Андрей, отлично! Все супер, больше видео тебя и Кирилла вместе, покажи детальнее как готовишься, что ешь, что думаешь. Этот формат просто супер! Больше деталей о себе и немного в форме влога было бы круто (без фанатизма, конечно).

ТЫ РЕАЛЬНО 90 ВЕСИШЬ?

GoB Channel Андрей, молоток, работай, все будет!!

Действительно очень хорошая идея, буду следить за новыми видео и пожалуйста если можно в деталях (как питаешься, техника исполнения и т.д. ...)

Андрей, какой лучший результат в жиме был ранее?

Скорее дух

Александр Ткаченко вот это прям золотые слова, и кстати сказал это Власов

А ведь и в правду так...

я этого не слышал, но в глубине души всегда это понимал. поэтому стараюсь максимально сдерживаться

Надеюсь наш цикл поможет выйти на новый уровень!

мне уже ничего не поможет, но было бы очень интересно получать более подробную схему тренировок, включая объем (повторения, подходы), периодизацию, а не только набор упражнений :)

Ralph Weggum Уже ничего не поможет, только, когда мертв или стал инвалидом без рук (нечем жать).

Выход есть всегда - курсануть например

Андрей, а сколько то твой раньше был максимальный жим? Сотку то явно жал ато и больше, раз 90 после большого перерыва пожал.

*Луценко - это журнашлюха, которая поддерживала обстрела территории ЛДНР, которая положила начало войне!!!*

Олексій Копченко да хоть так, какое это имеет отношения к этому видео?

Ded D., народ должен знать своих героев, чтобы не забыть при раздаче призов и подарков

*Луценко - это журнашлюха, которая поддерживала обстрела территории ЛДНР, которая положила начало войне!!!*

Я с собственным весом 78-80 кг доходил на штанге с 90 до 120 довольно быстро (а до этого с 50 до 90 кг шёл около года), для этого я начал жать штангу первой, а не последней на тренировке. В итоге веса попёрли резко вверх. Плюс делал штангу на каждой тренировке. Грубо говоря, при 3-4 тренировках в неделю делал один раз несколько упражнений со штангой на грудь в день, когда тренировка была на грудные, и во все остальные дни тоже делал жим, но только одно упражнение - уже чисто жим. Это тоже помогло, в итоге потом дошёл до 135 кг в жиме.

Yrup а когда ж у тебя мышцы восстанавливались?

У меня вес 65, 100 на раз жал *-*

может тоже начну=) щас пожму килограммов 100 при весе 81,рекорд был 150 на 2 раза при весе 89 кг.Это было 5 лет назад и на метане.В апреле 125 было б неплохим результатом.

Ну, я отказные с максимальными весами делал раз в неделю. А в остальные дни лайтово жал. Плюс молодой был тогда. XD