Salut à tous ! Voici l’épisode 1 de notre nouveau format : QUICK FIX ! Des solutions RAPIDES sans bla bla ( pour changer ! 😂😂) j’espère que le concept vous plaît : quelles pathologie vous aimeriez que je traite ( celles avec le plus de vote seront traitées en premier) alors Go 👇🏻👇🏻

Merci pour cette vidéo. J'ai eu quelques lumbagos toujours très mal vécus dans le stress,la douleur et la longueur. J'ai fait tout ce qu'il ne fallait pas faire. Ceinture et alité avec electro-stimulation en mode teens pour soulager la douleur.... Une cata. Il y a deux jours j'ai eu un lumbago et je suis tombé sur votre vidéo. Elle m'a rassuré et m'a fait mettre en mouvement....En 36h je suis de nouveau opérationnel. Un immense merci à vous. J'ai intégré que ce n'était pas si grave. Acceptation, mouvement, douceur.....et le tour est joué. Merci à vous.

Bonjour à tous, je confirme et je signe, tous les exercices sont parfait contre le lumbago. 20 ans de lumbagos à répétition du à une discopathie dégénérative, aujourd’hui je n’ai presque plus de douleur grâce aux exercices effectués quotidiennement. Gardez le moral, ça fonctionne 😊

veridique. dans un etat depressif a cause de ce lumabgo, grace a tes exercices je viens de me taper un fou rire de bonheur, c’est fou de passer de dépression a hilarité en 20-30 minutes d’exercice ! merci du fond du coeur !

Incroyable je sais pas comment te remercier ça fait plus d’une semaine que je suis plié en deux et grâce à toi je vais déjà mieux surtout faire la boule ça fait tellement de bien la pression exercer procure un soulagement immédiat c’est juste incroyable merci infiniment je vais pouvoir reprendre mes activités physiques plus rapidement grâce à toi milles merci !👌💪🔥

Je m'attendais a une vidéo de charlatan,mais je vous présente toutes mes excuses ,j'ai des douleurs chroniques depuis plusieurs années et c'est la 1ere fois que quelque choses fonctionne ,merci infiniment !

Ces exercices ont énormément aidé mon mari qui s'était rebloqué le dos une semaine après sa séance chez un osthéo pour le même problème. Merci +++ pour toutes ces vidéos bourrées d'informations et d'humour, et ça aussi c'est bon quand on a mal 😉

Merci beaucoup pour cette vidéo importante pour moi aujourd'hui. Ces exercices me font du bien je le sens, j'ai très mal depuis hier soir, problème récurrent chez moi. Je continue de regarder d'autres vidéos de ta chaîne pour de la prévention. J'irai consulter bien sûr. Tu assures avec tes explications détaillées et bien dosées (ni trop ni trop peu) et tu es rassurant, et ça j'achète 🙂👍 !

Merci Greg pour toutes ces vidéos d'utilité publique ! Je me suis fait un lumbago en faisant un faux mouvement au squat et bim la grosse douleur... et les exercices que tu proposes font un bien fou... je connaissais déjà la position du chat/sphynx mais je pensais pas qu'il fallait faire autant de rep (30/60) mais avec ce que tu dis derrière, on comprend mieux pourquoi et ca donne tout son sens. Et les étirements c'est un pur bonheur ! Merci de partager tout ça !!

J'ai eu un lumbago lundi après midi. Je suis sous paracétamol et ketoprofene. Je viens de faire vos exercices et honnêtement sa ma beaucoup soulager. Merci beaucoup.

Un très grand merci J'ai été bloqué totalement jambe gauche suite à mes problèmes aigüe bas de dos. Tes techniques m'ont énormément aidé à apaiser la douleur très intense. Un grand merci 😉

J'étais entièrement bloquée depuis 8j, je viens de faire les exercices et en 10min ça va mieux déjà!!!!!!! Jsuis choquée, j'y croyais pas j'ai essayé par désespoir car pas le temps avec le boulot et ma fille d'aller chez l'ostéopathe. Merci

Merci pour cette vidéo ! 😊 Un début de lumbago il y a trois jours j’ai retrouvé assez vite de la mobilité en faisant ces exercices. C’est moins douloureux ouf!

un ENOOORME merci pour cette vidéo et ces exercices!!! Hier matin j'ai fait un petit mouvement en jardinant, soft mais aie aie aie: j'ai déjà connu ça, décharge electrique dans les lombaires, la dernière fois c'était il y a 15 ans, j'étais restée pliée en 2 pendant 1 semaine!!! Là je rampe dans ma chambre et je cherche une vidéo, je tombe sur la vôtre... bénédiction! Déjà votre sens de l'humour m'a permis de dédramatiser ( on se sent un peu seule quand on ressemble à un vieux cheval blessé prêt à abattre hein), et les exercices, incroyable, en 10 min j'étais debout et droite. Douleur très supportable, ce matin encore mais au moins je tiens debout et je marche!!! je fais les exos plusieurs fois par jour. Encore MERCI!

Un énorme merci pour cette vidéo. Crise aiguë ce matin, impossible de me redresser. Il est 17h30, je marche doucement mais je suis debout! Inespéré! Encore merci Alice

Coucou ! Tout d'abord un immense merci ! Car après plus de 2 mois de douleurs aux lombaires...je commençais à ne plus voir le bout du tunnel !? Profil triathlete et danseur , 57 ans , je continuais quand même le sport malgré les très mauvaises nuits passées avec ces douleurs aux lombaires ! Pendant 2 mois (ohhh le bourrin) je faisais jusqu'à des séries de 1000 , ben !!! Tous les mouvements qui ne fallait surtout pas faire ! Au lever au bureau dans le garage et avant de me coucher 😂🤣😅🙄😶...bref , j'ai du faire aussi tous les kine du net ! Aucun mise à part toi ! Et c'est pas pour te faire plaisir....mais aucun à craché le ou les trucs qu'il faut faire ! Et !!!! Ohhhh miracle ! Ce n'est pas cette vidéo....c'est sur une autre ! Et bing ! Tu explique justement les 3 vrais étirements hypers efficaces qu'il faut faire !!!! On te voit te penché à G à DR ...prendre un manche à balais (position du christ) et pivoter les hanches ce qui etire la chaîne des lombaires ! Et le dernier sur le tapis, allongé sur le ventre et se redresser sur les mains, juste l'avant ! Et devine 😉 ...bon!!! j'en ai fait mal, bah!!!!....j'ai plus rien du tout ! Incroyable j'ai perdu 2 mois ! Grand grand merci a toi ! 💪du coup j'ai dormi Cômme un gros bb!!!! Tellement motivé je suis parti nager 2650m en Lac cette nuit dans une eau à ! Dans une eau à 4°....ça redonne pêche ! Du coup du bout de bois excellent !!!! THANK .. E

salut, ce petit mot pour te remercier vraiment de m'avoir aidé à me débarrasser d'un bon vieux lumbago, la rétroversion du bassin m'a vraiment soulager et surtout avec ta méthode on comprend que ce n'est que le cerveau qui nous dit qu'on a mal alors qu'il n'y a pas de lésion. J'adore tes vidéos merci et continue !! Cédric

Un grand merci, j’ai commencé les exercices hier matin, ce matin au lever déja beaucoup mieux, je ne marche presque plus comme un petit vieux de 90 ans, à tous les petits vieux de 90 ans♥️

Je vous remercie du fond du cœur depuis hier aucun étirement ne m'a enlevé ma douleur. Impossible de marcher et la magique vraiment je ne sens plus rien . Vous êtes juste magicien et merciii

J'ai utilisé tes mouvements pour soulager mon mal de dos pendant mes regles et franchement ca fait du bien. J'en pouvais plus. Merci 💙

merci pour tes conseils, j'ai le dos bloqué depuis 3 jours avec des douleurs importantes,tes exercices m'ont soulager je respire un peu mieux👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

Je suis sujet aux lumbagos et à chaque fois j'en souffre de 1 semaine (au mieux) à 3 semaines en prenant décontractants et Dolipranes. Lors de mes derniers lumbagos j'ai mis en pratique vos exercices et mes lumbagos se dissipent en maxi 2 jours !!!! Je suppose que chaque cas est different, mais en ce qui me concerne c'est une méthode infaillible. Merci pour vos conseils.

Je suis bien content que cette chaine sympathique existe car j'en avais marre des cabinets de kinés depuis des années. Moisir 3/4 d'heure sur une table éléctrodes éteintes car monsieur ou madame a autre chose à faire à rentabiliser ou les enfants à aller récupérer à l'école (10 mn de séance dont deux de massage vite fait et le reste en éléctrodes). L'homophobie et j'en passe. Je soigne une épicondylite seul et c'est parti pour soigner le lumbago merci à vous.

Bonjour, merci beaucoup pour ces exercices ils m'ont soulagée, je suis restée coincée quelques jours, puis pendant plus d'une semaine j'ai eu super mal, ayant 3 mois d'attente ici pour voir un médecin généraliste, c'est compliqué, j'ai donc fait ces exercices un soir, les premiers ça allait mais le dernier où faut mettre le coussin et s'allonger dessus, j'ai eu trop mal. A la fin j'avais mal mais le lendemain, magie, j'étais bien soulagée :) alors merci même si je sais pas si c'est vraiment un lumbago ce que j'ai, ça m'a fait du bien.

Stress et imprudence avec une valise trop lourde ont eu raison de mon pauvre dos, ces exercices viennent à l'instant de ma faire un grand bien merci beaucoup !

Je m'en suis fait un hier. Je passais l'aspirateur en écoutant de la musique. Et d'un coup, crac. Douleur intense, pire que lorsque j'ai eu ma hernie, il y a 10 ans. J'ai fait des massages de lombaires avec une balle de gymnastique et des exercices de renforcement comme dans ta vidéo et ça déjà mieux. Je vais continuer. Merci MajorMouvement.👍

Saaalut!! J'en est eu un récemment et c'était ultra douloureux !! Séance d'ostéopathie qui m'a aidé (je ressemblais à un papi bloqué sur le mode retroversion du bassin 😂😂et je devais quand même aller bosser) et j'ai eu droit au fameux bouge le moins possible et prend une bouillotte pour ton dos après la séance Évidemment j'ai fait tout l'inverse J'ai fait un max d'exos de mobilité Et le soir même ça allait extrêmement mieux !!! Bon cela dit depuis je suis toujours sensible et je vais revoir losteo En tout cas le mouvement c'est la vie !!!

Merci, merci, merci !!! Pliée en deux depuis 4 jours, ça va déjà mieux après 15 minutes de ces exercices. ❤️

Je vais tenter l'exercice 3,c'est le plus simple pour moi,lumbago chronique, dès que je fais un effort =douleurs. Je fais cette technique pour me lever du lit,se mettre sur le côté... ta vidéo est top ainsi que le concept , c'est hyper clair. MERCI 🤗🙏

Bluffant ! 15jours que je me bats avec une douleur pas possible et après ces 5’ minutes d’exercice je sens déjà du mieux !

Merci Major mouvement, je viens de les faire et j'ai pu me redresser enfin! Mon chéri n'y croyais pas ses yeux :) On ne va pas se mentir, j'ai toujours mal, mais j'ai retrouvé de la mobilité en attendant mon RDV chez le médecin demain!

Comme par magie, ça réduit la douleur de 90% ! Merci encore pour cette vidéo ❤

Le premier exercice notamment m'a fait beaucoup de bien, je sentais bien les muscles de mon dos qui travaillaient et la douleur qui diminuait (mal de dos aigu après deux journées un peu intenses) ! Merci Major :D

Super vidéo merci ! Perso j'étais tellement fatigué de pas pouvoir dormir la nuit que j'ai décidé de prendre rendez-vous chez le kiné (j'avais pris rdv sur le site medical-sante il me semble) et investit dans un bon matelas. Depuis ça va beaucoup mieux, même si parfois des douleurs resurgissent, les kinés ont fait un merveilleux travail et vos conseils permettent de garder une bonne forme.

Merci !!!! J'ai justement un lumbago et je cherche des solutions depuis 1 semaines !!! Je t'aime !!

Au top ! je suis en plein de dans en ce moment! ( lié a mes hanches qui sont en "vrac", opération pour le mois de juillet - 45 ans - pas cool). Je regarde ça dès que j'ai un moment. MERCI.

Bonjour merci beaucoup depuis 1 semaines je souffre mais vous exercice fond vraiment du bien c'est incroyable 😊

j’ai suivi à la lettre la vidéo c’est quasi miraculeux je me sens tellement mieux! Merci docteur

Salut je suis bloqué depuis 2 jours je viens de faire c'est exercice sa fait un bien fou merci pour toute les explications Continu comme sa 😊

T'es conseils ainsi que t'es vidéos sont toujours très intéressants. Rien que pour moi qui est 23 ans, en bonne santé et en pleine forme, mais quand même de temps en temps avec des petites douleurs : (Dos-Epaules) mais qui sont tout à fait normal avec les deux sports que je pratique, la muscue et le tennis, ca me sert tout le temps, de même en tant qu'échauffement ( rapport a d'autre vidéos de ta part :-) ) Alors Merci pour tout ce que tu fais, continue, t'es une personne superbe :-)

Je suis boulanger j'ai 39ans et j'ai mal au dos depuis des années (de façon chronique). Tres probablement le résultat d'avoir fait le con avec les copains à prendre le plus de sacs de farine quand on était apprentis. Bref, depuis un an je me suis mis à l'équitation avec ma fille et contrairement à ce que j'aurais pensé ça me fait énormément de bien. Je ne sais pas si c'est normal mais c'est une thérapie loisir assez cool.

Merci beaucoup ❤️ lumbago depuis 4 jours, j'étais terrifié à l'idée de trop bouger et que ça recommence

J'en avais justement besoin ! Cette video tombe à pic 🙏💪

C'est un truc de fou, j'avais une contracture au dos, j'ai fait les exercices pendant la vidéo et puis la contracture est partie en même temps. Merci beaucoup :D

Merci beaucoup il est 23h30 et vous venez littéralement de sauver le dos de ma femme!!!!!!!

Merci pour la vidéo,je l'ai fait,parce que ça fait 3jour que ce lumbago me fatiguais,j'ai fais votre exercice a la lettre, ça m'a soulager,merci.

Bonjour et MERCIIIII, j'ai un lumbago et hier au réveil la marche était très difficile et douloureuse. Que puis-je faire, je réfléchis et : ordi puis youtube avec "lumbago que faire?" en espérant tomber sur un kiné génial. Exaucée: je tombe sur votre chaine, vois vos conseils, les fais et MIRACLE: je récupère la marche! MERCIIII En fait j'ai juste fait dos creux dos rond, au début très diificile, puis petit à petit mon corps s'habitue, la douleur diminue, les mouvements s'emplifient et la douleur cède, je continue encore et puis je remarche! MERCIII et très bonnes fêtes de Noël et de fin d'année. Claire.

J ai chopé un lumbago il y a 3 jours alors ça tombe à pique ! Mercii

j’ aime beaucoup ce quick format! merci

Merci beaucoup pour ce "Quick fix" ! Note : j’adore ce rythme :-)

Je n'aurai jamais osé comme ça les exos 4 et 5 pour me débarrasser des lumbago, mais j'essaierai la prochaine fois. La petite bouillotte chaude aide aussi mais les étirements sont efficaces (sauf au pic de grosses crises). Merci pour ce tuto :)

🔥🔥🔥 merci, ça me permet de prendre moins d’antalgiques même si ils m’ont étés prescrits, si je peux ralentir avec quelques mouvements, BANKO!

Depuis que j'ai vu quelques vidéo sur le dos sur la chaîne. J'ai pris l'habitude de faire des mouvements de bassin avant-arrière e gauche droite, avant de dormir et apparemment mes petites douleurs de dos ce sont arrêtées. Je viens juste d'avoir un mini-lumbago et je reviens à cette vidéo. J'ai un peu d'appréhension pour le dernier mouvement. Je sens la douleur avant de poser mon dos. J'essaierais pour la deuxième séances de mouvements! La vídéo est géniale! Merci pour le partage des connaissances.

Merci pour cette vidéo très bien expliquée, je vais essayer de faire ces exercices un peu tous les jours.... 👍

Merci soulagement immédiat ! J adore ta chaîne 👍

Résultat immédiat incroyable! 🎉mille merci j’ai fais plusieurs excercices ❤

Aaah merci de ne pas parler trois heures en intro et d’aller à l’essentiel ! J’aime, j’ai un lumbago, je m’abonne 🎉

Bonsoir mon kiné préféré, vous êtes épatant, rassurant, ironique et très préparé. Les exercices sont simples, bien expliqués. Je ne sais pas si je peux vous demander un conseil... Si j'étais en France je serai déjà chez vous.. Mais j'écris d'Italie. Je me suis chopé un lumbago carabiné il y a 4 semaines en remettant sur pied maman invalide, tombée du lit. J'ai consulté mon médecin, fait tous les exercices tous les jours. Ça va beaucoup mieux, j'étais vraiment mal barrée. À part la fatigue en fin de journée, j'ai des douleurs au niveau des crêtes iliaques. Penibles. Je voulais savoir si c'est normal et quelles exercices faire si vous pouvez me répondre... Je vous remercie beaucoup et encore félicitations pour votre travail et vos vidéos, super ! Merci, merci. Ciao ciao à l'italienne ! Alessandra

Merci pour cette vidéo format court. Cela nous rappelle tes premiers clips. Chouette. 😀👍

Je viens d'avoir mon rendez vous chez le medecin, lumbagos je vais tester ces exercices.. J'ai déjà votre premier livre, qui m'avais permis de reprendre le sport tranquillou ! Mais rien fait depuis 2 3 mois, plus stress boom ! Bref ! Premier lumbago, p***n ca fait mal ! Par contre j'ai une scoliose, ca va le faire ou recommandations... Je vais essayer doucement mais surement ces exercices... Merci Major mouvement pour tous vos conseils.. ❤

Merci beaucoup simple et efficace ça me soulage 🙏

Merci merci merci beaucoup. ça m'a fait un bien incroyable surtout l'exercice n°1. Par contre la 2e fois, je les ai fait assis sur une chaise et même sous cette forme ça a fonctionné pour moi. La 1ère fois sur le tapis tout c'est bien passé et j'étais aux anges... mais quand je suis passé de l'exercice 4 à 5 j'ai fais un faux mouvement et je me suis re-froissé le muscle une 2e fois (j'ai hurlé !). Me relever du sol a été un vrai calvaire, mais j'y suis parvenu avec la grâce de Dieu.

Salut, j'aime bien le nouveau concept des vidéos c'est cool 👍 A chaque vidéos j'apprécie beaucoup et j'apprends aussi beaucoup. Depuis que je regarde tes vidéos je fais au moins un exercice par jour pour mon dos. Cela me soulage beaucoup merci.

Merci beaucoup, ça aide vraiment :) et merci beaucoup pour le temps que vous passez à aider les autres.

En gros, on fait du yoga! 😂 Merci pour le rappel 😉

Merci . Effectivement hyper efficace. Je viens de tester ! 👍

Testé la semaine derniere apres un lumbago, super efficace. Pour le matin lorsqu'on est vraiment bloqué il faut bien se chauffer avant (marche et baume du tigre) et ensuite je fais les exo tres progressivement sans forcer.

Bonjour Major, de ce que je vois dans tes vidéos, la pratique du pilates et du yoga eviteraient un grand nombre de déconvenues physiques et psychiques. Merci pour ces rappels.

Super format merci 👍

Merci! Excellents exercices! Ça fonctionne!

Merci pour ce partage ! Ça fonctionne très bien. Encore une fois merci

Je vais beaucoup mieux en suivant tes positions !!👌🏻 Merci à toi je vais pouvoir assurer ma journée 😊

Vraiment merci beaucoup 😍 j'avais tellement mal au dos maintenant cava

2:35 soit si vous y arrivez, les deux jambes et les deux bras... 😂 Merci pour ces précieux ( vrais !) conseils ! 👍

C'est la première fois que j'ai un lumbago et j'ai la vidéo qui va avec le même jour ! Je vais tout faire dès demain, merci pour tout. Ps : je n'ai pas le tapis, je peux le faire sur une couverture pliée en 4?!

Merci, excellente pédagogie as usual 🙂😉🎉

Salut major, super vidéo comme dhab. Tu propose une flexion, une extension, une inclinaison, est il possible de proposer une torsion comme le vakrasana ou une forme simplifiée ? Merci

👋 Grégoire! Toujours performant, très explicatif avec quelques exercices. MERCI 🙏🙏! 👍 👍 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 👍👍👍👍👍👍

Trop hâte d’acheter ton livre ce week-end !

Merci ça m’a vraiment fait du bien 👍🏻🫶🏻

Merci pour cette vidéo, ça m’a fait du bien !

Ça soulage vraiment!! Merci 🙏

Vraiment bien !! Ça soulagé, simple et efficace

Merci pour cette vidéo j’étais certain que tu en avais deja fait une video et bingo pour moi ca ma qd meme un Peu soulagé. Vive la parentalité et le portage parfois chaotique

Certaines des positions me font dormir c est ouf :) DC merci greg

Merci pour ces exercices. Ca fonctionne, effectivement :)

Merci 4 jours immobiliséeavec médocs et vos exercices supers

Merci merci merci grâce á vous j'ai passé une super bonne nuit sans douleurs!

Merci bcp de partager vos connaissances. J'en avais justement besoin aujourd'hui. 😁👌

bonjour à tous Merci beaucoup pour les conseils des mouvements intéressants 👍

Merci cela soulage, c'est super. Bravo😊

Merci car j’ai un lumbago depuis 2 semaine, c’est terrible suite à un faux mouvement.. je suis aller voir un ostéopathe ça fait le 3 eme jour j’ai encore plus mal qu’avant, par contre le jour de l’ostéopathe ça m’a fait du bien. Je suis parfois terrifié aussi de trop bouger tellement cette douleur n’est pas agréable 🫣

Génial ça soulage énormément merci Grégoire

mon lumbago est terminé merci ! en 3 séances.

Merci beaucoup, vraiment efficace !!!

Un énorme Merci !!! J'adore.

Salut Major ! Dis moi, aurais tu une routine mobilité ou étirement pour les personnes atteintes de la spondylarhrite ankylosante ? Merci pour tes vidéos ludiques et ton humour, tu fais un super travail !

Merci beaucoup pour cette vidéo. Tu viens de soulager mon dos x 1000

Bonjour merci pour ces exercices, est ce applicable quand il s'agit d un dorsago? lumbago au niveau du milieu du dos ? Mille mercis

Merci pour la vidéo, j'ai pratiqué tous ça aujourd'hui Je suis vraiment bien soulagé Merci énormément