Элиуд Кипчоге. Как тренируется лучший в мире марафонец!?
Рет қаралды 61,061
Жыл бұрынВ данном видео, мы попытаемся немного разобраться в том, как тренируется рекордсмен мира в марафонском беге - Элиуд Кипчоге. Посмотрим какие объемы он выполняется, какие скоростные работы. Рассмотрим на его тренировочные зоны и темпа, с которыми он выполняет те или иные тренировки.
@kettler1000 Жыл бұрын
Очень интересно!
@user-xq3py4tg8w Жыл бұрын
Невероятно!
@ballergames8345 Жыл бұрын
Классное видео
@user-oe6kn7tb1i Жыл бұрын
Молодец парень!
@Sergeyyakimov1989 11 ай бұрын
Здравствуйте, сможете может сделать выпуск про топовых бегунов на 10 км их тренировки и тд. Спасибо
@user-oz7ms2rg3k Жыл бұрын
Да, суперспортсмен!
@Khalicos Жыл бұрын
спасибо большое!
@user-un2vk5zd1r 15 күн бұрын
Знаменитый человек!
@MrARow-nt1gv 9 ай бұрын
Так же второй лактатный порог(threshold 2) 6:45 :"Дорогой дневник, не описать ту боль и унижения..."
@user-hr9lf2tp2c 10 ай бұрын
МОЛОДЕЦ КИПЧОГЕ )))
@Sergeyyakimov1989 Жыл бұрын
Хорошо рассказали ❤ Есть ли возможность рассказать о Яне Фродено?
@pointblank1806 Жыл бұрын
Написано и видно,что время 2.01.09,а ты говоришь 2.01.10секунд..? Зачем ты у Кепчёге украл секунду??
@Overcomingyourself. Ай бұрын
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
@vadimOK13 20 күн бұрын
Это непорядочно!
@user-wv5fs4xw8d 15 сағат бұрын
Копчёга)) это кликуха из за цвета кожи?
@DenisPltnv5057 Жыл бұрын
Плюс к его тренировкам добавим его антропометрию - маленький рост и вес 52кг.
@zodiaczodiac3013 Жыл бұрын
Тут вме решает климат география местности где он вырос и тренируется и это все доказано..Птицы в Гималаях в отличие от других имеют больший обьем легких и они самые выносливые и быстрые в мире..Тут тож самое их земля рождает их такими и точка..Столько людей тренят из разных уголков мира но самые самые пачками именно из африки и это не совпадение
@pointblank1806 Жыл бұрын
@@zodiaczodiac3013 высокий уровень над уровнем моря..
@zodiaczodiac3013 Жыл бұрын
@@pointblank1806 вопрос..этот уровень профи уровень вреден для сердца?для их долбанного сердца да или нет
@chwhjjc8820 9 ай бұрын
Да черные бегают. Но не плавают.
@Carnelian_Fly Жыл бұрын
Забавно слушать объяснения по методам тренировки от человека из другой культуры. Это, как корову мерять антилопой в скорости бега. Можно очень тренировать корову, но она никогда не побежит, как антилопа)))
@vladimirradnaev428 Жыл бұрын
Спасибо за контент. Обьем 200 км в неделю впечатляет. Около 70-77% тренировок он проводит на восстановительном и базовом пульсе и здесь он набирает объёмы, темповые тренировки в районе ПАНО составляет около 25-30%, лактатная тренировка у него очень серьёзная. Теперь я понял, почему он проигрывает в финишной рывке, ибо он не тренирует креатинфосфат.
@Demianovcoach Жыл бұрын
😂😂😂
@Sergus154 Жыл бұрын
Шо и хде он там проигрывает?
@vladimirradnaev428 Жыл бұрын
@@Sergus154 он проиграл на Лондонском марафоне и очень прилично.
@Sergus154 Жыл бұрын
@@vladimirradnaev428 Кроме Лондона есть ещё что-то с 2013-года?
@vladimirradnaev428 Жыл бұрын
@@Sergus154 надо поискать, где-то он тоже проигрывал. Естественно его закат идёт, от возраста не уйдёшь, молодёжь быстроногая подрастает.
@user-un2vk5zd1r 10 ай бұрын
Я обожаю спорт!
@user-hf7hf9ko1d Жыл бұрын
хотелось бы подтверждения этих 77 на 23....ссылки где? а да и хотелось бы про тренировки ингебридсена
@shtitt5055 Жыл бұрын
норм подписка развивайся в том же духе железного человека марафон разбери?
@user-xv6ke4wj5e 7 ай бұрын
Бывший рекордсмен мира
@Gena_Tsidrusni 4 ай бұрын
Теперь снова действующий.
@mkmobilelife6678 4 ай бұрын
@@Gena_Tsidrusniэто как получается?
@Gena_Tsidrusni 4 ай бұрын
@@mkmobilelife6678Я имел в виду, что он - лучший из живущих.
@user-hr4jc8ge6z Жыл бұрын
Черный англичанин Фарах тоже тренировался ,правда на допинге поймали
@vladimirradnaev428 Жыл бұрын
Кенийцев начали ловить на допинге. Кипчоге не трогают пока, он идол вокруг его крутятся огромные деньги. Политика двойных стандартов.
@user-pn5cw1qg1j Жыл бұрын
@@vladimirradnaev428 их уже очень давно ловят... Просто это не так сильно афишировалось! Там практически каждый 3й марафонец ловился и до Элиуда... Фактически они попадали в призы 1-2 раза и этим обеспечивали себе жизнь 😔 совсем недавно это узнала...
@vladimirradnaev428 Жыл бұрын
@@user-pn5cw1qg1j это давно известно, их нельзя трогать. Политика двойных стандартов. Спорт высших достижений без лекарственной поддержки невозможен из-за запредельной нагрузки и поэтому изобрели легальный способ применения лекарств как ТИ
@user-pn5cw1qg1j Жыл бұрын
@@vladimirradnaev428 про то, что в СВД нельзя добиться серьезных результатов без допа я уже очень давно знаю! Я писала, что совсем недавно узнала о том, что в Эфиопии фактически каждый 3й марафонец ловился и до Элиуда!
@user-vn8np8kw4w 6 ай бұрын
На него равняются все бегуны в мире! Я тоже люблю марафоны и моё здоровье позволяет мне бегать и я бегаю! Лыжи я тоже люблю!
@BEGovoy_DZEN 3 ай бұрын
А можно по дням что он делает?
@user-yk2rj5ds7c 4 күн бұрын
Интересно, какой у него пульс пано и макс чсс
@tehkt1873 8 ай бұрын
А всё)
@user-qq9on8tv9k 8 ай бұрын
В марафоне регистрируются высшие мировые достижения,а не мировые рекорды.
@user-un2vk5zd1r 2 ай бұрын
Какой сегодня день ах да среда!
@medzhidon8685 Жыл бұрын
Недооцененный канал
@user-vn8np8kw4w 4 ай бұрын
Во время бега так же работают руки, что очень важно!
@Tequilll Жыл бұрын
Крайними бывают плоть, меры и обстоятельства, но никак не олимпиады. Шпала грамотею. :)
@CarlosPushkaStrashnaya Жыл бұрын
Согласен, заеб.. Ли с этими крайними
@CarlosPushkaStrashnaya Жыл бұрын
Согласен, заеб.. Ли с этими крайними
@user-iv8uh6jp3o Жыл бұрын
Это же Кениец с плоскогорья,они все выносливые,биатлонист фуркад тоже с гор
@user-oe6kn7tb1i Жыл бұрын
Чтобы пробежать марафон нужен хорошее здоровье!
@MikhailVoroncov Жыл бұрын
да не особо
@user-vn8np8kw4w 6 ай бұрын
Тут я говорю однозначно лыжи, хоккей, футбол, и бег!
@BorisRomov Жыл бұрын
дал Бог ему такой талант,вот и секрет!
@DenisPltnv5057 Жыл бұрын
Сорри, не могу не прокомментировать. Таланта не существует - есть только совпадение факторов - генетическая предрасположенность - это рост, вес (52кг вес) его мышцам вообще практический не нужен кислород. Этот атлет очень маленький, как девочка, не в обиду ему сказано) дисциплина, тяжелая работа над собой, большое желание вырваться из среды в которой он был, плюс такой маленький чел конечно же хотел всем доказать, что маленький да удаленький, Плюс фарма. Талант - это слово паразит! Его нужно забыть навсегда !!! Респект! :)
@Alexander_1990 Жыл бұрын
@@DenisPltnv5057 дак вроде для марафонцев 167 рост это очень мало, шаг мелкий и тд, получается не предрасположенный, или я не прав?
@DenisPltnv5057 Жыл бұрын
@@Alexander_1990 наоборот, очень предрасположенный для марафонца ! Когда бежишь спринт, чем длиннее ноги тем лучше! Короче спорить можно долго, а сорить я не хочу. Факт на лицо Кипчоге рекордсмен! У вас на счет роста и веса атлетов может быть свое мнение. Респект!
@zodiaczodiac3013 Жыл бұрын
@@DenisPltnv5057 что за фарма у него?
@zodiaczodiac3013 Жыл бұрын
Однозначно что это тГЕНЫ КОТОРЫЕ СФОРМИРОВАЛА АФРИКА..ТУТ ОТВЕТ И ВСЁ..НЕХУЙ ИСКАТЬ ОТВЕТ В ДРУГОМ МЕСТЕ
@nazarov_ramazan 2 ай бұрын
Один вопрос Почему он не сморкается? Либо не обращает внимание либо он химик
@petrovichpp Жыл бұрын
Интересно,какой у него пульс в покое!?Я бегаю 6км/ч. на пульсе 120уд/мин.,утром пульс 43-45 уд/мин.У Кипчеги наверно пульс 20уд/мин😂
@qwlzqqdrd 8 ай бұрын
Такой низкий утром пульс??
@petrovichpp 8 ай бұрын
@@qwlzqqdrd недавно замерял-41 уд.мин.для бегуна это норма.если высокий,то скорее всего это говорит о переутомлении.
@vadimOK13 20 күн бұрын
Чешет он. 6км в час и пульс 120 это довольно неподготовленный бегун. У меня такой пульс на темпе 6:40 минут на километров, это 9 км в час. И тгту меня пульс утром 49-53 колеблется
@user-un2vk5zd1r 2 ай бұрын
Бегать нужно по средам,я так делаю!
@user-jd9qx3yf6b 4 күн бұрын
Что ты несешь? Какой смысл твоего комментария Что значит нужно? Кто это придумал, делаешь ты - делай
@user-un2vk5zd1r Ай бұрын
Я занимаюсь лёгкой атлетикой по шведчиковскому лесу!
@Igor_Siberian Жыл бұрын
Это химия может быть или абсолютно полностью исключено?
@enduranceman10 Жыл бұрын
Совершенно не исключено
@Igor_Siberian Жыл бұрын
Понятно
@nuneuzheli 8 ай бұрын
вот кто мог бы бегать в соседний поселок за покупками в 90-е
@user-vq6zv1wg7c Ай бұрын
За водкой
@sanjikml1247 Ай бұрын
Что делать если ниже 5:30 уже 5 зона🤣
@user-qe1cw3nl4i 7 ай бұрын
Ошибочка у автора. Гликоген используется организмом как раз в анаэробных процесах, в частности в беге на спринтерских дистанциях. Но все равно достаточно любопытный и интересный материал.
@user-th4tk1xn1d 6 ай бұрын
Спасибо. Посмеялся от души. в спринте- креатинфосфатная система. конечно при нехватке кислорода глюкоза (гликоген ) тоже используются, но это не определяющий фактор
@user-qe1cw3nl4i 6 ай бұрын
@@user-th4tk1xn1d согласен полностью. Это я уже запамятовал. Извините за некорректный комментарий. Спасибо, что поправили.)))
@iChe-nx1fe Жыл бұрын
Интересно, если бы Абебе Бикила бежал в 60 году не босиком, а в таких же читинговых кроссовках…?
@user-hf7hf9ko1d Жыл бұрын
написано 800по 400?????????
@user-by6vk8qb3n Жыл бұрын
Да, именно поэтому Кипчеге такой великий))
@enduranceman10 Жыл бұрын
Нет, 8х400, там опечатка)
@user-hf7hf9ko1d Жыл бұрын
@@enduranceman10 да понял я не парьтесь я сам тренер
@WormyFerma Жыл бұрын
Да, какой зверь правда))), 800×400 и это только за 1 день 🤮🤓
@XXX-nm7nw Жыл бұрын
12:18 показал. 🖕😂 Перешёл на зиму с недельным объемом у 135 км , может ещё больше нужно 🤔
@user-un2vk5zd1r 2 ай бұрын
Тяжеловато его бежать!
@user-un2vk5zd1r 2 ай бұрын
Я бегаю десять километров!
@user-oe6kn7tb1i Жыл бұрын
Марафон это 42 километра по 1000 метров на километр!
@user-pj1ru2wh2g Жыл бұрын
В неделю пробежку 200 км это уже пытка само себе
@user-xr8gr3iq5b Жыл бұрын
В день по 40км суббота воскресенье отдых) месяц так потом месяц по 20км) третий месяц по 10км и четвертый восстановительный по 5км )
@user-pn5cw1qg1j Жыл бұрын
Ничего подобного! Я делаю в среднем 180-220 - вполне нормальные рабочие объёмы! Главное со скоростью не перегибать😉🙃
@samat9948 Жыл бұрын
@@user-pn5cw1qg1j Да ты чё ? Ты марафонка ??
@user-pn5cw1qg1j Жыл бұрын
@@samat9948 да)
@samat9948 Жыл бұрын
@@user-pn5cw1qg1j Хотел тебя вопрос задать ? Ты длительный пробежку сколько км бежишь 28-30 км ? И темп какой 6-7 минут за км ?
@AVANGARDKZ 11 ай бұрын
у него темп 2,50 , то есть каждый 1 км 2,50 и 41 раз по 1 км, бля я даже 1 км за 2,50 не могу. могу 3,05 но потом все дальше бегать не хочется😂
@user-td6jx6se4j 11 ай бұрын
Ты капнул
@user-tq7er8vs6v 5 ай бұрын
Считай на всей скорости бежит 42км
@user-ot2ge8bc7g 9 ай бұрын
800х400?! 😅
@Athletic34 6 ай бұрын
400 метр 8 раза повторять
@user-un2vk5zd1r Ай бұрын
По нашему селу бегать лучше!
@user-gu2yu5sj6o Жыл бұрын
Эт конечно хорошо)))-только вот вопрос: как он ДОЖИЛ до жизни такой, что у него на скорости 4 мин/км ЧСС в ПЕРВОЙ ЗОНЕ! Ну или немного во второй... или из 4-х минут, а пульс такой же!!! Монстр?)) Родился таким? Живет в горах? (Добился тренировками?-сильно сомневаюсь...). Как? Просто талант)). У нас такие тоже есть: примерно один тысяч на сто пятьдесят, но ведь таким надо ж еще тренироваться... и бегать...- а они... просто живут и-не бегают.
@user-vi1us9lh1h Жыл бұрын
Как неприятно слушать - крайние олимпиады.Последние! Крайний - сбоку, с краю, последний - сзади или в последее время. Хотя тема затронута интересная.
@enduranceman10 Жыл бұрын
Больше так не буду)
@user-vi1us9lh1h Жыл бұрын
@@enduranceman10 🤣 Я без претензий, просто появилась мода (точнее какое то глупое поверье, что нельзя говорить последний, а то не дай бог...)👍
@user-pn5cw1qg1j Жыл бұрын
Михаил, в простонародье говорят именно крайняя, т.е. подразумевается, что не последняя! А судя по заявлению самого героя, она именно крайняя ☺😉
@chwhjjc8820 9 ай бұрын
Из кроссовок нужно убрать карбон и посмотреть результаты.
@user-er1qb2xt1k Жыл бұрын
Даже не видно как он дышит. Он точно не робот? потому что с такой скоростью и так долго люди не могут бегать.
@user-un2vk5zd1r 15 күн бұрын
Бегать вредно!
@user-xm2rw9wz2t 8 күн бұрын
Курить полезно🎉
@medzhidon8685 Жыл бұрын
Недавно какой то марокканец дебютировал на марафоне со временем 2.01.51 Хахахахаххахахахахахахаххаха Кипчеги тренировал марафон так долго и марокканец какой то пробежал как Кипчеги почти
@user-pn5cw1qg1j Жыл бұрын
Ну вообще-то кениец Кельвин Киптум, его результат 2:01.53, причем у него личка выше чем у Элиуда, 58:42 против 59.25... Так что не удивительно, что он так быстро пробежал!
@user-mg3jp3uz7f Жыл бұрын
Откуда негру знать что такое тренироваться по науке. Сплошная отсебятина или эмпиризм , но не биологически обоснованная система спортивной тренировки. все результаты у кенийцев от бога
@zodiaczodiac3013 Жыл бұрын
План подготовки есть на 5 км за 13.20?
@NoWay88888 Жыл бұрын
Да
Oddly Satisfying
Рет қаралды 49 МЛН
Iskander Yadgarov
Рет қаралды 177 М.
Simple Run RU
Рет қаралды 43 М.
Euronews по-русски
Рет қаралды 3,4 М.
Luis Orta
Рет қаралды 2,9 МЛН
INEOS 1:59 Pace Challenge
Рет қаралды 9 МЛН
Football King
Рет қаралды 2 МЛН
Алексей "Новатор" Сурков Тренер по боксу
Рет қаралды 2,6 МЛН