Nutrition ගැන Video එකක් කරන්න එක fitness වල වැදගත්ම දෙයක් නේ, ඒකත් එක පුලුවන් නම් supplements එක එක පුද්ගලයාට වැදගත් වෙන විඳි අනුව තෝරාගත් යුතු supplements මොනාද කියලා එක ගැනත් එක්ක Video එක හදන්න... Thank you very much for this service, ♥️💪😇

නියමයි ඒකනම් සුපිරි .ගොඩක් ස්තුතියි .ජය වේවා

කතාකරපු කරැනු ගොඩක් ගැන මම එකගයි. ඒ වගේම විඩියෝ එක ගොඩක් වටිනවා. ගොඩක් වෙලාවට බොඩි බිල්ඩින් කරන අය, cardio කරනවට එච්චර කැමති නැති ගතියක් දැකලා තියෙනවා. ඔබේ විඩියො එකේදාත් එක පැහැදිලි උනා. ඒකට හේතුව මසල් බිල්ඩ් ⁣වෙන එක අඩු විමක් වෙන්න පුලුවන්. කොහොම උනත් නවතම research අනුව කියන වැදගත්ම කාරනය තමයි cardio is a must කියන එක.

හරිම ලස්සනයි

Weight loss/බඩ අඩු කරන්න routine එකකට කරන්න පුලුවන් exercise set එකක video එකක් දාන්න

ජිම් එක තියෙන්නෙ කොහෙද විස්තර දෙන්න පුලුවන්ද සම්බන්ද වෙන්න කැමති යි

එක මසල් එකකට කොච්චර කාලයක් රෙස්ට් එක දෙන්න ඕනිද

මගේ කොන්ද ටිකක් නැමිලා වගේ තියෙන්නෙ ඒක නැතිකරගන්න ක්‍රමයක් තියනවද කියනවනමි ලොකු උදවිවක්

සික්ස් පැක්ස් හදන්න excersise කරහම සික්ස් පැක්ස් නොහැදී බඩ flat වෙන එක විතරක් වීමට හේතු මොනවද?

Please dawasata ganna oni meal eka mornin patan aragena end karanakam video ekak karanna

දයිනික ප්‍රොටීන් අඩු උනොත් ශරීරයට මොකද වෙන්නෙ..දීර්ඝ කාලීනව ප්‍රෝටීන් අඩුවෙන් ගත්තොත් මොකද වෙන්නේ

දණහිසේ ගෙවී ගිය කාටිලේජ නැවත වර්ධනය කරන ප්‍රතිකාර

Sir lankawe thiyna soya milk powder supplement ek hodda

ගොඩක් exercise කරලා පැලෙන්න කාපුවහම වැරදි තැන් මහත් වෙන් නැද්ද අය්යා ? ටාගට් කරලා මම ආස තැන් විතරක් මහත් කරගන්න බැරුද? කියන්න පීස්

Doctor, I am 35 years old and my height is 5.5." I do bodybuilding to cover my exercise requirements. Now my body weight is 82Kg due to muscles I gained over some time. Kindly let me know whether this weight is OK for me or need to be reduced. Thank you.

Thank you !!!

Gym giyoth usa yana eka adala wenoda Mt aurudu 16i

Aiye puluwannam mata schedule ekkak ewanna puluwandha loku udhawwak. Gedara thamai body building exercises karanne barbells.dambells bench ehema thiyanawa

කොහොමද abs ඉක්මනට හදාගන්නෙ අයියේ

scott gahuwama kota wenawada

Thamanta ගැලපෙන suppliment eka තෝරාගන්නේ කොහොමද ?

Kakul walata exercise karama usa yana eka nathi wenawada

Gym eka koheda thiyenne mata sambanda wenna ona

Mata full body workout ekak denna puluwanda satiyakata

Gym yana genu lamainta dena gnn oni karana ewa genath dnn.

Cardio exercise nathiwa කොහොමද belly fat eka burn karanne kiyala kiyala denna

උදේ jim යන කෙනෙක් ආයි හවසත් cricket gahanawa එක්කො දුවනව, කන්නෙ උදේට විතරයි රෑට චූටි දෙයක් කනව.මේක හොදද?

Man godak kettui mata mahath wenna vidihak kiyanna

Diebetic walata hoda supplement monawada

doctor testosterone hormone eka gena video ekak dennako

Thank you

බොහොම ස්තුතියි

16 adu ayatat aga hadaganna puluwand? Please tell it oka tamai school boyslage lokuma question eka

Kettu ayata ath hadaganna puluwan video ekak karanawada

Mm martioal arts krna kenek mage musle godk wehsena nisa ewa sice wenne na mm soya protein supplement ek ganwa ek hodda

doctor mage ateyi,kakulayi hama welila eka hodakaraganna weeda prathikara thiyanawada

මගේ කොදු ඇට පේලියේ damege එකක් වෙලා Surgery එකක් කරලා තියෙන්නේ ..plate එකක් දාලා.. මම සාමාන්‍ය විදියට ඉන්නවා..මුකුත් අවුලක් නෑ ...Jim එකකට ගිහින සෙල්ලම් කරොත් අවුලක් වෙයිද...??..

Under chest eke fat ek adu kara ganne kohomd

ඇග හදාගන්න දවසක් ඇර දවසක් කරන්න පුලුවන් එක සැඩොල් 1 එවන්න පුලුවන්ද එහෙම ියනවද

Doctor diabetes kenekuta khomada aga hadaganne

exsersise ekan passe dhadiya pihidanna onedha

Very useful program. Thank you for these information.

Mata gedra idna karanna shdull ekak dennkomaa gawa well tikakui..home gym akakui thiyenne

Kochchara karath mahath wenne nane hethuwa kiynna.. Habai mass gaining powder nathuwa

Aiye aga godak kettunm monada karanna ona 🙏🙏🙏

Aiye ....man hamadaama davasakata Bushups 700 gahanava .....aye thani Athen bushups gahanava 20 k...mata danaganna oni hamadaama me krame sudusuda kiyala...mata pilithurak denna aiye....

Rest eke kaalaya kopamanadaa kiyanna puluwanda. Weekly

Mahath venna vidhiyak gena kiyala dhennako

ඇනබොලික් ස්ටෙරොයිඩ්ස් කියන්නේ තහනම් උත්තේජක ගනයට වැටෙන දෙයක්. නමුත් ගොඩක් බිල්ඩර්ස්ල ඒවා ගන්නවා. අනිත් එක ක්‍රියැටීන් වගේ ප්‍රෝටීන් එකක් ගන්න එක.

Crossfit ගැන video එකක් ඕනි

Abs wala fat adu karaganna workout ekak denna puluwanda

Girge workout gna podi wisthryk krnwd. Mth gdr idn workout krnwa booty&stomach ekt, mt result madi. Mn masyk wthr krnwa

Beginner kenekata workout schedule ekak karanakooo sathiyata karana ona

Sir godak newi normally mahat wenna vitamins plz ?

Very Motivation coach😍

එල බ්‍රෝ සුපිරි, 💓💪

sir HEIGHT eka wadi karaganna widihak nadda.

Training mask gana vedio ekak dana

Sir usa yanna exercise thiynwda

Kochchara kewath mahathwenne nane?

Mta sleep eka thama awla.Aniexty hinda ninda yan na.

Jim noya gedara idan karanna puluwan exercise thiyanawa da........

Thanks

What is the hormone control and height increase in boys? What's in a name?

Bada adu karaganne kohomada

Doctor gen danaganna puluwanda kohomada muscles develop kara ganeemedee beginner , moderate saha advance yana awasthawanhidee aniwaaryenma gathayuthuyai kiwa haki vitamin warga thibeda , ea monawada saha gatha yuthu parimawa haa aakaaraya yanna wisthara. Me sambandayen video ekak kala hakida ? Haki thatam body ekata haani nowana dewal sandan kala hakinam wadaath yoagyai. Thanks.

Eka patta niyemata kiyala dunna

Muscles eka recovery wenna කොච්චර rest ekak onida

Ane mama sellam karanawa dan masa 2k vithara eth thama aga nane

Mata shedul ekak denna puluwanda

සුපිරි

Superb

excuse me, man home workout walin muscle buildup karagaththa kenekm habei chest, abs okkoma haduna arms buildup une na. mokakda man karanna one?

Ela bro..thanks...

Aiye mata diyawadiyawa😢 mata gym giyoth massal eka buildup karanna puluwanda

Polla kalu wenawata beheth nadda

elliptical workout karanakot ladies la kohomada hariyatama workout karann ona weight loss wenna?? kama kanna ona kohomada??

Mage bada godak thibba.dan adui.kama palanayen.eth dan bada ellila vage.ane mata kiyannako e ellichcha gathiya hadaaganne kohomada kiyala pls.🙏

කුමන ආකාරකින් හෝ මාස 6 න් පුළුවන්ද ඇගක් හදන්න

Cardio kale nathnm cholesterol, sugar , pressure wadi wenwa.. weight lifting kalata healthy wen naha.. 😬😬

Aiye bara wadi kara ganna monawada karanna one..mn dan hamadaama ela kiri viduruwak bonawa thawa monawada karanna one...

Ayyaa mata avurudu 27 venavaa mage bada vadi mata bada adukaraganna puluvanda

මාත් ජිම් යනවා ප්‍රොටින් බොනවා කනවා එත්නෙ නැ

Suplement වල testosteron boost කරන දේවල් තියනවද? ඒවගෙන් side effect තියනවද. ඒ මොනවාද?🙏

Doctor mata gastic tiye mn hodt kanawa kochchara kawath aga kettu wenawa mt mahath wenna wisadumak denna

Doctor pimple ganath vedio karanna

Mekayi brother mama usa naa ithin workout karoth body eka cut vena nisa usa yanne nathi veyida danna neeeeee?

Super

Doctor harniya operation akak karala kochchara kalayak Inna oneda sellam karanna ? Mata Dan masa hayai iwarai me maseta masa 7k wenawa

ඇග හදාගත්තාම උස යන එක නතර වෙනවාද අයියා. එහෙම දෙයක් තියෙනවාද?

Bara wedi karana vidiyath kiyala dannako.

Sir mhath wenna hoda product ekak kiyannako

Kama pilibada video ekk oni

Apita hoda shedules tikak kiyala dennako beginer level eke idan

Aiya niyameta kiyala dhenawa

Kettu ayata gym yanna puluwandaa

Manth kochara viyama kerath aga kettu wenne kemath tikai kanne

Machan side Belly adu kara ganne komada

Hodama Gym koheda thiyenne lankawe???

40+ kenekta bodybuilding karana eka hodaida? Monawada ganna ona vitamin Warga??