No video
القضاء على الشعور بالجوع | الجوع الوهمي والادمان عليه
Рет қаралды 225,529
Күн бұрынفي هذا الفيديو سوف نناقش مسألة مهمة جدا وهي مشكلة الشعور بالجوع .. الكل يعرف ماذا يعني هذا ولكن الاقلية يعرفوا ان هذا الشعور قد يكون معظم الاحيان شعور وهمي جوع ليس له علاقة بقلة المواد الغذائية بجسمك وإنمع قد يعود سببه للملل او الادمان على تناول السكريات ... وهناك الخطورة تكمن ! وهنا تبدأ مشكلة تراكم الدهون او الترهلات او السيلوليت ! فلماذا لا نعالج سبب المشكلة بدلا من ان نعالج المشكلة نفسها في الاول !
.
INSTAGRAM : sarapopfit
INQUIRIES : sara@sarapopfit.com
@billieeilish1672 4 жыл бұрын
سارة بليييز اعملي فديوهات للبنات المراهقات نصائح انظمه غذائيه كيف يخففين وزن واتمنى تعملي فيديو كيفية تصغير الصدر بلييز اللي معي لايك 👍🌞🌞 تعديل:يااي شكرآ على 500 لايك 🌷🌷🌞😍❤❤😘
@MY-rs1fe 4 жыл бұрын
كل مره بتزيدي جمال و كل فيديو بتكوني احلي و اجمل من اللي قبله . احلي و اجمل مدربه بالكون كله
@user-py2fd6iu2q 4 жыл бұрын
ايه والله ابلعي لايك 🙂💔
@user-rg9wl8bc8l 4 жыл бұрын
معاك حق بدنا نظام غذائي للمراهقات بليززززز اذا بد أشد جسمي بلعب مقاومه وهييت ولا ينفع اني اسوي هي التمارين لاني مراهقه
@dimasahari1014 4 жыл бұрын
بليز
@oz9606 4 жыл бұрын
@@user-rg9wl8bc8l بس انا بعرف انو المقاومه تكبر صح ؟؟
@hananhelal6418 4 жыл бұрын
الفراغ هو سبب جوع دائم الواحد يحاول يلهي حالوا عن الأكل خصوصاً بهالظروف لي عم نمر فيها والقعدة بالبيت لكل عم يز وزنو
@marammaram6004 4 жыл бұрын
سارة ممكن تعملينا فيديو للمراهقات -11-17- وهل الرجيم مسموحاذا كان الجواب لا فماهوالحل لتخلص من البطن مع انو الون مثالي نحن مراهقات محتاجينك سارة ***متابعتك من الجزائر***
@Jana-ef5cr 4 жыл бұрын
الرياضه الي تسويها ساره لكل الإعمار
@lovelygirl9724 4 жыл бұрын
Ana tni mn algérien
@kenzakenza5115 4 жыл бұрын
Beta3di 3an khobz bzf ya3ni takli 60g bark w roz wala makorana wala batata takli 120g bark w makli mamno3 bikol anwa3oh w halawiyat mamno3 mara fa shaher bark sokar mamno3 wala moghraf wahda bark w koli perotin jaj sekalop bayed w khodra la sahtak w le wajhak w jismak wlh mali dart rijim ani fi 3am wajhi wala meraya sefa wala beyad w mnawar w shorbi ma
@daliladalida5052 4 жыл бұрын
شوفي ختي كاين فيديو هدرت فيه سارة بلي الحمية بالنسبة للبنات تبدأ من سن 18 ولكن إذا كنت اقل من هاذا السن مارسي الرياضة برك والبطن في سنك ماهيش دهون هي عبارة عن سوائل و في هذه الحالة اكثري من شرب الماء او تقدر تكون عبارة عن غازات وفي هذه الحالة اشربي شاي البابونج او غيره من انواع الشاي الخاصة بالغازات😇😇
@hibaallaoui8914 4 жыл бұрын
قللي من السكر الابيض و استبدلية بالسكر الطبيعي ( الفواكه) ابتعدي عن المشروبات الغازية تماما قللي من الخبز و العجائن و استبدلي بالقمح الكامل
@girlwithluv9760 4 жыл бұрын
الحل : ببساطة اقطعي تدريجيا السكر ودخلي اكلات صحية لوجباتك ❤🌻🧡
@kikyo_chan7650 4 жыл бұрын
يب🌻
@saraAli-mt7ry 4 жыл бұрын
يب👏❤
@saraAli-mt7ry 4 жыл бұрын
@@user-tl4ek9fb2v اي بسس السكر الطبيعي الي من الفواكه والخضار وهيج💕
@user-yc2vj1jz3z 4 жыл бұрын
الصعوبه بتطبيق
@phdphysics2984 4 жыл бұрын
الكلام سهل التطبيق صعب😢😢
@hajarlou530 4 жыл бұрын
المشكلة انو الوسط مانو مساعدنا وين مارحنا بنلاقي سكر معجنات لحوم مشروبات غازية 🤦♀️
@marammoyad590 4 жыл бұрын
صح🤦🏼 ما في اكل صحي
@4sunnni 4 жыл бұрын
صحح بس لتعتمدين علا احد يساعدج انت كومي بنفسج سوي دايت وابتعدي ؏ـن الاكل وانتبهي لنفسج بلاخير محد يفيدج هيه صحتج وانت حره بيه ومن تتمرضين محد رح يهما لانو انت يلي م نتبهتي لنفسج😩💔. اكلي بغرفتج بصاله بلاستقبال ولاتاكلين يم اهلج ححاولي بوقت الاكل تبتعدين اذا متكدرين تسيطرين. هايه سالفه طويله ويحتاجله وقت لانو انت ماسمنتي بيوم لو بيومين اكيد بسنين فاكيد رح يحتاج وقت وصبر. ولازم انت تسوين لنفسج دايت وشنو تاكلين وشنو تكدرين تمنعي بس لتكطعي فدمرا. لما تبدين تسوين شي لتكولين لاي واحد حاولي انت تشجعين نفسج بنفسج. موفــقه يعُمري.
@user-mj9pl4dp6b 4 жыл бұрын
ترا عادي تاكلينهم بس لاتكثرين يعني مره بالاسيوع خلي يوم استراحه كولي الي تبين بس خففي
@Rojio_o2pp 2 жыл бұрын
اي والله 😭😭😭 اتفق
@user-gv6dd3kd6d 10 ай бұрын
اخيرا انسان عاقل ينطق باللي في نفسي😂😂
@starlight7983 4 жыл бұрын
بعد كلبي والله غيرتي حياتي صالي ثلاث أسابيع اللعب رياضه واكل أكل صحي ورجيم وكان عندي شد عضلي في ركبتي الايسرى والله العظيم كنت مااكدر احركها اله غصبن عليه وهسه أنه صالي ثلاث أسابيع وهذا الأسبوع الثالث وصارت زينه ولااحس أي الم بيه والله العظيم الفضل الى الله ولكي الله يعطيكي الصحه والعافيه وينور طريقك في الدنيا والآخره كنت والله أخذ مسكنات الألم وكبسول ولافاد معي والآن حتى ابراسيتول ولا حبايه ماضليت أخذ الف الحمدلله والشكر يااحلى انسانه شفتها في حياتي ،🥰😚😚😚😚🙏الله يحفظك ويبعد عنك كل شر يارب تحياتي لكي أني من العراق وعندي أطفال خمسه وكانت حياتي متبهذله وعمري سته وثلاثين وحتى وزني جاي يقل واللعب رياضه كل صباح وانشاء الله أوصل أحلامي الي كنت اتمناها طول عمري الله يوفقكي يااحلى مدربه ودكتوره نفسيه ودكتوره جسديه وانسانه طيبه القلب
@user-fg2pq8nm6p 4 жыл бұрын
هلوووو
@user-ye7zt1wg2i 4 жыл бұрын
مبروك عليكي ويارب تحققي كل الي نفسك فيه ويقويني ويقويكي علي تربيه الاطفال
@user-fg2pq8nm6p 4 жыл бұрын
@نــور الــهـدىツ اني اشترك بقناتج😘😍
@hasnabl413 4 жыл бұрын
حابك تجاوبيني تلعبي رياضه كل يوم ام يوم اه يوم لا جاوبيني حبيبتي
@user-yw7rv1ih8c 4 жыл бұрын
انتي بتلعب كل يوم
@sajadabojoan6077 4 жыл бұрын
اني صار تسع شهور لغيت السكر من حياتي والزيت المهدرج والخبز وجسمي صار يجنن نزلت ١٥ كيلو نظام صحي ورياضه مع ساره 🤗😘
@user-hm9bj3df2z 4 жыл бұрын
برافو كيف تعاملتي مع تعب وصداع نتيجة جوع
@evaeva8631 Жыл бұрын
مع ريجيم و صيام متقطع ؟؟
@rawanahmed9988 4 жыл бұрын
احبك يا ساره مررره بفضلك نحفت ١٧ كيلو خلال شهرين بفضلك وصلت من٦٦ الى ٤٩ ومكمله إن شاءالله لين ٤٥ ما رح انسى معروفك ابداً في حياتي غيرتي لي حياتي إلى الافضل 💜
@reemreem1711 4 жыл бұрын
عملت ايه حبيبتي شاركينا تجربتك وشجعينا جزاك الله كل خير.
@hebaammar4694 4 жыл бұрын
شو كنتى تعملى؟؟
@zho_96 4 жыл бұрын
شو عملتي وهيك نحفتي؟ يعني اي رياضة جابت نتيجة معك ممكن تقوليلي 🌹
@user-mt2ls3tx2j 4 жыл бұрын
*حفززتينيي🌝❤*
@rawanahmed9988 4 жыл бұрын
Heba Ammar جربت كل انواع الدايت بس حرمت نفسي من الاكل اسبوعين وكنت اسوي اربع كارديو في اليوم
@sh_ii17 4 жыл бұрын
انا عندي مرض السكر ولكن من النوع الأول😥... مرض السكري له نوعين النوع الأول: الاطباء لم يجدوا له سبب ولكنهم يقولون ممكن يكون وراثة أو خلل في البنكرياس نفسه الذي ينتج الأنسولين👩⚕️👨⚕️ .. النوع الثاني سببه الاكل وعلاجه الصيام العادي🍳🍞 او الصيام المتقطع🍓🍉 .. اسفة طولت عليكم بس لما الشخص يعيش تجربة ما ينساها ويتعلم منها أكثر وأقرب مثال هي انا
@user-fg4ls5jt9n 4 жыл бұрын
أّلَلَهِ يِّشٍفِّيِّچ حٌبِيِّبِتّيِّ 💖💖💖💖
@aminahocini4695 4 жыл бұрын
عندي نفس المشكل اختي حاولي انقاص الحلويات وداومي على الصيام المتقطع
@dimasahari1014 4 жыл бұрын
سلامتك
@sara-ps3in 4 жыл бұрын
ألله يشفيك لا يصيبنا إلا ماكتب اله لنى الطبيب مارح يكدر يعالجك
@ambition.2663 4 жыл бұрын
اني هم عندي مرض السگر... 💔
@aminamina5367 4 жыл бұрын
اليوم بدأت أطبق مجموعة من تمارينك. أنا أعاني من تكيس المبايض. و ألع في الظهر و عرق النسا. وزني الآن 97.5 و طولي 1.70. هدفي 68 كغ.عمري 24 سنة هلا عندي أسبوع رجيم. بعد شهر راح خبرك النتيجة ان شاء الله. نظام صحي+رياضة=حياة جميلة♥️
@LOL-qo4eo 4 жыл бұрын
ياه كيفي شو النتيجة اديه خسيتي
@user-vc4db4dr1c 4 жыл бұрын
شو النتيجة
@Mariam-ov7oo Жыл бұрын
شو النتيجه 😭🩶✨ نحفتي ؟
@aminamina5367 10 ай бұрын
@@SaraSamer-lc3fr بسبب ظروف صحية ما عملت رياضة. بس عملت حمية الكيتو دايت كلاسيك.و نزلت 15 كغ ب 3 شهور و نصف.و صارلي ثبات من حوالي عامين و نصف رغم أني بطلت الريجيم.
@shadowaldhawi2665 4 жыл бұрын
خسيت 3 كيلو ونص بعشرة ايام وان شاءالله مستمره ع تمارينك والنظام الغذائي الصحي.. ثاااانكسسسس ساره
@ronakvevo9701 4 жыл бұрын
ممكن النظام
@ghadafashion 9 ай бұрын
@@ronakvevo9701 العبي الجهاز الرياضي اسمه الغزال الطاير مره ينحف تجربتي نحفني مرة مع جهاز الاوبتكال
@meriemmimya261 4 жыл бұрын
صباحك فل وياسمين 🌺 سرسورة حبببتي الغالية.... شكراً كثير... هناك مدمنين على النشويات والسكر... وأنا مدمنة عليكي ياسرسورة ياأحلى كوتش بالدنيا والله العظيم...👏👏🤣🤣🤣🥰😍 أنا كثير بحبك وبعمل رياضة معااااك يوم إيه ويوم لا...والحمد لله والله لقيت نتائج مبهرة... أحسن من صالة الرياضة اللي كنت فيها...والله كرونا عملت معي خير كبير لما وقفت من صالة الرياضة... واصبحت قناتك ياسرسورة هي صالة الرياضة تبعي.. ههههه 😅😂 والله العظيم... شكراً حبيبتي الغالية.... مريم من الجزائر🇩🇿🇩🇿🇩🇿💯♥️
@user-lp5so7kz6h 2 жыл бұрын
سارة الشعر الاسود ايموتتتت عليج 😭😭💕💕
@princesseprin845 4 жыл бұрын
🔇🔇🔇🔇🔇🔇🔇🔇🔇🔇🔇🔇أبدعتي يا سارة، ارجوكي ارجوكي ارجوكي ممكن تعمليلنا برنامج لانقاص الجز العلوي و تضخيم الجسم السفلى او شده، يا رب تشوفي تعليقي
@user-nt3dz4yt8c 4 жыл бұрын
يا ريت يا ريت يا ريت تقرأ تعليقك وتجاوبك لأن لمشكلتي الحقيقية
@tanyaboussadia9296 4 жыл бұрын
نفس مشكلتي ☹☹
@hghygh8170 3 ай бұрын
نفس المشكلة انا كمان عم اسمن من فوق اكتر
@hayamhamed1813 4 жыл бұрын
كلامك بيديني طاقه واتعودت انى اسمعك كل يوم علشان اعرف اكمل يومى متحرمناش من فيديوهاتك ومطوليش علينا 😌😌 متبعاكى من مصر ي أحلى ساره 😍
@user-tu8gu3bd9o 4 жыл бұрын
حبيبتي ساره ممكن سوينه جدول نظام غذائي وتمارين للبطن والخواصر بس بتكون تمارين سهله
@sajaalwaleed4816 4 жыл бұрын
يسلمو حبيبتي علو المعلومات الرائعة اكتشفت عندي ادمان الجوع 😅😂
@maamerikaouther5577 4 жыл бұрын
صباح الخير احلى سارة انا متابعتك من سبع شهور و بفضل الله و انتي وقائمة ممنوعاتك و الرياضة فقدت 20 كيلو ....شكراً ليكو حبيبتي
@user-vh9fv4ty7z 4 жыл бұрын
اكثر شخص يستاهل واحد يتابعه هو ساره 😍😍 متابعه من العراق
@emanrkha3397 4 жыл бұрын
انا جربت ان اخفف من السكر تدريجي ودلوقتي مبقتش اتقبل السكر في الكل هي الفكرة تعود وانك تقنعي نفسك انو افضل لصحتك👌💟💟
@zxil_.5723 4 жыл бұрын
صارلي سنه اتابعج انتي غيرتي حياتي ١٨٠ ماعرف شلون اشكرج ولله تستاهلين ان تكونين افضل واحسن مدربه رياضه العام جان وزني 130 وهاي السنه صارر وزني 45 ماعرف شلون اشكرج انتي راعئ اموت عليج واني اتبعت تمارينج والتزمت بل جدول الغذائي وحركه وتنضيف اني عمري 14 سنه اموت عليج ربي يحفضج ويوفقج يا بعد روحي متابعتج زهراء من العراق 😍😘😘😗😘😘😗😗😗💖💖💖☘
@user-ub2iu4uo2h 4 жыл бұрын
كيف صار 45 ؟؟؟🙂
@user-if2pt5im6u 4 жыл бұрын
الف مبروك كم مدة لي نحفتي فيها
@zxil_.5723 4 жыл бұрын
@@user-ub2iu4uo2h الي عنده اراده كلشي الي يريده يصير 💖
@zxil_.5723 4 жыл бұрын
@@user-if2pt5im6u الله يبارك بيج حياتي سنه كامل فقط 💖💖💖💖
@lorina6026 4 жыл бұрын
ما شاء الله ✨ لو سمحتي شو نظام الأكل الي اتبعتيه ؟
@user-tq3ty2lo2p 4 жыл бұрын
احبج اني هم غيرت نمط حياتي الحمد لله وباذن الله مستمره جان وزني ٨٠ وهسه ٦٧ وعندي خمول الغده صارلي ٦ اشهر ع الدايت البطيئ ورياضه وياج وياج هههه بالعراقي
@fouz3382 4 жыл бұрын
طيب وش الدايت البطيئ؟
@sajadabojoan6077 4 жыл бұрын
فديتج اني همين اتبعتها وصار جسمي يجنن نزلت ١٥ كيلو نظام صحي ورياضه
@user-ck6ht6hc4o 4 жыл бұрын
حبي فدوة الكلبج كليلي شنو السويتي اني هم وزني مثلج
@user-ck6ht6hc4o 4 жыл бұрын
@@sajadabojoan6077 حياتي شنو النضام السويتي فيديني
@sajadabojoan6077 4 жыл бұрын
@@user-ck6ht6hc4o حبي اني تركت الدهون كلها اكل سلك وشوي وتركت الشكر والخبز الابيض وتمن بزل وكثرت فواكه وخضار ويوميه رياضه والله خلال ٤٠ يوم شفت فرق شاسع
@duaaalbasraoy2370 4 жыл бұрын
مرحبا ساره .. صار لي اسبوع من بلشت رياضه بس بدون ريجيم او دايت من اليوم بلشت ريجيم وبالنسبه للرياضه اعشقهاا ومعك بالذات ..تحياتي الج دعاء من العراق ع فكره هوايه عراقيين يتابعونج 💜
@midoumidou2236 4 жыл бұрын
انا بديت برنامج صحي 6اسابيع من 3 ايام مع الصيام الإثنين والخميس وبرنامج رياضي لشكل اجاصة وزني 72:4 وطولي 170 بعد 6 اسابيع شوف نتيجة ان شاء الله
@abeeraltameme228 4 жыл бұрын
ننتضرك ياعيل
@abeeraltameme228 4 жыл бұрын
عسل
@4sunnni 4 жыл бұрын
موفــقه يروُحي
@Oumasmaa11 2 жыл бұрын
ما اخبارك
@user-gm8yk9su7v 4 жыл бұрын
شعرك طولان ولابقلك كتييير طالعه تجنني فيه😊
@MelisaaEdits 4 жыл бұрын
سارة هلا أنا متابعتك من الجزائر و جاية أقول لك كلمتين من أعماق قلبي الله يحفظك أنتي إنسانة رائعة غيرتي حياة آلاف البنات للأفضل و أجرك عند الله كبير جدا يا حبيبتي ، إنسانة مختلفة جدااً عن باقي المدربين همّك تسعدينا و ترجعين لنا الثقة و تثبتين لنا أنه ما في أهم من نفسك و من الوقت اللي بتخصصيه لحالك ما همّك الشهرة و لا فيك كذب الباقي اللي يعطون وصفات كاذبة ع أساس تضعف و يعطون آمال فارغة للناس ، بكلماتك الحلوه المحفزة و المليئة بالطاقة تخيلي الواحد يرجع بتأمل بعد فترة طويلة ، إنسانة مليئة بالطاااقة تعرف إحتياجات المرأة روحها خفيفة تحكي بكل عفوية بدون تصنّع و تحاول تسوي كل اللي يطلع بيدها عشان تثبت لنا قيمة الأنثى صرت أحب الرياضة من وراك و من ورا الصدق اللي فيك و عدم المجاملة و الكذب و طيبة قلبك و ضحكتك اللي تفتح النفس و تمارينك اللي تحسن المزاج .. أنا مراهقة عمري 16 سنة و أمس حطيت براسي أني راح أتمرن معك عشان أوصل للجسم اللي أحلم فيه .. شكراً لك يا أحلى مدربة بالعالم مستحيل أحد يجي قدامك أحبككككك شكراً لوجودك سارة الله يخليك و لا يحرمنا منك و يسعدك أضعاف السعادة اللي بتعطيها يانا بنصايحك و كلامك الحلو عن جد شكراً❤❤❤❤❤❤❤.
@melissalove490 4 жыл бұрын
شكرا سارة ،أنا من هذا الفيديو عرفت أني عندي إدمان للسكر ،نصايحك مفيدة جدا ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@user-mn6tm9tj1s 4 жыл бұрын
سارة أنت أكثر من رائعه ممكن نظام غذائي لوزن 75ك واريد أنقص ل72ك ووجهي بيخس اعمل ايه علشان احافظ علي وجهي؟ وما معني تمارين المقاومة ؟ متابعه جديده ومبسوطه جدا من فيديوهاتك كل يوم بعمل تمارين معاكي انا واولادي من مصر ❤️
@noramohamed2698 4 жыл бұрын
عزيزتى شئ طبيعى لما تنزلى وزنك هينحف وجهك لأنك بتعملى دايت فالدهون الزيادة بجسمك هتنزل كلها انت بس كلى خضار اخضر كتير لان فيه فيتامينات بتساعد الحفاظ على البشرة وقوى عضلات الوجه وكلى كويس وغذى نفسك
@user-mn6tm9tj1s 4 жыл бұрын
@@noramohamed2698 شكراً جزيلاً حبيبتي شكراً لاهتمامك 🌹
@khadidjaben9379 4 жыл бұрын
سارة الله يحفظك وربي وفقك ويعطيك كل ما تتمني انا متابعة لك من الجزائر اكتشفت قناتك من حوالي 3 اشهر بديت بنظام غذائي ورياضة معك من شهرين ونص نزلت بوزني من 69 الى 59 واعتدل شكل جسمي 😍😍
@manarmano1383 4 жыл бұрын
شو عملتي بليز
@khadidjaben9379 4 жыл бұрын
@@manarmano1383 انا اتبعت النظام الغذائي واتبعت البرنامج الرياضي اللي عملتهم سارة بالقناة انا انصحك اتابعي الفيديوهات الموجودة بالقناة واحد واحد وراح تفهمي كل شيء وتبلشي طبقيهم بعد شهر راح تلاحظي الفرق وتصيري مدمنة على الرياضة وعلى قناة سارة
@ezoosokre2039 4 жыл бұрын
فعلا انا ابتعدت عن السكر والمعجنات شهيتي قللت شكرا كثير ساره انتي رائعه متابعتك من ليبيا اني جسمي صار حلو بفضل الله اولا وبفضلك بارك الله فيك وجزاك الله كل خير♥️♥️
@user-yx6so4fr4d 4 жыл бұрын
انا عندي ادمان الحلويات وعم حاول خفف شوي شوي صلي اسبوع عم اعمل معك رياضه وعملت برنامج رياضي حسب جسمي بس عم حاول نظم برنامج الغذائي وشكرا كتير لنصايحك واسلوبك يلي بجنن ❤❤❤
@fasteasy7028 4 жыл бұрын
شكراا ساارة على النصائح😍😍 ممكن رياضة لتصغير و شد الصدر .. 🌸 اللي بدو مثلي يعمل لايك
@user-tj3uw7jt8z 4 жыл бұрын
سارة حبيبتي اني متابعتج من العراق 🇮🇶 عمري ١٣ وزني ٥٣ وطولي ١٥٧ استمريت وياج ونزلت شتنصحيني؟ وزني وطولي مثالي لعمري ؟ اتمنى تردين..... 🤗😘 احبج كلشش 😘❤
@user-qw3ub6hc2l 4 жыл бұрын
حبي وزنج المثالي ٥٧ انتي نازلة لزيادة اني عمري ١٢ انتي قبل رمضان جان ٧٤ و هسة وزني ٦٦ طولي ١٥٣ اريد اوصل لل٥٣ و شنو الرجيم الي تبعتي ونزلتي
@AliAli-cw4mi 4 жыл бұрын
@@user-tj3uw7jt8z بلعافية حبيبتي اجيدتج من غير موبايل ههه ذاك موبايل أبوية وهذا موبايل أخوي اكلج شغلة لا تنامين بدون عشة لازم تتعشين نفس تاكلين انواع فواكة مقطعة أو سلطة لان الجسم مثل النار اذا حطتيلة اكل صحي يحرق دهون أكثر تحياتي😘😘
@amiraboujemaa7128 4 жыл бұрын
شكراا شكرا شكرا؛ انت حليتيلي ٩٠٪من مشاكلي.. و انا متابعة تونسية و نحبك برشااااا و الله يعطيك كل الخير ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
@hafssaalami4007 4 жыл бұрын
انا بحبك انا بفضلك خسرت خمس كيلو من وزني انا كتير بحبك 😘😘😘😘
@abubakerjandan 4 жыл бұрын
الله يجزاك خير وبارك الله فيك أستاذة سارة ما قصرت الله يعطيك الصحة والعافية ويحفظك معلومات قيمة ومفيدة وصحية دائمآ مبدعة مع كل فيديو بيض الله وجهك
@user-lo3yr4vb8t 4 жыл бұрын
ساره كيفك حبيبتي اول تعليق ها ممكن تعملي ريضه لتضعيف الفخاد انا سمني بفخادي مابعرف اشلون بدي اضعف بدي تمرين يكون سهل الله يحن عليكي
@user-vv3gx7pi4e 4 жыл бұрын
عشتي سارة حبي استفاديت من فديواتج بحياتي اليوميه مستمره عالرياضه صار شهرين والحمدلله حسيت بفرق كبير ربي يوفقج💐🙋🏼♀️😊😍🌺🌸
@ZahraZahra-vg2bn 4 жыл бұрын
صح حكيك..أنا هيك صار معي ونجحت بالتدريج وكان للبرامج لي تابعتا عاليوتيوب فضل بمعرفتي بهالاشياء المفيدة جدا لي عم تقوليا هلق😊 أنتي فخر لسوريا..وأكثر من رائعة يانجمة
@nada-nt6vb 4 жыл бұрын
شكراا ساره عالمعلومات بفضل الله نزل وزني 20 كيلو من دوون اي وسيله مساعده ومكمله دايت ورياضه مع فيديوهاتك مافي ملل
@dhoha1312 4 жыл бұрын
كم المدة
@user-fv4mo2zo5x 4 жыл бұрын
ساره حبيبتي اعملينا فيديو كارديو وهيت ومقاومه بخص الانفصال العضلي بدون ميأثر على الانفصال او بيزيدوا وثانيا عند عمل فيديو بليز اذكري هل ينفع لصاحبات الانفصال العضلي ولا لا اسفه على الاطاله حبيبتي ارجو الرد
@crystalrose8030 4 жыл бұрын
شكرا على صدقج فعلن من بديت معاج خسرت وزن وحسيت بطاقه ايجابيه 💕💕💕
@RedmiNeufa-nr8jg Ай бұрын
فيديو اكثر من رائع صراحة الله يوفقك 🎉
@nedaazaki7102 4 жыл бұрын
ياريت تعملي الفيديوهات في وقت قليل بجد بمل كتير واوقات مش بكمل الفيديوهات وانا بحبك اوي ع فكرا + ياريت تقولي ف كل اخر فيديو هياخد اد ايه عشان مثلا يظهر العضله النائمه او البطن تبقي مسطحه يااااريت تشوفي او تردي عليا
@lovedbe5029 4 жыл бұрын
عندها تمارين قصيرة الفيديوهات الي ب اسم طاباطا أو هييت بتكون بين ٧ دقايق الى ٢٠ دقيقه و مفعولها قوي
@lovedbe5029 4 жыл бұрын
ومافي مدة محدده للنتيجه ع حسب جسمك و حسب وزنك الزايد اللي وزنهم زايد اكثر عندهم سرعة حرق اكتر
@manelnina5458 4 жыл бұрын
Bjr Sport Soir salade ou soupe Marche 🚶♀️ Jeûne تحيتي من الجزائرية في باريس نتي top 😘😘😘😘
@user-fb5pr8ru5z 4 жыл бұрын
تحياااااتي للجزائر و باريس أنا متلك عايشه فيها
@kimmiso2495 4 жыл бұрын
بتابعك من مصر وبعمل كتير من تمارينك 🇪🇬♥️♥️
@nazlystar3858 4 жыл бұрын
انا بردو😂🇪🇬❤
@asyaahmed4987 11 ай бұрын
صحيح انا اكتشفت انو عندي ادمان الاكل حتى انا مو جوعانه ايضا ادور على الاكل اي ولله ادمان او يمكن املي وقت الفراغ بالاكل 🙄
@shaimaaaboshahba7845 4 жыл бұрын
سارة الله يعطيك العافية .. إذا الثدي مترهل درجة ثالثة من الممكن أنه ينشد و يترفع ؟
@4sunnni 4 жыл бұрын
اذا تستمـرين بلتماريــن وبدايــت صُحي اڪيد حيڪون هُناك فــرق ويحتــاج وقت وصبــر موفــقه يروُحي.
@_watin_4625 4 жыл бұрын
والله حتة لو ما العب رياضة باليوم لازم اشوف فيديو الج صرتي إدمان 😍😍😍
@bounamaamel6950 4 жыл бұрын
سارة كثير بحبك ما ازكاكي كل يوم أتمرن معك ......كلماتك. ..ارتاحي وقفي. ..امشي امشي ....انتي أكثر من رائعة ....
@user-ix8id5zm9z 4 жыл бұрын
هههه ساره حبيبتي سمنانه تجنين ماشاءالله الله يحفظها يارب 😍❤️🌹🌸
@ayanady9127 4 жыл бұрын
انا حسيت كدا بردو 😂
@reemalmassry2808 4 жыл бұрын
نووو احياناً الملابس بتأثر بشكل الجسم ..انا متابعاها ع الانستجرام وجسمها نفس الشي ماسمنت 😍👌
@user-ix8id5zm9z 4 жыл бұрын
@@ayanady9127 ههههه اي سمنانه شوي بس تجنن طالعه
@user-ix8id5zm9z 4 жыл бұрын
@@reemalmassry2808 ههههه اي يمكن صح الملابس بس هي بالحالتين حلوه تجنن
@dadokiki7326 4 жыл бұрын
صباح الخير حبيبتي سارة انا من جهة السكاريات اعمل توازن احط الحلو مع المر بس بموت بالفواكه والالبان ومشتاقاتها لكن احب انمي العضلات الانثوية وماعرف نظام غدائي ولا اوقاته فيكي تعطينا نظام غذائي فعال بعد وقبل التمرين حتى احصل على جسم انثوي ومتناسق
@youneshamdi2102 4 жыл бұрын
yesssssssss صرصوره
@kenzakenza5115 4 жыл бұрын
Khti diri spor hit la mantika li habatha w mora sepor koli akl sihi w 50g fol sodani w haba banan m3a akl sihi fi wajbatak mowaliya ba3di 3ela sokar w anwa3oh dakhli mokasarat jaljlan w lakonti jazayriya kamombar raw3a la tasmin manatak ontawiya ta3 mera
@user-eq2sb2dv3o 4 жыл бұрын
والله اني احبك وماشاء الله مهتمه وتدخلي القلب بسرعه وتنحبي الله يسعدك سعاده مابعدها حزن❣️❣️
@dunyarefae4882 4 жыл бұрын
بعشقگ 🖤 بس بالنسبة للفواكة مستحيل اقطعها او حبة وحدة باليوم لانو عندي ادمان على الفواكة و الليمون 🖤
@user-co4xd9ln1e 4 жыл бұрын
اي حلو
@DrShymaa-qm4dd 9 ай бұрын
طيب كيف اتخلص من الدوخه والم الرأس لما اجوع لاني عندي دراسة وصار يأثر علي 😢
@user-mz5kk7xf3q 4 жыл бұрын
عنجد نصائحك بتشل الله يخلينا ياكي ❤يلي بيعشق سارة لايك 💖💖
@Emy88140 4 жыл бұрын
اعملي لنا تمارين فعالة للألوية الميتة لو سمحتي مشكلتها مو بس جمالية و إنما تأثيرها على الصحة خطير كتير
@user-ux8sn1rp3s 4 жыл бұрын
انه صارلي سبوعين بتابعج وكل يوم بتابع حلقه من التمارين مالاتج وحسيت بفرق كبير يعني نزلت كتير وخففت شكرا الج الذراعين انشدو وبطني انشدت شكرا الج شكرا
@diyanajassem6296 4 жыл бұрын
كم كيلو انحفتي بل اسبوع
@user-mb8do6io2z 4 жыл бұрын
وعامله دايت مع الرياضى وله لا
@user-ux8sn1rp3s 4 жыл бұрын
@@user-mb8do6io2z اي عامله
@user-ux8sn1rp3s 4 жыл бұрын
@@diyanajassem6296 تقريبا 7
@user-py2fd6iu2q 4 жыл бұрын
تدرين ياساره وش حلمت امس حلمت انك نزلتي فيديو للمراهقات وانا طرت من الفرحه 🙂🙂🙂💔💔تراني من جد اتكلم😹😹😹😹💗
@silyaanir3796 4 жыл бұрын
سارة انا عمري ٢٨سنة عندي الدراع او الزنود مو عاجبني وصدري صغير و مترهل بالرضاعة والبطن والجزء السفلي مترهل.اريد تنحيف الجزء العلوي وشده وتضخيم الجزء السفلي والتخلص من الترهلات.ممكن اعرف اي نظام تمارين ساقوم به لانني محتارة بين التنشيف والتضخيم ايهما سابدا به.اشرحي لي من فضلك
@V5_NEZO 4 жыл бұрын
دايما متالقة ومنورة اليوتوب 💖حبيبتي سارة مشكوره 😘😘😘
@avukat395 4 жыл бұрын
ياريت تعطينا افكار للاكل الصحي 🥺 شكراً كثير سارة ❤️❤️
@chorachora1958 4 жыл бұрын
انا عندي عشرة ايام اعمل 40 دقيقة كارديو وبعدو تمرين مقاومة 15 دقيقة للجزء العلوي للجسم وبديت اشوف النتيجة 😐☺🙂😄😄
@roroblida8307 4 жыл бұрын
سرسورة الحبوبة نحبك نموووووووت عليك مالجزائر و متابعة كل فيديواتك و عم ساويهم تعجبيني كي تقولي نتي مكملة فالتمرين اذن انتي رائعة هههه 😘😘
@user-mb8do6io2z 4 жыл бұрын
ههههههه حلوة هاي سرسوره واني عم اقره خليت ابالي انو صرصور 🕷بعدين هنهههه اسفه خيتي 😂
@user-cl8jb1dx5e 4 жыл бұрын
حبيبتي سارة اعملي فديو عن حرق دهون بطن وشد البطن بس تكون الرياضة شوي سهلة ومع منضم غذائي
@ninocreations2880 4 жыл бұрын
بشكرك كثير حبيبتي سارة. فعلا ادماااااان. الحمد لله قدرت اني اتخلص منه. الغريب في الأمر.. انه يوم ارجع لأخد شي فيه السكر. يرجع راسي يألمني كثييييييز. ما بعرف السبب....
@hasankamal6642 4 жыл бұрын
مرههه قناتك فادتنيي مرهههه بس ممكن تنزلي رياضه تنزل الكرشه وبس انا رغد من السعوديه 💕😴
@user-bv6nj5zt8i 4 жыл бұрын
حبيبتي ساره الله يوفقج عمليني فيديو خصوصان لى تصغير موخره وا خواصر الى معي يعمل لايك حتا يوصل ريسالا لى ساره يالا حبايبي عمل لايكات
@user-gg9vg9ud7m Жыл бұрын
المعجنات تعتبر سكريات السكريات تجعلك لا تفرز هرمون الشبع انت لا تحتاج السكر اصلا الفواكه حبه باليوم تكفي!
@user-vm8gp2hb7y 4 жыл бұрын
فعلا احلي ساره من اول أسبوع قبل رمضان وانا مع تمارينك والاكل الصحي والحمد لله وصلت لجسمك ياساره تعدل بشكل كبير حبيبتي ياساره 💝💖🌹
@user-hq7bg3dp1p 4 жыл бұрын
فديتچ متابعتچ من العراق ياالله شو تخبلين. فديت جمالچ😍😘😘😘😘😘
@user-jd2dm1or7f 4 жыл бұрын
بليزز اريد شي ينحف الاصابع بليز مع العلم وزني مو كولش هوايه لاكن اصابعي دباديب😂🥺
@lolohama9023 4 жыл бұрын
عمليلهن صيام متقطع لاصابعك 🤣
@jory.yasser517 4 жыл бұрын
بليز اي
@user-xv8gy4yf1y 4 жыл бұрын
يربي ضضضحكت😂
@user-zv6yb8ch3f 4 жыл бұрын
واخيرآ كنت اتمنى انك تسوين هالفيديو🌚❤️✌🏻
@user-ro8ys1dj3b 4 жыл бұрын
ساره لازم تسوين لنا فيديو روتينك بالاكل وايش اكلك المفضل ونظامك بالحياه وشكرا
@user-xe8gi1rt2h 4 жыл бұрын
حبيبتي ساره ااتمنى تنزلي رياضه ضعف كرشه الرجل
@nonenono8089 4 жыл бұрын
قصدج بطه الساق موجود بليوتيوب
@user-xe8gi1rt2h 4 жыл бұрын
@@nonenono8089 صحيح ممكن تنطيني العنوان ااذا مصير زحمه
@user-mt2ls3tx2j 4 жыл бұрын
*وربيي علافييو يا عسلل💞💞* *سوي كارديو❤🍫* *و ثانكك عالفيد جااريي المشااهده😹💙* *قاعده احاول م آكل أندومي و سكريات و معجنات و اقلل دهون من اسبوع تقريبا😹🍫❤*
@Lulu34226 4 жыл бұрын
احلى سارة بالدنيا يخليلي ضحكتك وايجابياتك انا حبيت الرياضه لاجلك
@user-hx3pf4ol6l 4 жыл бұрын
الرياضة اكويسة للحريم
@bespecialez 4 жыл бұрын
انا شاب وبصراحة بحبك جدا جدا جدا وبتابع كل فيديوهاتك .. انتي مميزة بجد وتستحقي المتابعة
@user-fh6er8yl8l 4 жыл бұрын
صبايا شو رايكم نعمل جروب بالوتس نشجع بعض 😍😍💪💪 اني اسمي جوري يلي بده يرد على تعليقي 💜💜💛
@user-lu4oh9dm2j 4 жыл бұрын
جوري حبيبتي انا معاك اعتيك رقمك والواتس والله لو تواصلين معايا رح اخسر وزن بإذن الله انا زايده 16 كيلو وحابه مين تصبح رفيقتي نشجع بعض على الحلوه والمره جوري انا اسمي أبرار اعتيني رقمك الواتس اواصلك او اعتيك انا؟ بليز ردي بسرعه انا متحمسه كتير لانو ليا كتير وانا ابحث عن رفيقه تشجعني 😍♥♥💪💪🔥🔥
@user-sz7ev4vb2i 4 жыл бұрын
@@user-lu4oh9dm2j يلله حبي خل انشجع بعض انه بنت
@tekno3791 4 жыл бұрын
لو سمحتي الطبيخ والتمر بي زيد الوزن
@umm-albninal-miahy7172 4 жыл бұрын
ساره ياريت تنزلي نصائح للتخلص من دهون المتراكمه في منطقة البطن والخصر ونظام غذائي نتبعه وخصوصاً النا عمري ٢٠ سنة وكلش متأذيه منها وما جاي اخذ راحتي بالملابس اني احب تكون ملابسي ضيقه وما كدر البس من الكرش
@Fgfgfvhv 4 жыл бұрын
ساره حبيبتي ممكن تعلمي لنا فيديو عن وجباب صحيه من فطور وغداء وعشاء وبمكونات بسيطه
@user-tk8ex3ng1n 4 жыл бұрын
الحمدلله صار وزني 60 أن شاء الله أوصل 50 الوزن الملائم الي مابقى إله القليل بس صار عندي ترهلات كان وزني 70
@noorabbas3461 4 жыл бұрын
كنتي تلعبين رياضه او فقط دايت
@user-eu7fy3nc1p 4 жыл бұрын
صارت ترهلات عندج امكن متلعبي مقاومه
@user-tk8ex3ng1n 4 жыл бұрын
@@noorabbas3461 الصراحه قليل العب رياضه 5 دقائق باليوم وجبه وحده باليوم خلال أسبوعين نزلت 10كيلو أخذ فيتامينات ع موود الدوخه
@user-tk8ex3ng1n 4 жыл бұрын
@@user-eu7fy3nc1p كييف يعني وضحي
@noorabbas3461 4 жыл бұрын
صمتي حكايه هذه قله الرياضه تسوي عندك ترهلات لان الجسم ينزل بدون شد
@passomagh2256 4 жыл бұрын
Hi sara , thanks a lot for all your videos and info ,you are amazing and you're helping a lot of people dear:) Could you please talk about artificial sugar like sweet and low and canderel .. this kind of 0 calories sugar will become fat like regular sugar as well?
@whosrana5085 4 жыл бұрын
مقطع مفيد جدا جدا وفادني كثييير شكرا ساره من كل قلبييي
@Anne_oz 4 жыл бұрын
انا قررت بهذا الاسبوع صوم فقط اشرب ماي وباكل اكل صحي قليل جدا وكلما بجوع امنع حالي واشرب ماي وحلويات اعوضها بالفواكهة حبه وحدة باليوم والخبز ما باكلوا ابدا و رز كذلك وفطور مابفطر لازم نزل من و زني لحتى اوصل لل٥٢ ✨هذا تحدي عملت لعيد الاضحى المبارك
@user-vd6te9ji6h 4 жыл бұрын
بليييز سارا حبيبتي بدي اشترك بالمسابقة الدايت تحت العمر ١٥ خساره وزن بليييز والله تعبت وانا بدور ريجيم قاسي،،،، صحي وما عم بعرف فيه نتيجه ولا لا
@user-jg3og4ye3r 4 жыл бұрын
أنا كمان عمري 14
@noornoor-eq9cj 4 жыл бұрын
وانا اريد اشارك
@4sunnni 4 жыл бұрын
حبيبي لتعبين ولتكولين تعبت مرتلخ بهيج حاله رح تحطمين نفسج وم رح تكدرين تسوين شي؟ اذا تردين مساعده اني موجوده واكدر اتواصل وياج ولو اقدملج شي بسيط💞.
@HadeelsUniverse 4 жыл бұрын
Beautiful 💕💕I love you 💞 wow! really amazing👍🏻 I just love it keep up ❤️❤️🌹💓
@yafayafa2164 4 жыл бұрын
اول لايك واول مشاهدة لحبيبة قلبي سارة ياريت تحكيلنا عن الاكل بشكل مفصل قبل وبعد التمرين ♥️♥️♥️♥️♥️♥️ للي حابب ينزل او يثبت وزنو وبالنسبة للبرامج لي منزلتيها نلتزم فيها مع تمارين الايف ولا كيف؟ والملح بصير شي اذا منعنا بشكل كامل 💛 بحبك كتير الله يطعمني واقابلك شخصيا لبوسك من نص خدودك انا بفضل الله وبعدا انت وصلت لجسمي لي بحلم فيه من زمان بعشقك وياريت كون من المحظوظات وشارك معك بتحدي نيومي
@zxcvzxcv-sq6ff 9 ай бұрын
انا انحفت بس كمان خايفه ارجع اسمن بالشتاء كتير بجوع 😢
@taratoma5169 4 жыл бұрын
سارة ❤️ممكن تجاوبيني ركبي توجعني من العب كارديو شنو السبب هل استمر او اتوقف؟
@user-mt2ls3tx2j 4 жыл бұрын
*آلعبي كارديو للمبتدئين🍫؟* -اعتقد😹😹-
@sweetGirl-jc8bt 4 жыл бұрын
سوي تمارين اطالة بعد الكارديو ريحي العضلات صار معي نفس الشي
@hagarayman6049 4 жыл бұрын
ساره حبيبتي بحبك كتير والله بس بلييز تردي علييا انا بعمل تمارين المؤخره معك و لقيت نتيجه بس ف الم كتير عند الحوض لما بعمل تمارين الطاوله اوقفو ولا شو بليز ردي علياا💖💖💖💖💖💖
@user-yt1sn7hc4u 4 жыл бұрын
بكم اسبوع بانت عليك النتيجه
@adiabouda8264 4 жыл бұрын
اللي بيحب سارة يدس لااااايييييكككك👍👍👍👌
@piuydessin2208 4 жыл бұрын
Je suis algerienne ca fait 2jours que je regarde tes vidéos tu es super
@nassimfortas6204 4 жыл бұрын
انا كتيييييير بحبك وشكرا على نصائح الرياضة وانا تحصلت على الجسم يلي بدي ياه انت كتييير حلوة
@salmatarek6165 4 жыл бұрын
قبل ما اسمع الفيديو اللى واثقة انه راح يكون مفيد كتير حابة اشكرك ع كل فيديوهاتك، واتمنى تعملى فيديو للتخلص من خدود الابطين، او الدهون اللى بتكون جنب الابط
@nooralhuda4049 4 жыл бұрын
سارة بدنا فيديو لاختيار الصدرية الرياضية و الشوز الرياضي المناسبين
@ameraali2926 4 жыл бұрын
احلى ساره فى الدنيا انتى خليتى حياه احلى انا بشوفك بفرح اوووووووى بحبك فى الله 😘😘😘😘😘😘
@user-yg1gp5hn6y 4 жыл бұрын
فديتج ❤🌺 كل مواضيعج تجنن ILOVE YOU وخصوصا ضحكتج
@JOJO-dr7wv 4 жыл бұрын
ممكن سارة تشاركين طبخاتك وشو بتاكلي في يومك حتى ناخذ أفكار عن الوجبات الصحية. شكرا جزيلا مقدماً
@moataz742 Жыл бұрын
ولله كلامك صح اليوم اكلت حلويات انفتحت الشهيه 😭😭
Дима Масленников
Рет қаралды 8 МЛН
Nada Harfoush | Wellbeing
Рет қаралды 25 М.
Sara PopFit
Рет қаралды 641 М.
Sara PopFit
Рет қаралды 426 М.
Dr Waad Amin - Fitness Nutritionist
Рет қаралды 123 М.