Лучшее время для еды. В какое время есть, чтобы худеть без стресса (русская озвучка)
Рет қаралды 2,884,130
5 жыл бұрынСКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Почему трудно худеть и что именно на это влияет? Лучшее время для приема пищи, чтобы худеть легко. Плюсы интервального голодания.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#интервальноеГолодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
@davidsamara1114 4 жыл бұрын
Реально годный контент !!! Люди за это платят бешеные деньги а тут все бесплатно !!! Спасибо
@user-bo7wq5of5e 4 жыл бұрын
Вот, вот! ;))
@MsOosoO 4 жыл бұрын
👍Точно!
@sannik8202 4 жыл бұрын
Есть одно небольшое "но" - вся зарплата уйдет на полезную еду (без ГМО, выращенную на специальных фермах), а всё свободное время - на поиски такой еды ( Это в США зарплаты такие, что без проблем можно мясо по 1000р за КГ покупать.
@user-ep2wh7bp5p 4 жыл бұрын
San Nik А можно узнать, 1000 рублей, это сколько в $ ?
@sannik8202 4 жыл бұрын
@@user-ep2wh7bp5p раздели на 63 и узнаешь. Почти 16 баксов. Но у нас з/п в рублях, а не в баксах, а цены привязаны к доллару.
@standoffer22224 Жыл бұрын
Мой рост 1,55 вес 69.я устала быть маленькой и толстой. Приступаю к этой диете. Дай Бог мне силы воли.
@DrEricBerg Жыл бұрын
Здравствуйте, если вы не придерживаетесь “Здорового кето” и интервального голодания, то лучше всего начинать с основ, так как при переходе на эту систему питания, вы уже почувствуете улучшение самочувствия и сможете похудеть при необходимости. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето kzfaq.info/get/bejne/o9Z6jaSbvcuzgZc.html , kzfaq.info/get/bejne/oJ1no6mXuMXWgKM.html , kzfaq.info/get/bejne/rKeofaiEv7imqY0.html , и как начать интервальное голодание kzfaq.info/get/bejne/rdiUm9V9upy-np8.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
@sabrinasabrina5273 Жыл бұрын
А я 155см 88кг ,хочу 70
@zhora4263 Жыл бұрын
Как успехи?))
@nicht6657 Жыл бұрын
Я 155 вес 66 Начинаю есть2 раза в день ,без фруктов, сахара. Надеюсь к лету быть 55
@lerxxqw Жыл бұрын
@@nicht6657 желаю вам удачи)
@user-sn3lu4wf5z 4 ай бұрын
Мне 50 лет, 52 размер. 2 месяца на интервале , результат 48размер, без тренировок. Хочу подключить тренировки. Отвернуло от сладкого. Ура!
@DrEricBerg 4 ай бұрын
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
@natalirasha2958 4 ай бұрын
Сегодня 21.01.2024 начинаю ИГ!!! Буду пробовать двухразовое питание. На сегоднешнийй день рост 158,вес 74 кг. Пожелайте мне удачи! ❤ Через две недели напишу свои результаты. Всем стимула и здоровья!
@DrEricBerg 4 ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
@leontina140984 3 ай бұрын
Удачи!❤
@user-zb5ch7nv2f 3 ай бұрын
Напишите потом, очень интересно. Через 2 нед и через месяц.
@mishaausei7964 3 ай бұрын
Ну как результаты?
@YuliyaYa477 3 ай бұрын
@@mishaausei7964, а в ответ тишина...😅 Видимо,нет результатов.
@user-zipo888 4 жыл бұрын
13 апреля 20г..начинаю ИГ двух разовое.....исходный вес 75 ...буду отписываться..Лайкните пожалуйста🙏 чтоб не потеряла!!!!!❤
@DrEricBerg 4 жыл бұрын
Удачи
@user-zipo888 4 жыл бұрын
БлагоДарю!!!😘....единственное всё утро сижу мучаюсь не могу сбалансировать в два приёма, и белок и жиры и углеводы...Фруктам выходит совсем места нет.... Чтож делать то а ???? SOS🙏
@igor.rykov.... 3 жыл бұрын
@@user-zipo888 банан 75г.
@natagedzo 3 жыл бұрын
Как результаты?
@user-wi1gc9dh3m 3 жыл бұрын
Прошёл год! как успехи?
@alexshor1936 4 жыл бұрын
Ребят прибавил почти 20 кг бросил курить можэт поэтому чуствую себя не очень ... попробую2 разовое поддержите спасибо
@user-kb4em3kp4s 4 жыл бұрын
Будет очень тяжело,я тоже бросила курить,полтлра месяца назад,прибавила 7 кг,раньше ела 1 раз в день,а теперь постоянно есть хочется,особенно сладкое.Вот и растет вес,ем в 12 и в 18,но к ночи оченьхочется сладкого.Почему нет советов для таких как мы,мало что не кури,еще не ешь,я вас понимаю.
@peremoga9523 4 жыл бұрын
Пейте горячую воду с лимоном,она притупит голод.
@lalalibman9782 4 жыл бұрын
давай Alex! главное не останавливаться! держу за тебя кулаки!!! удачи!!!
@user-wu5jl9uq7r 4 жыл бұрын
Возможно из-за того что бросили курить повышен картизол (гормон стресса), из-за него хочется постоянно заедать стресс причем именно высокоуглеводной пищей, по этому возможно нарушаете как по продуктам, то есть углеводы едите, так и перекусами между приёмами пищи, плюс важно сон улучшить не меньше 7-9 ч.
@ritamihitan2671 4 жыл бұрын
У вас получится🥰
@user-hb3ej8fg6g 2 жыл бұрын
Я очень вам благодарна, с вашей помощью МИНУС 42 кг за год🎄❄☃️🥰
@yanakatarsis 2 жыл бұрын
Мои поздравления)
@user-ve7iq6ey2i 2 жыл бұрын
Какой был вес?
@user-nq4fu5wz6i 2 жыл бұрын
Очень рада за вас наверное выглядите шикарно
@rettemich4850 Жыл бұрын
Ничего себе, здорово
@user-lr1ud5uz8q 11 ай бұрын
Скажите пожалуйста как вы питались
@user-kr7fc1yy6o 2 ай бұрын
Когда я держу пост (Ураза) целый месяц,я ем один раз в сутки и мне достаточно этого! Так что не бойтесь интервального голодания!
@_0509 2 күн бұрын
я во время Оразы набрала вес,ела утром и вечером.....
@miaped9307 4 жыл бұрын
Да, канал великолепен. Нет больше таких. Краткость сестра таланта. Доктор, ну просто умница! Не знаю как и благодарить, низкий поклон ему!
@AnnA.k_999 3 жыл бұрын
Низкий поклон переводчику в первую очередь)
@V_2410 3 жыл бұрын
Доктор все доступно объясняет,приятно слушать его.
@natashaharrison9770 3 жыл бұрын
Спасибо переводчику,молодцы!
@serjmarkovich2423 3 жыл бұрын
Док- талант
@user-fy7fu4rn1u 2 жыл бұрын
14:00 Фрукты+орехи 19:30 Сырые овощи+ зелень Минус 3 кг в неделю стабильно.
@videowatcher8818 4 жыл бұрын
Дядя, у тебя шикарная дикция! Снимаю свою воображаемую шляпу..
@SuperbizonR 4 жыл бұрын
Я думаю, что перевод заказали профессиональный. Окупают рекламой.
@user-no5kg2vi2r 4 жыл бұрын
У переводчика хорошая дикция?)
@user-fz6vx5xd9d 4 жыл бұрын
Половина брехни,треть не у всех работает
@marakuta1964 Жыл бұрын
Шедеврально и без камня за пазухой. Живите долго доктор Берг
@silvaschirca5764 5 ай бұрын
И ещё хочу сильно поблагодарить команду Ютуба что доступны видео с доктором Бергом! Да и озвучка ИДЕАЛЬНАЯ! Как будто д.Берг говорит сам по-русски !👍👏👏👏❤❤❤
@kochana51 4 жыл бұрын
По моему единственно правильный доктор, который учился для того, чтобы лечить и вылечивать людей. А не держать их на таблетках.
@user-gs1rx7mg6z 3 жыл бұрын
👏
@boxingandgamechannel7867 3 жыл бұрын
Спасибо большое
@user-wb9ez1gi1w 3 жыл бұрын
Согласна с вами) много полезного у него узнаю)
@kochana51 3 жыл бұрын
@@joannawildd9948 Это как раз и делает ему честь. Он самоообразовался до такого уровня, что это не может не восхищать.
@user-ot5fd4ic6k 2 жыл бұрын
@@joannawildd9948 нет, подождите, а мануальный терапевт разве не врач? Тот же врач, но с крутой специализацией.
@Azartiki 3 жыл бұрын
Почему то я ещё когда не смотрела доктора Берга пришла к выводу что надо кушать в 11 -12ч и в 16-17. Я большая молодец, за 5 мес -17 кг. С 50рр до 42))
@user-qo5ho3ue4w 2 жыл бұрын
вау! о крутой результат)
@user-vz6ey2wv3o 2 жыл бұрын
Скажите пожалуйста что именно вы едите? . Я бы примерно узнала что кушать . Помогите пожааалуйста!
@irenakwiatkowska5840 2 жыл бұрын
@@user-vz6ey2wv3o подскажите пожалуйста, вам Виктория описала что именно она ела во время диеты? Поделитесь если можете
@user-ve7iq6ey2i 2 жыл бұрын
Да, вы большая молодец , поздравляю и желаю здоровья , красоты, и молодости на долгие годы!
@Azartiki 2 жыл бұрын
@@irenakwiatkowska5840 все кроме углеводов
@likaa6686 2 жыл бұрын
Хочется отдельно поблагодарить за качественный перевод и озвучку. Все грамотно и в то же время просто, что очень важно для людей которые только встают на этот путь. Спасибо вам!
@user-vl9eq8vr2r 7 ай бұрын
Перевод ну просто завараживаюший! Он 90% успеха
@frau.m.9987 13 сағат бұрын
Начала иг 25.05.2024. Цель сбросить 5кг. Мне 43 года, вешу 70кг, рост 170. За 2 года от 52кг набрала 18кг. Сразу же начала с 2х приемов пиши. Будем смотреть получится у меня и за какой срок
@user-sq8nh5jf6x 3 жыл бұрын
Здравствуйте, благодарю доктора Берга. Я сбросила 22 кг за 4 мес. Мой рост 172, 38 лет. Был вес 90 кг, сейчас 68 кг. И продолжаю дальше. Моя жизнь изменилась. Начинала с 3 разового, сейчас уже перешла на 1-2 раового питания! Желаю всем здоровья, сила воли, дисциплины и отвесов!
@DrEricBerg 3 жыл бұрын
Благодарим за отзыв, успехов вам в похудении и здоровья! Официальное представительство Доктора Берга на русском языке
@helgaprima2078 3 жыл бұрын
Очень отличный результат.
@helgaprima2078 3 жыл бұрын
@@DrEricBerg Пожалуйста, если можно, дайте ответ-когда застой желчи и камень в желчном, интервальное питание подойдёт или вообще противопоказано ?
@user-sq8nh5jf6x 3 жыл бұрын
@@helgaprima2078 здравствуйте, у меня отсутствует желчный пузырь, 4 года назад удалили! Кето и ИГ мне зашла идеально !
@ramira2527 3 жыл бұрын
Куда дальше то? Заболеете
@user-ut4ql9tg8o 4 жыл бұрын
Всем привет! Хочу поделиться успехами. 31 июля 2020 мне исполнилось 50 лет. Общее снижение веса 30 кг с 1 марта 2020. Ниже описание моего похудения. Обновляла информацию на 08.07.2020 снижение веса 25кг200гр. Сегодня два месяца (на 1мая) на ИГ. От максимального веса сбросила 16,5 кг. Сперва отказалась от сахара, через дней 10 легко отказалась от плюшек-печенюшек. И начала ИГ. Практически сразу 2-х разовое питание. Первые 10 кг. уходили достаточно легко. Каждый день делаю 2 взвешивания перед приёмом пищи. Приятно наблюдать как уходит вес. Иногда останавливается. Неделю болела ОРВИ. Лежала в постели, расход калорий был минимальный. Снижение веса остановилось. Потом сделала перерыв в еде на 2 суток. Оказалось не сложно. Вес сдвинулся. Начала понемногу пить яблочный уксус (1ст. ложка на 0,5 воды) Почувствовала дискомфорт в желудке и прекратила. Если кому-нибудь моя история поможет, буду рада. Желаю всем здоровья и благополучия!
@DrEricBerg 4 жыл бұрын
Здорово! Поделиться успехами от кето диеты clc.to/DoiPosleKeto
@user-jd3ms2jc1b 4 жыл бұрын
Чем питались, я имею ввиду какие белки, какие жиры и т.д?
@user-vo5bd5us8g 4 жыл бұрын
Спасибо что поделились💐мне отзыв был очень полезен
@annatarada8431 3 жыл бұрын
Простите мне мою неграмотность,но что такое ИГ.?
@user-yd4ie7fj6o 3 жыл бұрын
Anna Tarada Интервальное Голодание
@zere2976 2 жыл бұрын
Я начал есть1 раз в день но очень полнзные вещи и потом мой организм не требует еды. Еще я перестала есть сахар вообще.Я похудела -12кг мой образ жизнь изменился и я очень хорошо себя чувствую.Спасибо вам доктор вы очень помогли
@user-uz6jx4vc6n 8 ай бұрын
Дорогой доктор, мое вам почтение!!! Вы лучший на планете земля! Здоровья вам и долгих-долгих лет жизни!
@user-yc6py2td1l 3 жыл бұрын
Была 86 кг похудела на 14кг при интервальном голодании,и вес ни возвращается и держится. Спасибо доктору Бергу!
@user-ri2jb4dw1f 3 жыл бұрын
Сколько раз в день у Вас был прием пищи ?
@user-me9ek5qp7r 3 жыл бұрын
А в ответ, тишина...!?)))🔇
@user-kk4rz3fu2i 3 жыл бұрын
Напишите пожалуйста как вы худели,какие продукты ограничили, у меня тоже такой же вес
@5384s 3 жыл бұрын
@@user-kk4rz3fu2i прошлым людям не ответили, вам прям сразу ответят
@YaYa-lw6sy 2 жыл бұрын
@@user-kk4rz3fu2i Слушайте другие ролики доктора.Там он чётко описывает рецепты .и продукты. У него же много роликов.
@davidovnixon7034 4 жыл бұрын
канал бомба переводчику респект)
@elenalezina7312 4 жыл бұрын
не бомба, а мега бомба!!!
@ramingasanov1521 4 жыл бұрын
Здесь не только перевод и озвучка супер 👏🏻
@323ser 3 жыл бұрын
Респект это не по русски, американизм. Неруси так говорят
@reginay2143 2 жыл бұрын
Боже какая важная информация!!! Я живу в Израиле, со своим лишним весом (15 лишних кг) я обращалась к врачу, все что мне сказал врачь, предложил уколы для снижения аппетита!!! Я клещами из неё вытащила что у меня инсулино резистентность, рекомендация=снизить вес, затем поход к диетологу, там мне расписали меню на 5 приёмов пищи!!! Какой ужас, никто мне не сказал того что рассказал доктор за это короткое видио! принципы работы организма и как снизить инсулин, никто из врачей не сказал! Спасибо доктор Берг!!!
@aibolit. 2 жыл бұрын
В сраиле в поликлиниках сидят дубы, ничего не знают и похожи на тупиц, максимум могут прописать акамол., хехехе🤪
@user-rs8ov2kq9f 2 жыл бұрын
Я уже 3 года на этом интервальная голодания . Всё суперр, мне 36 лет я выгляжу на 30 , это классна. Вы молодец доктор Берг 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@user-ue2lh9qy8x Жыл бұрын
Милый доктор. Бьэрг. Живите долго и счастливо.. . Ты нужен людям..примите пожалуйста нашу искреннюю благодарность любовь. Пусть бережет вас . Всевышний.
@liefalsehood9238 3 ай бұрын
Скажите,что вы кушали и как?Можно ли фрукты,овощи,что когда лучше кушать?И воду сколько пили и когда?Спасибо
@user-kz2wz6mh3x 3 жыл бұрын
Вот прекрасный пример доктора, какими должны быть доктора - НАСТОЯЩИЙ!!!!!
@user-gb9fy1kw4g 3 жыл бұрын
Пишу пол года спустя после того,как начала и.г.Это реально работает.И внешний вид и самочувствие на высоте.
@user-mh7sh6wb8b 2 жыл бұрын
Спасибо! Похудел при интервальном голодании на 18 кг, благодаря Вам.
@bina9611 9 ай бұрын
За сколько ?
@user-vu2fh3bw4w 2 жыл бұрын
Мне 59,за месяц на ИГ и без сладкого -5 и -2размера, оказывается так просто! У меня ремонт дома и после работы я руками в наклона мою пол, а в обеденный перерыв, под весёлую музыку делаю упражнения, типа танцую в инете нашла жиротопку. Скоро весна, там и лето не за горами и купальник не стыдно одеть будет, и конечно обновлю свой гардероб! На достигнутом не собираюсь останавливаться. Желаю и всём быть здоровым и и стройными, а доктору спасибо большое!
@user-od3gu6cb5k 4 жыл бұрын
Перевод роскошный! Спасибо Вам!
@user-jj9mm3oq4h 4 жыл бұрын
Фильмы так бы переводили ,а гундят себе под нос ,хер разберешь😁
@Natalia-fn3dw 4 жыл бұрын
Потрясающий переводчик! Настолько приятный голос и тембр, интонации вообще как у артиста! Так приятно слушать, огромная Вам благодарность за такую озвучку! Доктор чудесный, спасибо создателям канала на русском.
@user-ps1jx4ww2x 3 жыл бұрын
Спасибо ВСЕМ. МЕНЯ ТОЖЕ ВОЛНУЕТ ПРОБЛЕМА ЛИШНЕГО ВЕСА . НАЧНУ УЖЕ СЕГОДНЯ !!!
@Liza_Vetta85 7 ай бұрын
Да правда очень приятно слушать речь
@user-zy9lx9uy8d Жыл бұрын
Всем привет! Огромная благодарность доктору Бергу! С 15 июля, стала есть 1 раз в день. И все отлично. Решила попробовать два раза, после второго приёма пищи в день, стало тяжеловато. Снова ушла на один. Порции стали заметно меньше. И ЖИВОТ ушёл! Мне 43,и с прошлого сентября, вес резко набрала. В общем с 15 июля, ушло около 7 кг. Так что всем начинающим, желаю успеха.
@LenaLena-kp2fh Жыл бұрын
Скажите пожалуйста а ,что конкретно вы едите? Какие продукты? Я не совсем поняла ,что из продуктов можно
@nadezdaasp1580 Жыл бұрын
🙏🙏🙏❤️💪👍
@Rich-ej5mt Жыл бұрын
Прошло 8 месяцев , что с вами сейчас? Продолжаете ?
@user-dv7tp9tn6z 8 ай бұрын
Подскажите что кушаете?
@user-im4tn3un2f 7 ай бұрын
@@user-dv7tp9tn6zэто кето диета. Можно жирные сорта рыбы, мяса, субпродукты, сливочное натуральное масло, оливковое масло, кисломолочные продукты кроме молока, твердый сыр, все овощи кроме свеклы, много зелени (зелёный салат, все виды капусты, помидоры, перец, лук, укроп, петрушка, кинза, сельдерей и пр). Нельзя есть крупы, хлеб и все хлебобулочные изделия, сладкое, яблоки, груши. Я сама на этой диете и могу честно сказать что ни перекусывать ни есть сладкого не хочется и самочувствие значительно улучшилось. Пробуйте, не пожалеете. Удачи Вам!
@zannawx 2 жыл бұрын
А я только месяц , как перешла на кето, ем 1 - 2 раза, радуюсь! Уже виден результат!, похудела на 6 кг! Спасибо, доктор Берг, за ваши видео ! Вы изменили жизнь многих!
@user-nq4fu5wz6i 2 жыл бұрын
Вы наверное уже килограм 15 скинули
@user-ei7jt7wc7d 10 ай бұрын
Письмо от Патриции пришло совсем недавно. Её брату только что диагностировали тяжёлую форму гипертонии и атеросклероза. Он весил на 27 кг больше, чем нужно, а его кожа была цвета "белой бумаги". Он выглядел настолько нездоровым, что даже не смог получить водительские права. Патриция с братом решили перейти на растительный рацион вместе. Сейчас он здоров и подтянут, его вес пришёл в норму, ему больше не нужно пить лекарства от давления, и Патриция заслуженно получает торт (без сахара, молока и яиц) как самая лучшая сестра в мире. Доктор Майкл Грегер
@user-te7dq3yk8z 7 ай бұрын
Могут ли кошки и собаки быть счастливыми и здоровыми, сидя на веганской диете? Коротко говоря, да.
@nataliyslepcova23 4 жыл бұрын
Создателей данного канала,благодарю от всей души!!!!!Море нужной и полезной информации!!!И к великому сожалению, мало аудитории,которой известно о данной системе питания...
@tomermilol9132 4 жыл бұрын
Вы так думаете? Зайдите на канал Алексея Ворона, это не реклама я просто узнала обо всем этом именно у него. Там раскрываются подробнейшим образом все мелочи и ньюансы этой темы. Парень реально крут !!!! И помог очень многим людям. Это вам просто для информации ...я использую ИГ уже несколько месяцев только благодаря объяснением, подробнейшим причем, всего этого механизма. Подача материала у него несколько специфична, может быть кого то не устраивает, но парень реально умен и образован в этой теме. Удачи вам ! Алена Флорида Тампа
@user-uy2br4eh2c 4 жыл бұрын
@@tomermilol9132 извините вы говорите что вы на ИГ уже несколько месяцев а на сколько похудели и вопще есть премены?
@tomermilol9132 4 жыл бұрын
@@user-uy2br4eh2c 12 кг, но это не предел, я продолжаю.... Алена Флорида Тампа
@user-le9yh7js9y 4 жыл бұрын
В Facebook есть группы где вы бесплатно получите советы от одногрупников и по питанию и меню. Я в группе Кето диета. Каждый день новая инфа и советы.
@irinafurmanova2771 4 жыл бұрын
Уважаемая, японский учёный получил Нобелевскую премию по интервальному голоданию! Так что обращайтесь к уважаемым первоисточникам.
@vitaplyonsak 4 жыл бұрын
Я на ИГ с 15 мая, сбросила 11 кг . Была 62кг сейчас 51кг.
@tatianakirillova2381 4 жыл бұрын
Я тоже с середины мая, сбросила 9кг, чувствую себя прекрасно, кушаю два раза 11-30 и 17-30
@lizalizaweta9928 4 жыл бұрын
@@tatianakirillova2381 , это прекрасно, поздравляю ! А что вы кушаете 2 раза в день и сколько выпиваете воды, или травяной чай без сахара ?
@tatianakirillova2381 4 жыл бұрын
@@lizalizaweta9928 кушаю все, как обычно, пью только кипяток, чуть остывший и никаких перекусов, но в выходные и праздники могу чуть перебрать в калориях, но это не влияет на мое состояние, ИГ-это оч полезно, голод реально лечит от всего👌
@tatianakirillova2381 4 жыл бұрын
@@lizalizaweta9928 воды пейте больше, я как выпью чашку, опять наливаю кипяток, чуть остынет и опять пью, голода совсем не чувствую, у меня уже минус 10 и ни какого спорта не было, только работа на даче, хотя мне уже хватит, жира не осталось🙈🙊🙉, но я не собираюсь бросать ИГ, это уже, как образ жизни, зимой, я думаю будет потяжелее🤭
@Fiat_LuLu 4 жыл бұрын
А сколько каллорий за день получается? За 2 раза норму реально съесть, это же какие-то большие порции или что-то очень каллорийное нужно? И как с углеводами , вы их ограничиваете?🙈
@talancot7507 Жыл бұрын
Здравствуйте,я18лет набрала более 30 кг ,не могла понять в чем дело что только не пробовала , на гречке на траве на всяких смузи перепробовала все и опустила руки пока не наткнулась на этот канал Берга скинула 13 кг это работает! Даже бывала нарушала но кг таяли на глазах, низкий вам поклон.
@lunara4528 Жыл бұрын
Доктор Берг мы вас любим и вашу команду... спасибо за ваш труд
@mariannelante5182 4 жыл бұрын
Наконец-то появился действительно умный доктор, который все правильно говорит. Я от него в восторге.
@user-be1wq5xc9k 4 жыл бұрын
Надо попробовать спасибо это хороший вариант
@user-rn4kq9nt2j 4 жыл бұрын
Да ещё все работает худеем
@tatianaungureanu3440 3 жыл бұрын
Я 1 месяц кушала 2 раза в день, исключила сахар и все мучное...похудела на 5 кг, снизилась глюкоза в крови с 6.02 на 4.8 Буду продолжать !!!
@user-lm9nw2oj6n 2 жыл бұрын
Здравствуйте! Как ваши успехи? Спустя год так же едите 2 раза в день?
@user-ue8tn7xr4h Жыл бұрын
Правильно нужно отслеживать свой вес,если ничего не делать можно "вырасти"до неприличия.УДАЧИ!
@user-qw6oz3tf6f Жыл бұрын
Поделитесь, пожалуйста, что вы ели утром и что вечером.
@tatianaungureanu3440 Жыл бұрын
@@user-qw6oz3tf6f я ем в 12.00 и в 16.00 В 12.00 салаты ( любая зелень) + мясо ( иногда сосиски, не очень полезно, но…🤷♀️) В 16.00 овощи + рыба гриль P.S. Если я не успела поесть во время, то не ем вообще. Исключила фрукты, оставила ягоды . Удачи 🍀
@tatianaungureanu3440 Жыл бұрын
@@user-lm9nw2oj6n здравствуйте. Стараюсь есть 2 раза, бывают исключения ( дни рождения и т.д.)
@ln7966 Жыл бұрын
Доктор выглядит лет на 40. Молодец. Спасибо е у от миллионов
@ehidneus 2 жыл бұрын
Испробовал на себе: перешел на двухразовое питание,когда на работе. Отказался от хлеба и мучного , и от сахара. Со 100 кг, за две недели стал 93.
@user-me4tm4we3w 3 ай бұрын
Это вода ушла. Лучше напишите как у вас сейчас дела, два года прошло)
@ehidneus 2 ай бұрын
@@user-me4tm4we3w потом сбросил еще 15 кг. Стал 77-78 кг. За год поднабрал. Сейчас 83 кг. Не ем сладкого и мучного. Двузразовое или одноразовое питание.
@ritahide7835 3 жыл бұрын
Две недели на ИГ и Кето-, это реально работает! Кожа лица вообще стала чистой, как после шлифовки. Спасибо доктор, вы лучший! И переводчику огромное спасибо!
@Moderator-vr5jv 3 жыл бұрын
ИГ и кето в чем разница.
@user-pn6vx3po2k 2 жыл бұрын
@@Moderator-vr5jv ИГ это интервальное голодание. Кето это диета насыщенная полезными жирами белком и клетчаткой. Углеводы на кето диете исключаются. За счет исключения углеводов организм ищет другой источник питания, в свчзи с этим начинает сжигать жирок и превращать его в кетоны, чем в последствии и питается.
@Di_1992 2 жыл бұрын
Подскажите пожалуйста ,а питаться 2 раза по рекомендации доктора Берга можно всегда?
@Di_1992 2 жыл бұрын
Я это немного не поняла.Если я буду всегда так питаться-2 раза в день.Я итак на пп и тренируюсь,но вес стоит🤦♀️
@elisabethschulz807 2 жыл бұрын
@Mati Garayeva жиры это оливковое масло, кокосовое масло, сливочное масло,авокадо масло
@french10 4 жыл бұрын
Эта система просто суппппперррр! Ни какого стресса, ни голода, сплошное удовольствие видеть, как валятся КГ, это реально испытанно на себе. Спасибо доктору, Вы гений!!!
@user-or9pt2hz3e 4 жыл бұрын
Согласна. Я тоже стройнею по Бергу. Никогда так не кайфовала от диеты.
@vick.t.1362 4 жыл бұрын
👍
@user-eo8ss5yk6e 4 жыл бұрын
А кофе можно утром до 11.30 ?
@tanya_mart 4 жыл бұрын
@@user-eo8ss5yk6e конечно, но без сахара
@yanakuchmystenko2658 4 жыл бұрын
@@tanya_mart ,але кава, то калорійний напій, і вже не вважається, що ви не їсте. То вже не голодування, яке потрібно витримати до 11.30
@user-ks5zv3ny7h Жыл бұрын
Я начала с 10 февраля вес 74.700 .сегодня 5 день вес 72.100.Все только кето на всю жизнь!!!!Благодарю доктор Берг !
@zimaZimniy Жыл бұрын
Почему на меня гедейств.?как вы что делаете напишие плиз.
@Rich-ej5mt Жыл бұрын
Первые месяцы уходит вода !
@jeef5129 8 ай бұрын
А какие продукты кушайте?
@sdj3352 7 ай бұрын
@@Rich-ej5mtНо у меня и вода не уходила на других диетах,а тут минус 3кг за неделю,я в шоке😮.Доктор лучший из лучших🎉
@Vampir077-xo5nh 6 ай бұрын
@@Rich-ej5mt Хаха сколько это в человеке лишней жидкости по вашему ??литров 10?
@user-yf2uv9mq4h 13 күн бұрын
Если не единственный, то хотя бы ОДИН ИЗ докторов, которому можно смело доверять. ❤❤❤ спасибо доктору Бергу, переводчику и всей команде ❤❤❤ будьте здоровы ❤❤❤
@user-yl6lb9mc1x 3 жыл бұрын
С 1 января начинаю.🙏 Вес 82 кг. Кто со мной?... Очень нужны единомышленники. 👍
@332933anatoliy 3 жыл бұрын
Я тоже, вес 81,
@user-zn1tx8vb9p 3 жыл бұрын
Я с вами, может ватсап группу создадим?
@user-yd9sl5mf6b 3 жыл бұрын
У меня 84 я с вами
@user-zf7up5um9s 3 жыл бұрын
Полмесяца прошло,как результаты?
@firuzakhaydari9632 3 жыл бұрын
Я тоже с вами вес 57
@user-ht9db9vk8z 3 жыл бұрын
Я перешёл на двухразовое питание и полностью отказался от сладкого и многие проблемы с ЖКТ ушли
@happytato2383 Жыл бұрын
За місяць я зменшив вагу на 22 кг, з 135 кг др 113 кг. Ріст 185 см, вік 58 років. Почав просто з обмеження їжі, відмові від мучного та усіх цукрів. Шукав в інтернеті про теорію та практику похудань, різні дієти, відгуки, оцінки і знайшов інфу про кетодієту, потім про доктора Брега. Паралельно вперше в житті провів 80-годинне повне голодання. Результат сподобався)) В дні голодань щоденно проходив в темпі, вище середнього ( так, щоб помірно пітніти) від 10 до 15 км. На здивування, все було прекрасно, ясна голова, достатньо сил, відсутність втоми та ще більше 1 кг вага зменшувалася. Зараз, днів десять, на кетодієті за рекомендаціями доктора Брега. Харчуюся 1-2 рази на добу. Пробую та вибираю собі режим, продукти, обсяги їжі. В якихось моментах я жорсткішу дієту тримаю, деколи трішки пославляю. Експериментую. Шукаю своє. Ознайомлююся з інформацією та корегую свої дії. Стан чудовий. Все подобається)) Так що поважний пан розумні речі каже!! Дякую йому!) Моя мета 85 кг. Це мінус 50 кг)
@user-ru4ew2oi4u Жыл бұрын
Сегодня 16.06.22 начинаю в 11:30 и 17. Вес 82. При росте 163.поддержите пожалуйста!
@raisachupolaeva646 3 жыл бұрын
Я любом случае, соблюдаю это правило 16/8, по началу было очень сложно прекратить перекусы иногда даже срываюсь, но у меня климакс поэтому очень сложно,но я держусь,скинула 8 кг я это сделала 😊
@user-xp4ix6sr5u 2 жыл бұрын
а я за два месяца не похудела ни на грамм!
@pazandatjgotovitvkusno 2 жыл бұрын
@@user-xp4ix6sr5u Значить вы что-то не правильно делаете
@Colibrycolibry 2 жыл бұрын
Молодец! Так держать! Легче будет носить саму себя. Я тоже стараюсь держаться.
@Colibrycolibry 2 жыл бұрын
@@user-xp4ix6sr5u Это не значит, что нет реакции организма. Есть по этому поводу видео на канале у доктора. Посмотрите. Но это при условии, что вы выполняет его рекомендации.
@elur55 2 жыл бұрын
У меня вес скачет. Мне до идеала надо 5 кг скинуть. Сначала было 56 кг, потом 54,9, затем 53,9, далее 54 ровно, сейчас 55. Это за 3 недели. Не понимаю. Углеводы исключены полностью.
@sofiyagubaydullina3159 3 жыл бұрын
УРА!!!УРААААА!!! Сегодня радостная весть, вес пошел вниз! Прыгаю от счастья!! Диета работает !УРА!!!!
@daftpunk1451 3 жыл бұрын
Za skolko dney?
@alisayakubova1372 3 жыл бұрын
Здравствуйте, сколько бросили?
@galanatru5937 3 жыл бұрын
А у меня стоит. Уже неделю на ИГ 8/16. Но ушло только 700 грамм и все. Надо отказаться от перекусов ( йогурт, фрукт).
@Annet6 3 жыл бұрын
@@galanatru5937 попробуйте пару раз в неделю 20/4 и вес пойдет вниз снова) по своему опыту говорю)
@ramira2527 3 жыл бұрын
@@Annet6 а что ето 20/4 как понять? часов что-ли
@axysuperstar Ай бұрын
Я уже месяц на двухразовом питании, чувствую себя кайфово, в своей лучшей форме🙏😇
@DrEricBerg Ай бұрын
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
@razida8852 2 жыл бұрын
Как Вы смотрите на пост мусульман ураза. Я очень с интересом слушаю ваши лекции, хотя мне уже 75, но я ради своих близких родных это делаю. Вам огромное спасибо за ваши лекции. Всего вам хорошего и всего доброго.
@HuaweiHuawei-cr4ns 4 жыл бұрын
Ставлю на паузу и читаю комент😂
@pranksshoutkmpranksshoutkm4740 4 жыл бұрын
Я тоже ставлю на паузу и читаю комент🙄
@svetlanamalik8568 4 жыл бұрын
И я😊
@user-hq2qq8bh3d 4 жыл бұрын
😊
@frieden_welt_peace1926 4 жыл бұрын
Huawei Huawei а я без паузы
@evaavetisyan9766 4 жыл бұрын
Huawei Huawei Я так же)
@OWL-OWL-888 4 жыл бұрын
Я к такому типу питания пришла сама интуитивно.скинула 12 кг.Прошло 7 лет,вес не вернулся.отлично себя чувствую!😃
@user-gp5fy3jz2p 4 жыл бұрын
Молодец, не трудно было удержать себя от перекусов?
@OWL-OWL-888 4 жыл бұрын
@@user-gp5fy3jz2p У меня никогда не было перекусов.Когда ешь сытно,не хочется перекусывать
@user-xm1iv1ov2h 4 жыл бұрын
Здорово!а вы углеводы исключали?
@OWL-OWL-888 4 жыл бұрын
@@user-xm1iv1ov2h Не исключала,но сильно ограничила:забыла про сахар в напитках и картофель
@user-bo3od6uo6b 4 жыл бұрын
@@OWL-OWL-888 Скажите, за какое время вы сбросили 12 кг?
@katemi1460 Жыл бұрын
Я начала с 15.09.22. Возраст 29, рост 170. Правда ем 3 раза. 11:00, 14:00, 17:00. Но всё прям супер пп. Вместо углеводных каш на гарнир у меня стручковая фасоль либо брокколи. Углей не много в рационе совсем. В последствии уберу приём пищи в 14:00. Результаты пока такие 15 сентября, вес 88,100 18 сентября -87,500 20 сентября-87,200 21 сентября-86,600 1 октября - 85,700 7 октября - 85, 0 12 октября-84,600 14октября-84,200 19 октября-83, 700 24 октября-82,300 Убрала с 30 сентября приём пищи в 11:00. Получается сейчас питаюсь 20/4. Ем в 14:00 и в 17:00
@sprytnakotka5614 6 ай бұрын
Доктор Берг и врачей других не надо! Вы наш Спаситель! Низкий поклон Вам!
@user-md9hy5sm7x 3 жыл бұрын
С декабря 2019 на иг (интуитивно). Утром 6-30 иду 10 тысяч шагов, завтракаю в 8-30 (каша, творог, финики, мёд, хлебцы с куском слабосоленой семги), обед в 14-15 ч (кусок мяса грамм 200-250 и овощи либо запечённые либо салат), вечером если очень хочется есть-бокал сухого вина (белого или красного). Вес снизился на 13 кг. Теперь при росте 161 вес 45 кг. Отлично себя чувствую, мне 47 лет. Всем всех благ и хороших результатов.
@user-mh5um7gq3g 3 жыл бұрын
Вы меня простите,но при таком весе и росте,у вас дистрофия.
@Siberia0306 3 жыл бұрын
@@user-mh5um7gq3g дистрофия
@user-nq4fu5wz6i 2 жыл бұрын
Нефига себе какое питание
@user-re4tm5si3f 2 жыл бұрын
А вы не работаете?
@irenaalin7367 3 жыл бұрын
Я ем в 14-00 и в 18-00, голода практически не испытываю, за месяц похудела на 4 кг
@oneway6422 3 жыл бұрын
Отличный результат👍🏻
@user-tb2kn2ge8m 3 жыл бұрын
А до 2 часов дня терпите голод?
@oneway6422 3 жыл бұрын
@@user-tb2kn2ge8m я его не чувствую вообще а если даже и есть голод я пью кофе или чай горячий . Если не употреблять углеводы голода особа не чувствуешь.
@user-el8td4mj8c 3 жыл бұрын
Я тоже за месяц похудела на 4 кг без всякого дискомфорта.
@user-do4wx8eu2x 3 жыл бұрын
@@user-el8td4mj8c 4 кг это с какого исходного веса ?Некоторые пишут ,что на 22 кг похудели за месяц
@Amadea23232 2 жыл бұрын
Огромное спасибо доктор Бергу за его KZfaq канал ! У меня диабет второго типа, заработала его при употреблении таблеток кортизона , которые выписывал мне лечащий врач .Очень разочарована в официальной медицине !!!! Никаких таблеток теперь ! На строгой кето диете 2 месяца .Похудела слегка.Но главное сахар спустился на 5 цифр , не так быстро, но идёт вниз .Как говорит д-р Берг, пока есть у Вас сахар в крови , худеть будет трудно .При росте 165 см весила 88 кг . Сейчас 85 кг .Стараюсь много ходить , двигаться.Учась в школе была очень очень спортивной , участвовала в соревнованиях .Главное , что есть результат ! Настанет день и я похвастаюсь нормальным уровнем сахара и весом .Главное, что процесс пошёл!
@olya_karyakina 15 күн бұрын
уже так делаю, спасибо что говорите об этом. Кайф и освобождение. Самочувствие улучшается
@maralnepesova9944 3 жыл бұрын
Вот только такие доктора дают нам силу, стимул для преобразования, уверенность в завтрашнем дне! Хочется худеть, жить, творить и радоваться жизни! Желаю всем достичь своей цели!❤
@helsog4722 3 жыл бұрын
Интервальное голодание и Кето по советам доктора Берга - уже -12 кг за месяц
@Alex-vd9re 3 жыл бұрын
Это ненормально...((
@user-uh9sh7tl1l 3 жыл бұрын
У меня -7,5 за 3 недели. Кто пишет, что это не нормально, не учитывает исходный рост и вес. Я весила 117кг! , рост 172. Так что потеря в -10 в первый месяц это нормально. Если вес был 70, при таком росте, а стал на 10 кг меньше- вот это уже не нормально. Я
@user-ud9nw7jc4y 3 жыл бұрын
Вы молодец 😘😘😘
@user-yj8sf1dt3l 3 жыл бұрын
@@Alex-vd9re а ты знаешь сколько нормально ???
@user-yj8sf1dt3l 3 жыл бұрын
@@Alex-vd9re я за три месяца минус 22 ,вес был 125 рост 167 ,я летаю ,вечером 5-6 км пешком из них могу 1км трусцой пробежать ,мне 61 ,об одном желею ,что узнал о Берге поздно ,я не останавливаюсь , ещё 20минимум ,спасибо доктору что научил правильному питанию ,а не обжорству ,я сладкоешкой был ,а теперь ....люди не узнают ,да и одежду менять часто надо за три месяца с 62 -64 на 48-50 перешол, а ты много..
@user-ze6kz3zi9u Күн бұрын
Перевод вообще огонь 🔥 вы лучший❤Спасибо вам
@veronika3587 2 жыл бұрын
Всё верно!!! Я тоже переходила на такое, до одного раза в день, а если ещё двигаться много, для быстрейшего сжигание! Всём здоровья!
@user-eq6fs4cs2f 2 жыл бұрын
У меня всю жизнь отекали ноги не могла ходить как нормальные люди соблюдала диету чбобы збросить вес и все было напрасно . Как перестала есть все сладкое, сахар итд. у перестала отекать ноги и бросила потехоньку вес.Спасибо доктору.
@user-tt6tj6bs3f 4 жыл бұрын
Сегодня я узнал что-то настолько новое, что сравнимо с умением ходить! Благодарю!
@user-mz5ki2tg3l 2 жыл бұрын
СПАСИБО ОГРОМНОЕ🙏
@user-qz3ud7lk1k 2 жыл бұрын
Спасибо. Все правда и по делу.
@user-bb6wx9oq3z 4 жыл бұрын
Спасибо. А я рано не хочу завтракать. Только к 11 часам хочу что-то перекусить. И в 5 часов. Это гениально. Мне очень хочется попробовать.
@jolantajolantela1498 3 жыл бұрын
Если бы все врачи были бы такими!Мы были стройными и здаровыми!🙏🙏🙏
@ninokatsia4531 11 ай бұрын
мой результат за 1,5 месяца - 9 кг и нормализация функции ЖКТ, что залог хорошего самочувствия, настроения! Мотивирована придерживаться этого режима постоянно . Спасибо Вам ❤
@DrEricBerg 11 ай бұрын
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
@user-zp7nq9vc2f 10 ай бұрын
С какого веса?
@user-xm3hx3yr2z 9 ай бұрын
Спасибо большое за помощь 🎉
@lubakovalenko6330 3 жыл бұрын
6 месяцев следовала диете Минус 25 кг. Теперь надо держаться Спасибо большое
@user-kd6gn1ti1w 2 жыл бұрын
Сахар не ем, но без сладкого тяжко.Принимаю шоколад и чуть-чуть меда. Хлеба не ем, но иногда сухарики в супчик.Доктор ваш метод ну...просто супер.Низкий поклон за ваши доступные и понятные темы.Будем работать над собой.
@user-lr3vv5xc9y 2 жыл бұрын
Здравствуйте скажите пожалуйста после 5ти можно пить воду
@Zvuk86 Жыл бұрын
@@user-lr3vv5xc9y, можно.
@user-jz9ry1xj5e 3 жыл бұрын
Лучший доктор Берг,мне повезло , я стала счастлива слушая его.
@user-ub2ot2ef9u 3 ай бұрын
Здравствуйте доктор. Благодарю за подробный рассказ для спасения тела. Мне 58 лет, рост 167, вес 72 Начинаю 3 февраля 2024 года. Через пару недель отпишусь.
@DrEricBerg 3 ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂 📌Вы можете бесплатно скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
@user-su3uh5ix6m 3 ай бұрын
Скажите пожалуйста,какую жирную пищу можно ест при ИГ
@user-ub2ot2ef9u 3 ай бұрын
@@user-su3uh5ix6m рыбу (скумбрия, селедка), масло сливочное( лучше топленое), соло, молочные продукты не ниже 2,5% жирности. Но , не всё в один день! От 50 до 80 гр в день
@vasiliypanamskiy Жыл бұрын
Спасибо за ролик 👍
@lubar9078 4 жыл бұрын
Всем привет, я на Кето пять дней, и ИГ 8/16, уже скинула 2.5 кг, голода нет, энергии достаточно, спорта нет, я медсестра, тут хватает спорта, всем удачного похудения, и конечно же терпения, а каналу спасибо большое
@user-ty8tz8ww2v 3 жыл бұрын
Здравствуйте. А, когда у вас завтрак?
@user-np8zq3xr9j 4 жыл бұрын
Из-за самоизоляции познакомилась с вами, слушаю и стараюсь ввести в свою жизнь)) спасибо за такую полезную информацию👍
@DrEricBerg 4 жыл бұрын
Удачи
@user-jm7vx5ft9h 4 жыл бұрын
Ты на иг. Села да? Просто сама тоже сегодня села и решила поискать человека который не давно сел....Вот нашла тебя..
@heyheyhey7660 4 жыл бұрын
@@user-jm7vx5ft9h Я недавно сел на ИГ)
@user-pv2fr7mh3d 2 жыл бұрын
Очень полезная информация. Спасибо большое.
@Di_1992 2 жыл бұрын
Спасибо вам доктор 🙏Крепкого вам здоровья 🙏
@user-io9ij1dd3e 3 жыл бұрын
Случайностей не бывает, поэтому я с вами. После первых просмотров, решила попробовать отремонтировать свое тело! Пять дней назад отменила только сахар, мучное, сдобу, пироги и тд. Приём пищи 3 раза в день (10-00; 15-00;20-00) это я сама придумала. Мне 62 😌, а все сдвинулось с мёртвой точки. Минус 1 кг, а главное объем стал уменьшаться! Пересмотрю меню и дело пойдёт. Благодарю доктора за прекрасные ролики. Благодарю всех за комментарии , очень много полезного взяла для себя. В данный момент вес 93. Цель 70 кг!
@user-jg3in9dn1s 2 жыл бұрын
Как ваши успехи? Достигли своей цели 70 кг?
@m_boutique______ 4 жыл бұрын
Завтрашнего дня буду соблюдать иг, через неделю напишу результат , залайкайте. чтобы не забыла
@meowmi9338 4 жыл бұрын
Как все проходит?
@jenncon2012 4 жыл бұрын
@@meowmi9338 видно никак.... пообещала и передумала, иначе уже бы мы знали...мороженное , кексы, сладости, алкоголь....разве можно это променять ? Все радости жизни! А что же останется? ...
@Nails_tales 4 жыл бұрын
Jenni Connor toxxxxic
@user-eq6kg6er2s 4 жыл бұрын
Неделя прошла, где результат??😆😆
@meowmi9338 4 жыл бұрын
@@user-eq6kg6er2s видимо передумала соблюдать ИГ. Но давайте расскажу про себя, завтра у меня будет 7 день ИГ. Весов у меня нет так что точно сказать не смогу. Но чувствую себя гораздо лучше и легче, я так же исключила сахар из рациона. Скажу честно пока значимых результатов во внешнем виде не вижу (т.к карантин активности очень мало, физические упражнения не делаю из-за проблем со спиной). Старалась есть 2 раза в день, было очень тяжело поначалу, ощущала сильный голод. Но чувствую себя намного лучше. Лёгкость по утрам, отсутствие слабости и т.д Уже очень давно думаю о 7 дневном голодания, но страшно из-за того что раньше у меня было РПП. Хочу для начала попробовать 20/4
@user-ux7vn8vl8r 3 ай бұрын
Благодарю вас Доктор Берг 🙏🌹
@user-ss6mc9es2t 2 жыл бұрын
Спасибо,доктор,большое!!!
@studentinteger 4 жыл бұрын
Настоящий доктор!!! Переводчика очень приятно слушать. Спасибо большое!!
@bornintheussr6192 3 жыл бұрын
Худею по методике доктора Берга. Сначала ела 2 раза, а потом перешла на одно разовое питание. За 3 месяца попрощалась с 12 кг лишнего веса. Легко и комфортно. Спасибо за эту информацию!
@Roda80 2 жыл бұрын
Здравствуйте можно узнать в какое время вы кушали в обед наверное?
@bornintheussr6192 2 жыл бұрын
@@Roda80 у каждого своё предпочтение. Я чередую 1 или 2 часы приёма. Не насилую себя. Ем с интервалом в 4 часа. Не позднее 18 часов это в 13 или в 14 часов. Вечером ем яйца и тонкие пластинки жаренного бекона. Можно 2-3 кусочка сала. Киви, авокадо. Обязательно есть вечером такую пищу, чтобы вам до обеда не хотелось есть. Я 8 месяцев не питалась по Бергу и у меня гуляет 2 кг. Сейчас веду подготовку чтобы снова на питание уйти. Могу посоветовать купить полынь и перемолоть в кофемолке до порошка. Я сбивала аппетит 1 чайная ложка и стакан тёплой воды. Главное войти в состояние кетоза, а там уже кайф.
@nikanikol8543 2 жыл бұрын
Напишите пожалуйста мне подробно. Умоляю . Вес не возвращается ...?
@Amilaniya 2 жыл бұрын
Самое сложное не кушать а 1 ночи, тк ложусь в 3
@gulmiranurkhalikova1356 Жыл бұрын
.
@user-fx8iv3ez2e 2 жыл бұрын
Благодарю вас за ваш труд.
@alliabbasov5549 Жыл бұрын
Спасибо большое за все 👍👍
@allaf8220 4 жыл бұрын
сижу на этой диете шесть дней , минус три килограмма , буду продолжать.
@DrEricBerg 4 жыл бұрын
Здорово! Спасибо, что поделились результатами.
@raximovmuzaffar9986 4 жыл бұрын
напишите немного что вы едите за день.Спасибо.
@yanakuchmystenko2658 4 жыл бұрын
@@DrEricBerg возможно ли пить кофе в период интервала голодания? Без сахара.
@user-rl2vs4ih4z 4 жыл бұрын
Ого ) Офигенный результат , как сейчас? Наверно уже стройняшка .
@user-pc2fe2ry5n 4 жыл бұрын
И сколька раз кушайте в день
@giuliakuznetsova605 3 жыл бұрын
Ну наконец-то кто-то сказал, что есть один раз в день, это хорошо! Всю жизнь ела раз в день, только упор был на белки и овощи, была постоянно голодная, но стройная, пару лет назад многое изменилось в моей жизни, как итог плюс 20 кг, сейчас белок заменила на жир и за 32 дня минус 7,6 кг, я сыта, нет чувства голода, ем раз в день, вечером, больше не тянет на сладости, вчера не ела вовсе, не хотела. Доктор, спасибо, что Вы есть! Огромное спасибо переводчику!!!
@user-gt1yn5ji9u 3 жыл бұрын
Здравствуйте, а что Вы обычно едите? Скажите, если не секрет))
@giuliakuznetsova605 3 жыл бұрын
@@user-gt1yn5ji9u никаких секретов, яйца, мясо, сальце из морозилки, вместо хлеба огурец, жарю на сливочном масле, бедро куриное, крылышки, ребра свиные, сливочный соус делаю, оладьи из сыра, из кабачков, много салата, листья с огурцами, пью яблочный уксус, это так ,навскидку
@user-qg7lm8ox7q 3 жыл бұрын
0
@cvftgf9732 3 жыл бұрын
@@giuliakuznetsova605 А печень долго это выдержит, интересно??
@user-sz8kn4hm6d 2 жыл бұрын
@@cvftgf9732 обжираловку осилила? Вот как люди оздоравливаться захотели,обязатательно найдутся те кому это поперек горла...печень!?да она только скажет спасибо,т.к.жировой гепатоз испарится и таблетки не нужны. Вы случаем не из фармкомпании ?
@user-og5vs3ue6k 2 жыл бұрын
Спасибо,!!Это лучший доктор !!!🙏❤️
@user-zg6cf1hu3s Жыл бұрын
Отличный контент, спасибочки, доктор Берг.
@volodymyr3911 3 жыл бұрын
Ну как же приятно слушать перевод. Контент,очень познавательный и интересный.Спасибо всем кто над ним работает 🙌👍
@nurbilim7641 3 жыл бұрын
Всем привет. С завтрашнего дня начинаю и.г. Вес 69,4. Всем удачи!
@user-ls9zz3zq2x 3 жыл бұрын
Прошёл месяц. Как успехи?
@letafetceferova7673 Жыл бұрын
Огромное спасибо Доктор Вы нам очень помогаете
@user-bj6ix8uv1r 2 жыл бұрын
Спасибо Вам огромное,приятно слушать Вас 👏
@antonkuznetsov1138 4 жыл бұрын
- В какое время есть, чтобы худеть... - Всё очень просто, ешьте каждый день строго в 25:00
@KaterinaDruetto 4 жыл бұрын
😁😁😁
@ua5913 4 жыл бұрын
Одной китайской палочкой.
@user-re4tj8bx5u 4 жыл бұрын
@@ua5913 И только вареный рис! 😂
@user-di3kr6hw6t 4 жыл бұрын
@@ua5913 выражение бросить пару палок, в Китае означает обидеться и отказаться от ужина)
@mykolarahimov8762 4 жыл бұрын
Д
@user-ni8tu7wm3z 3 жыл бұрын
Много лет так питалась . Работа была такая, что по другому не получалось. Оказывается это и было правильным питанием. Меня устраивал мой вес 63 - 65 на рост 162. Так было больше 10 лет, пока работала в таком режиме . Сейчас всё изменилось и вес тоже... Надо возвращаться к любимой работе. ))))) Или к ИГ😊
@user-uf1zn7ze4t Жыл бұрын
Вы супер! Благодарю!
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 1,7 МЛН
Oscar's Funny World
Рет қаралды 121 МЛН
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 5 МЛН
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 1,9 МЛН
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 1,3 МЛН
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 1,3 МЛН
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 7 МЛН
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 3,2 МЛН
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 3,1 МЛН
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 1,1 МЛН
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 1,1 МЛН
Oscar's Funny World
Рет қаралды 121 МЛН