LUCION PUSHPARAJ GYM යන්න කලින් අනිවාරයෙන් කන්න ඔන දේවල් 4ක් කියයි!

No video

LUCION PUSHPARAJ GYM යන්න කලින් අනිවාරයෙන් කන්න ඔන දේවල් 4ක් කියයි!

Рет қаралды 377,989

Күн бұрын

ගොඩක් අය Workout එකට කලින් කන්න ඔනෙ මොනවද කියලා හරියටම දන්නෙ නැහැ, හැබයි මෙහ් Video එක බැලුවිත් ලුශන් පුශ්පරාජ් උදාහරන එක්කම කියලා දෙනවා..
දිගටම හරි දෙ ඉගෙන ගන්න, අපෙ චැනල් එක Subscribe කරලා බෙල් ICON එක CLICK කරලා තියාගන්න
-
Today we have the legend Lucion pushparaj joining us to coach us on what we need to eat before training.
Make sure to subscribe to the Channel and like this video.
Stay tuned for more videos. #fitnessSinhalen #lucionpushparaj #bicepworkout
SHOP FI JUG - store.fitnessi...
Whatsapp group - chat.whatsapp.....
Facebook group - / 16927. .

Пікірлер: 560

@MilangaSam 7 ай бұрын

Before 1hr Simple carbs- Potato Protein- chicken 150g Or Banana 1or2 Whey protein

@mvtv9839 3 жыл бұрын

☹ ️+ 🏋 ️= 🙂 ගොඩක් වටින වීඩියෝ එකක්..වෙනදට ජිම් යද්දි එක්කො මොකුත් නොකා ගියා එහෙම නැත්තම් බත්,වඩේ,බනිස්,වගේ දෙයක් කෑව.මේ වීඩියෝ එකෙන් අඩු වියදමින් ඇගට හොද දෙයක් දාගෙන ජිම් එකට ගිහිල්ල ඈනුම් අරින්නැතුව කම්මැලි නොවී කොහොමද හොද වර්කවුට් එකක් කරන්නෙ කියල ඉගෙන ගත්තා.බොහොමත්ම ස්තුතියි හැමදාමත් හොද දෙයක් වැදගත් දෙයක් අරන් ඇවිත් අපිව දැනුවත් කරනවට..🙏🙏🙏 ජයවේවා..

@nipundhananjaya6261 3 жыл бұрын

සමහරවිට අපි වැදග‍ත් නෑ කියලා හිතන දෙයක් ගොඩාක් වැදගත් කියලා පැහැදිලි කරලා දුන්නට thank you so much..❤️❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏...ලූශන් අයියා වගේ ලෝක ප්‍රසිද්ධ කෙනෙක් මේ වගේ පොඩි දේ පවා කියලා දෙනවට ස්තුති කරලා ඉවර කරන්න බෑ.❤❤..තව මේ වගේ video එකක් එනකම් බලන් ඉන්නවා..👌👌

@herathflorence777 10 ай бұрын

හොද දැනුවත්. කිරිමක් සහෝදරයා ජේසු පිහිටයි.

@vincesilva1128 3 жыл бұрын

Thank you Lucion for doing a great job for Sri Lankan youngsters. 🇺🇸🇱🇰

@haxithhettiarachchi5421 3 жыл бұрын

හොඳ traps workout & forearms workout කරන්න ආස අයට video දාන්න

@mohamedfarhan2588 3 жыл бұрын

Thank you අයියේ❤️ මේ පොඩි Tips ටිකත් සෑහෙන්න වටිනවා අයියේ🔥 Thank you school by fitness 🙏

@kumudupriyadarshani332 2 жыл бұрын

Vegetarian අයට ganna පුළුවන් ආහාර තියෙන viedo එකක් ඕනේ Workout එකට කලින් හා පස්සේ

@Lifehack358 3 жыл бұрын

Kauruwath katha nokarana deyak. Patta. Thank you. 🙏🙏🙏

@udayasampath5492 3 жыл бұрын

සර් gym එකට යන කෙනෙක් දවකට ගන්න ඕන meal එක ගැන පැහැදිලිකිරීමක් කරන්න පුළුවන්ද

@dinushaariyarathna5155 Жыл бұрын

Dude you don't have to call someone sir when it's not necessary.

@DailyTate5246 Жыл бұрын

@@dinushaariyarathna5155 I think it’s a sign of respect towards him. I think you’re a guy who has no respect towards anything wow no wonder srilanka is fucked

@dinushaariyarathna5155 Жыл бұрын

@@DailyTate5246 haha lets not talk about things you don't understand yes?

@dinushaariyarathna5155 Жыл бұрын

@@DailyTate5246 Find a job and work at a big reputed company with good culture and you'll understand.

@thisara_madushan. 10 ай бұрын

@@dinushaariyarathna5155why not? He is many steps ahead of us in this field, and he is a valuable person who represents our country, so he deserves it.

@rajithatharanga8243 3 жыл бұрын

පැහැදිලියි.. අවංකවම හොදයි.. ස්තූතියි sir 🤟🔥♥️

@kalpafitnesschannel4406 3 жыл бұрын

So proud to have you dear friend . Lets educate our entire nation to be healthy and follow active lifestyle

@chalangarathnayake8575 3 жыл бұрын

මං උදේ 5ට ජිම් එකට යන්නෙ. ඒ නිසා චිකන් හෝ අල කන්න වෙලාවක් නැහැ. ග්ලූකෝස් එකක් හෝ බනානා විතරක් ගන්න පුලුවන්. ඒත් පැයකට කලින් බෑ.. විනාඩි 15කට කලින් වගේ තමයි පුලුවන්

@thusithamadhuranga2626 2 жыл бұрын

ඒකට විසඳුමක් නැද්ද. මාත් උදේ

@pahanchathuranga2624 2 жыл бұрын

ගෙදරින් ගන්න සාමාන්‍ය ආහාර රටාව කොහොමද කරන්නේ..තුන් වේලම කන්න ඕනද..එපාද..ටිකක් කන්නද..ගොඩක් කන්නද..වේල් කීයක් කන්න ඕනද..ප්ලීස් උත්තර ඕනේ..❤️🙏

@harshadanipitiya996 Жыл бұрын

හොදට කන්න

@NishanthaPushpakumara-bm2cd 8 күн бұрын

සර් මම ජිම් යන්නේ අව් 1.5 විතර බඩ අඩුනෙන්නෑ කෑම ටිකක් අඩුකරපුවහම ටිකක් අඩුවෙනවා බඩපිරෙන්න කෑවොත් ආයෙ බඩ වැඩිවෙනවා මගේ ආම් දෙකත් හැදිලා බඩතමා අවුල ස්‍ර්

@spqatartravaling9324 3 жыл бұрын

අය්‍යේ මන් රට ඉන්නෙ අපිට ජිම් එකක් තියේ නමුත් කොච් කෙනෙක් නැ. මන් තනියම මෙ යු ටියුබ් එකෙන් බලන් ශැඩුල් ගහනවා. බඩට ව්‍යායාම කරනවා කොන්ද අමාරුවක් තියේනවා අයයේ මොකක්ද කරන්න ඔනේ කියන්න පුලුවන්ද.

@kasun2187 3 жыл бұрын

Physiyotheraphy කෙනෙක් හම්බ වෙයන් බන්.

@petshow6218 3 жыл бұрын

Niyama video ekak .thanks schoole of fitness..thanks lushan aiye ..api hamdama oyata adarei 💪💪💪👈

@අදිසි_හෝරාව_Adisi_Horawa Жыл бұрын

ගොඩක් ස්තුතියි. වැදගත් video ekak🤝💚

@amilasampath1795 2 жыл бұрын

Training කරන්ඩ කලින් ග්ලූකෝස් කෑවොත් හරිද අරවා කන්ඩ අමාරුනම්

@MrSumedha1976 2 жыл бұрын

Lusion...most strongest and most down-to-earth ...love you man

@gayanharsha7574 3 жыл бұрын

Ayya mt denaganna one sellam kranna gman use kranna hoda piti akak plz

@lalithkumara6985 3 жыл бұрын

Workout එකෙන් පස්සේ පළතුරු ආමන්ඩ් fresh milk දාලා ජූස් එකක් බිව්වට කමක් නැද්ද

@amiladilaksha4349 3 жыл бұрын

aulk na

@lahirudilshan6362 3 жыл бұрын

සුපිරිම සුපිරි ayye thawa videos one apita

@dhanachami2190 3 жыл бұрын

වර්කයිටි එකෙන් පස්සේ මොනාද කන්නේ

@travelworldwithsew772 3 жыл бұрын

Sir Mata danaganna puluwanda beverly mass amino gaththata Kamak nadda.mata mahath wenna one

@-mediaart6951 3 жыл бұрын

Doc kenek meet wenna...

@maheshbulugahamulla 2 жыл бұрын

මම බොඩි ශේප් කරගන්න ඕන කෙනෙක්,උදේ පාන්දර gym යන්නෙ,එතකොටත් energy එකක් අරන් යන්න ඕනද?

@mathishagimhana691 2 жыл бұрын

කියලා දෙන දෙවල් සුපිරි ආ 👍👍

@ranlanka8897 3 жыл бұрын

Wow lushan aiya godaak vedagath video ekak godaak thenx oyata mevage vedagath video denna thava apita suppliment genath video ekak ona oyagen👍👍👍👍

@savidayehen9315 3 жыл бұрын

Before training බිත්තර වගේ කෑවට කමක් නැද්ද???

@lazyjeewa7773 3 жыл бұрын

Fat burning karana ayata video tikak danna... 💪👌

@PWABOSS 3 жыл бұрын

Aiye saamanyen gym yanna ona wayasak tiyanawada 🤔

@chathurangamadushan999 3 жыл бұрын

අයියා අමි සයිස් කරන්න සෙටි කියක් ගහන්න ඔනිද 😍😍😍

@Nadeeshjay 3 жыл бұрын

Great Motivation tips Thanks Lusion aiya and Fitness Island Crew 👍🏻

@thilinamalshanka9648 3 жыл бұрын

kettu kenekta supliment natuwa.jym ekata gihin kamabima walin agahadaganna sathiyata dawas kiyak train karanna onada. kettu ayata aga hadanna hodama warkout plan ekak denna

@harshakavindu 3 жыл бұрын

Den thamai therenne auruddak gym gihillath size une neththe ai kiyl...thank you for your advice legend

@sunimalsuranjana Жыл бұрын

Banana, potato නම් හරියටම හරි, chiken නැතුව වෙනත් proteen එකක් ගන්නත් පුළුවන්ද ?

@samithaponsu5070 3 жыл бұрын

Video eka supiri godak deval igena gaththa thank you sir 👍

@kavindudananjaya6208 3 жыл бұрын

Ube naggitta gaman gym yanawanam noka giyata kamak nadda?

@sanjayaladdu 3 жыл бұрын

Thanks bro , it's 100% true and thanks for sharing your knowledge

@AA500z Жыл бұрын

muscles වලට over exercise කරොත් muscles වල තියෙන Tendon වලට හානි වෙන්න පුලුවන්ද ?

@harithasankalpa3224 3 жыл бұрын

බොහොම ස්තූතියි ඔබේ උපදෙස් වලට.... 👍👍

@isharamadushanka721 3 жыл бұрын

Thanks Lucion අයියා..

@imash5468 3 жыл бұрын

Godak vatina video ekak.oya inna video ekak kiyanne kohomath balanawa. Thanks alot ❤❤❤

@RockDJZ 3 жыл бұрын

Aiye supiri videos godak dewal igenagaththa, valuable video series ekak.

@senidunethsara6036 Жыл бұрын

Whey protein එකක් ගන්න ඕන workouts කරන්න කලින්ද සර්...

@janiduchamod4723 2 ай бұрын

Sar man job ekata gihinna thamayanne manna kanne davalla 2 kata ita passe mukuth kanna nethuva yanne sellam karanna

@chamindamadhurawantha7570 3 жыл бұрын

නියමයි.තව දේවල් අපි බලාපොරොත්තු වෙනවා.

@kushandulmika9228 2 жыл бұрын

Ayye අවුරුදු 15 kenek jym yanawa nam owa kanna oneda

@prabhathchathuranga9913 3 жыл бұрын

good stuff! keep this up!

@Kavindulakshan-sj1bc 2 ай бұрын

excellent video❤ sir 18 year kollek kta karanna hoda schedule ekak kiynna please

@NaveenSuralith-wk1dm Жыл бұрын

Godk wtina vedio ekk / aga hdnna kalin oylg vedios blnna ona aiye gdk use full

@strangerstef9202 2 жыл бұрын

Thank you mr.lushan pushparaj😍💖🙏

@vishkagodagamagamage1388 5 ай бұрын

Godkm kettu girl kenekt gym giyoth healthy widiyt weight gain kr gnn puluwnd. Godkm mentally wetila inne kettu nisa 😓😓😓

@hansihansi1288 2 жыл бұрын

දන්න කේනෙක් ඉන්නවනම්.කියන්නකෝ මට කෙට්ටු වෙන්න ජිම්.ගිහින් නතර කරාම.හිටියට වැඩිය මහත් වෙනවද?????

@sololover10 3 жыл бұрын

Beginr kenekts full pack akak dawasa gaane krnd onda.nththn dswasata wenms shedule hdgnda onda

@officialthushee3000 Жыл бұрын

ජිම් එකට යනකොට බොන්න හොද පිටි එක මොකද්ද පිටි බොන්නම ඕනද 🙄

@MaheshaNilupul 22 күн бұрын

උස යන්න මොනවද කරන්න පුලුවන්😊

@nuwanprabat3110 3 жыл бұрын

සුපිරි... බුදුසරණයි...

@sethilyaddehige7744 3 жыл бұрын

Thank you so much 🏋️ Gym ekata yanna kalin samaposha wage kawoth hodaida? Schedule eka iwara karamth kanna onida?

@sadaruwanlakmal6482 4 ай бұрын

Waye protine akak gannawa nn jym yanna kalinda bonna one ghin ghin awata passeda

@viduradias4646 3 жыл бұрын

Fat loss samabadawath vedio ekak karana. Thank you!!

@NathiduLiveStreem Ай бұрын

අය්‍යෙ ජිම් ගිහින් ඇග හදාගත්තම සම සුදු කරගන්නෙ කොහොමද අයියේ

@chathurangadilhan6122 3 жыл бұрын

Thanks sr ✌️ Gym giyata apita owa coch kiyala den na ...ahuwath wena ekak kiyanne...oyata thanks sr 🙏

@alone2745 2 жыл бұрын

Man කියල දෙන්නම් එන්න අපේ Jim එකට මල්ලී 🙂

@chathurangadilhan6122 2 жыл бұрын

@@alone2745 koheda tiyenne

@hashanpramodya9489 Жыл бұрын

Very valuable advice lushion aiyya🙏👏👏👏

@gayanfernando505 3 жыл бұрын

Very interesting! Thanks alot fitness Island and Lucion ayya!

@user-pl9rw2mt8p 3 жыл бұрын

ග්ලූකෝස් සීනි තියෙන අය ගත්‍තොත් අවුලක් නැද්ද කෝච්

@user-yk9gm3he9w 7 ай бұрын

Ser godaak watina dewal API nodanna de kiyala Dena ekata thanks

@MuhammadNawaz-br3km 3 жыл бұрын

Thank for advice regarding about gym and our fitness. Good job bro.

@kevinfernando8116 Жыл бұрын

අයියා gim ghilla awatha passey මොනවාද kanna one..vegetables thamballa kawatha pasnayak ne nada

@pathumdissanayaka7568 Жыл бұрын

උදේ පන්දර යන කෙන්ක් කොහොමද way එකක් ගන්න ඔනේ

@itsme-ji8ks 2 жыл бұрын

diabetes thiyana ayata piti jathi kanna hodanane ea aya mokada karanne eyalata workout karanakota kanna ona dewal monawada kohomada karanne help me (type-01 diabetes)

@krsvlogs6491 Жыл бұрын

සර් gym ake සෙල්ලම් කරන්න යන්න හොද උදේට ද නැත්නම් හවසටද පොඩ්ඩක් කියන්න පූලූවන්ද

@NuwanDisanayaka-fq2er 4 ай бұрын

හිතේ ආසාව තිබිබට කරන්න දන්නැ මෝනාද කන්න ඔනා මෝනාද කරන්න ඔනා කෝහමද මෙික කරන්නේ ඇත්තටම කිවි වෝත් එක තැන එරිලා ,😢

@usherperera6514 3 жыл бұрын

Thanks for the info! You are a PRIDE to Sri Lanka!

@dilshanmadusha7224 3 жыл бұрын

මන් ටික්ක් කෙට්ටුයි මහත් වෙන්න මොනවගේ දෙවල්ද කරන්න ඔනේ

@sandarufitness100 3 жыл бұрын

Banana monawada hoda. Anamaluda , puwaluda hoda

@kavishnimalka9991 3 жыл бұрын

Anamalu hodai

@kavishka5231 3 жыл бұрын

මොන bananaද ගන්න ඕනේ??

@19801derick 3 жыл бұрын

Can you do the video in regarding fat loss and muscle building at the same time?

@kanishkabandara6797 3 жыл бұрын

Fat burn කරන්න කරනකොට මේවා කන්න ඔනීද. ?

@pasindugayashan847 3 жыл бұрын

Godk sthuthi sir ❤️

@rohangallahan2123 11 ай бұрын

Mr lucion සාමානයෙන් අපි ජිමි එකට ගියහම exercise set එකක් දානවා.ex,stand press ,back press,bench ,වගේ.දවසකට මොනවද කරන්න ඕනා exercise ?නැතිනම් දවසට එක ගානෙ දවස්හතට exercise හතක් කරනවද?

@jeewithe-officialfanpage4009 3 жыл бұрын

Thanks aiyaaa

@sheronneemmanuel4466 Жыл бұрын

Wayasa 16 di gym yaddi api usa yanneh na kiyana eka athada

@hirushlokesh3953 Жыл бұрын

Ayye mahath nowi gym yne ek waradida

@mohammedfaisalfaisalfaisal9386 3 жыл бұрын

Supiri very well sir ikmanata api adagannawa..

@sldjlankamix2803 10 ай бұрын

කියලා දෙනවට ස්තුති

@Vishal_Gouthem Жыл бұрын

චිකන් වෙනුවට බිත්තර ගත්තොත් මොකද

@pasanmadubashana3390 3 жыл бұрын

Aiye oya kaama aran gedara training karann puluwand . Mata gym yann tharam salli na .

@malithmunasinghe8387 3 жыл бұрын

Good job @school of fitness

@amilaamila9992 3 жыл бұрын

එළ ජය වේවා සහෝදරයා ගොඩක් හොඳ පඩමක්

@sahansanjulawijesinghe 2 жыл бұрын

Weight loss karaganna knkta yanna kalin monada ganna oni. Me video eke tiyenne mussels buildup karana ayata neda?

@startcreativeidea Жыл бұрын

ශීත කාලෙ උදේ ව්‍යයාම ශරීරයට හිතකරද (ඉන්නෙ සවුදි වල)

@nishsankakumara1801 3 жыл бұрын

Aththatama aiye a kathawanam Mara watinawa.banana waragayak tiyeda Kanna naththam mokadda oya kiyapu protin aka.riplai akak denna aniwariyen

@Terapm Жыл бұрын

අල තම්බල හෝ නැත්නම් කොහොමද ගන්න කිව්වේ.. ඒ ටික පැහැදිලි මදි

@gamagerohan1350 3 жыл бұрын

Gym yana kenek mas malu kanna oneda ...vegetarian ayata shakthiyak nadda aga hadanna..

@Realeye66 2 жыл бұрын

කරුණාකරලා පොඩ්ඩක් හිතලා බලන්න ඔය ජිම් එකේ ඔක්කොම කටයුතු හොඳයි නමුත් අඩු තරමින් ඔය සිවිලිමට වත් උඩ උඩ කොටසට යම්කිසි පාටක් එකතු කරා නම් සුදු පාට වෙනුවට මං හිතන්නේ ඔයිට වැඩිය එකේ කල්එලිය වැඩියි කියන එක මගේ පුද්ගලයා අදහසක් ඒ ගැන හිතලා බලන්ඩ

@sachirooth4072 2 жыл бұрын

හඳ පෙන්වනකොට ඇඟිල්ල දිහා බලන අය.🤣

@kasunart2357 Жыл бұрын

@@sachirooth4072සිරා බං😂