure état que celui qui se lave avec l'eau du robinet (chlore, fluor, résidus médicamenteux, etc...), c'est certain. Et pas seulement la peau. Cela fait plusieurs mois que j'utilise ce brossage et j'en suis très content, mes cellules m'en remercient. Merci David ! @+...

@LifeForceDavidTan 2 жыл бұрын

Merci bcp Julien pour ton feed back;) N'hésites pas à partager la vidéo pour aider d'autres personnes;)

@isabelle4070 11 ай бұрын

Merciiiii

@laetihappyyoga Ай бұрын

Merci

@aliaalicehijazi1002 Жыл бұрын

Bravo 🎉

@sergeciccone2657 2 жыл бұрын

merci pour ce partage...prendre soin des autres commence en effet par soi-même...j'avais quelques brosses mais je ne savais pas comment les utiliser...merci pour stimuler la lymphe.

@LifeForceDavidTan 2 жыл бұрын

Avec joie Serge 😃N hésites pas à partager cette vidéo pour aider ton entourage aussi 🙏🥰 amitiés

@MakhFatima-pg6jz 11 ай бұрын

Je n ai jamais entendu parler de cette technique.merci

@ffyoumodel6775 2 жыл бұрын

Du coup je m’abonne 👍👍👍👍👍👏👏👏👏

@sylvieblablabla9226 2 жыл бұрын

Oui je fais cela après la douche froide et non avant la douche. Ça réchauffe bien le corps. J’aime beaucoup.

@luzarsacdetoro903 2 жыл бұрын

Top!

@couleursprefereesnouriakar9866 Жыл бұрын

En plus très sympathique

@sebastienmariat3299 10 ай бұрын

Sympa le nataraja 😊😊😊 har har har mahadev ❤

@genevievemartigny6598 2 жыл бұрын

Merci beaucoup j’expérimente et vous donne des nouvelles !

@jeanbonnot3659 2 жыл бұрын

Je découvre cette chaîne et cette technique. Une bonne connaissance du fonctionnement corps humain. C'est simple, logique et pédagogique. Merci 🙏 je m'abonne !

@LifeForceDavidTan 2 жыл бұрын

Merci bcp Jean. N hésites pas à partager cette vidéo. Amitiés

@veroniquedulong3405 2 жыл бұрын

Merci Je vais tester le brossage à sec 😊

@LifeForceDavidTan 2 жыл бұрын

Avec joie Véronique ;) N' hésites pas à partager à tes amis. Amitiés

@Lune.Atique 2 жыл бұрын

J'ai une paresthesie de la main gauche depuis 2 mois avec un engourdissement de l'avant bras, et depuis que j'ai commencé le brossage, j'ai retrouvé des sensations au niveau de la main. Je suis vraiment impressionnée par cette technique !

@LifeForceDavidTan 2 жыл бұрын

Magnifique Ambre ;)

@yyakinikou1614 2 жыл бұрын

merci ! ah je le faisais...il y a des années.... . mais pourquoi j'ai arrêté à une période un peu dure ??? en plus j'ai encore les brosses !! merci je me reconnecte à moi même alors...progrès !

@2907tinager 11 ай бұрын

Merci beaucoup David, très bien expliqué et agréable à expérimenter 👍 Est ce que l’on applique de préférence le matin ou le soir ? Bien à vous Tina

@Percheseituperchesonoio 10 ай бұрын

Bonjour David Tan je l'ai fait en meme temps avec deux trois pauses car atteinte de syndrome du stress post-traumatique j'ai besoin d'un petit peu plus de temps à mémoriser pr correctement l'assimiler, bref 😁 ce drainage à sec avec une brosse douce procure des instants délicieux. Je l'avais expérimenté sur un court délai puis oublié () . Est ce courant..j'ai souvent baillé durant ces actes massant? 🤷‍♀️ . Je sais que c'est globalement bénéfique à tous et à moi beaucoup: temps de pause interne, présent, lenteur, respiration posée, et indéniablement la lymphe ayant beaucoup pris en masse de poids de corps et impact sur la circulation du sang elle a pris aussi je pense . ❤ . Merci @davidtan!

@jessicawinterfeld9115 11 ай бұрын

Top😮

@isabellecuminetti3728 Жыл бұрын

Bonjour merci pour cette vidéo, très bien expliquée....en cas de problèmes veineux,cela n'est pas déconseillé ? Merci.

@user-jr5gq5sp5c 2 ай бұрын

Bonjour David, 1ère visio pour moi👍👍super. Le brossage à sec nécessite t'il e même temps de suivre les méridiens... Je pratique le qi au quotidien, yoga et séances d'étirements😂 Contente de faire ta connaissance Merci ca va compléter mon activité Merci merci belle journée amitié

@moniquebonsang9454 Жыл бұрын

Merci Tan et je suis d’accord avec le commentaire tu es bel homme✅😉

@LifeForceDavidTan Жыл бұрын

Merci bonsang;-)

@moniquebonsang9454 Жыл бұрын

Lol David pardon de la méprise du prénom 😀

@djamilasaouli7543 5 ай бұрын

Wonderful👌🤸👍

@weissenbachergwenaelle-kk3tb Жыл бұрын

Bonjour DAvid! Merci pour ces précieux conseils. Je me demandais si le brossage peut être réalisé sur des varices. Et deuxièmement, cette routine peut-elle être bénéfique pour les enfants Merci d’avance 😊

@kattan2250 Жыл бұрын

Un super bien être

@caroletayou7364 10 ай бұрын

Bonjour, Super vidéo que je viens de découvrir,je vais donc commencer mais pourriez vous m'indiquer quel type de brosse faut-il prendre? Merci

@karineferre5790 4 ай бұрын

Merci beaucoup David pour votre vidéo très bien expliquée 👍👌 Avez-vous des références pour les brosses s’il vous plaît ? Belle journée ✨💓

@chantalguillot9549 11 ай бұрын

Bonjour, c'est un ami qui m'a transféré votre vidéo. Je ne connaissais absolument pas ce système de brossage et je vous remercie pour vos explications très claires. Où acheter ces brosses spécifiques? Belle journée à vous 😊

@regis1258 Жыл бұрын

Super et faire un brossage juste avant une séance de sauna ?

@tomsawyer5914 2 жыл бұрын

Video super interessante ... Petite précision malgré tout, la lymphe est le liquide extra cellulaire qui est entré dans le circuit du système lymphatique, tant qu'il est en dehors il se nomme le liquide extra-cellulaire. Le cellules baignent dans donc dans LEC et non dans la lymphe. C'est un détail mais cela a son importance ;-)

@LifeForceDavidTan 2 жыл бұрын

Tout à fait Tom;) Merci pour cette précision. Amitiés

@jeanbonnot3659 2 жыл бұрын

@@LifeForceDavidTan merci pour la précision. Peux-tu préciser en quoi pourquoi c'est important ? Qu'est ce que ça change ?

@CecileEllert 11 ай бұрын

J'adore utiliser le gant de crin, mais j'ai aussi une brosse que je vais m'efforcer d'utiliser avant la douche cette fois!! (je faisais tout faux on dirait)

@anniebonnet980 2 жыл бұрын

Gratitude infinie, encore de beaux conseils. Cependant j'ai une question, peut-on faire la même chose avec un gant de crin, si non, pourquoi ?

@LifeForceDavidTan 2 жыл бұрын

Avec joie Annie;) Oui bien sur. Je trouve ceci dit la brosse en poil d agave plus agréable;) N'hésites à partager cette vidéo à ton entourage ;) amitiés

@martinevitaud 11 ай бұрын

Bonjour David, je découvre cette vidéo et j'ai mis en application aussitôt. J'aimerais savoir comment s'y prendre pour enlever des cernes ? Je ne fume pas, je ne bois pas. J'ai une bonne hygiène de vie.

@eveollivier510 5 ай бұрын

Très intéressant. Est ce qu on peut utiliser un gant de crin à la place de la brosse ?

@pierredelhasse3477 Ай бұрын

Merci pour ce partage Deux remarques : j'ai trouvé des tas de vidéos sur ce sujet, seule la tienne est intéressante et complète. Autre remarque: la nouvelle pudeur?la plupart du temps on voit des vidéos où le ou la youtubeur est habillé(e)

@vanessa00000 Жыл бұрын

Bonjour, quels types de brosses faut-il avoir pour corps et visage (celle que j'ai est en sisal et les poils griffent...) Merci beaucoup :-)

@ortegachristine2512 Жыл бұрын

Bonjour, je viens de découvrir votre vidéo. Peut on faire suivre ce brossage par un massage léger de tout le corps s'il vous plait??? Merci à vos de partager votre savoir .