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Bienvenid@ a esta clase de Chakra Yoga enfocada en el Chakra Raíz, también conocido como Muladhara.
Hoy trabajaremos en fortalecer nuestra conexión con la tierra y enraizarnos para sentirnos más seguros y estables en nuestras vidas.
Practicaremos una serie de asanas diseñadas para activar y equilibrar el Chakra Raíz, como posturas de pie y posturas de equilibrio. Durante estas asanas, nos centraremos en mantener nuestra atención en la sensación de nuestros pies enraizándose en el suelo.
La afirmación de hoy dice: "Confío en la vida, la vida cuida de mí".
Terminaremos con una relajación guiada en la que nos enfocaremos en soltar cualquier tensión que hayamos acumulado en nuestro cuerpo y en dejarnos llevar por la sensación de seguridad y estabilidad que hemos cultivado a través de la práctica.
Recuerda que el Chakra Raíz es fundamental para nuestro bienestar físico, mental y emocional, así que continúa trabajando en él fuera de la clase practicando la atención plena y la conexión con la naturaleza.
¡Que disfrutes mucho tu práctica!
Namasté 🙏
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