Loistava etuheilautus -liikeyhdistelmä kahvakuulalla 💎🤩

  Рет қаралды 960

Movement Coach - Jukka Rajala

Movement Coach - Jukka Rajala

2 жыл бұрын

www.compactfit.com/news/54/ko...
LUE MIKSI JOKAISEN TULISI LISÄTÄ ETUHEILAUTUS OMAAN HARJOITTELUUN! 💪
Yksinkertainen harjoitus:
www.compactfit.com/news/54/ko... LUE MIKSI JOKAISEN TULISI LISÄTÄ ETUHEILAUTUS OMAAN HARJOITTELUUN! 💪
Yksinkertainen harjoitus:
Tee yksi kierros videolla esitettävää liikeyhdistelmää joko jokaisella alkavalla minuutilla (todella raskas), tai hieman kevyempänä versiona, aloittaen uuden kierroksen aina joka toisella minuutilla. Toki voit säätää ajastimeen vaikkapa 90 sekuntia... 👍
Säädä harjoittelun kokonaiskuormitusta seuraavasti:
- kuulan kokoa muuttamalla
- lisäämällä kierroksia
- aloittamalla uuden kierroksen tiheämmin (2 min = 90 sekuntia = 60 sekuntia =ei lainkaan taukoja)

Пікірлер
10 min Full Body Stretch (Daily Routine for Cool Down, Flexibility, Mobility & Relaxation) ~ Emi
10:39
10 min Full Body Stretch (Daily Routine for Cool Down, Flexibility, Mobility & Relaxation) ~ Emi
emi wong
Рет қаралды 3,8 МЛН
Kolme täsmäliikettä kireille takareisille
20:05
Kolme täsmäliikettä kireille takareisille
Movement Coach - Jukka Rajala
Рет қаралды 199
【格鬥巔峰】任凭你拳头挥得砰砰作响，罗唐依旧纹丝不动#格斗 #擂台 #武术 #拳击 #shorts
00:19
【格鬥巔峰】任凭你拳头挥得砰砰作响，罗唐依旧纹丝不动#格斗 #擂台 #武术 #拳击 #shorts
格斗巅峰
Рет қаралды 31 МЛН
Cool Items! New Gadgets, Smart Appliances 🌟 By 123 GO! House
00:18
Cool Items! New Gadgets, Smart Appliances 🌟 By 123 GO! House
123 GO! HOUSE
Рет қаралды 17 МЛН
А ты заметил? 🔍 #тнт #shorts #юмор #камеди #харламов #стасмихайлов #демискарибидис #пашаволя #клип
00:48
А ты заметил? 🔍 #тнт #shorts #юмор #камеди #харламов #стасмихайлов #демискарибидис #пашаволя #клип
Comedy Club
Рет қаралды 7 МЛН
Slow motion boy #shorts by Tsuriki Show
00:14
Slow motion boy #shorts by Tsuriki Show
Tsuriki Show
Рет қаралды 8 МЛН
40 MIN MORNING PILATES || Mat Pilates Flow For Strength & Flexibility (Moderate)
41:08
40 MIN MORNING PILATES || Mat Pilates Flow For Strength & Flexibility (Moderate)
Move With Nicole
Рет қаралды 86 М.
15 MIN FULL BODY STRETCH - Improve Mobility and Flexibility
16:03
15 MIN FULL BODY STRETCH - Improve Mobility and Flexibility
growingannanas
Рет қаралды 1,8 МЛН
Strong hips and adductors 💪🏻
0:28
Strong hips and adductors 💪🏻
Movement Coach - Jukka Rajala
Рет қаралды 477
Landmine Mobility - Strength, Coordination & Flexibility
0:52
Landmine Mobility - Strength, Coordination & Flexibility
Movement Coach - Jukka Rajala
Рет қаралды 456
Test this Hip Mobility combo
0:34
Test this Hip Mobility combo
Movement Coach - Jukka Rajala
Рет қаралды 481
Miten saada harjoittelusta pysyvä osa arkea?
4:18
Miten saada harjoittelusta pysyvä osa arkea?
Movement Coach - Jukka Rajala
Рет қаралды 131
One of the Greatest Speeches Ever | Steve Jobs
10:31
One of the Greatest Speeches Ever | Steve Jobs
Motivation Ark
Рет қаралды 34 МЛН
Keskivartaloon kontrollia ja voimaa | Kuppipito ja kuppikeinunta
5:05
Keskivartaloon kontrollia ja voimaa | Kuppipito ja kuppikeinunta
Movement Coach - Jukka Rajala
Рет қаралды 198
5 minuutin liikkuvuusharjoitus jaloille ja yläselälle
2:34
5 minuutin liikkuvuusharjoitus jaloille ja yläselälle
Kunto & Kehonhuolto Ira Heinonen
Рет қаралды 4,5 М.
Get a Flat Stomach in a Month at Home - Abdominal Exercises | Eva Fitness
28:19
Get a Flat Stomach in a Month at Home - Abdominal Exercises | Eva Fitness
Eva Fitness
Рет қаралды 12 М.
Алғашқы жүлде: Александр Ле, Ислам Сәтпаев нысана көздеуден қола жүлдеге ие болды
28:24
Алғашқы жүлде: Александр Ле, Ислам Сәтпаев нысана көздеуден қола жүлдеге ие болды
Khabar SPORT
Рет қаралды 26 М.
😳Жена Роналду НЕ ХОЧЕТ с ним ЖИТЬ из-за…
0:32
😳Жена Роналду НЕ ХОЧЕТ с ним ЖИТЬ из-за…
LONGSHORTS
Рет қаралды 6 МЛН
Epic Throw In Moments 😂
0:30
Epic Throw In Moments 😂
Xendio
Рет қаралды 5 МЛН
А ВЕДЬ ЭТОТ ФУТБОЛИСТ ВЗЯЛ ЗОЛОТОЙ МЯЧ В ЭПОХУ МЕССИ И РОНАЛДУ 🤯 #месси #роналду #футбол #футболист
0:43
А ВЕДЬ ЭТОТ ФУТБОЛИСТ ВЗЯЛ ЗОЛОТОЙ МЯЧ В ЭПОХУ МЕССИ И РОНАЛДУ 🤯 #месси #роналду #футбол #футболист
АНДРЕЙ КОТОВ | KOTOV
Рет қаралды 260 М.
Завтра будет зрелище #мма #kazmma #mma #бокс #бои #ufc #спорт #бой #юфс #соревнования
1:01
Завтра будет зрелище #мма #kazmma #mma #бокс #бои #ufc #спорт #бой #юфс #соревнования
Alash Pride TV
Рет қаралды 159 М.
Ultimate YouTube Challenge: Eat It or Beat It-Scorpions, Tires, and Defenders! 🦂⚽🛡️
0:26
Ultimate YouTube Challenge: Eat It or Beat It-Scorpions, Tires, and Defenders! 🦂⚽🛡️
FOOTBOT
Рет қаралды 4,2 МЛН
태권도를 가르쳐야 하는 이유
1:00
태권도를 가르쳐야 하는 이유
스포츠몽땅
Рет қаралды 41 МЛН