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Lo que NO te han contado de las SOBREEXCITABILIDADES / MAMÁ VALIENTE

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Bea Sánchez

Bea Sánchez

Күн бұрын

Пікірлер: 93
@cowcolavacarosa92
@cowcolavacarosa92 2 жыл бұрын
Wow, me encantó el vídeo. Los 20 minutos se me hicieron cortos, jajaja. Lo único malo de este vídeo fue cuando se terminó.
@beasanchez2e
@beasanchez2e 2 жыл бұрын
Oye qué alegría me das, yo pensando que se quedó largo 🤔 GRACIAS 🎉
@Blurko17
@Blurko17 Жыл бұрын
@@beasanchez2e No estuvo muy largo, lo que si estuvo fue bien concentrado !!! Casi fue una sobre dosis de información !!! Pero eso sí, muy amenizado por tu angelical rostro con sus dos deslumbrantes luceros celestes... ´pa que le cueste !!! 🥰😍🤩
@sramambo
@sramambo 6 ай бұрын
Juju para nosotros esta muy bien😂
@fenivonhassel
@fenivonhassel 2 ай бұрын
Dijiste "el amor por los animales" y hoy trabajé 10 hs porque trabajo con aves ❤ se me hizo poco, pero lo disfruté mucho
@tormoaranguez
@tormoaranguez Жыл бұрын
No tengo palabras para agradecer lo enormemente valioso de la información que compartes. Cada segundo de tu vídeo es oro. Estoy profundamente emocionada, gracias de todo corazón.
@HKrisaH
@HKrisaH 29 күн бұрын
si soy xd, por eso pase por tanto y cuando tuve oportunidades de superarlos como lo haria cualquier persona normal nunca pude.
@yolandavaldes5761
@yolandavaldes5761 Ай бұрын
Gracias Bea, por compartir tanta información, me ha servido para conocer y entender mejor a mi nieta, y como ayudarla. Bendiciones eres extraordinaria, eres una luz en el camino, lo más preocupante es la exitabilidad en TEA.
@luissirvent6405
@luissirvent6405 Жыл бұрын
Muchas gracias Bea, trabajé con alumnos con adaptación curricular, buscándome; hace poco que diría que me he encontrado, sin diagnóstico pero mucho más tranquilo. Los "Educadores de Educación Especial', que fue mi último trabajo, Trabajadores Sociales ( mi formación) y los maestros, mis compañeros cuando trabajaba, deberían tener formación específica al respecto...Muchas gracias Mamá Valiente, tu trabajo nos hace más humanos.
@luisoncpp
@luisoncpp Күн бұрын
:o gracias por subir este video, desde mi diagnostico de autismo creo que esto es lo que parece explicar más clarametne de qué se trata todo.
@kawaii_princess_castle
@kawaii_princess_castle 2 жыл бұрын
Como decía Víctor Hugo, en un árbol grande, todo es grande
@zayna6668
@zayna6668 Жыл бұрын
Eso es bueno 🤔
@davidhernandezrodriguez3673
@davidhernandezrodriguez3673 2 ай бұрын
¿Dónde puedo encontrar el enlace del OEQII? Estoy descubriendo este canal y me está pareciendo muy revelador y fascinante en aspectos tanto personales como algunos otros sobre mi tesis de licenciatura (sobre el aprendizaje y enseñanza de la música). Muchas gracias.
@mjmg6976
@mjmg6976 3 ай бұрын
Tus vídeos hacen mucho bien ❤
@MyshelafromTanelorn
@MyshelafromTanelorn Жыл бұрын
Te acabo de encontrar y eres como un soplo de viento fresco, que maravilla
@pmfara93
@pmfara93 2 жыл бұрын
Que bien este video , informativo y claro. En lo personal cuento con un gran desarrollo de la emocional , intelectual , sensorial e imaginativa. Pero la emocional es el " comisario de abordo " de todas las demás, dependo de ella para funcionar bien o mal.
@noelia6608
@noelia6608 4 ай бұрын
Eres genial. Me encanta como explicas todo...
@silviaandrada8350
@silviaandrada8350 11 ай бұрын
Hola Bea, te he descubierto hace poco buscando información sobre PAS y neurodivergencias. Me pareces una comunicadora fantástica! Se te entiende fenomenal y de repente haces que con tus explicaciones se nos vaya haciendo la luz sobre tantas dudas. Mil gracias por tu labor y mucha suerte en tus proyectos.
@sramambo
@sramambo 6 ай бұрын
Gracias Bea...es otra vida cuando uno tiene este tipo de info.❤
@DavidMartinez-mp8qh
@DavidMartinez-mp8qh 2 жыл бұрын
Este vídeo es prácticamente como si me describieran por dentro completamente. :'(
@maryamp1867
@maryamp1867 7 ай бұрын
Para mi la medicación es imprescindible para la regulación de todo esto, gracias por tus vídeos ❤
@lauraalvarez307
@lauraalvarez307 Жыл бұрын
Muchas gracias! Desconocía totalmente este tema de las sobrexceptabilidades, pero mi hija tiene algunas de estas características. Le han diagnosticado recientemente un TDAH leve. Fue un bebé de "alta demanda"
@user-yn2rw9fm6z
@user-yn2rw9fm6z Жыл бұрын
Eres una crack, y escucharte es un privilegio. Infinitas gracias!
@Blurko17
@Blurko17 Жыл бұрын
Infinitas bendiciones Bea !!! Muchísimas gracias por compartir tanta información útil e importante con nosotr@s !!! Gracias a esta información estoy comenzando a entenderme a mi mismo !!! Dicen que mejor tarde que nunca, yo ya tengo 65 años y todo este tiempo lo viví sin saber exactamente por qué me pasaba lo que me pasaba; aunque si me daba cuenta de que algo no estaba del todo bien !!! Yo nunca hice juego con ningún ambiente en el que me desenvolví, comenzando por el hogar en el que nací, ni en el barrio, ni en la escuela, ni en mi país, ni en este mundo !!! Mi hermana menor me puso como sobrenombre: "ALF" por el parecido de mi comportamiento con el de ese personaje que es un extraterrestre !!!
@agatablanchcalve4045
@agatablanchcalve4045 2 жыл бұрын
Felicidades!!Eres una crack y realmente muy valiente!!
@jesicacarballo6552
@jesicacarballo6552 Жыл бұрын
Gracias Bea, es muy clara tu explicación, soy Jesi desde Argentina, te admiro. Se te notaba muy entusiasmada con este video, gracias por compartir tu saber. 🇦🇷❤
@olgamariadavilaalejo8677
@olgamariadavilaalejo8677 2 жыл бұрын
Gracias Bea por este vídeo... qué nuevo Universo acabas de ofrecernos. Toca reflexionar.
@patriciaespinosa5643
@patriciaespinosa5643 2 жыл бұрын
Mil gracias Bea🙏Toda la información que compartes es un mundo para los que nos sentimos de "otro"Gracias de corazón 💝💖🙏
@dianarocioacostarivera5350
@dianarocioacostarivera5350 Жыл бұрын
Siento ganas de llorar con el material que generas, es impresionante como me ayudas a comprender mi vida. Mil gracias!!!
@Runitavlogs
@Runitavlogs 11 ай бұрын
ME TOO
@rafaelmalondra4543
@rafaelmalondra4543 3 ай бұрын
Que placer tantas respuestas en solo vídeo! Gracias Gracias Gracias!! Brillante!!!!
@joseparjonagarcia9465
@joseparjonagarcia9465 Жыл бұрын
Te agradezco el video. He descubierto recientemente tu canal y he de confesar que me siento casi mareado. Es un mundo apasionante del que no tenía idea. Tengo familiares diagnosticados de Tea, Tdah que degeneró en TLP con ciertos 'alters' acompañándolo y posible esquizofrenia por herencia familiar, o quién sabe,. Yo sospecho que padezco TOC y quizás algo de PAS o mucha reactividad, pero se me escapan muchos conceptos. Me interesa la psicología desde mis tiempos de bachillerato. Lástima que allí más que formar, deformaron mi concepción de la mente humana con las ideas poco científicas de Freud. No sé si ya lo has abordado pero me interesa, y preocupa enormemente, conocer la posible incidencia de las sobreexcitabilidades con el estrés, pues es algo, el estrés, que no llevo bien y no sé como se relaciona. He padecido crisis de ansidedad, depresión... pero siempre he tenido mucha 'curiosidad'. Necesito aprender. Entender el mundo que me rodea, pues siento que, al menos yo, no encajo en él. ¿Qué pasa cuando el estrés se convierte en algo no llevadero y no puedes detener el pensamiento? ¿Es eso sobreexcitabilidad o de qué estamos hablando, Bea? ¿Y qué pasa cuando el cuerpo dice `¡basta!' y te quedas sin energías y caes en crisis existencial?
@juancarlosmenendez.mentor
@juancarlosmenendez.mentor 11 ай бұрын
Hola! Hace poco he leído un libro muy interesante que creo te puede ayudar "demasiado inteligente para ser feliz" su autora tiene también conferencias en KZfaq con traducción al español 🙏🌞
@epvs8373
@epvs8373 7 ай бұрын
​@@juancarlosmenendez.mentorte dejo mi like. Gracias.
@juancarlosmenendez.mentor
@juancarlosmenendez.mentor 11 ай бұрын
Me ha maravillado 😃 me encanta como conectas toda la información y mi intuición como madre va en el camino de todo lo que has comentado del apoyo necesario cuando hay desorden sensorial 🙏🙏🙏
@Mousse2
@Mousse2 4 ай бұрын
Gracias Bea, me siento cada vez mas cerca, te lo agradezco demasiado, todo lo que haces es valioso y estupendo :)
@laurajosabethoa8937
@laurajosabethoa8937 2 жыл бұрын
Adoro tus videos porque siempre nos dejas muuucha tarea! Qué interesante plática! Me iré a todos los enlaces que dejas en el video! Gracias.
@beasanchez2e
@beasanchez2e 2 жыл бұрын
🤭 gracias, a mí me gusta mucho saber de dónde sale la información que leo y merecéis eso 🙏🏻 las referencias son necesarias cuando otras personas hacen un arduo trabajo. Gracias por verlo❤️
@lilianarodriguez734
@lilianarodriguez734 2 жыл бұрын
Mil, mil gracias Bea, eres genial! Me ayudas mucho. Saludos desde México.
@gabiaguilera1862
@gabiaguilera1862 7 ай бұрын
Gracias Bea! Me alegra mucho haber descubierto tu canal. Saludos 🇦🇷
@scaramouche598
@scaramouche598 3 ай бұрын
Muchas gracias pot tanta luz. Eres fantástica. Hoy mismo voy a comprar tu curso 💫❤️
@gloriarebolledavazquez
@gloriarebolledavazquez Жыл бұрын
Guau. Repetiré, volveré a oírte y seguiré con los otros vídeos. Graciaaaaas
@fannyrequejoesparza1871
@fannyrequejoesparza1871 Жыл бұрын
hola bien explicado tu video.lo entendi muchas gracias.Bea.bendiciones
@annegarcia7618
@annegarcia7618 7 ай бұрын
Gracias, gracias, gracias.soy de altas capacidades,PAS,tengo TLP, y TDAH.Un conjunto perfecto😅.soy fan total tuya y te acabo de descubrir...vi el último vídeo q subiste y ha sido revelador.Tanto que se lo voy a poner a mi psicologo que es también psiquiatra...y a mi mejor amiga que la diagnosticaron ansiedad generalizada y alta sensibilidad también además de altas capacidades...sospecho que realmente no es PAS en sí sino sobre lo que tu hablas...gracias de nuevo,me gustaría haberte encontrado antes...adoro el entusiasmo que le pones a esto,es que despiertas el interés de una forma íncreible, seguiré viendo tus vídeos.... Qué tipo de terapia crees que necesitaría yo? porque la cognitivo conductual conmigo no funciona,ha funcionado la de mi psikiatra actual que se basa en la mentalización...
@user-em9kh5dy1n
@user-em9kh5dy1n 6 ай бұрын
Gracias a ti, por saciar mi curiosidad "abierta"
@TransmisionAdventista
@TransmisionAdventista 9 ай бұрын
Me gustó mucho tu video, y me encantan los test, pero no encontré el link para hacer la evaluación OEQII. ¿Me lo puedes compartir por favor?
@Montseroset
@Montseroset Жыл бұрын
Gracias. Empiezo a ver el final del tunel para mi hijo.
@nataliadgb
@nataliadgb Жыл бұрын
Me deleito escuchándote que lindo explicas eres una maestra Gracias ❤
@mariaocana5450
@mariaocana5450 2 жыл бұрын
Genial Bea, podría estar horas escuchándote hablar. Es super interesante. Te ha faltado dejarnos el test! 💜
@beasanchez2e
@beasanchez2e 2 жыл бұрын
No! Lo tenéis en el post de hoy. Esta el test y las afirmaciones más llamativas: www.mamavaliente.es/2022/05/05/lo-que-no-te-han-contado-de-las-sobreexcitabilidades-o-si-dabrowski-leyera-el-dsmv-r/
@mariaocana5450
@mariaocana5450 2 жыл бұрын
@@beasanchez2e mil gracias 💖
@rossanacantarelly
@rossanacantarelly 11 ай бұрын
GENIAL SOBREEXCITACIÓN POSITIVA
@luciaruiz7876
@luciaruiz7876 2 жыл бұрын
Súper interesante 😍 Gracias Bea
@caroandre5429
@caroandre5429 Жыл бұрын
Excelente!!!
@Laurabarros_
@Laurabarros_ Жыл бұрын
Que interesante yo soy asi 😅
@rociocruz2786
@rociocruz2786 Жыл бұрын
Fantástico,has sido todo un descubrimiento!❤
@pirtxupirtxu5561
@pirtxupirtxu5561 Жыл бұрын
Brillante !
@InmaBuitrago
@InmaBuitrago 2 жыл бұрын
Muchas gracias por este video y por el post. Soy una recién llegada al mundo de las altas capacidades, la alta sensibilidad, el DPS... Mundo al que me ha ido acercando mi hija y su neurodiversidad. Aún siendo nueva, con todo lo que leía y observaba en mi hija y en mi... iba intuyendo que no había compartimentos estancos, si no que había concurrencia de aspectos. Este vídeo y tu post me afirman en mi intuición y aportan muchísimo valor. Así que muchísimas gracias por este trabajo de invest divulgación que haces. Quería preguntarte si hay libros o artículos de Dabrowsky o de otr@s autor@s que nombras publicados en español. Gracias Bea.
@beasanchez2e
@beasanchez2e 2 жыл бұрын
El libro que cito de Piechowsky y Susan Daniels es el más descriptivo sobre la teoría de Dabrowski (no descarto que con esta información de Wells se reescriba) pero no está traducido al español. Gracias por ver el vídeo 🤩
@InmaBuitrago
@InmaBuitrago 2 жыл бұрын
@@beasanchez2e gracias por responder. Tendré que confirmarme con leer extractos traducidos.
@inmaperez7944
@inmaperez7944 2 жыл бұрын
este vídeo me ha dado más preguntas q respuestas 😵
@Laurabarros_
@Laurabarros_ Жыл бұрын
Jaja estoy en las mismas
@mercedesblanco7470
@mercedesblanco7470 Жыл бұрын
Me encantó, súper interesante!Vemos que hay mucho universo por explorar…!🤓
@Montseroset
@Montseroset Жыл бұрын
Porque se nos ha abierto un mundo de posibilidades y combinaciones. Y, lo mas importante de todo, para llegar a las soluciones adecuadas para cada peculiar persona.
@luiscarlosrodriguezpascual7629
@luiscarlosrodriguezpascual7629 7 ай бұрын
Muchas gracias 😮
@user-zo6fh6vn3t
@user-zo6fh6vn3t 11 ай бұрын
Primera pero no última vez que veo un vídeo suyo. Ya estoy mirando de coger su libro y me interesa también mucho el de Dabrowski, ¿podría decirme si lo hay disponible en castellano? Gracias, en especial por compartir contenido tan necesario y de calidad!
@aguedasonrie
@aguedasonrie Жыл бұрын
Hermoso ❤ gracias
@iosudelrio6361
@iosudelrio6361 2 жыл бұрын
La foto que acompañase a la definición de sobreexcitabilidad motora podría ser tranquilamente la de nuestro hijo jaja...Cuando le hicieron la evaluación, que resultó positiva, en AACC le dijimos al evaluador que sospechábamos fuertemente que tenía este tipo de sobreexcitabilidad pero la realidad es que pasó bastante del tema. Y a la hora de hacer el informe en vez de reflejar nuestras sospechas, y de él analizarlas, lo que hizo fue irse por las ramas y sugerir otras características que sabemos que no tienen nada que ver con nuestro hijo, simplemente se dejó llevar por su primera impresión. Entendemos que los evaluadores estén hasta el gorro de los padres que hablan de sus hijos como si fueran expertos psicólogos pero también es cierto que tienen que ESCUCHAR más a los que más tiempo pasamos con los niños, es decir, los padres. Gracias por el vídeo, nos ayuda mucho!!
@beasanchez2e
@beasanchez2e 2 жыл бұрын
Fíjate si es importante que en los manuales se les recuerda esto a los profesionales para que tengan en cuenta que tal vez tengan que moverse durante las pruebas o irse al suelo. gracias por contarme.
@iosudelrio6361
@iosudelrio6361 2 жыл бұрын
@@beasanchez2e Era justo lo que pensábamos nosotros que iban a hacer. Y ya le habíamos avisado al evaluador. Pero nada. Le tuvo una hora los cinco días de la evaluación sentado en una silla (sentado es un decir, escaló la silla y se columpió por ella por todos los ángulos posibles jaja). Bastante paciencia tuvo el chaval con sus cinco años jaja...Y para que luego nos dijesen que a la media hora todo respondía "No sé" y que eso significaba esto y lo otro, ¡¡¡lo que quería era terminar e ir a saltar y correr!!!
@sa.m3070
@sa.m3070 2 жыл бұрын
Gracias Bea x los libros tan buenos k recomiendas. El de kranobitz me pareció genial, y me acabo de pedir el de living with intensity. No se si lees en italiano, para recomendarte el libro de Antonello correale 'la potenza delle immagini'. Este libro habla dela sensitialidad. Y distingue la traumática de la patológica. Creo puede hacer circular tu visión del tema y poder dar mejor forma al trauma y la disociación (q es la antesala de muchas cosas, como la sobreedcitabilidad, el trauma o lo patológico o combinaciones varias de una o varias tres). En lo práctico, la teoría polivagal y sobretodo como somatic experiencing resuelve la sobreedcitabilidad es q no tiene parangón. Probarlo para creerlo. Así de facil
@beasanchez2e
@beasanchez2e 2 жыл бұрын
gracias por tus recomendaciones. Sí, leo en italiano, buscaré el libro. Abrazos.
@Panachoriginal
@Panachoriginal Жыл бұрын
Tienes montado el chiringuito de las patologías.
@Panachoriginal
@Panachoriginal Жыл бұрын
Es que precisamente al revés de lo que planteas. Son las sobreexcitabilidades las que son confundidas con patologías y no al revés. Como prueba de ello, busca un solo niño con AACC al que no le hayan colgado cuádruple o quíntuple excepcionalidad.
@Sarasuati741
@Sarasuati741 4 ай бұрын
Hola, Bea. No encuentro el enlace al artículo ni al cuestionario que dices ni en los comentarios ni en tu web.
@Blurko17
@Blurko17 Жыл бұрын
4:51 Creo que hay un tipo de sobre-exitabilidad del cual no se habla y que yo experimenté todo mi vida y sigo experimentando: No sé como se llamaría pero sería la capacidad de sentir, captar o percibir el pensamiento de las personas que están cerca !!! Yo me aburría tremendamente en los salones de clase y siempre me preguntaba: ¿ Por qué est@ maestr@ o prof. me habla sobre cosas que yo ya sé ? Y lo que pasaba era que yo le había "leído" el pensamiento antes de que dijera la lección que nos iba a dar, con lo cual a mi me sonaba como que me estaba diciendo algo que yo ya sabía. Inclusive algunas veces me pasó que yo corregía a la(el) maestr@ y est@ se disculpaba de alguna forma para salir del paso. Luego me llamaban aparte y me preguntaban: ¿ Y tu cómo sabías eso que me corregiste si yo nunca se los enseñé a ustedes ? Y yo solo podía contestar: No lo sé !!! Y yo nunca tenía que estudiar para ningún examen y siempre sacaba las mejores calificaciones !!! No me daba cuenta de que lo que en realidad pasaba era que yo me copiaba de las mentes de mis compañerit@s que si estudiaban e inclusive en algunos casos de la mente de (el)la mism@ maestr@ !!! Solo salí muy mal en un examen de cálculo, en la universidad, y eso fue porque nadie en el salón sabía como resolver los problemas y el prof. estaba tan seguro de eso que se fue y regresó al final para recoger los exámenes, con lo cual no me pude copiar de su mente porque no estaba ahí presente. Siempre me agobió mucho estar entre la gente por las ráfagas de pensamientos tan obsenos e inauditos que captaba, por eso siempre tendí a aislarme para protegerme !!! Actualmente vivo solo y aún así a veces me llegan ciertos pensamientos que me distraen, o me inspiran, o me inquietan, etc., y yo sé que no son míos !!!
@poun2767
@poun2767 Жыл бұрын
Bueno yo me suscribi porque siento que algo de esto tengo, no sé si sera TDA H, Si sera con Autismo, mas sobre-exitabilidad porque tambien me siento PAS estoy muy confundida 😅 Tendre que hacer un estudio sobre todo esto para ver que tengo 😢
@Panachoriginal
@Panachoriginal Жыл бұрын
O sea que lo que estás proponiendo es reconducir hacia las patologías lo que propone Dabrowsky, que precisamente es la única defensa de que disponen los superdotados contra aquellos que les intentar colocar todo tipo de trastornos.
@pinguino11789
@pinguino11789 2 ай бұрын
Sensual?, o sensorial.
@enriqueylavida
@enriqueylavida Жыл бұрын
Me lleva... Tenía que tener las 5 😓
Жыл бұрын
Hola. No encuentro en la descripción el cuestionario 🙏🏻
@beasanchez2e
@beasanchez2e Жыл бұрын
www.mamavaliente.es/2022/05/05/lo-que-no-te-han-contado-de-las-sobreexcitabilidades-o-si-dabrowski-leyera-el-dsmv-r/
@camilavasquezalcayaga3868
@camilavasquezalcayaga3868 Жыл бұрын
Necesito hablar contigo
@soledadvasquez8256
@soledadvasquez8256 Жыл бұрын
Hola una consulta; tu tienes sobre-exitabilidad?
@priscillab8323
@priscillab8323 2 жыл бұрын
Hola Bea, no encuentro el enlace para el cuestionario, gracias saludos desde Chile
@beasanchez2e
@beasanchez2e 2 жыл бұрын
Lo tienes en la descripción del video :)
@rociorodriguezr6713
@rociorodriguezr6713 11 ай бұрын
Asperger, 30 años, rechaza ponerse preservativo, ¿Es por su hipersensibilidad o por pereza? "Es un rollo" dice. ¿Qué hacer???🤨🤔🧐
@epvs8373
@epvs8373 7 ай бұрын
La razón se impone porque es la que gobierna el mundo. Una razón pactada en la que el individuo no es libre de dañarse o dañar a otros. 1. Dejar preñada a una persona que no lo desea. 2. Quedarse embarazada si no lo deseas. 3. Traer un hijo al mundo por desidia. 4. Contraer y transmitir ETS porque usar preservativos es un rollo. Si la neurodivergencia no es una patología, entonces este señor de 30 años con Asperger, es un irresponsable de los miles que aducen ese motivo. "No me gusta, no siento mejor así" Método simple de deducción filosófica.
@franciscosandovallarrahond441
@franciscosandovallarrahond441 Жыл бұрын
Cómo puedo tener una cita contigo?
@Vaterunser904
@Vaterunser904 Жыл бұрын
Glacia Beamon pol su selvicio
@SoniaMBlancoRivas
@SoniaMBlancoRivas 25 күн бұрын
Con todos mis respetos, pero quien está haciendo una interpretación plenamente sesgada y plagada de prejuicios con respecto a las OE más bien eres tú. Estás mezclando conceptos que nada tienen que ver. Los 5 factores de los que hablas y achacas a las 5 OE que mencionó Dabrowsky son los niveles por los que todo individuo ha de pasar para evolucionar personalmente. Lo que sí menciona es que para poder pasar de uno a otro de esos niveles, han de darse 3 componentes que forman parte de un potencial de desarrollo: uno hereditario, de tipo biológico (donde aquí sí incluye las OE), otro es el ambiente (propicio o no, o en términos de F. Gagné, que actúe a modo de catalizador) y finalmente otro que sería el factor autónomo, que tal y como lo describe entra en relación con lo que actualmente conocemos como metacognición. Se agradecería muchísimo menos intrusismo y más seriedad a la hora de abordar todos estos temas.
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