คบกัน 6ปี ผมใช้เวลา 3วัน ในการ มูฟออน ข้อนี้เลย คือ ยอมรับความจริง และตัดทุกอย่าง และที่สำคัญคือ คิดว่าคนคนนั้นตายไปแล้ว คนตายไปแล้ว เขาไม่มีความรู้สึกแล้ว จะเขย่าศพไห้เขามารักเราก็ไม่ได้แล้ว เพราะเขาตายไปแล้ว แต่คนที่เห็นในปัจจุบันคือ จิตดวงใหม่ในร่างเก่า ซึ่งไม่ใช่จิตดวงเก่าที่เขาเคยรักเรา จิตดวงนั้นมันได้ตายไปแล้ว

ไม่เคยคิดเลยว่าวันหนึ่งต้องมาหาอะไรแบบนี้ฟัง🥺

55555555555555ไม่น่าเชื่อว่าต้องมาฟังอะไรแบบนี้ เดือนที่แล้วยังอินเลิฟอยู่เลย

คืนอิสระให้แล้ว เหลือแค่ความรักที่ทยอยคืนให้ 🙂

1.ยอมรับ ความจริง "มันจบไปแล้ว เขาไม่ได้รักเราแล้ว เค้าหมดรักเราแล้ว " ร้องไห้เลยยยยยยยย 2. อยากให้ชีวิต เป็นแบบไหน "เป็น ผู้หญิงมีความสุข ผู้หญิงที่มีความมุ่งมัน ผู้หญิงมีคุณค่า" -ส่องแล้วได้อะไร เราอยากมูฟไม่ใช่หรอ เราอยากมีชีวิตที่ดีขึ้นไม่ใช่หรอ 3. สร้างเหตุ ให้เกิดผล -เวลาคิดถึง บอกว่า ความทรงจำเกิดขึ้นในสมองฉัน แล้วมองดู หรือ เปลี่ยนโฟกัส ไปเป้นเป้าหมาย _เขียนข้อดีข้อเสีย 4.ให้อภัยตัวเอง เราทำไป เพื่อเราต้องการปกป้องตัวเองในอดีต (มันแค่ไม่ดี เท่านั้น ) ลองไปถามตัวเองดูนะ

ร้องไห้หนักมากค่ะ ไม่คิดว่าตัวเองจะมีวันนี้ รัก15ปีมันจบแล้ว ยื้อเขาได้แต่ตัว ใจเขาไปนานแล้ว มีแต่เราที่โง่หลอกตัวเองว่าเขายังรัก วันนี้ถึงเวลาต้องยอมรับความจริงแล้วค่ะ ขอบคุณครูเงาะนะคะ ไม่รู้ว่าต้องใช้เวลาแค่ไหน แต่จะพยายามทำตามที่ครูเงาะบอกค่ะ

37:00 ตอนนี้หนูรู้สึกผิดกับตัวเองที่ปล่อยให้คนอื่นมาทำร้ายจิตใจตัวเอง หนูโกรธรมากและเศร้ามาก หนูอยากออกจากความรู้สึกแบบนี้ แต่ติดที่คำเดียวคะครู หนูรักเค้า🥺

คิดถึงก็จริง แต่ก็ทำอะไรไม่ได้ ก็ปล่อยไปแปปเดียวก็ผ่านไป1ปี ทุกวันนี้เริ่มลืมไปทีละอย่าง ต่อให้พยายามจำ แต่เวลาก็ค่อยๆพาความทรงจำที่เราคิดถึง ค่อยๆหายไป เวลาจะเยียวยาทุกอย่างครับ ✌️✌️

ทุกอย่างมันต้องใช้เวลา พึ่งเข้าใจว่าตัวเองมูฟออนเป็นวงกลม3ปีแล้ว ไม่ลืมเลยจนเขาจะแต่งงานกับคนใหม่แล้ว และ ก็ ไม่คิดว่าตัวเองจะต้องมาฟัง เรื่องมูฟออน งื้ออออ สู้โว้ยยย ขอบคุณ คุณครูเงาะค่ะ

หนูmove on ลำบากมากคะด้วยหน้าที่การงานและต้ิงทำงานร่วมกัน บางทีหนูก็อิจฉา ผญ คนใหม่ของเขา ที่เขาพาไปพบเพื่อนของเขาพาไปกินข้าวมีเวลาพาเขาไปHoliday แต่กลับกันกับหนู 3ปีหนูทำงานหนักเพื่อบริษัทและเพื่อเงินเพื่อเขา แต่ตอนนี้กลับเป็นเราที่ต้องจมแล้วเจ็บคนเดียว

เปิดตา..เปิดใจ..เปิดสมอง..ยอมรับความจริงๆสักที..พอคิดข้อนี้..เราก็สบายใจได้เฉยเลย😉คิดถึง ได้เเต่เลิกโหยหา รักได้เเต่ไม่จำเป็นต้องครอบครอง เป็นห่วงได้..เเต่ใช้วิธีบอก ดินฟ้าอากาศ สิ่งศักดิ์สิทธิ์ หวังดี..ก็เเค่พูดลอยๆไปตามลม😁😁 สุดท้ายโอ๋โห้..สบายใจจังหัวใจก่ไม่บอบช้ำ..สมองก่ได้พักผ่อน..ไม่สนใจชีวิตเค้า.ชีวิตคนของเค้า..สนใจชีวิตเรา..เติมเต็มความสุขให้ตัวเราเองเเบบเบาสบาย😘😘ขอบคุนค้าบ..ครูเงาะ ชอบฟังครูเงาะได้ความรู้มากโข😍

เคยมูฟออนแบบป้วนเปี้ยน มูฟออนเป็นวงกลม นานๆไปเป็นวงรี แล้วมันก็ รี มากขึ้น ห่างขึ้น ไกลขึ้น สุดท้ายเวลามันเนิ่นนาน เริ่มกลับมาดูเหตุการณ์แบบ “คนนอก” ศึกษาให้เป็นกรณีศึกษา เป็นบทเรียน เข้าใจทั้งตัวเรา และ อีกฝั่ง แล้วก็เดินต่อไป เพราะมันไกลมากแล้ว

ไม่นึกไม่ฝันว่าตัวเราต้องมาฟังอะไรแบบนี้ ขอบคุณครูเงาะมากๆเลยนะคะ เราจะเห็นคุณค่าในตัวเองค่ะ

คบมา11ปีค่ะ แต่งมา8ปีตลอด8ปีเค้าอยากมีลูกมากๆค่ะ​ พาเราไปทำทุกทางไอยูไอ​ อิ้กซี่จนสุดท้ายมีลูก​ได้6เดือน​ ผัวไปมีอะไรกับผญ.อื่น​ ตอนนี้มันทรมานที่สุดเลยค่ะ​ ยังไม่รู้จะเลือกทางไหน​ ทั้งสงสารลูกที่ต้องไม่มีพ่อ​ทั้งอยากจะเลิก​ คือตอนนี้เหมือนยังสับสนไม่รู้จะเดินต่อยังไง

พึ่งเลิกวันนี้เลยค่ะ ร้องให้ให้พอ เขาไม่รักให้รักตัวเอง😊

2 อาทิตย์ที่เค้าทิ้งไป ใจเจ็บ แต่ต้องยิ้ม กินไม่ลง นอนไม่ได้ ไม่อยากให้ใครรู้ ไม่อยากเจอคนรอบข้าง กลัวคนถาม ไม่ได้รู้สึกอยากร้องไห้ พอฟังคลิปนี้ น้ำตาแตกมากมาย ยอมรับแล้วว่ามันจบ มันไม่มีวันกลับมา แต่ทำไมใจไม่หายเจ็บซักทีคะครู พยายามรุสึกว่าตัวเองมีค่า แต่กลับไม่รุสึกว่าต่อจากนี้จะตื่นขึ้นมาเจ็บไปทุกวันทำไม

ขอบคุณครูเงาะค่ะ ที่ครูพูดคือตรงและถูกทุกอย่างบางอย่างนึกไม่ถึงด้วยซ้ำ หนูจะฟังทุกวันสักวันต้องผ่านไปให้ได้ ขอให้บุญนี้ทำให้ครูเจริญๆนะคะ

ก็จริงนะคะ ที่เรายังออกมาจากตรงนั้นไม่ได้เพราะเราไม่ยอมรับความจริงตั้งหากว่ามันจบไปแล้ว เขานั้นเดินจากชีวิตเราไปไกลแล้วเป็นเราต่างหากที่ยังอยู่กับสิ่งเดิมๆเราไม่ใช่เจ้าของชีวิตเขาแล้วเขาจะทำอะไรที่ไหนอยู่กับใครมันก็เรื่องของเขาแล้วเราไม่มีสิทธิ์นั้นแล้วสิ่งที่ต้องทำก็คือยอมรับความจริงว่าเขาไม่ได้อยู่กับเราแล้วเลิกตื้อเขาได้แล้วถ้าวันหนึ่งมันใช่มันจะวนกลับมาเจอกันเอง🥺ก็ไม่คิดเหมือนกันที่ต้องมานั่งฟังอะไรแบบนี้แต่ทำยังไงได้ค่าาทุกอย่างมันต้องใช้เวลาจริงๆ

ฝังใจในสิ่งที่เขาทำกับเรา ไม่คิดว่าเขาจะทำแบบนี้กับเราได้ เหมือนตัดบัวไม่เหลือใย เหมือนเราไม่มีค่า ที่ผ่านที่ใช้ชีวิตอยู่ด้วยกัน เขาลืมมันง่ายจัง

1ยอมรับ มันจบแล้ว เค้าไม่รักเราแล้ว ความทรงจำมันเกิดขึ้นแล้ว เปลี่ยนโฟกัส ดูจิตเดี๋ยวมันก็หายไป กล้าที่จะอ่อนแอบ้าง 2ตั้งเป้าหมาย ฉันต้องการมีความสุขกับชีวิตปกติมากๆ มีชีวิตดีขึ้น 3สร้างเหตุให้เหมาะสมกับผล 4ให้อภัยตัวเอง

เลิกกับแฟนไปหลายปีแล้ว แต่เราก็กลับมาคุยกันเรื่อยๆบ้าง จนครั้งนี้ช่วงชีวิตแย่ๆแล้วรู้สึกอ่อนแอ เราก็ปล่อยให้เค้ากลับเข้ามาจริงๆทั้งๆที่รู้ว่ามันจะเป็นยังไง เค้าเองก็พึ่งเลิกกับแฟนใหม่ กลายเป็นว่าเรากลับไปอยู่ในวงจรคนโง่และไม่มีค่าที่คิดว่าเค้าจะรักเราได้และลืมคนใหม่ได้จริงๆ มันเจ็บมากเลย เจ็บยิ่งกว่าตอนที่เลิกกันเมื่อหลายปีก่อนด้วยซ้ำเพราะมันแปลว่าเราไม่ได้เรียนรู้อะไรเลยจากความเจ็บในอดีตตลอดมา ผิดหวังในตัวเอง รู้สึกไร้ค่ามาก เอาตัวเองไปส่องและเปรียบเทียบกับแฟนใหม่เค้าตลอด จนคิดว่าควรพอแล้วจริงๆ ไม่อยากเป็นแล้วคนที่ตัวเองเกลียด อยากเป็นคนที่ดีขึ้นและเจอคนที่รักเราได้ดีกว่าเค้า เลยปิดบล็อคทุกช่องทาง แล้วนั่งร้องไห้ เปิดคลิปนี้ฟังแล้วร้องไห้ ยอมรับ ทำความเข้าใจและก้าวต่อ ถึงตอนที่พิมพ์มันยังเจ็บมาก แต่จะมูฟออนไปให้ได้

ไม่คิดว่าตัวเองน้องมาฟังเรื่องแบบนี้เลยค่ะ ขอบคุณครูเงาะมากๆเลยนะคะ❤

ใช่ค่ะช่วงแรกเจ็บมากเพราะไม่ยอมรับว่าเขาไปแล้ว คิดอย่างเดียวว่าจะรัก จะรอ แต่พอปล่อยวางได้ปุ๊บ ใจเบาขึ้นมาทันทีเลยค่ะ

ฮึบๆๆฟังบ่อยๆ จะได้จิตใจแข็งแกร่งน่ะค่ะ

ขอบคุณตัวเองที่เลื่อนมาเจอ ไลฟ์ครูเงาะ ขอบคุณครูเงาะที่มีไลฟ์ดีๆแบบนี้ ทำให้ผมคิดได้หลายอย่าง ขอบคุณมากๆครับ

เราไม่สามารถหยุดคิดถึงเค้าไม่ได้เลยค้า พยายามอยู่กับตัวเองและอยากก้าวข้ามภาวะนี้แบบไว้ที่สุด แต่บางทีก็กลับมาอยู่ที่จุดเดิมๆ และพยายามบอกว่ามันจบแล้ว ได้แต่ให้กำลังใจตัวเองว่า มันจบ

เราเป็นแบบที่ครูเงาะพูดเลยค่ะ อยู่ด้วยกัน เห็นแต่ข้อเสีย พอเขาไปเห็นแต่ความดี 7ปี ทำใจยากมากค่ะ จะพยายามผ่านไปให้ได้นะคะ

ฟังครูเงาะพูดแล้ว ทำให้เข้าใจเลยค่ะว่าต้องกลับมารักตัวเอง ทำให้ตัวเองมีความสุขสักที และถึงเวลาต้องปล่อยเขาไป เพราะถึงเรารั้งเขา เขาก็ไม่ใช่ของเราอยู่ดี อยู่เหมือนตาย ทั้งที่ใจรักมากแค่ไหน สุดท้ายก็ต้องยอมเดินออกมา

ยอมรับความจิง รับรู้ว่าถูกทำร้ายจิตใจ รับรู้ว่าเค้าไม่ซื่อสัตย์ รับรู้ว่าเค้าไม่รักแล้ว ความดีที่ทำมาไม่ได้มีผลตอบแทนคือความรัก ฉะนั้นรักตัวเองนะคัฟ ไม่คิดเหมือนกันว่าจะเกิดเหตุการ์ณนี้ แต่อะไรที่เกิดขึ้นแล้วดีเสมอคัฟ สู้สู้ move on กันต่อไป🖤

ขอบคุณครูเงาะมากค่ะ ตรงกับที่ครูพูดหมดเลยเข้าใจแล้วว่าทำไมตัวเองถึงไม่มูฟออนสักที แค่ข้อแรกก็ยังไม่ได้ทำเลยค่ะพอฟังแล้วเหมือนสมองเห็นไฟว๊าปก่อนหน้านี้คือมืดมนสุดๆเกททุกอย่างเลยค่ะ บางเรื่องที่เป็นเรื่องง่ายๆก็มองข้ามโทษตัวเองมาตลอด จากที่ฟังครูรู้สึกเบาลงมากคิดว่าจากนี้พร้อมที่จะเดินหน้าแล้วค่ะ

7-8ปีที่เราไม่เคยมีความหมายกับเขาห่างกันแค่เดือนเดียวเขาเปิดตัวคนของเขาเลย คิดว่าครั้งนี้คงมูฟจริงๆเเล้วค่ะ ขอบคุณครูเงาะค่ะ

ใช่ค่ะมูฟออนเปันวงกมค่ะ มูฟออนเปันปีๆ ยังร้องไห้อยู่ตรงที่เดีมไม่ไปไหนเลยค่ะเจับปวดมากค่ะ สมองสั่งให้ลืมแต่ใจสั่งให้จำ ทำทุกอย่างไม่ช่องไม่ตามเวลามีคนพูดถืงเขาเราจะเดีนหนีหันหลังแต่สุดท้ายก็ยังหันหลังร้องไห้เหมือนเดีม

ฟังครุแล้วจากใจที่เคยเข้าไปส่องเฟสเขาทุกๆวันกลับเป้น เปลี่ยนความคิดเลยว่าเราต้องเข้มแข็งและลุกขึ้นออกจ่กอดีตทันที2ปีไม่นานและมันก็ไม่ช้าแต่ควมสรงจำมันมีเยอะๆจริงเพราตอนรักกันเราเจอกันทุกวันเลยต้องทำใจยากแต่ตอนนี้ไม่อนุญาตให้ตัวเองนึกและจมกับอดีตอีกแล้ว เพราะยังมีคนที่รักเรารออยุ่อีกเยอะครูทำให้หนูคิดได้ว่าแอะเรากำลังทุกข์แต่เขากำลังมีความสุขนี่หน่ามันใช่หรอเราจะเสียใจแบบนี้ไปจนตายเลยหรอ เราต้องลุกขึ้นและยอมรับว่าเขาต้องไปที่ๆเขาเคยมาแล้วหรือคิดว่าเขาได้ตายจากเราแล้ว งั้นเราต้องแข็มแข็งและสู้ต่อไปสิถึงจะถูก ขอบคุรครูมากๆนะคะ ที่แนะนำประสบการณ์ที่ดีและตัดใจง่ายขึ้น

ฟังต้นคลิปที่ครูเงาะเเชร์แล้วร้องไห้เลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ จะเอาไปปฏิบัติตามค่ะ ต้องเป็นคนที่มีความสุขคนเดิมให้ได้

ขอบคุณครูเงาะ ที่มีหัวข้อนี้ขึ้นมา คนเราไม่แน่ไม่นอนชีวิต แต่แล้ววันนึงเมื่อมันเกิดขึ้น เราก็ต้องอยู่กับมันไป คนเรารักตัวเองกันทั้งนั้น ไม่ว่าคนไป คนอยู่ แต่นั่นแหละคะ สิ่งสุดท้ายอยู่ที่ตัวเอง เหมือนมี่ครูบอก ตัวเราทำตัวเราเอง .. ในวันที่ไม่มีสติ ยังดีที่ได้ครูมาช่วยดึงสติ ไว้ ไม่งั้นคงต้องทรมานไปอีกนาน แต่สุดท้ายนะคะ ต่อให้คนทั้งโลกมาพูด แต่ถ้าเราไม่ยอมรับความจริง ไม่ยอมรับความจริง บอกตัวเองไม่ได้ เราก็ข้ามไม่ผ่าน คลิปนี้ของครูพูดได้ชัด มากๆ ละเอียดตามลำดับมากๆๆ ทำให้หนูหายจากการทรมานสามารถ ออกมาจากความรักเลว ๆ ได้ หนูขอคุณครูมาก ๆเลยค่ะ 🤍

😭😭😭😭 ไล่เราแบบหมูแบบหมาทุกครั้งที่ทะเลาะกัน ทนมาตลอดเพราะเรารักเขาทำใจไม่ได้ ไม่คิดว่าวันนึงจะมาทนอะไรแบบนี้ วันนี้มาทบทวนอีกครั้งเราควรจบหรือเปล่า ควรรักตัวเองมากกว่านี้ เขาไล่ขนาดนี้เราควรไปได้แล้ว

ผมก็ไม่เชื่อว่าจะต้องมาฟังอะไร แบบนี้ผมทรมานมากเลยเข้ามา ฟังผมรับไม่ได้จริงๆทำไม่เขามี คนไหม่เร็วจัง

ได้ฟังแล้วได้คิดอะไรเยอะเลยคับ ผมจะทำให่ได้ครับ คบมา7ปี เพิ่งโดนบอกเลิกได้3วันเองคับ เขาบอกเขาหมดรักเราแล้วเขาไม่รุ้สึกอะไรแล้วผมยื้อสุดหนทางสุดทายเขาก้ไป ผมจะยอมรับตามที่ครูได้สอนคับ😭

ครูค่ะขอบคุณที่มีคลิปนี้ แผลสดเรย

ขอบคุณมากค่ะครูเงาะ 🙏🏼 คำพูดของครู คือความจริงที่บางครั้งคนเรามักจะคิดไม่ถึง เพราะว่าจะใช้อารมณ์นำสติ แต่พอมาฟังครูพูดแล้ว บอกได้เลยค่ะว่าเคลียร์และมันคือความจริง ที่บางครั้งตัวเองลืมค่ะ เพราะใช้อารมณ์เป็นใหญ่ ขอบคุณมากนะคะที่ทำคลิปดีๆช่วยเหลือคน ขอให้ครูเจริญ เจริญนะคะ🙏🏼❤️

หนูนั่งฟังครูเงาะมาประมาณ22นาที คือคลิกในสมองเลย ขอบคุณมากนะคะ

ชอบครูเงาะ นะ เข้ามาดู แล้วให้กำลังใจ ทุกคนๆที่ดูคลิปนี้อยู่จ้าาา ดูแล้วทำให้รู้ว่า ไม่ได้มีคนคนเดียวที่เผชิญปันหานี้อยู่ เยอะเหมือนกันเน้อะ สู้ๆนะจ้ะ เป็นกำลังให้น้าาาาาา

ฟังแล้วได้ประโยชน์มากเลยค่ะ ทั้งการมูฟออนและการจัดการกับอารมณ์..ขอบคุณค่ะ😊😊

มาถึงจุดนี้ได้ยังไง 55 เราต้องทำได้ ขอบคุณครูเงาะค่ะ

โดนมาหนักมากคบมาจะเข้า5ปีพอวันนี้กำลังไปได้ดีไม่ได้มีเรื่องอะไรกัน มาบอกว่ามีเรื่องจะบอกทำผู้หญิงท้องตอนนี้แย่มาก เราทำดีแค่ไหนมาเจอเรื่องแบบนี้ เจ็บปวดมากค่ะ อยากมูพออนไวๆมาก เขาบอกอยากยุคนเดว เราตกลังกันจะแยก ไม่มีวิธีไหนลำบากใจขนาดนี้

จากลูก​ผู้​ชาย​ที่เข้มแข็งในชีวิต​ผ่านอะไร​มาก็เยอะ​เจอ​เรื่อง​เลวร้าย​และ​กดดัน​ก็​ยัง​ฝ่ามัน​มาได้หมดแต่ต้องมาเป็น​คนอ่อนแอ​จนเสียทรงเพราะเรื่อง​"​ความรัก" นึกไม่ถึง​ว่า​วันนึงต้องมาหาฟังอะไร​แบบนี้​เพื่อ​เยียวยา​จิตใจ​ตัวเอง​เลิกกันไม่ถึง​เดือน​เลยไม่เคยคิดว่า​ชีวิต​ต้อง​มาเจออะไ​รแบบนี้​ ที่เคยผ่านๆมาไม่​เคย​เป็น​เอามากถึง​ขนาด​นี้​

เมื่อไหร่จะทำใจได้สักที เจ็บที่สุดเลย

ชีวิตเคยดีกับกลายเป็นผู้ชายที่เราไว้ใจที่สุด10ปี เขาไปทำงาน4เดือน พอกลับมาบ้านเขาเศร้าเราถามว่าเป็นอะไรจนเขามายอมรับเองว่าระหว่างที่เขาไปอยู่คนเดียวมีคนอื่นเข้ามา เจอผู้หญิงในเฟสบุ๊ค บอกเราว่าหลงรักเขาขาดเขาไม่ได้ แต่ที่เป็นแบบนี้เพราะผู้หญิงคนนั้นบอกแฟนเราว่า พี่มีแฟนแต่งงานแล้วเลิกคุยกันเถอะนะ และผูหญิงคนนั้นไปมีคนอื่น ทำให้แฟนเรา เศร้าเครียด แต่เรานอนอยู่บ้านดูแลพ่อแม่เขาอย่างดี น้ำตาไม่หยุดไหลไม่คิดว่าจะโดนแบบนี้ เดินไม่ไหวทำงานไม่ได้เป็นลมเข้าโรงบาล เรากลับบ้านหาแม่เรา ถอยคนละก้าว เขาขอเวลาทำใจ เราขอเวลาฟื้นฟูจิตใจ เขาก็ไม่อยากเลิกกับเรา แต่ใจมันนิ่งไปหมด คิดไม่ออก เขาขอโทษ ที่เขาทำให้เราเสียใจ เขายอมรับตอนคุยกับคนอื่นเขาคิดแต่เรื่องไม่ดีของเรา พอตอนนี้กับมาคิดว่าเรามีความดีอะไรบ้าง ตอนนี้ต่างคนต่างอยู่ก่อน ถ้ามันใช้เดี๋ยวอะไรมันคงดีขึ้น เราก็ไม่ดีกับเขามาตลอด ทำให้เขาทำแบบนั้น ใจเราตอนนี้มันร้องไห้ไม่ออกเจ็บมาก คิดถึงวันเก่าๆเที่ยวด้วยกันยิ้มมีความสุด รอยยิ้มที่หายไป

มันเจ็บตรงที่ ยังทำงานที่เดียวกัน เจอหน้ากันทุกวัน

คบกันเกือบ5ปี มาวันนี้เขาบอกหมดรัก ไม่รู้จะทำใจยังไงความคิดมันคิดถึงเขาวนเวียนอยู่แต่แบบนี้ เจ็บปวดสุดๆ

ขอบคุณคลิปนี้ที่ทำให้ หยุดร้องไห้ได้บ้างแล้ว :)

ขอบคุณมากๆค่ะครู🙏

ขอบคุณครูเงาะค่ะ ฟังแล้วมันคือความจริงที่เจ็บแต่เราต้องยอมรับให้ได้ ตอนนี้มูฟออนได้แล้วค่ะ

เลิกกับผมได้ ไม่ถึง 3 วันเลย ไปหากันเเล้ว ..เสดงว่าคุยกันมานานเเล้ว..พอไปหาเขาคนนั้น เขาคนนั้นก็ไม่เอา หลอกฟัน..พอหลอกฟัน เขาก็อยุ่คนเดียว..เเต่...พอเวลาเขาเหงาเขาจะมี เพื่อนสนิท ที่คบเเบบว่า เพื่อนกันมันดี..คือถ้าเพื่อนเหงา เขาจะมา ทำอย่างว่าเเล้วก็ไป ตรงนี้เเหละที่ผมรับไม่ได้..ผมพึงมารู้ว่ามีเเบบนี้ในโลกด้วย เเบบมีไรกันเพื่อเเก่หงา...เเม่งผมโครตควายเลย...ผมอยากให้คนอื่นรุ้จักเลยว่าเขาเป็นเเบบนี้..โครตเจ็บเลย...ผมพยายามจะตัดเขาให้ได้ครับทั้งๆที่เจอกันทุกวัน

ไม่เคยคิดว่าผมจะมีวันนี้ วันที่ผมเจ็บมากที่สุดจากคนที่รักมากที่สุด ภรรยาของผม ไปเป็นชู้กับผัวชาวบ้านเขา ผมเจ็บสาหัสปางตายเมื่อได้รู้จากปากของผู้หญิงโชคร้ายคนนั้นทีแรกก็ไม่เชื่อพอโทรไปถามภรรยาก็บอกว่าอย่างที่เขาบอกนั้นแหละ ผมนี้ช๊อตไปเลยผมโมโหมากแต่ผมไม่ทำอะไรเธอ เพราะนั้นไม่ใช่ผม พอมานั่งคุยกันให้ภรรยาเล่าก็บอกว่าคุยกันสักพักแล้ว ผมเลยถามว่ามีอะไรกันยัง เธอตอบมาว่า อือ .. ผมนี่จุกเลย พอถามว่าจะเลือกใครเธอตอบมาว่าไม้เลือกใคร ผมก็เลยถามเธอไปว่า ไม่สงสารลูกบ้างเหรอ เธอตอบมาว่า "ไม่" ผมก็พูดไม่ออกเลย พอถามต่อว่าจะเลิกกับเขาไหมเขาบอกมาว่า "ไม่"ถามว่าจะเลิกกับผมไหมเธอตอบว่า "ไม่" ผมหาทางออกไม่เจอครับครู😭ตอนนี้ภรรยาผมไปหาเขาทุกวันผมโดนสวมเขาทุกวัน จะเดินออกมาก็ยากนัก ผมคิดว่าผมทำใจได้แล้วแต่ เรื่องต่างๆมันทำให้ผมไปไหนไม่ได้ ต้องเจอกันทุกวันก็ไม่รู้ว่าจะทำยังไง #ผมจะยังคงเป็นคนดีต่อไปถึงแม้ใครบางคนจะไม่เห็นค่าแต่ผมเชื่อว่าสักวันหนึ่งจะ มีคนเห็นมัน #ผมจะเป็นพ่อที่ดีสำหรับลูก พ่อ แม่ พี่ น้อง ต่อไป ถึงแม้จะทำใจได้ยากสักวันหนึ่งก็จะลืมได้สักวัน😂 ขออนุญาตพื้นที่ครับ🙏🙏

สวัาดีชัดมากเสีนงครุ

ขอบคุณครูเงาะคะ ที่มี Live ดีๆ ให้ได้ฟัง เพราะในแต่ละ Live พอฟังแล้วทำให้สภาพจิตใจดีขึ้นและทำให้ตัวเราเองรู้จักพิจารณาอารมณ์ ความรู้สึก ของตัวเราเองในแต่ละวัน ว่าเราพบเจออะไรมาบ้าง และทำให้เรามีสติ ใช้สมองมากกว่าอารมณ์ "ชีวิตทุกข์น้อยลงมากจริงๆคะ" ##ขอบคุณคะ

คงร้องไห้และระบายกับเพื่อนไม่ได้ เพราะคนที่เดินทางต่อกับคนที่เรารักก็คือเพื่อนเราเอง และเราเห็นเขาสองคนอยู่ด้วยกันทุกวัน เราฝืนยิ้มทำตัวปกติเพื่อไม่ให้เกิดการแตกแยกของฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง แต่เขาทั้งสองผลัก เมิน เราทิ้ง😐😅

ผมเองจดจำแต่ความทรงจำดีๆที่เคยใช้ชีวิตร่วมกัน ถ้าชาติหน้ามีจริงต่อให้ไม่สมหวัง ก็ขอให้มาเจอกับฝนอีก เพราะมันเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในชีวิต #ขอบคุณฝนมากๆที่ทำให้โอมีความสุขที่สุด

จบความสัมพันธ์ 31 ปี ยอมรับความจริงว่าเขาไม่มีวันเหมือนเดิมอีกแล้ว วันนี้เปลี่ยนสถานะให้เขาเป็นแค่เพื่อน และคงสถานะครอบครัวเอาไว้ ช่วยกันดูแลลูกต่อไป

จะพยายามฝึกคะ เคยฟังคลิปครูเงาะ คิดฟังเพลงดินแดนแห่งรักไปเรียบร้อยแล้วคะ

😭 ต้องก้าวข้ามให้ได้ รักอยู่ฝ่ายเดียว ยอมอยู่ฝ่ายเดียว มันทรมาน มาก ที่ต้องทนอะไร หลายๆอย่าง 😭

ดูกี่ครั้งคุณุเงาะน่ารักมากคับ

21:47 ข้อสุดท้ายทำเราร้องไห้เลย รู้สึกปลดล็อค ขอบคุณครูเงาะมากนะคะ 😭❤️

ยังคบกันอ่ยู แต่เหมือนหลบๆซ้อนๆกลัวใครรู้ว่าเราคบกัน เข้มแข็ง โดนบอกเลิกบางทียังยิ้มให้เขายุ แต่พอกันหลังกลับใจมันแตกสลาย บางทีเราก็แค่อยากให่เขาโอบกอดเรา มากกว่าให้เรายืนยุคนเดียว รักเขามากเขาแค่ทักมาก็ให้อภัยเขา ทั่งที่ในใจไม่รุ้เลยว่าในใจเขามีเราถึง50%ไหม 😭😭😭🥺🥺

ขอบคุณคลิปดีๆ ของครูเงาะ มากๆ ค่ะ ตอนนี้ทุกข์มากจริงๆ จะเลิกสนใจ เลิกคิดถึงเขาจะทำยังไง 😭😭😭

ขอบคุณคะ ไม่เคยคิดว่าวันนึงจะต้องมาฟังอะไรแบบนี้🥰

ขอบคุณที่ให้ความคิดที่ดีในวันที่แย่ ฟังแล้วสบายใจขึ้นเยอะเลยค่ะ

คิดถึงเขามากๆเลยคะ ทรมานทุกวันเลย 🥲

ฟังรอบที่ 3 คะ จะฟังจนกว่าจะก้าวข้ามได้คะ

ในชีวิต. เคยผ่านชีวิตคู่มาเยอะ. แต่ไม่คิดว่าต้องมาฟัง. วิธีมูฟออน.

อะไรก็ตามถ้าผิดหวังเรื่องความรัก ครูเงาะเป็นคนแรกที่เราจะเปิดดูข้อคิดและวิธีการมูฟออน 😢 ไม่เคยคิดมาก่อนเลยว่าจะได้เปิดมันอีกครั้ง 🥺

ครูหนูออกจากเขามา หนูเสียใจนะรักเขามาคบมา4ปี เขาไม่พาหนูก้าวหน้าเลย อยู่แต่จุดเดิมๆ วนที่เดิมๆมีแต่ให้ความหวังเราไปวันๆ วันนี้หนูเลยตัดสินใจเดินออกมาทั้งที่ยังรัก หนูอยู่กับเขามองหาอนาคตไม่เจอวันสำคัญเขาไม่เคยให้อะไรหนูเลยดอกไม้ดอกเดียวยังไม่มี หนูน้อยใจตลอดมา จนวันนี้เริ่มตั้งสติแล้วกลับมารักตัวเองเถอะ เขาเอาตัวเองยังไม่รอด25แล้วเขายังเกาะแม่กินอยู่เลย หนูอยากได้คำแนะนำจากครูมากคะ หนูพึ่งเริ่มทำใจได้อาทิตย์หนึ่ง

ขอบคุณนะคะครู มีสติขึ้นมาเยอะเลยคะ

ฟังแล้ว ❤️‍🩹ฮีลใจ ได้ดีมากค่ะ 🥺

นั่งฟังอยู่ตอนนี้ค่ะ ฟังไปร้องไห้ไป

ขอบพระคุณค่ะครู🙏🙏🙏🧘

ครูเงาะ บางครั้งเรื่องอดีตมันไม่ควรเอามาจำ แต่อดีตที่เลวร้ายมันไม่เคยลืม มันไม่อยากจำแต่มันจำจนตายและรับกับมันไม่ได้.... มันตราตรึงไว้ในความทรงจำ...

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำ ดีใจที่ได้มาเจอคลิปนี้ ผมพยายามมูฟตัวเอง

ดีจังเลยครับ ขอบคุณพลังบวกดีๆเสมอมาครับ

ถุกค่ะครุ การยอมรับความจริงตรงหน้่าแล้วตั้งสติเอาตัวเองออกมามองดุความสัมพันธ์ที่เปนมาและเปนยุมันทำให้เราเข้มแข็งขึ้นมากๆตอนนี้ก้อรุ้สึกเฉยๆแต่ก้อไม่อยากมองใครเลยและกัอไม่ได้คืดปิดกั้นตัวเองเลย มีความคิดที่เปนอิสระที่ยุบนความถุกต้องเท่านั้น

ครูเงาะยื้มสวยมีเสน่ห์

ขอบพระคุณครูเงาะที่สุดครับ ปลดล๊อคแล้ววว

ครูค่ะ ถ้าสาเหตุเป็นเพราะเราไม่ดีสร้างภาระ ไม่สร้างความเชื่อมั่นความสบายใจตลอดห้าปี และมันถึงวันจบแต่หนูทำใจรับไม่ได้ค่ะ ร้องขอโอกาสแต่โดนตัดทุกทางที่จะติดต่อ เลิกได้เดือนกว่า ยังร้องไห้ทุกวัน มีความคิดหลอกตัวเองและจะเปลี่ยนตัวเองเพื่อเขาและตัวเอง ตอนนี้กินได้นอนไม่หลับเข้า รพ. คิดถึงร้องไห้ เสียใจที่เราไม่ได้ทำดี มันเลยอดไม่ได้ที่เราได้ปบ่อยคนดีไป🖤😭😭โฟดัสอะไรไม่เต็มที่ค่ะ วันๆหนึ่งหลายคสามรู้สึกไม่ว่าจะทำอะไรกรือยุคนี้ดียวไม่ได้ทำก็คิด😢 หนูต้องทำยังไงคะเคสนี้

มันจบไปแล้วมันจบไปแล้วฉันอยากให้เธอไปจากชีวิตฉันฉันเลิกรักเขาแล้ว ฉันอยากให้สิ่งนี้มันหายไปจากชีวิตฉันฉันอยากมีชีวิตที่ปลอดโปร่งที่มีอิสระเสรี ถ้าฉับบล๊อกได้อีกฉันก็จะบล๊อกอีกเพื่อไปจากเธอคนนั้น

ฉันมาถึงซีซั่นที่ต้องหาความจริง ยอมรับความจริง 🥺

เหมือน ตัดใจได้ แปบเดียวไม่ถึงวัน กลับ มาคิดถึง เรื่องเก่าๆเหมือนเดิม

5555 ถ้ามือมัวแต่กำขี้แล้วจะเอามือที่ไหนไปคว้าเพชร

สุดๆเลยค่ะครู ขอบคุณมากค่ะ

ครูครับช่วยทีผมอยากจะมูฟออนมากครับทรมานมากกับชีวิตคู่ตอนนี้ทั้งเจ็บปวดและขมขื่นมากๆแต่ออกมาไม่ได้ จนสงสัยว่ากลายเป็นคนที่เสฟติดความเจ็บปวดไปแล้วครับ ตอนนี้ใกล้ตายและจะหมดลมหายใจแล้วครับ ขอพระเจ้าช่วยชีวิตผมที่ครับ

ขอบคุณมากค่ะ ติดตามแล้วนะคะครูเงาะ น่ารักมากค่ะ

ฟังไปร้องไห้ไป😢

กำลังมูฟออนอยู่เลย ขอคุณครูเงาะค่ะ

ไม่น่าเชื่อว่าจะมีวันนี้วันที่ได้มานั่งฟังครูให้ช่วยมูฟออน เพราะหนูเจ็บปวดเหลือเกินค่ะรัก5ปีแพ้1เดือน

สุดท้ายก็ต้องหาอะไรแบบนี้มาฟัง ทั้งที่คิดว่าไปได้ดีแล้วแท้ๆ

1 ภาพความทรงจำเดิมๆซ้ำๆที่ทำร้ายเราอยู่ตลอดเวลา อยากลืมแต่กลับ ไม่ลืมเสียที เสียใจอยู่แบบนี้เพราะรักมากแต่กลับโดนทำร้ายจิตใจตลอด ช่วยทีอยากMove onค่ะ

ผมพยายามทำตามคำแน่ทุกๆอย่างแล้วครับ ผมทำไม่ได้จริงๆผมรักเขามากครับ แม้แต่ชีวิตผมก็ให้เขาได้ นอกจากพ่อแม่แล้ว เลิกกันทั้งที่ผมไม่ผิด การที่ผมรักเขามากไปมันกลายเปนความลำคาญหรอ ผมยอมรับความจริงนะ แต่ผมทำใจไม่ได้จริงๆ ผมยอมเจ็บยอมโง่และจะยึดมั่นในความรักรักเดียวใจเดียว ถึงแม้เขาจะมีคนใหม่ผมก็จะขอรักและรอแค่เขาคนเดียวเท่านั้นชาตินี้ ผมเข็ดจริงๆกับความรักไม่อยากเริ่มใหม่อีกแล้ว

พยามครับแต่ยากมาก เขาหายไปจากโลกแห่งความเป็นจริงแต่เขายังวิ่งเล่นอยู่ในความทรงจำของผมตลอดเวลาเลย

"เมื่อความทรงจำเกิดขึ้น ให้ถอยออกมาดูมัน ดูจนมันดับไปคาตา" ใครมีประสบการณ์ทำแบบนี้ได้บ้างคะ ช่วยแชร์หน่อย เคยลองทำแล้ว ก็เอาแต่คิดต่อไม่หยุด ไม่เคยหยุดหรือหายไปได้เลย

ขอบคุณนะค่ะ ได้มาฟังเหมือนได้ดึงสติตัวเองกลับมาค่ะ