ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА РУКИ ДЛЯ ЖИМОВИКА / МАРАТ АБДУЛЛИН
Рет қаралды 177,750
Күн бұрынПоддержать канал:
✔сбербанк: 2202202326488594(Дмитрий Геннадьевич С.)
-----------------------------------------
Инстаграм Марата Абдуллина: / iron_flogger
Инстаграм Дмитрия Спиридонова: / dmitry.spiridonov
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
00:00 - Вступление
02:12 - Обсуждаем антиматерный закон
04:04 - Начало!
07:47 - грудные мышцы нужно укреплять и беречь
10:00 - какой тип прогрессии нагрузки использует Марат
10:36 - упражнения на трицепс с гантелями
17:36 - упражнения на трицепс со штангой
20:27 - разгибания рук в блоке
32:28 - упражнения на плечи
37:28 - про своих учеников
38:50 - вариации упражнений на плечи
42:00 - отношение Марата к махам с гантелями
46:05 - о растяжке и разминке
47:36 - упражнения на бицепс
50:48 - упражнения на предплечья
54:43 - закругляемся, подводим итоги
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ещё ролики с Маратом:
- МАРАТ АБДУЛЛИН / ЭКИПА В ТУПИКЕ / RAW - СКУКОТИЩА /СЛИШКОМ МНОГО КРИВЫХ
• МАРАТ АБДУЛЛИН / ЭКИПА...
- "РОВНАЯ ТЕХНИКА" / РАЗБИРАЕМ ЖИМ ЛЁЖА С МАРАТОМ АБДУЛЛИНЫМ
• "РОВНАЯ ТЕХНИКА" / РАЗ...
- МАРАТ О ЖИМЕ ЛЁЖА / ИСЧЕРПЫВАЮЩЕ И НЕСТАНДАРТНО
• МАРАТ О ЖИМЕ ЛЁЖА / ИС...
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
video by Dmitry Spiridonov
instagram: / dmitry.spiridonov
группа вконтакте "Смотри и качайся"
watch_and_kach
#Абдуллин #жим #пауэрлифтинг
@kuzja_87 3 жыл бұрын
Комментарии без мата будут удалены модератором
@DmitrySpiridonov 3 жыл бұрын
)))))
@redalert9964 3 жыл бұрын
Ваш коммент будет удалён к х-ям если не исправитесь.
@user-di2nq2ch2r 3 жыл бұрын
ибо нехуй
@user-gg2gw6wj3p Жыл бұрын
Первый комент в очереди на удаление
@walentinlwy2435 3 жыл бұрын
С двух ног лайк за самого прямолинейного Марата )
@andrey4935 Жыл бұрын
А чё он бороду приклеил.
@tonybloodloss Жыл бұрын
@@andrey4935 Это его родная
@user-yj8mg5ji8d 3 жыл бұрын
Кто бы что не говорил,Марат безмерно грамотный, эрудированный и адекватный человек!! Дмитрий Геннадьевич вам огромное спасибо за вашу работу!!
@DmitrySpiridonov 3 жыл бұрын
Истина!
@mrbasfed1948 8 ай бұрын
Его словарный запас заставляет людей чаще посещать библиотеки.... ёпта.
@specialized5717 3 жыл бұрын
Белкин и Марат дают лучший контент, больше обоих!
@geograff 3 жыл бұрын
Причём противерчат друг другу на 100%))))
@GloryToUkrainianRus 2 жыл бұрын
@@geograff кто правее?
@user-bo2rm8ue5p 11 ай бұрын
@@GloryToUkrainianRusоба по-своему правы
@mazuta1196 3 жыл бұрын
на Марата можно просто онлайн камеру 24 на 7 включить.... миллион просмотров будет
@stasrysich 3 жыл бұрын
Точняк
@parktronik7120 2 жыл бұрын
Это ядерный караул будет!
@sergeygorbatko5289 3 жыл бұрын
Еще больше Марата), доносит информацию не прячась за словами) мотивирует лучше всех
@user-zd3oe3lg6c 3 жыл бұрын
Скажу так: мат - это охуенно, видосы с Маратом - это охуенно, видосы Генадича - это охуенно
@DmitrySpiridonov 3 жыл бұрын
Константин, это Факт !
@ivankrivosheev8045 3 жыл бұрын
Ахуенно
@durmalei 3 жыл бұрын
@@DmitrySpiridonov - Нет, это не факт. Это гораздо больше, чем факт. Так оно и было на самом деле. © Тот самый Мюнхгаузен
@LEONIDVALUA 3 жыл бұрын
@@DmitrySpiridonov ручка тоже оху..ная так как не давит в связки локтевые ....
@drvichelith 3 жыл бұрын
Святой Марат жимотворец
@wckd_1 3 жыл бұрын
ахахахахах
@the_first_Transhuman 3 жыл бұрын
“ Я тебя никогда не слушаю, я тебя записываю на видео” - пхахахах))) Бесподобно😆
@user-dq6zu6xz2p 3 жыл бұрын
Спасибо моей матери с отцом за то что родили меня во время эпохи Марата. ❤🌚
@DmitrySpiridonov 3 жыл бұрын
Это сильно))
@krapiv 3 жыл бұрын
Целый час хорошего настроения и полезной информации! 😄👍
@quaremento6001 3 жыл бұрын
Марат просто ахуенный мужик. Был бы очень рад если с ним будут выпуски и дальше. Топ контент. Спасибо что такую личность выводите в свет
@DmitrySpiridonov 3 жыл бұрын
Выводим в свет князя тьмы )
@Vladgitarist Жыл бұрын
@@DmitrySpiridonov давно не слышно Марата😢
@upp1x 3 жыл бұрын
Хах, в Марате проснулся Сашка Невский: "вот так вот" :))))) Как ж Дима его подбешивает своими едкими замечаниями, его аж подтрясы вает! Однозначно лайк, эти ребята друг друга стоят!
@sergiooliva2625 3 жыл бұрын
Лайк за боевого гнома Средиземья!
@user-me7hq4zp6t 3 жыл бұрын
Я не до..б, но много чего не знал, из того, что Марат рассказал 😂Спсаибо, парни 💪
@DmitrySpiridonov 3 жыл бұрын
Нас уже минимум двое
@Bresyr 3 жыл бұрын
Трое
@Gekkii_ 3 жыл бұрын
Крутой выпуск! Живой и интересный! "Я не буду делать упражнение, потому что надо мной будут смеяться, ну и иди тогда н@ху")))))) отличный выпуск, еще больше Марата!!!
@ybereza 3 жыл бұрын
Я человек простой. Вижу Марата, сразу ставлю лайк
@kimur_armbarovich 3 жыл бұрын
Ютубу давно пора на видосах с Маратом заменить лайк на ЛАЙК ЕПТА. Лайк епта! Спасибо!
@user-fd2sh4js7d 3 жыл бұрын
Как долго я ждал этого персонажа! Лайк
@demiurgus213 3 жыл бұрын
И опять накачанный Шендерович на меня кричит:)))
@PrVladimir 3 жыл бұрын
Марат не ругается матом! Он на нём говорит!
@Ebuchugun77 10 ай бұрын
На х** усложнять себе жизнь! Дмитрий запилите ещё видео с Маратом. С этим тренером точно добьёшься успеха! Спасибо
@user-uh4qo9ow7b 3 жыл бұрын
Уррра! Марат опять!!!
@user-ys3qr1nq3m 3 жыл бұрын
Марат красавчик, много полезного!
@user-ub7te3kr2s 2 жыл бұрын
В детстве мы пытались "вызвать" гномика матерщинника...
@PowerMedic 3 жыл бұрын
Прошёл его школу молодого бойца. Жал гантели сидя по 50 кг, на скотч не подписался=) а жимов за тренировку до 6 вариантов было!!!
@Nikonor78 3 жыл бұрын
Ни куя се! По 50 сидя...
@widowmakerIII 3 жыл бұрын
Ну и как в целом впечатления?
@PowerMedic 3 жыл бұрын
@@widowmakerIII в тот момент я ненавидел его😂😂😂 но плечи залечил и продолжаю жать до сих пор
@user-cb9wp3xw6g 2 жыл бұрын
Сколько общая прибавка в жиме была?
@PowerMedic 2 жыл бұрын
@@user-cb9wp3xw6g на тот момент я Плечи ремонтировал. На первой проходке после окончания такой работы 180 пожал.
@user-pw2bu9ju9p 11 ай бұрын
Сделайте ещё видео с ним , я всë 100 раз пересмотрел.
@frankensteintv187ers 3 жыл бұрын
Наконец-то выпуск без мата
@tamerlan_warrior Жыл бұрын
😁Периодически просматриваю это видео, что сказать - жалею только об одном что лично не знаком с Маратом. Дмитрий больше таких видео. На счет мата, если смотреть не в кругу семьи то норм. Марату пламенный привет от пауэрлифтеров из Таджикистана
@user-eq2fe8zq4o Жыл бұрын
Дмитрий Спиридонов обиделся на Марата, так что новых видосов не будет
@MASTER_SPIRTA 7 ай бұрын
@@user-eq2fe8zq4oиз-за чего?
@user-ki9zb8mv4h 3 жыл бұрын
Дмитрий, ты красава, все познавательно!!!! Ждём ещё выпусков в таком формате
@benchpress302 3 жыл бұрын
Как я рад я готов ждать месяц, что бы увидеть Маратика )))у меня даже 195 залетели на ура чтобы быстрей сесть и посмотреть Я ПАЦАНА В ЗАДЕ ВСЕГДА ПОКАЗЫВАЮ ВСЕМ НОРМ ЗАХОДИТ
@MOHCTP28 3 жыл бұрын
Отличный ролик получился! Спасибо за труд! 👍
@pashka-bellkin 3 жыл бұрын
Крутые выпуски! Спасибо мужики💪💪💪💪 полезно и очень круто!
@gakiddo9586 3 жыл бұрын
Марат прям как Валерон по подаче информации, только один из ПЛ другой с ББ 😂
@HMRWOW 3 жыл бұрын
ооооо это видео сделало мой день с самого утра))) атмосферно, заряжает позитивом и не менее полезно по инфе о руках жимовика! спасибо Диме и Марату)))
@kazvano 3 жыл бұрын
Большое спасибо за выпуск 👍 очень интересно и много полезной информации... Ждём новых выпусков с Маратом.
@user-rw9zm2gj6r 3 жыл бұрын
Просто лучший канал👍 Дима спасибо, всегда смотрю с удовольствием и жду новых выпусков с нетерпением!!! Учусь и мотивируюсь у ВАС 👊
@user-mg9qj7bw3d 3 жыл бұрын
Дмитрий не перестаёт радовать своим контентом. Видео с Маратом как всегда зашло на на ура! Хоть Марат и ругался что идея с показом упражнений - ерунда, видео получилось информативным и отличным. Спасибо большое за ваш труд!
@user-kr8wy6hr1e 3 жыл бұрын
Очень растроился когда выпуск закончился, Марат красавец. Дмитрий, жду еще видео с Маратом, БОЛЬШОЕ спасибо за ваш труд и этот прекрасный выпуск) Кацфую от атмосферности ваших видео.
@chasovilya Жыл бұрын
Спасибо большое за видео ! информативно и с юмором, научился и посмеялся )
@user-dy3zo5tn1r 3 жыл бұрын
Марат красава!!! Все в точку! Побольше таких выпусков пилите, видео огонь! Красавцы!!!
@seryogarakhmatulin8584 3 жыл бұрын
Дима сними выпуск Голубочкина с Маратом вместе.
@user-ti2zc2cw7q 3 жыл бұрын
Поддерживаю! Так сказать - в целях обмена опытом владения эпистолярным жанром между старой и новой школой! ))))))))))
@user-hp5lt4gb4u 3 жыл бұрын
Согласен )) был бы топ выпуск однозначно. Там выпуск можно будет на афоризмы разобрать потом.
@Nikonor78 3 жыл бұрын
Караул ,бл.!
@DmitrySpiridonov 3 жыл бұрын
Блядь! Ну это уже крайние! Но надо делать! На днях позвоню Димону.
@user-ti2zc2cw7q 3 жыл бұрын
@@DmitrySpiridonov Пошла жара! )))))))
@airflight3767 Жыл бұрын
Выпуск огонь!!!!! Спасибо большое мужики, много новых упражнений узнал для себя!!! Желаю вам железного здоровья!!!!
@HP_J78 3 жыл бұрын
Офигенный выпуск, ждем продолжение!
@SBT12.3 3 жыл бұрын
Когда видишь, что вышло видео с Маратом Рафиковичем лайк ставишь ещё до того как кончилась реклама от ютуба
@user-wm1pw7oz9b 3 жыл бұрын
Отличный ролик! Марат как всегда на высоте
@user-cu1qk4hc3u 3 жыл бұрын
2 минуты посмотрел, это уже ахуенно
@user-po6cn7lg4q 3 жыл бұрын
Начало просто супер))
@user-xm9yt8tf2i 3 жыл бұрын
Подписался также на канал в поддержку выпусков в первую очередь с Абдуллиным ☝️🤗
@user-no2hn7uh4p 3 жыл бұрын
Очень познавательное видео!) Ещё Марата требуем)))
@dannyloo4915 3 жыл бұрын
Отличный выпуск. Спасибо Дмитрий и Марат. 👍
@user-lc4hv2tu4v 3 жыл бұрын
Все класно!смотрю всегда с удовольствием )))!!!
@user-ie2hc1pt1m Жыл бұрын
ТрэшТок Марата и Дмитрия Геннадьевича, как отдельный вид искусства!!!)
@PatronCrazySausage 3 жыл бұрын
ТОП контент подьехал, Дима, Марат, огромедное спасибоЁ!)))
@HP_J78 3 жыл бұрын
Наконец-то дождался! Спасибо большое за сюжет!
@the_crazy_tattooed_strongman 3 жыл бұрын
Просто лучший выпуск👏👏👏Все чётко и по делу👍Марату - отдельный респект💪💪💪Бис Маэстро🤙
@user-th7jm4ud4w 3 жыл бұрын
Отличный видос ! Марат , все круто, упражнения многие действительно не знают, или сомневаются в том что может помочь, то что кажется уже таким простым некоторым действительно помогает. Удачи вам обоим! Спасибо за контент 👍👍🏋️
@user-gx8rb9uq9u 3 жыл бұрын
Лайк не глядя, Марат крутой 💪
@user-gs4ov7mz2h 3 жыл бұрын
Топ контент! Однозначно лайк
@user-os5kk6mq6e 3 жыл бұрын
Марат просто открыл море упражнений. Обоим лайк и уважуха!
@user-js8kj1bw5b 3 жыл бұрын
Top видео Марат спасибо !
@user-xs8jg9tn9c 3 жыл бұрын
Четка! Еще больше видео с ним ! Отличное упражнение с гантелями
@MASTER_SPIRTA 3 жыл бұрын
Ахахахх. Мощнейшая энергетика! Заряд подрости на весь день, вместо кофе видео Марата можно смотреть))
@unstuck9860 3 жыл бұрын
это слишком шикарно, надо будет пересмотреть))
@ignatbereznov1891 3 жыл бұрын
Всегда с удовольствием смотрю ролики с Маратом
@user-tl1zk8ft7r 3 жыл бұрын
Я так долго ждал это, так долго!
@user-kj4ku4wq1s 2 жыл бұрын
Очень интересное видео. Огромный респект!!!
@artemtimon 3 жыл бұрын
Сразу лайк за Марата, спасибо)
@Alexey-gp7vc 3 жыл бұрын
Попробовал то самое с гантелями в двух позициях на трицепсы - отлично зашло! Годнота, лайк! :)
@user-ut4yo7el4c 5 ай бұрын
Классный выпуск, спасибо!
@user-wy4vo4qu7j 3 жыл бұрын
Сразу подписка, Марат лучший!!
@voknebush 3 жыл бұрын
Увидел Марата. Сразу пожал лайк на раз! Выпуск бесподобен и очень информативен ! Браво Марату и Дмитрию!
@igorsizoff811 3 жыл бұрын
Наткнулся случайно, сам жимом увлекаюсь, а тут такой тигр Марат, за видео респект, подписался
@valerijvalerij3254 3 жыл бұрын
Поржал и в тоже время получил удавольствие от манеры выражаться . Бывает , когда мат просто идет человеку . Тем более , несмотря на то , что он " психует " , в его словах не чуствуется злости . Все слова в кон . И говорит он дело .
@user-dn6jb6bu8s 3 жыл бұрын
Это идеально. И для себя что то полезное подметил, и поржал, и час на работе пролетел как пять минут
@MrKydun Жыл бұрын
Работник 🤣😁😁😁
@user-wp2bw6kj6k 3 жыл бұрын
Вижу новое видео с Маратом,сразу ставлю лайк!!!
@temirbekabish8399 3 жыл бұрын
Спасибо за Марата))) недавно пересматривал ваши видео с ним))) за него три лайка!!! И спасибо большое вам за ваши труды!!!
@ptrfdr2604 2 жыл бұрын
Дмитрий, канал пушка! Спасибо за годный контент!
@DmitrySpiridonov 2 жыл бұрын
Спасибо!
@falcon013 3 жыл бұрын
охуительно ! Благодарочка вам, Дмитрий !
@user-dq7tb7jt5m 3 жыл бұрын
Урааааа, долго ждал)
@ezhikgoodgame2594 3 жыл бұрын
Как обычно огонь.Ругаешь-предлагай,все соблюдено.Четко,внатуре четко
@pavelcha9692 3 жыл бұрын
Класс! Спасибо большое!
@user-vu8oy5xg8l 3 жыл бұрын
Интересный выпуск, весьма. Напомнил себе некоторые забытые моменты. Благодарю. Записывайте ещё)) обоим действующим лицам, Гранд мерси))
@stani991 3 жыл бұрын
О, как раз есть сел и тут выпуск - класс! С Маратом лайкаю не глядя.
@user-pm6pr7qk9w 3 жыл бұрын
Наконец то Марат!!! Дмитрий, конечно снимать с Маратом!!! Жду всегда с ним выпуска!!! Вы Молодцы 👍👋💪
@user-cz9ej3mk2j Ай бұрын
Спасибо, очень познавательно!
@VARVARA_462 2 жыл бұрын
Очередной раз - огонь!!!
@Minhertz01 3 жыл бұрын
Марат, красавчик, прикольно слушать и имформативно
@user-nw4fo8ej6t 3 жыл бұрын
Марат красавчик ! Делай своё дело 💪
@bognik 3 жыл бұрын
Спасибо огромное мастеру! Еще и с шутками прибаутками )
@taran168 3 жыл бұрын
Выпуск топ как обычно 🔥
@user-co7pl3pb1k 3 жыл бұрын
Обожаю выпуски с Маратом !
@user-gl3rv9zb9h 2 жыл бұрын
Спасибо! Хорроший выпуск!!
@helenboris8247 Жыл бұрын
Огонь! Очень полезный выпуск! Спасибо, Марат, Дмитрий, вы чудесные, ой, простите ох*енные)))
@Chern0us0v 3 жыл бұрын
Снимайте подобные душевные видео !!!
@user-mb3nr8ck9n 17 күн бұрын
Посмотрел ещё раз и ещё раз понравилось!!! Марат КРАСАВЕЦ!!!
@user-bi3pl6ex2d 3 жыл бұрын
Мата много, но полезных советов ещё больше ,сразу видно Марат шарит в этой теме.
@maiklvolf8880 3 жыл бұрын
Дмитрию и Марату моё почтение:)🤝🏻
@konstantinzagoruyko1358 3 жыл бұрын
Видео с Маратом, всегда праздник
@user-hh9gd4vg2x 3 жыл бұрын
Как всегда все ёмко и по делу
Dmitry Spiridonov
Рет қаралды 120 М.
Marat Oralgazin
Рет қаралды 441 М.
Дмитрий Головинский - архив
Рет қаралды 6 М.
Dmitry Spiridonov
Рет қаралды 119 М.
QAZSPORT TV / ҚАЗСПОРТ TV
Рет қаралды 77 М.
Alisher Style
Рет қаралды 4,1 МЛН
FUTBOL YANGILIKLARI
Рет қаралды 4,3 МЛН