Лучшие упражнения для растяжки грудных мышц и избавления от сутулости!

Рет қаралды 34,422

iDanceBallet: онлайн-школа осанки и здоровой спины

Күн бұрын

✨ Верните осанку и избавьтесь от усталости в спине за 2 часа: bit.ly/2Sc9qxa
Как растяжка грудных мышц влияет на осанку? Какие упражнения делать для растяжки грудного отдела? Ответим на все эти вопросы сегодня в ролике!
🔸 С вами я, Анжелика Теселкина, профессиональная балерина с 20-летним педагогическим стажем. Один из первых в России сертифицированных тренеров по пилатесу, автор собственной супер-результативной методики на основе балета и пилатеса, которая позволяет исправить осанку, убрать зажимы в спине, устранить боли и спазмы в позвоночнике, остановить возрастные изменения, сделать вас моложе и замедлить наступление старости!
0:00 Как растяжка грудных мышц влияет на осанку?
3:09 К чему приводит зажатость грудных мышц?
4:30 1- Упражнение для растяжки грудных мышц
6:12 2-е Упражнение для растяжки грудных мышц
🔸 Подпишитесь на канал: bit.ly/3wcBsrJ
🔸Отзывы о нас: bit.ly/3dnafKF
🔸Подпишитесь на нас в Instagram: bit.ly/3ryO9K9
🔸Свяжитесь с нами в WhatsApp: bit.ly/3kgKz5J
🔸Получать новости в Telegram: bit.ly/39rpWPE
___________________________________________________________
Наши онлайн-курсы:
► “Спина балерины. Грациозность и пластичность” - bit.ly/2PKKj3u
#РастяжкаГрудныхМышц #ЗдороваяОсанка #iDanceBallet #ЗдороваяОсанка #ЗдоровыйФитнес #ТренировкиОнлайн

Пікірлер: 58

@user-nt6tg2df1i 2 жыл бұрын

Анжелика Вы просто ангел, посланный нам всем для избавления от болей в спине и обретения красивой осанки. Благодарю сердечно. Так просто и необходимо! Дай бог Вам здоровья и пребывать в таком цветущем виде еще долгие годы!!!

@alinatretyakova.kailak. 3 жыл бұрын

Спасибо Анжелика за упражнения!

@user-tj3cg4rp1o 3 жыл бұрын

Анжелика, спасибо большое!

@marinaburganova1714 2 ай бұрын

Спасибо! Это важно!

@gazva7434 2 жыл бұрын

Буду выполнять, и очень этого хочу, многое уже начала выполнять, рада новым знаниям

@user-db9jg8mq1u 3 жыл бұрын

Взяла на заметку) Спасибо!!!

@user-ng1cv8cc7v 2 жыл бұрын

Очень интересные упражнения. Спасибо

@jeannyschoenig248 3 жыл бұрын

Спасибо большое!

@user-uw9sm3ss1c 3 жыл бұрын

Замечательно!!!!

@ranosaidova8723 6 ай бұрын

Анжелика спасибо,да как говорят же лучше поздно чем никогда

@user-bw6uz8ht6k 2 жыл бұрын

Прелестная леди!!!! И голос милый. Спасибо! Вот выздаровлю и буду исправлять свою осанку. Вообще до проклятого кароновируса, ежедневно делала гимнастику. Уже 8 дней болею. Все кости слежались.

@user-ek2qq6tj9o 3 жыл бұрын

Благодарю вас..

@user-gz1vk5jw4u 3 жыл бұрын

Восторг!

@uinak.964 3 жыл бұрын

Спасибо 🌻

@tamaramihlina1654 Жыл бұрын

Спасибо большое, Анжелика. Прекрасные несложные упражнения. Лишь бы помнить о них ежедневно. У Вас все курсы прекрасны.

@MyDEMOT Жыл бұрын

👍спасибі, дійсно круто

@vasileva1685 2 жыл бұрын

Благодарим за важность растягивания грудных мышц, да я конечно не смогла сделать то первое упражнение на растягивание, постараемся научится этому, УДАЧНОГО ВЕЧЕРА ВАМ ДОРОГАЯ !!!!!!!!

@tomas5715 3 жыл бұрын

Я вообще не смогла ничего сделать. Между рук огромная пропасть. Вам огромное спасибо

@user-ek2qq6tj9o 3 жыл бұрын

Все верно...

@user-nk8dl7zo6o 9 ай бұрын

Анжелика,добрый день.Скажите,эти упражнения на растяжку каких мышц:больших или малых?Спасибо.

@annadjan1 10 ай бұрын

Правая рука внизу, левая вверху - замок еле-еле, кончиками пальцев через боль. Работаю над этим.

@marinaivanova7818 10 ай бұрын

Спасибо большое . Сыну 8 лет: спазм грудных мышц и сутулость: ваш мастер класс подходит для детей?

@user-jf2pd1gm5w 2 жыл бұрын

Как найти этот мастер- класс?

@Yus-jg3ng 2 жыл бұрын

А что если во втором упражнении болит плечо которое нужно опускать вниз?

@user-hk1ts8eb2x 3 жыл бұрын

🌷🌷🌷

@ilonakostyuk2568 3 жыл бұрын

👍👍👍🎈🎈🎈

@chineghongkhong 2 жыл бұрын

Лайк👍👍 Подписка

@user-xw7dv6rq2u 3 жыл бұрын

Очень просим включить автоматические субтитры для неслышащих. Большое спасибо!

@idanceballet 3 жыл бұрын

их можно включить вручную, через настройки видео

@user-xw7dv6rq2u 3 жыл бұрын

@@idanceballet невозможно открыть, если владелец не включил эту опцию.

@user-hg8pp9vu6k Жыл бұрын

Здравствуйте! Я глухая, да, действительно, настройка нажимала и не показывает субтитры. Пожалуйста включите субтитры для неслыщащие🙏 Заранее спасибо🙏💕

@user-hg8pp9vu6k Жыл бұрын

@@idanceballet Здравствуйте! Настройка там написано, что субтитры недоступно. Пожалуйста, включите субтитры, т.к.я глухая. Заранее спасибо🙏💕

@user-oi2oj4jp6m Жыл бұрын

Пожалейте время людей: краткость сестра таланта.

@user-ej9xm1kv4s 5 ай бұрын

у меня с одной стороны замок получается, а с другой никак

@nataliynataliy1048 3 жыл бұрын

С одной стороны получилось,а когда меняю руки наоборот не получилось

@ritakovalsky7541 5 ай бұрын

7 лет йоги и конечно руки соединяются, а спина как была сутулая, так и осталась

@nezombi734 Жыл бұрын

В замок сзади руки свёл. А как теперь их развести? Печатаю носом...

@user-ro6ou8mn1i 5 ай бұрын

Не получилось. (

@ZhannaTrippler 15 күн бұрын

Нет не могу

@larisaross6492 Жыл бұрын

Или нет не получилось😅

@user-lj5ov2bk2s 5 ай бұрын

Много болтовни

@laura-nh8wd Жыл бұрын

очень больно.немеет под лопаткой и жжет

@tanyaabd3903 Жыл бұрын

Это упражнение делается по другой технике, иначе разрушите плечи. Посмотрите видео врачей, увидите разницу

@annievkova7006 3 жыл бұрын

С правой вверху достала, а левой нет

@user-mr1ki7iy8l 3 жыл бұрын

Смогла достать лишь пальцами, в полноценный замок не вышло

@user-fw9oi8mp6q 5 ай бұрын

Очень много говорите,больше упражнений давайте!

@user-xv7wr4cr7l Жыл бұрын

Мадам , вы врач ?

@user-tb7lc3ww6n 7 ай бұрын

А я так и не дослушала до упражнений. Слишком много слов.

@jsjs1244 7 ай бұрын

а потом ты будешь жаловаться, что у тебя ничего не получилось

@jsjs1244 7 ай бұрын

а потом ты будешь жаловаться, что у тебя ничего не получилось

@user-ej9xm1kv4s 5 ай бұрын

всегда потешно слушать про упражнения в постели... а что вы по утрам не бежите сразу в кабинетик, упражнения сразу начинаете делать? 🤣

@user-pn4yb4ck8h Ай бұрын

Невозможно смотреть! Не надо так много говорить!

@idanceballet Ай бұрын

Не смотрите

@user-tm7qv6nn9k 3 жыл бұрын

Спасибо Огромное!

@user-gu2io5zv8c 10 ай бұрын

Как много слов.

@LElenaLena Жыл бұрын

Какая красивая женщина