رقم واتس اب الحجز وشراء كتاب التشافي من العلاقة النرجسية 00971568496791
لينك الواتس اب wa.me/message/...
حجز الاستشارات : kawtharsanad.com/
ما عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا:
/ @user-id-kawthers-sanad
السعادة اختيار !!!!!! ايه لا بقى انتي جاية تشتغلينا هو فيه حد بيختار يبقى تعيس يعني ؟ طيب الكلام دة ممكن نطبقه على كل الناس الا ضحية النرجسي خصوصا اللي مش حرة والنرجسي كاتم نفسها ومش مديها أي مساحة من الحرية ، شوفي انا اول ماسمعت الجملة دي ( السعادة اختيار) فكرت كدة زيك بالظبط لكن لما سمعت باقي الكلام لقيته منطقي جدا ولقيت انك تستحقي انك تسمعيه وتفهميه كمان كويس جدا ، شوفي دكتور بول بيقول ان السعادة شعور بنحسه لما بنعمل حاجات معينة ، يعني لما نخرج نتفسح بنشعر بالسعادة لما بننجح بنشعر بالسعادة ولما بنمارس أي هواية بنشعر بالسعادة حتى لو كنا منكدين مثلا وعندنا مشكلة كبيرة بس لما بيحصل وننجح في أي حاجة بعيدا عن المشكلة بنشعر بالسعادة ولو لفترة لحد مانرجع للمشكلة ونحاول نحلها مش نعيشها ،
المهم طيب كل الحاجات اللي بتجلب السعادة دي احنا نقدر نعملها ولا لا ؟. طيب حقولك المثل اللي قاله دكتور بول ، قال مثلا انه بيكون سعيد جدا وهو بيعزف البيانو والناس بعد مابيخلص عزف بتيجي تقوله رائع ياريتني اقدر اعزف زيك ، طيب هو انتي ايه اللي حايشك ماتعزف ، لا ما هو انا مبعرفش ماتعلمتش اعزف ، العزف دة عايز ايه تعليم ولا تدريب ؟ العزف عايز تتعلم وتعرف ازاي تعزف وبعدين لازم تتدرب عشان تحفظ وتتدرب كتير عشان تعزف حلو وتحس بالسعادة وبالنجاح ، أي حاجة بنعملها في الحياة بتسعدنا لازم نكون تعبنا عشان نعرف نعملها حتى الاكل لازم نتدرب ع الطبخة كذا مرة عشان نتقنها وتطلع حلوة ونتشهر بيها مثلا والناس تقول الا ملوخية فلانة والجملة دي بتسعدك ولا لا ؟ أي انجاز في حياتك بيجلب لكي السعادة واي انجاز محتاج منك مجهود والمجهود محتاج منك قرار لازم تختاري وتقرري انك حتبذلي مجهود في التدريب او المذاكرة او القراءة او تربية اولادك او التغلب ع النرجسي او أي حاجة في حياتك عايزة تحققي فيها نجاح لازم تختاري تعملي فيها مجهود عشان تحصلي منها على السعدة ، يبقى انتي بتختاري السعادة ولا لا ، لما بتختاري تنامي وتكوني كسلانة ومبحبش القراءة ومليش مزاج وتختاري منطقة الكمفورت زون فانتي بتختاري التعاسة ، السعادة اختيار لكن مش كفاية انك تختاري تكوني سعيدة لان الاختيار لوحده مش حيخليكي سعيدة لازم كمان تختاري تبذلي مجهود عشان تحصلي على السعادة اختاري تكوني سعيدة ، واختاري تتعبي على نفسك وادخلي دلوقتي افتحي سلسلة التشافي وسلسلة الثقة بالنفس واسمعي ، ونزلي كتب واقرأي وعالجي نفسك من صدمة النرجسي حتلاقي نفسك بتخرجي من سجنه بالتدريج وحتتفاجئي انك بقيتي شخص تاني شخص قوي ومش بيخاف من النرجسي لانك حتكوني اقوى منه
خدي بالك فيه نقطة مهمة جدا لازم تاخدي بالك منها اذا انتيب تجدي السعادة في اسعاد وخدمة وارضاء الاخرين فتقولي انا بختار السعادة فعلا بحاول اقدم كل اللي اقدر عليه عشان اسعد كل الناس فاشعر بالسعادة او اساعد اللي حواليا فاشعر بالسعادة ، عايزة أقول لك كوني صادقة مع نفسك ،هل انتي فعلا سعيدة طيب انا عارفة انك لما بتساعدي حد بتحسي بالسعادة في لحظتها وبعد خمس دقايق لو الحد دة اهمل وجودك بس مش حقول لك ضايقك لا اهملك بتحسي اد ايه بالغضب او الحزن او الإحباط ،او بلاش كدة لو انتي بقى احتاجتي للشخص دة في أي حاجة وانتي عارفة انه يقدر يعملها وماعملهاش بتحسيب احباط اد ايه وهو غالبا مش حيعملها مش عشان هو وحش لا ممكن يكون شخص طبيعي جدا بس متعود انه ياخد منك وانك حتمشي نفسك وحتبدري حياتك ومش حتغلبي انك تعلمي حاجتك دي فهو مش لازم يعملها عشان عارف انك حتتصرفي وتعمليها لانه اتعود ياخد منك وماتعودش يعطيكي وتاني الكلام دة بيحصل من الاسوياء زي مابيحصل من النرجسيين واحنا اللي بنعلمهم يعملوه فينا لان احنا طول الوقت بنعطي واصلا بنرفض ناخد ولما نتزنق ونقول عايزين ناخد ماحدش بيستوعب ولا بياخدنا على محمل الجد وبيكون الموضوع غريب ع الكل في النهاية احنا اللي عملنا دة ( الشخصية الاعتمادية) فماينفعش انك تختاري السعادة المتعلقة بالاخرين لما اسعدهم حيحسسوني اني قيمة في نظرهم فأكون قيمة في نظر نفسي ، انتبهي للواعي اللي بيحركك أحيانا بدون ماتحسي
اخر نقطة بقى ودي مهمة جدا : خططي دايما حتعملي ايه لو حصل انتكاسة ؟ طبيعي جدا ان أي حد بيعمل أي حاجة مستحيل يفضل ناجح طول الوقت ومفيش أي تراجع يحصل معاه مستحيل ، لان احنا بشر ومش كاملين وعندنا نقص في حاجات كتير ولازم يحصل عندنا انتكاسات وتراجعات ودة طبيعي جدا ، انتي مثلا ممكن توصلي للتعافي وتبقي تمام وبعدين تكتشفي خيانة النرجسي فيحصل عندك انتكاسة وترجعي تجتري تاني وتحزني تاني ودة طبيعي جدا لكن المهم هنا انك حتتعاملي ازاي مع الانتكاسة دي ؟ هل حتستسلمي وتحزني وترجعي تاني لنقطة الصفر ولا حتقومي وتفوقي وترجعي تاني تعالجي نفسك وتسمعي الفيديوهات اللي بتحسي انها بتحفزك وتقويكي عشان ترجعي لنفسك تاني؟ ، لازم يكون عندك خطة للانتكاسة ، ولازم تكوني فاهمة ان الفشل والانتكاسات والتراجعات من صفات البشر ودي حاجات طبيعية جدا ولازم تحصل ومينفعش تصدمك ولازم تعرفي حتعملي ايه لما تحصل عشان متنهاريش ولا تضعفي وتحافظي على قوتك
الانتكاسات ممكن تكون بسبب جهازك النفسي وممكن تكون بسبب عوامل خارجية مالكيش يد فيها زي النرجسي مثلا زي مواسم البيع والشراء لو بتشتغلي في التجارة ، زي مواسم الدراسة لو بتشتغلي في التعليم ، يعني النجاح ممكن يحصل فيه انتكاسات بسببك او باسباب خارجية لازم تكوني عاملة حسابها
0:00-0:47 المقدمة
0:47-1:53 مفهوم السعادة
1:53-4:50 أيه هي الساعده
4:50-11:44 أزاي توصلي للسعادة كضحية نرجسي
11:44-13:23 أعملي خطة للأنتكاسة
13:23-13:38 الخاتمة
#صحةـنفسية #القوة #الاكتئاب #النرجسي #النرجسية