أحد أكبر الأسباب وراء خدر اليدين والقدمين والشعور بالتنميل ووخز الابر له علاقة بنقص الفيتامينات لذا يجب أن تستمع لما يريد أن يخبرك به جسمك
0:00 مقدمة: سبب خفي لخدر وتنميل اليدين والقدمين
0:23 ماهو المايلين
1:38 ما الذي يسبب خدر اليدين والقدمين؟
2:18 نقص فيتامين ب 12
2:55 أعراض نقص فيتامين ب 12 الأخرى
3:52 يسبب نقص فيتامين ب 12
8:35 علاجات لتخدير اليدين والقدمين
9:50 تعرف على المزيد حول المشكلة الجينية الشائعة التي قد تكون مرتبطة بخدر اليدين!
سأشارك اليوم أحد أكثر الأسباب التي يتم تجاهلها لتخدير اليدين والقدمين أو الإحساس بالدبابيس والإبر في اليدين والقدمين.
المايلين هو الغلاف المحيط بالجهاز العصبي ويسمح للنبضات العصبية بالانتقال. بدون كمية كافية من المايلين قد تعاني من تنمل أو أحاسيس غير طبيعية.
أحد أسباب خدر اليدين والقدمين هو مرض السكري. قد يكون هناك أيضًا نقص في الثيامين لأنه ضروري لصنع المايلين. قد يساعد تناول الثيامين القابل للذوبان في الدهون (بنفوتيامين) وتغيير نظامك الغذائي في تحسين هذه الحالة.
سبب كبير آخر للخدر في اليدين هو نقص فيتامين ب 12. نقص فيتامين ب 12 شائع جدا.
يحدث فقدان المايلين بشكل شائع في العمود الفقري العنقي (الرقبة) ويمكن أن يؤدي التنكس إلى مشاكل مختلفة في جميع أنحاء الجسم.
الأعراض الأخرى لنقص فيتامين ب 12:
• خلل في مشيتك
• احتباس البول أو مشاكل المثانة
• مشاكل في القدمين
• ألم في العمود الفقري عند تحريك رأسك لأسفل
• تصلب الرقبة
أحد أكبر أسباب نقص فيتامين ب 12 هو فقدان حمض المعدة والذي يمكن أن يحدث مع تقدم العمر. بدون حمض المعدة الكافي لا يمكنك امتصاص فيتامين ب 12. يمكن أن يساعد البيتين هيدروكلوريد في دعم حمض المعدة وزيادة امتصاص B12.
أسباب أخرى لنقص فيتامين ب 12:
• نقص فيتامين ب 12 في النظام الغذائي (عدم تناول المنتجات الحيوانية خاصة الكبدة)
• استخدام مزمن لمضادات الحموضة
• الميتفورمين
• ضعف وراثي معين
• التهاب في المعدة أو الأمعاء
• جراحة المجازة المعدية (قص المعدة)
قد تحتاج إلى الذهاب إلى أبعد من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 وتناولها كمكمل غذائي. في رأيي سيكون أفضل مكمل هو الذي يحتوي مكمل ب12 على شكل methylcobalamin.
إذا كنت تعاني من مشكلة وراثية فقد تحتاج إلى مكمل يحتوي على ميثيل كوبالامين وميثيل فولات وفيتامين ب 6.
ترجمة الفيديو:شفاء زيناتي
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!