Solamente necesitas CUATRO ejercicios para AUMENTAR tu BÍCEPS Marcas de tiempo: 00:00 Características del bíceps 02:18 Curl de bíceps con barra 03:50 Curl con mancuernas 05:08 Curl Scott 06:27 Curl concentrado 08:14 Estiramientos
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@gasparlaureanoconstantinot80892 ай бұрын
Pero...cuanto peso hay q cargar para esos biceps?
@ToniWorkouts2 ай бұрын
Si quieres hipertrofiar, la carga de trabajo tiene que oscilar entre un 60%-65% de tu capacidad para poder completar las series
@gastonoewАй бұрын
Bro creo que estas equibocado, al bicep hay que darle mucho volumen para que tenga tension, no crece mucho a mucho peso