Kiva kuulla että tykkäsit, itsekkin tykkään :)

joo kyllähän niitä on moneen junaan, nyt videolla meinasin näitä pärinäliemiä, että niiden jatkuva kittaaminen on ehkä vähän tarpeetonta.

+Jooel Vatanen Jep, samaa mieltä noista piristeistä. Se vanha video oli aika osuva.... Kaffetta naamaan ja läpsy muijalta :D

+HDD Kiitos, semmoinen video voisi olla ihan jepa! :)

+Jooel Vatanen kannatan

Syöt rutiinin omaisesti päivittäin 5-6 ateriaa jotka on suunniteltu tukemaan lihasmassan kasvua.

yksittäisten aminohappojen määrä.

​@@ptvatanen1eiks bcaa oo periaatteessa turha koska eaa ssa on nii paljon enemmän eri aminohappoja, isot pojat kerto😅

ihan vitusti

+eetu kettunen Protskua tulee about 3g/kg, ja sen verran suosittelen muillekkin bodausta harrastaville. 2-3g/kg niin ei mene pahasti pieleen.

+Jooel Vatanen siinä on jo suht hurja määrä proteiinia päivään. Mitä mieltä muuten esimerkiksi näistä vegaanisankareista jotka onnistuu saamaan massaa tollasella 50g protskua päivässä? onko tuo protsku lievästi overrated kun sitä vastaankin on tutkimuksia. Mutta ihan mielenkiinnolla vain liikkeellä tässä, kuunnellaan viisaampia.

+Jayhee vidz 3gemmii on aika normaali annos roheiinia kun puhutaan kehonrakennuksesta, terveysliikunta ja perus kuntosaliharjoittelu on sitten eri asia. Kyllä 50g/pv prode annoksella voi varmasti saada lihasmassaa mutta 250g protskua päivässä sitä lihasta tulis aika hitosti enemmän :) Mielummin varman päälle ja vaikka vähän liikaa kuin liian vähän, kunhan toki ei käy terveyden päälle.

Jooel Vatanen alright, kiitokset hyvästä vastauksesta! :)

bcaa, leusiini, glutamiini ennen treeniä. Hera, malto, leusiini, glutamiini, kreatiini treenin jälkeen

+Jooel Vatanen kiitos vastauksesta:)

nii just!

150g

eikös se ole jo liikaa munuaisille?

...

mitä :/

No ei ole...

+lunpako Hormoonit löytyy lenkkipolun varrelta yleensä, joten eiku lenkille vaan! :) Toi pps mankku on vahvuudeltaan 800mg eli aika stydii kamaa, ei tarttee kovin montaa nappia aina nieleskellä :) Omegan noi arvot näät pps-shopin sivuilta, ei ole ehkä sitä terävintä kamaa mutta noitahan on kiva nieleskellä pitkin päivää.

Jooel Vatanen Joo no pps:n sivui luin mut luki vaa toi 1000mg/kapseli mut ei eritelty epa/dha, kuten yleensä 1000mg sisältää noit X Mg per setti ni ei selvinny, ja toi pps:n mankku sitä kans tutkailin äsken ni 128Mg/kapseli itessää magnesiumia. Kuulostaa jotenki vähältä. Sit taas joku sportsnutritionin 1440 Mg/nappi sitraattii ni ei lue paljo sisältää magnesiumia per nabu. Siisti yrittää ettii tarkkoi juttui ku esim 950Mg sitraattii on tyylii 150Mg magnesiumii :D Et riittääkö toi pps:n 128x2 turvaa saannin vai meniskö se sit tonne 300 tienoolle enempi... Mene ja tiedä. En ihmettele yhtää enää jos noi kaupan mankut ei pelitä jos tommoset määrät sitraattii sisältää vaan 128-150 Mg magnesiumii ni mitä kaupan joku 350 Mg sisältää, gramman? :D

No perkule, empä minäkään yleensä lue kun sen isoimmalla printatun tekstin ja sitten vaan nappi nieluun :) Kyllä siellä oli kuva siitä omegan sisällöstä, kato tarkemmin. Mut siis aika laimeita on noi pps omegat. Monipuolinen ja runsas ruokavalio kyllä takaa kaiken tarvittavan saannin, noilla pillereillä meikä ottaa vaan varman päälle ;)

+lunpako kato iherbist saa halvemmallakin

Kiitti :)

no ei se edes kovin miehekäs ole, 70g menee maltoo. isoimmat hiilarit tulee sitten seuraavalla aterialla.

noi on yksilöllisiä juttuja, mutta jos kevennysviikkoja muistat pitää säännöllisesti niin en ukso että toi määrä nyt mahdottomasti liikaa olisi. aloita pienemmästä ja lisää sitä mukaan jos tuntuu että kroppa palautuu hyvin.

+krusifixi1 Niin se riippuu paljon mihin määrään vettä tuon lantrailee, mut semmonen 20g --> 2litraa on mun makuun aika soppeli mut pienempiin määriin sekoitettuna aika vahvan makuista kamaa.

Ehdottomasti nyt pps-shopin sivuille ja ostoskori täyteen! 😊

+Jooel Vatanen Joo näin pitää tehdä hyvin pitkälti😎

tai sit vaan syöt enemmän ruokaa

+Tuomas T Sitä itseasiassa pitäisi vetää 10g/pv mutta tais just loppua jokunen päivä sitten, täytyy hakea uutta purnukkaa hyllyyn :)

+NikoSamuli Siitä ei saa puhua... :)

+NikoSamuli siel on jotain laitonta : )

+Draian18 Laittoman tehokkaita c vitamiini poreita :)

+Draian18 Nyt en ymmärrä

Jooel Vatanen Niin mitä et ymmärtäny? Ei tarvi esittää. Kyl sie nyt itekki tiiät et protskulla ja aminohapoilla ei saa noin paljon lihasmassaa..

Nyt kyllä meni ohi, tarkoitatko proteiinipatukoita vai mitä kovia aineita?

Jooel Vatanen haha

+Jooel Vatanen :D

+jonart13 Kyllä sekin joskus kävi mielessä :)