لو مش عارف تعمل دايت ونفسك تخس🥲اتفرج على الفيديو دا👆👆

Рет қаралды 128,726

Dr. Nilly Shams د. نيللى شمس

4 ай бұрын

حملة اللى مش عارف يعمل دايت 👌👌
لو مش عارف تعمل دايت ونفسك تخس🥲اتفرج على الفيديو دا👆👆
#صباح_الدايت
#نيللى_وحكايات_الدايت

Пікірлер: 238

@doaataha3570 4 ай бұрын

وكلوا واشربوا ولا تسرفوا..صدق الله العظيم..❤❤

@laylamourad3615 4 ай бұрын

تسلمي .. ممكن نصائح لتغذية المرأة لسن فوق 50 سنة

@user-yb2mw1ut7f 4 ай бұрын

والله بدعيلك في صلاااتي عالاقل بسبب تذكيرنا بشرب المي وربطها في الصلاة انا ماكنتش اشرب كاسة وحدة ابدا

@ommahmoud-gx9tl 4 ай бұрын

ربنا يبارك في حضرتك

@user-wj1oc8zt4e 3 ай бұрын

ماشاء الله عليكى بارك الله فيكي ❤

@omali4682 4 ай бұрын

بارك الله فيكي وعليكي يارب العالمين

@hodaabdo8970 4 ай бұрын

ماشاء الله اجمل واشطر د نيلى شمس ربنا يحفظك

@user-mv6ce6cp7s 4 ай бұрын

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

@ahmadhassan-tv8jr 4 ай бұрын

جزاكى الله خيرا

@marianbushrashafiq4057 Ай бұрын

حضرتك بتحفزي الواحد ربنا يبارك فيكي

@sayedamostafa6033 4 ай бұрын

جزاكي الله خيراً يادكتورة

@adamsmith3298 4 ай бұрын

ربنايبارك فيكي يارب

@mervathataba4601 22 күн бұрын

جزاكي الله خيرا وبارك فيكى ممتازة وبسيطة

@ataamahmoud196 4 ай бұрын

والله انتي جميله قلبا وقالبا احسنتي❤

@tahanyhosny5310 4 ай бұрын

جزاك الله خيرا

@user-pj6ko3kk4b 4 ай бұрын

جازكى الله خيرا عنا ❤

@MohamedMohamed-df3wg 4 ай бұрын

ربنا يبارك فيك حضرتك

@MohamedMohamed-et9ck 22 күн бұрын

دكتوره بسيطه وروحها حلوه وجميله

@TheRelfarouki 3 ай бұрын

ربنا يفتح نفسك ع الدنيا ويسعدك ❤كلام جميل وطريقة لطيفة جداااا

@user-zc6kf7eh6i 4 ай бұрын

والله انتي جميلة مبهرة بارك الله فيكي بحب اشوفك واتابع فيديوهاتك حقيقي عندك مصداقية وتفاؤل وراحة غير طبيعية ربنا يجازيك كل خير يارب

@Saraatef-hl2cj 4 ай бұрын

الله يبارك ف حضرتك جزاك الله خيراً ❤❤❤❤

@1h.m. 4 ай бұрын

روعاااتك يا دكتور نحبك في الله

@mohamedmostafa-dc5sc 3 ай бұрын

جزاك الله خيرا ❤

@frialmoustfa3660 4 ай бұрын

احلى دكتورة في الدنيا كلها ❤

@user-mv1wz6rh3d 4 ай бұрын

ما تكلش من بره ٦ أيام بس من بره طول الشهر لمدة ٣ شهور شرب ماء كل ما تحس بالجوع أو العطش يعني ٣ لتر في اليوم قبل الاكل ونبطل المياة الغازية والعصائر لو مش بتحب طعم المئة ضعي نكهة عليها قرفة بقدونس خيار ليمون اوجد البدائل للطعام في الثلاجة فاكهة وخضروات لبن رايب ومكسرات وفاكهة مجففة كلي بروتين في كل وجبة بقوليات سمك فراخ بيض بس اللحوم قللي منها جمع اكلك كله في طبق واحد ويكون ممتلئ بشكل مفرود مش هرمي الطبخ بزيت الزيتون والسمن البلدي في معلقة واحدة . الحركة بركة وموصوفة للحياة الصحية لازم تتحرك تجري من ٥ إلي نص ساعة اوعي توزني خالص اوعي تقولي لحد أن بتعملي دايت مع حد أبدا

@user-mv6ce6cp7s 4 ай бұрын

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم واتوب إليه

@Eiman.. 4 ай бұрын

اللهم صل على محمد وعلى آل محمد عدد ما ذكره الذاكرون وغفل عن ذكره الغافلون 💛💛💛

@zaynabsabti6018 4 ай бұрын

اللهم صل على النبي محمد وعلى اله الطيبين الطاهرين وعجل فرجهم ياكريم

@sabahmabrok4411 26 күн бұрын

ربنا يحفظكم ويسعدكم ويوفقكم دائما يارب

@mayeldahshan1828 4 ай бұрын

مش عرفه هحبك اد ايه تاني أكثر من كده يا احسن دكتوره في العالم

@ahmedhany9916 22 күн бұрын

انتى شخصية جميلة جدا والله جزاكى الله خيرا

@user-nb3nw8vy4c 4 ай бұрын

ربنا يحفظك يا دكتور ويبارك في عمرك وفي عملك علي مجهودك وخوفك علينا❤ ❤

@aliteto3317 4 ай бұрын

بارك الله فيكي دكتورة نيللي. عايزين انظمه اقتصادية مكتوبة في ظل الظروف الحالية الصعبة. وجزاكى الله العظيم خيرا...🎉.

@lailasahel9104 3 ай бұрын

هم فى وادى واحنا فى وادى تانى خالص الله المستعان

@hendadil6889 3 ай бұрын

إنَّ اللَّهَ وَ مَلاَئِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيّ يَأَيُّهَاالَّذِينَ آمَنُواْ صَلُّواَْعَلَيِْه وَسَلّمُِواْ تَسْلِيماَ❤

@yousra640wakil 3 ай бұрын

انتى عظيمة يا دكتور نيللى ❤❤

@hanemhassan409 Ай бұрын

ربنا يحفظك ويوفقك يا دكتوره وشكرا لحضرتك على المعلومات القيمه بحبك بحبك اوي ❤

@mahaharley217 4 ай бұрын

صباحك جميل ❤

@Mona-dj9fj 4 ай бұрын

الله المستعان

@totalife123 4 ай бұрын

صباحك فل وياسمين و ورد 🌷 ❤❤❤❤

@sheraothman6734 4 ай бұрын

عسله الله يباركلك

@abeerabdelsalam8548 3 ай бұрын

صباحك جميل زيك🥰🥰🥰

@user-of2oj5fs9v 12 күн бұрын

انتي دكتورة زي العسل لاءه ده انتي العسل كله

@enasyahya5804 4 ай бұрын

ايه الجمال ده بجد ربنا يبارك فى حضرتك ويسعد حضرتك يارب العالمين

@rehabelsayed1850 Ай бұрын

انتي عسل ليه كده ماشاء الله ❤

@randa7091 4 ай бұрын

أول حاجة ممنوع الأكل من بره تاني حاجة شرب الماء بدل شرب المقطعة ثالث حاجة نوفر الخضروات والفاكهة رابع حاجة نكتر من البروتين خامس الأكل في طبق واحد سادس حاجة الطبخ بالدهون الصحية سابع حاجة الحركة حبيبتي دكتور نيللي ❤خسيت معاكي من 114 إلى 99 فرحانه جدا إن كسرت المائة تحياتي لك ربنا يوفقكم ويسعدكم يا رب العالمين ❤

@amatallah8464 4 ай бұрын

ازاي لو سمحتي خسيتي

@ahmedelhon9827 4 ай бұрын

@@amatallah8464الخسسان سهل ان شاء الله الدكتورة تساعدك لو محدش رد ان شاء الله اساعدك انا

@rawanmustafa4709 4 ай бұрын

ممكن انا محتاجه التواصل مع حشرتك يادكتور لاني بعاني من دهون ثلاثيه وضغط عالي الحمد لله فمحتاجه مساعده حضرتك ضروري

@randa7091 4 ай бұрын

@@amatallah8464أتبعت نظام الصيام المتقطع مع صيام الإثنين والخميس والأيام القمرية وفهمت إن مش كل شويه فتحه الفم أكل بتناول وجبتين في اليوم وأن شاء الله توصلي حبيبتي لهدفك بس يكون عندك إرادة وأكيد إللي إحنا وصلنا اليه مش هينزل في يوم وليلة خلي نفسك طويل وأهم حاجة أنا عاوزه اخس ليه علشان شكلي ولا علشان صحتي حددي هدفك هتوصلي تحياتي لك

@beromahmoud4392 4 ай бұрын

مبروك عقبالي

@user-zy5hn6xk7t 4 ай бұрын

الله يجزيك كل خير تفائلة بكلامك

@rihab_and_hibaare_bff624 4 ай бұрын

والله العظيم انت الطاقة الايجابة كل ماشوفك اشوف امل انا مبكلش من الشارع ابدا وعاملة صيام متقاطع ولاكن الوزن ثابت وقلت الحركة وانامرجعة دا لدخولي في سن الامل ممكن طريقة تخلي الوزن ينزل خصوصا البطن وشكرا يا احلى دكتورة

@aydabrahymfsvb2592 4 ай бұрын

احلى لايف ستايل من د سكرة

@farohabdalmomen 4 ай бұрын

والله انت رائعة.... ربنا يجزيكي الخير يا رب ❤

@user-uu9kv3jd5s 9 күн бұрын

انا بحبك اوى

@user-eu3gp7wf2c 4 ай бұрын

شكراااا ربنا يخليكي لينا يارب في ميزان حسناتك❤❤❤❤❤

@OppoOppo-ng3xo 4 ай бұрын

على راسي كلامك دكتوورة ومشكوورة وفي الجنة محشوورة

@farida6702 4 ай бұрын

احلا دكتورة تحياتي من الجزاءر

@zizilazizi2838 4 ай бұрын

يسعد صباحك و مساءك و كل اوقاتك و عمرك يا دكتورة🤲🤲🤲

@nourhansayed4698 4 ай бұрын

بحبك ف الله ♥

@DR.SHARAF3419 4 ай бұрын

بالتوفيق ان شاء الله

@yasserboyka9195 Ай бұрын

عسلللل ❤

@amalelgamal7674 4 ай бұрын

كنت النهاردة منورة برنامج الستات

@marianadel8568 4 ай бұрын

ربنا يكرمك يا دكتورة شكرا ليكي

@1h.m. 4 ай бұрын

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته يا دكتور اشتقنالك

@user-ty9dc7xj3w 4 ай бұрын

قمر واللهي بحبك في الله ❤منوره

@totalife123 4 ай бұрын

حبيبتي القمر ربي يحفظك ويحميكي يارب ياقلبي ❤❤❤❤❤❤

@monika.tours.coffee 4 ай бұрын

مساء الفل ❤❤

@mero5347 4 ай бұрын

الله يباركلك انتي وعيالك ويوسع عليكي انا ٧٠ ك بتمنا اكون ٦٠ ومش هيكون عندي غير عيش مدعم لو رغيف ف اليوم ينفع ؟

@user-yb2mw1ut7f 4 ай бұрын

يسعد مساكي ياااحلى دكتورة 🎉🎉🎉بليز انا ماشية مع نظام حضرتك اسبوعين وعم ظل حاسة بالشبع معقول بهالشكل عم انزل وززن بليززززز رديلي بحبك اوي❤❤

@user-hz1ej2es1z 3 ай бұрын

انتى عسليه وقشطه كده ازاى ❤

@user-dd3ll1qz3i 4 ай бұрын

ممكن ي دكتوره اطبخ بزيت السمسم

@ahmedhany9916 22 күн бұрын

انا بحبك قوى والله ربنا يكرمك ادعيلي اخس انا وولادى زايدين فى الوزن وهما لسه صغيرين وانا خايفة عليهم والله

@nagatgamal2569 4 ай бұрын

دهن اللحمه للطبخ هل صحى ولا الطبخ يكون بالزبدة بس

@amatallah8464 4 ай бұрын

دكتورة لوسمحتي انا عندي 40سنه وزني 120تقريبا وطولي 167 ومستأصله الرحم من خمس سنوات أرجوكي ساعديني اخس لاني مقدرش علي المتابعه مع دكتور تغذيه

@user-vw3cj8up9h 4 ай бұрын

عليكي بالصيام المتقطع افضل حل ❤❤

@halaelsaid6107 Ай бұрын

دكتورة نيللى ياريت حضرتك تكلمينا على مشروب الترند الاوتزيمبك

@erenylotfy8731 24 күн бұрын

ايه رايك حضرتك فى الفاكهة أنا بصراحة بحبها قوى

@ahsdssds7682 10 күн бұрын

ربنا يبارك فيكى انا فعلا لما اتكلمت على الدايت معايا كله باظ ومبقتش عارفه انظم اكلى

@user-ke5ro9li4z 3 ай бұрын

دكتورة ممكن نظام غذائي لمرضى عقدات الغدة الدرقيه اجسام مضاده الوزن طالع اكتر من نازل

@Nagy_Mohamed_120 Ай бұрын

انت جميله اوي وكلامك كله شبهك تحياتي لك نستعن بالله ونبدأ

@GhassanHadi 4 ай бұрын

صباحك ورد وعسل ربنا يبارك حياتك يا بنتي وينور طريقك كلامك جميل جدا وتعطي لينا امل وتفائل حاعمل زي ما قلتي وان شاء الله خير أنا تعبانه والله يابنتي ومش قادرة امشي الا على العكاز ولازم انزل وزني ٣٠ كيلوا ومش عارفه انزلهم اصلي اجوع بسرعه حتبع نصايحك وربنا هو الكريم الرحيم يرحمنا برحمته اجمعين ؛ اختك من العراق / ام غسان

@BosyBosyfarida 4 ай бұрын

زعلتني عليكي جدا بس حاولي تسيطري علي جوع بالخيار بيض فاكهه اي خضار وجمبه اي بروتين مفيش بروتين ممكن بيض مش شرط لحمه وفراخ وكده وباذن الله خير والف سلامه عليكي

@nananana-uu5ov 3 ай бұрын

من فضلك يا دكتوره كلمينا عن التغذية الحدسيه وهل ممكن نطبقها عمليا وينزل الوزن في كمان طريقه بول ماكينا في كتاب استطيع ان اجعلك نحيله من فضلك ممكن توضحي لينا ولكي جزيل الشكر

@user-pe8oq7pv3q 4 ай бұрын

ربنا يبارك لك

@asmazubide8091 4 ай бұрын

شكرا الك كلام جميل انا مشكلتي باكل الليل بحب اكل المكسرات والفواكه بالليل هل هذا صحيح

@AmiraAhmed-gi8mt 4 ай бұрын

نيللي كلمينا عن الميزو ثيرابي للبطن والذراع

@MonaAli-bj1fs 3 ай бұрын

العسل والسكر ❤

@MonaAli-bj1fs 3 ай бұрын

د نيللى العسل والسكر والشربات كمان ❤❤❤❤❤

@user-wf5ol6er1v 4 ай бұрын

دكتور لو بدي امشي كل يوم مسافة معينة كم المدة يلي بتنصحي فيها

@shahdchahy8092 4 ай бұрын

شكرا يا دكتوره على الدعم بصراحه مفيش اي دعم من حد

@emydarino3961 13 күн бұрын

بعد اذن حضرتك يا دكتور انا بعمل دايت ووزني ثابت بقاله فترة بس حصل نحافه ف الوجه اعمل ايه

@shymaaabdalla9448 4 ай бұрын

طيب لو سمحتي يا دكتوره انا بشرب جميع المشروبات بدون سكر وانا مبسوطه بكده بس باخد تمر بديل للسكر بس مشكلتي اني بحب البسكويت الساده قوي بحب اكله جمب الشاي مش كتير بس اعمل ايه

@user-fd6hw6ty5d 4 ай бұрын

❤❤😊

@ShemaMohamed-my1qu 4 ай бұрын

انا عندي خمول غده ونفسي اعرف ممارسه الرياضه بتكون قبل الفطار صح ولا غلط لانها كدا بتكسر العضل مش بتحرق الدهون ممكن تردى عليا

@user-ml1qd2qz7k Ай бұрын

🔸🔹 إياك إياك أن يمر عليك يوم، ولم تأخذ فيه حياتك من الذكر والتسبيح والتهليل، و من أدنى ذلك: ‏١-(سبحان الله وبحمده، عدد خلقه، ورضا نفسه، وزنة عرشه، ومداد كلماته) (٣ مرات). ‏٢-(لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد، وهو على كل شيء قدير) ( ١٠ مرات). ‏٣-(سبحان الله وبحمده) ( ١٠٠ مرة). ‏٤-(سبحان الله، والحمدلله، ولا إله إلا الله، والله أكبر، ولا حول ولا قوة إلا بالله) ( تكرارها بلا عدد، ومن علامات التوفيق والسعادة الإكثار منها). ‏.. .. .. .. ‏(احفظها عندك في المفضلة، واستذكرها كل يوم). 🔸🔹

@user-ke8dq8dx9s 4 ай бұрын

مساء العسل ياعسل

@user-xt9fx8zr2m 3 ай бұрын

دكتوره انا نباتيه وم باكل بيض وعضمي واجعني وشعري بينزل شديد وعندي انيميا دايما انا عمري ٢٦متزوجه وعندي طفلين

@user-pe8oq7pv3q 4 ай бұрын

لو سمحت يا دكتور ممكن أعرف عنوان عيادة القاهرة للأهمية

@sasoamr125 4 ай бұрын

❤❤❤

@souhiladiycuisine 4 ай бұрын

أنا أم لأربعة أطفال عمري ٤٤ سنة و أوزن ١٠٨ كيلو 😢 ما اقدرش أخس ساعدوني من فضلكم

@mayelsayed3653 4 ай бұрын

حبيبتي ابدأي يومك بسوائل وبعد كده بالحركة حتي ف البيت بعدها بشويه ابدأي أكلك بالبروتين ايا كان نوعه ايه وشويه خضار خيار او جزر او خس الوجبه دي بتبقي ما شاء الله مشبعه جدا لو فطرتي نشويات صريحه هتجوعي بسرعه جدا ودخلي سوائل كتير بقي هتحسي بفرق لو التزمتي بده جدا وف الاول متحدديش كميات انتي مع الوقتي لو أكلك صحي هتلاقي نفسك بتشبعي من كميه اقل من الأكل

@amroushaaban1706 4 ай бұрын

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هلا دكتوره لى كام يوم بحاول اتواصل معاكى والفريق الخاص يرد ويقول هانكلمك وماحدش. بيكلمنى ياريت يكون فيه مصداقيه لو مافيش مواعيد يقولو عادى بلاش الأسلوب ده

@hsdd8911 12 күн бұрын

ايه العربيه الحلوه دي 😂

@bebododo9625 14 күн бұрын

انا عاوزة اخس ١٠ ك لاني ثبت عند ٨٣ وحصلي هبوط في الضغط فاضطريت ادخل املاح كتيرة جسمي منفخ جدا وحصلي اكتئاب شديد وقلق واتعالجت ودخلت الاكل الغير صحي فضربات قلبي هديت ارجوكي اعمل ايه ازود ايه في الأملاح خاصة أن قولوني أتأثر جدا لاني خسيت ٤٤ ك كنت ١١٦ ووصلت ٧٢ وثبت عند ٨٣ ف ٣ سنوات ومكنتش بحس بدوخة أو هبوط الضغط الا لما جيت اثبت ووقفت رياضة طبعا وقللت من المياه في الصيف اللي فات فتعبت جدا