الوجبة الواحدة | افضل طريقة للتخسيس والصحة (لو اتعمل صح)

Рет қаралды 159,599

Күн бұрын

نظام الوجبة الواحدة، ازاي نعمله صح لاكبر فايدة لصحتنا ووزننا؟
للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع
welnes.app/Waad_Adel_Amin
لطلب كتابي الالكتروني لوصفات الصيام المتقطع:
‏thisisdrwaad
فيديوهات نظام الوجبة الواحدة:
• الوجبة الواحدة OMAD
م
لينك قناتي للتمرين:
/ @fastworkout-drwaad5611
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
صفحتي علي تويتر:
/ waadamin1
صفحتي علي LinkedIn:
/ waad-amin-b33570135
#intermittentfasting #keto #diet
00:00 مقدمة
00:29 فتح باب الاشتراك في التحدي
04:41. نظام الوجبة الواحدة متطرف؟
06:14 فوايد نظام الوجبة الواحدة
09:07 مساوئ نظام الوجبة الواحدة
12:35 اكتر ناس محتاجة نظام الوجبة الواحدة
14:32 اوعي تعمل اوماد للاسباب دي
15:14 ازاي تاخد الفوايد الصحية للاوماد من غير ما تخس

Пікірлер: 850

@sonasony8183 Ай бұрын

صراحه جاني احباط .وخوفتيني لما قلتي ممكن نتخن من حاجه بسيطه حتي هواء وانا اكل وجبه وحده فيها بروتين بيض وسلطه وشوربه عدس ماعنديش امكانيه اجيب حاجات تانيه . .في بيتنا متوفر رز ومرونه هذا اكل اهلي وهذا ممنوع في نظام روجيم .ممكن تري ممكن لايك ياجماعه

@NoorAhmed-rl2sc Ай бұрын

ي حبيبتي اختاري روتين ودايت الي بتحبي وبترتاحي فيه بس قللي كمية الاكل يعني كُلي مع اهلك بس قللي الكمية واشربي مي كثيررر 2لترر والعبي رياضي امشي اتحركي دايت بدو صبرر 🤍🤍🤍

@zainessa5660 8 ай бұрын

أنا عمري 19 سنة بلشت بهاد النظام من شهرين و اسبوع تقريبا مع رياضة صباحية على معدة فاضية كان وزني 134 هلق انا وزني 110 ومستمر باذن الله بهاد النظام ...

@mo3ata 8 ай бұрын

استمر 💪💪💪💪💪

@hnoo-bk5uf 6 ай бұрын

بطل 💪

@Rahaf-mx2km 5 ай бұрын

كنت تاخذي يوم فري لو لا وممكن تكوليلي وجبتك شنو تحتوي الله يوفقك

@user-cn7xt6cy3y 2 ай бұрын

@@Rahaf-mx2kmالصيام الافضل ماتخدش فيه فريه واسمعي فيدوهات د وعد عن الفري نظرتك هتتغير خالصص عنه

@naimanaima6864 27 күн бұрын

bravo 😊

@tarekyehia5166 10 ай бұрын

أنا جربته 45 يوم خسيت 14 كيلو... بس الحلو مش اني خسيت... الحلو اني مش بجوع أصلا

@maya_1855 10 ай бұрын

باين عله جسمك

@user-pj3vu8fk9i 10 ай бұрын

السلام عليكم ممكن بس اعرف النظام اللي مشيتي عليه أيه

@maya_1855 10 ай бұрын

@@user-pj3vu8fk9i هذا نضام بس تاكل وجبة واحدا بليوم

@alanodalzaben2891 2 ай бұрын

كنتي تاملي رز وخبز؟؟

@ahmedelmadany9862 Ай бұрын

فعلا الجوع بيقل جدا

@lavanajafaar 10 ай бұрын

قبل ساعة من مشاهدتي للفيديو وجدت حديث عن رسول الله صدمني للغاية عَنْ عَائِشَةَ رضى الله عنها قَالَتْ : ( مَا أَكَلَ آلُ مُحَمَّدٍ صلى الله عليه وسلم أَكْلَتَيْنِ فِي يَوْمٍ إِلاَّ إِحْدَاهُمَا تَمْرٌ ) رواه البخاري (6455) . يقول الحافظ ابن حجر رحمه الله : " فيه إشارة إلى أنهم ربما لم يجدوا في اليوم إلا أكلة واحدة ، فإن وجدوا أكلتين فإحداهما تمر " انتهى . اين نحن من سنن الرسول وحياته؟

@haythemwageeh146 10 ай бұрын

A genius doctor who deserves a Nobel Prize

@user-iv8mu5br3x 10 ай бұрын

الله يبارك فيك دكتور في ميزان حسناتك والله ستفدنه كثير من حضرتك آلله يزيدك من فضله 😊

@soaadfrghaly6520 10 ай бұрын

بارك الله فيكى وربنا يزيدك علما

@user-kd2jf1lo5q 10 ай бұрын

انتي العربيه الوحيده الي تكلمتي عنه بوضوح

@user-qj5kw8ko1b 10 ай бұрын

شكر ليكي بجد نظام جميل

@maizahy6678 10 ай бұрын

انا بستفيد من كلامك جدااا و الفيديو دا جه في وقته فعليا ❤❤❤

@abdutaweel 5 ай бұрын

ربنا يسعدك ويجزاكي عنا كل الخير

@t.v.a.s409 10 ай бұрын

والله لعظيم. غيرتي حياتي فعلا ولأهم انك غيرتي طريقة تفكيري و عداتي لغلط. ربنا يخليكي لينا❤❤ بإنتظار كل جديد لأنو فعلا له معنى منحبك ❤😊

@kaitokid1412maha 10 ай бұрын

بجد شكرا جدا جدا انتي مش فاهمة انتي جاوبتي علي كل الاسئلة اللي جات في دماغي عن ال OMAD. حقيقي شكرا!

@ahmedqaswara3850 10 ай бұрын

❤❤❤❤❤ الله يبارك في حضرتك وجزاك الله خيرا 🌹❤❤❤❤❤

@mohamedelsayed7699 10 ай бұрын

انا عملتوا وخسيت 55كيلو في 7شهور احلي نظام عملتوا في حياتي ❤❤

@hend8489 10 ай бұрын

ياريت تقول عملت ايه بالظبط؟

@gogo-wz2xm 10 ай бұрын

ممكن نعرف امثال للوجبه الي كنت بتاخدها ؟مكونه من ايه ؟

@amiramiro9008 10 ай бұрын

ممكن تفاصيل أكثر عن الوجبات

@user-gj4nn4us2w 10 ай бұрын

مرحبا كيف الطريقة ؟ شكرا ⚘️

@hend8489 10 ай бұрын

ممكن حضرتك تقول ايه النظام ونوع الاكل ايه وكام مره في اليوم

@aishasayed8395 10 ай бұрын

انت عسل و الله ربنا يرضي عنك بحب فيكي ثقتك و علمك

@monaadam1906 10 ай бұрын

انتي قمر اليوتيوب انا طول اليوم بسمع ف في فيديوهات هي دي المحفز بتاعي بجد شكرا ليكي ربنا يحفظك

@user-ip5fq8be5t 2 ай бұрын

ربنا يحفظك ويبارك لك في علمك انت والدكتور امين صبري هو كمان عنده اخلاص وعلم جديد في علم الكتاب

@nadasaad2810 10 ай бұрын

نعم رائعه ي دكتوره. 👌🏻❤️انا اتابعك ونزل وزني كثيير ولله الحمد ولسا اتابع وان شالله ينزل وزني الى ما اريد. وشكرا وجزيتي خير كلامك درر ب الصحه 🙏🏻❤️❤️الحمدالله

@hendkishta9779 9 ай бұрын

من أنجح الأنظمة اللي جربتها وحقيقي بيجي بالتعود من الصيام بشكل مبدأي وهايل بصراحة

@haythemwageeh146 10 ай бұрын

All our thanks and appreciation for hour efforts and advices the best doctor of nutrition and psychoanallizis

@ouahibaouahid1623 10 ай бұрын

كلما اشوف فيديوهاتك وأكرر مشاهدتها اكتشف فيها معلومات جديدة لم انتبه ليها لأني كل يوم اصبح أكثر نضجا في الصيام المتقطع والأكل الصحي واستيعاب المعلومات ❤❤❤❤

@doaarefaat80 10 ай бұрын

يا جماعة الخير أذكر نفسى وأخواتى المسلمات بالتزام الحجاب الشرعى وعدم التبرج طاعة لله عز وجل فالموت يأتى بغتة ولا ننسى أن ستر كامل الذراعين والرقبة من الحجاب الشرعي....... غفر الله لنا جميعا

@shamsham1868 10 ай бұрын

جزاك الله خيرا ❤

@fatmaslimi4128 Ай бұрын

اتلهي

@H.Granger-sf7sf 24 күн бұрын

@@fatmaslimi4128 كرهوا الواحد عمره وعيشته

@user-cg8hp6vy7m 13 күн бұрын

جزاك الله خير الجزاء اللهم اهدنا في من هديت و تولنا في من توليت و بارك لنا في ما أعطيت

@rashaamin5537 10 ай бұрын

هبدء معاكم ان شاء الله 💪

@sandrashamkhi3532 10 ай бұрын

رائعة وطريقتها مقنعة وبتجنن بالشرح احلى مصدر معلومات بالنسبة الي

@salemyahyadidi8778 10 ай бұрын

سأبد بالأوماد إن شاء الله، ولمدة ٣ أشهر، وسألتزم به التزاما تاما وبقوة وحزم، وأتمنى التيسير والتوفيق من الله

@user-mf1py7rm3d 10 ай бұрын

الله يوفقك وبعد التجربه مستنين تحكلنا❤

@hanaamohamed9097 10 ай бұрын

ربنا يوفقك إن شاءالله

@la10sooony 4 ай бұрын

طيب شو صار ؟شكلو زاد وزنك 🤣🤣

@salemyahyadidi8778 4 ай бұрын

@@la10sooony لا مازاد نقص تقريبا ١٥ كيلو ولكنه في ثبات للأسف الشديد منذ ثلاثة أشهر

@salemyahyadidi8778 4 ай бұрын

@@la10sooony عملية إنقاص الوزن عملبة صعبة جدا جدا جدا، والجسم حيال ومخادع وأصعب شيء ثبات الوزن

@user-um1zt6lw2n 7 ай бұрын

شكرا جزيلا دكتوره

@azzaabouelhassan8526 10 ай бұрын

‏بسم الله ما شاء الله على ذكائك 👏🏼👏🏼👏🏼

@samiranessim2867 10 ай бұрын

Thank you amazing doctor ❤we love you

@lolos5230 6 ай бұрын

احلى دكتوره بحبها ❤❤

@walidmohmaed5736 10 ай бұрын

جددت الأمل في تاني اني اخس هجربه من اليوم بادن الله

@omaimaabdin3258 Ай бұрын

أنا اول مرة اترك تعليق علي فيديوا، و حسيت اني حرام ما أشكرك علي هذا الكم الهائل من المعلومات، جزاك الله خير و نفع بك و زادك علماً، رائعة!

@tosha2102 9 ай бұрын

احلى نظام شوية شوية يختفي الجوع وما تضطر تفكر تختار شنو تاكل

@user-nm1bp3tf7m 10 ай бұрын

ماشاءالله عليك كل كلمه بتخرج منك فايده وتوعيه انا مشتركه جديده وبتابع فيدوهاتك وبدات قريب بنظام تنزيل وزن والعوده للوزن السابق بعد الحمل والولاده والرضاعه والحمدلله استفدت جدا جدا جدا منك....وبسم الله نبداء حياه صحيه وكلها ثقه بنفس

@lailashendi5551 2 ай бұрын

جزاكم الله خيرا

@user-wm8tb9dm8s 9 ай бұрын

لسه جديده معاكي بس حبيتك اوي وشجعتيني اوي بعمل كيتو وجبتين بس من اليوم هبداء اوماد ان شاء الله بحبك اوي وميرسي ع تعبك معنا كلامك كله بحسو ان من قلبك❤

@haythemwageeh146 10 ай бұрын

ماشاء الله علم وزكاء وحكمة وبصيرة ومنبر من نور يهتدي به الناس الله اكبر ماشاء الله جزاكم الله خيرا انتم والفريق الداعم جزاكم الله خيرا اهل الخير والصلاح المصطفين وان الحمد لله

@ahmedmersall1000 10 ай бұрын

Thank you for all of this

@moehx8217 10 ай бұрын

الفيديو المنتظر❤

@rehabshalaby8840 10 ай бұрын

جربت الاوماد في رمضان وكسرت ثبات الوزن وكانت نتيجة مبهرة ودعيتلك والله في عمرة رمضان ❤❤ربنا ينفع بيكي 😊

@user-bj1hp8ob7p 5 ай бұрын

ممكن تقوليلي حضرتك عملتي اي بظبط.في رمضان

@rehabshalaby8840 5 ай бұрын

@@user-bj1hp8ob7p كنت بصوم ٢١ ساعة مع وجبة الإفطار لو كارب

@user-bj1hp8ob7p 5 ай бұрын

@@rehabshalaby8840 طب وكنتي بتعملي اي في جوع بقيت اليوم والطاقه

@nonii61 4 ай бұрын

وزني زيك ثااابتتتتت ليه شهر يمكن وهعمل الاولاد من النهارده برضه شكرا شجعتينيييي😢❤❤❤❤

@mariamewida2132 10 ай бұрын

اشطر دكتوره فالدنيا❤ ايه رايك في ال air fryer

@ahmadalhasan6082 10 ай бұрын

صارلي عامل نظام الوجبة الواحدة 55 يوم والحمد لله نزلت 20 كيلو

@mo3ata 10 ай бұрын

في شهرين 20 كيلو 😮😮😮😮

@enasfathy3450 10 ай бұрын

بتاكل اية في الوجبه

@user-td3uf9bw9o 10 ай бұрын

اشو بتاكل لحتى نزلت كل هالوزن 😢 الله يطعمني اللي طعمك هو 🥺

@omeslam8424 10 ай бұрын

من فضلك كنتى بتعملى ايه

@user-ee6bm4zq9q 10 ай бұрын

كنت بتاكل ايه

@hendadil6889 10 ай бұрын

صلوا علي حبيبنا وشفيعنا محمد عليه افضل الصلاة والسلام ❤❤❤

@sherenmahmoud217 10 ай бұрын

الله عليكي يا د. وعد بجد بفضل الله ثم معلوماتك خسيت والحمد لله ربنا يبارك في حياتك

@user-rv2pr9ns8w 10 ай бұрын

ماشاء الله. تتهني. اذكري التعليمات وطريقتك وشكرا

@lindaabughoush9830 10 ай бұрын

احلى شي بال omad بتخيل الواحد انو صعب بس انجربو خلال اسبوع بموت الجوع وما بتحس انك بحاجة لوجبات اكتر شكرا احلى دكتورة وعد فعلاً غيرتي حياتي ❤

@amradel5959 10 ай бұрын

بنشكر حضرتك جدا على اسلوبك وطريقة شرحك الممتازة طلب صغير... عاوزين طريقة ناكل بيها التوم نحقق بيها اكبر استفادة منه وأقل ضرر من ريحة الفم وتعب القولون شكرا لحضرتك

@ibtisamalzahrooni3041 4 ай бұрын

❤الله ❤يبارك ❤فيك❤جعلها ❤الله ❤في ❤ميزان ❤حسانتك❤أرقى ❤دكتورة ❤وعد

@mounabr2971 10 ай бұрын

انا حعملو ان شاء الله مرة في الأسبوع عشان فوايدو الصحية اللي شرحتيها انا الحمدلله مش محتاجة اخس و مش بقدر اكل كثير. شكرا دكتور على كل المعلومات ❤

@haderelarqby3145 10 ай бұрын

انتى احلى دكتوره شوفتها بس ياريت يا دكتوره تدينا امثله على Omad يعنى ناكل اي اثناء الوجبه واي الكميات المطلوبة

@jacklenlouis6521 10 ай бұрын

بحبك اوي ❤

@HibaArdah 10 ай бұрын

جزاكي الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤❤

@rouafarouk2233 10 ай бұрын

انا بتابعك من 6شهور وعملت لو كارب شهرين والشهر دا بديت اومات وخسيت 18kg الحمدلله شكرا من القلب❤

@gogo-wz2xm 10 ай бұрын

ممكن تقوليلنا امثال للوجبه اللي كنتي بتاخديها ؟؟

@abdulrahmans8393 10 ай бұрын

برافو👏🏼

@nirmeenbadran6509 7 ай бұрын

ممكن اعرف اكتر لو في فيديوهات لوكارت او معلومات اكتر

@taraaswad4714 10 ай бұрын

مرحبا دكتورة..اولا شكرا على المجهود و المعلومات المفيدة..بس ارجو انك تعملي حلقة عن اليقطين او القرع !

@lelimorsi2765 10 ай бұрын

U r a star always shining 🌟

@user-nw4ro3bh8d 10 ай бұрын

ي شيخه الله يسعدك .. انتي وشعرك هذا.... احب اسلوبك وفكرك❤( متابعتك من السعوديه)

@azzaamiazzaami8662 Ай бұрын

ضحكتني والله 😂😂

@Asmaa55ats 10 ай бұрын

الموضوع إنك تعود نفسك في البدايه بيكون صعب شويه ولكن بالتكرار بيحصل تعود واعتياد وبيصبح سهل عليك إنك تاكل وجبه واحده وخصوصا في البدايات بتخس بسرعه جدا.. 🍃🍃🌻🌼🍃🍃🌻🌼🍃🍃

@mohameddoura6106 8 ай бұрын

الاوماد تحفة انا عامله اهم حاجة في البروتين والسلطة

@7hnwahhk611 10 ай бұрын

طبقته فالعشر الأواخر من رمضان وملابسي مررره وسعة عليه فالعيد ونزلت وحسيت احساس الجوع ماااات من فضل الله ! برجع له من اليوم صمت والله يقويني ترا مع الصيام الشرعي والنوم المنتظم مره يساعد

@aishaalkanboolialkanboli1537 10 ай бұрын

وش كنتي تاكلين

@bouthainaali2315 10 ай бұрын

اسمعوا الدكتوره بتقول ايه بدل لما تسألوا بعض

@veriteabsolue9093 9 ай бұрын

@@bouthainaali2315😂😂 والله صح

@7hnwahhk611 8 ай бұрын

@@aishaalkanboolialkanboli1537 والله الموجود ماكنت اكل صحي لأن للأسف عارفه مافي وقت فأكل العادي

@vjnd 6 ай бұрын

@@bouthainaali2315 اسأل مجرب ولا تسأل طبيب

@Asmaa55ats 10 ай бұрын

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا.. 🍃🍃🌸💮🍃🍃💮🌸🍃🍃

@rehamelsayed850 10 ай бұрын

قلبي يادكتوره❤❤

@user-oz8rf2rj3i 10 ай бұрын

احلى دكتورة وعد

@mohammadsalah3832 10 ай бұрын

" نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا اكلنا لا نشبع " صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم

@abdulrahman_almataani 9 ай бұрын

هذا الحديث ضعيف ولم يصح

@mohammadsalah3832 9 ай бұрын

@@abdulrahman_almataani يقويه غيره قوله صلى الله عليه وسلم : ( مَا مَلأَ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطْنِهِ ، بِحَسْبِ ابْنِ آدَمَ أُكُلاتٍ يُقِمْنِ صُلْبَهُ ، فَإِنْ كَانَ لاْ مَحَالَةَ فَثُلُثٌ لِطَعامِهِ ، وَثُلُثٌ لِشَرَابِهِ ، وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ ) رواه الترمذي (2380) ، وصححه الألباني في " السلسلة الصحيحة " (2265) .

@abdulrahman_almataani 9 ай бұрын

@@mohammadsalah3832 هذا الحديث صحيح ولكنه لايقوي الحديث الذي اوردته في البداية، هذان حديثان مختلفان، والأول لايصح نسبته للنبي صلى الله عليه وسلم ابتداء، ولا تقوى الأحاديث الضعيفة بهذه الطريقة عند علماء الحديث، ولو استشهدت بالحديث الصحيح ابتداء لكان أولى من الاستشهاد بالضعيف ثم البحث عما يقويه، ففي الاحاديث الصحيحة مايغني عن هذا، وجزاك الله خيرا

@mohammadsalah3832 9 ай бұрын

@@abdulrahman_almataani جزيت خيرا وبارك الله فيك

@LaraSalami 10 күн бұрын

أحلا دكتورة بالمجرة بحبك متابعتك من سوريا

@bibaben496 10 ай бұрын

Merci tu es la meilleure

@shirenmahmoud9782 10 ай бұрын

عملته فترة من غير ما اعرف انه نظام اصلا ، كنت افطر 9 و اتغدى 12 و دمتم ماكلش حاجة بعدها و كنت مرتاحة ماشء الله ، ان شاء الله ارجع اعمله تانى تسلمى يا دكتور ❤

@ahmedrady5817 10 ай бұрын

جماعه انا جربت بقالي اسبوع. من فيديو سابق .. مبقتش بجوع... مفيش رز ولا عيش ومفيش مشكله نهائي... مع التمرين نزلت من 122 كجم ل. 116 كجم ومكمل

@ghadalabeb5453 Ай бұрын

نزلت ٨ كيلو في اسبوع 😳؟

@Fathia-tanja Ай бұрын

نزلت 6كيلو و ليس 8 حضرتك ضعيف في الرياضيات😂😂 @@ghadalabeb5453

@moazelshwarby 10 ай бұрын

ممكن يا دكتور تكلمينا عن نظام قرطاي وفوائده واضراره

@ahmedfarag2913 10 ай бұрын

انا اول مره اكتب لحضرتك تعليق 😊 انا بحبك جدا يادكتوره لدرجه انى بحلم بحضرتك❤ اتعلمت منك حجااات كتيره جدااا بجد شكرااالحضرتك❤

@mohamednassar8108 10 ай бұрын

شكرا

@ahmedhesham6147 10 ай бұрын

جماعه انا هجرب الكلام ده لأسبوع وهقولكم النتيجة

@user-lg8xf9fi4i 10 ай бұрын

انا كمان ان شاءالله

@nourasaleh5821 10 ай бұрын

افشل نظام جربته للاسف الوجبتين افضل اعتقد مش مناسب لكل الناس لكن ممكن مره او اتنين في الاسبوع فعلا يجيب نتيجه كراحه للجسم بدون نشويات او فاكهه او سكر

@user-ih2tg9ql4t 10 ай бұрын

انا كمان وارجع اقولك حصل اي

@salmasalih4800 10 ай бұрын

ولا يهمك ، الموضوع صادق من مجربة طبعا. ادخلي بقلب جامد

@omahmed5490 10 ай бұрын

@sihamsalhi2359 10 ай бұрын

شكرا دكتور وعد ❤️

@masa12_habbte.- 10 ай бұрын

المدارس ع الابواب ممكن تقوليلنا وجبات للاطفال صحيه ومشبعه ومن غير خبز ارجوكي

@haythemwageeh146 10 ай бұрын

كل الشكر والتقدير لسيادتكم حفظكم وسلمكم الله واسكنه في قلوبكم الرضيى والسكينة وجعل عواقب الأمور تأتي سليمة وجل الستر والعافية لكم حصن وزينة وان تتنزل عليكم انتم والأهل والابناء الكرام الاعزاء البركات والأرزاق والرحمات دون حساب ويكتبكم من السعداء دومتم في معية ورعاية رب السموات..وصل اللهم علي حضرت الحبيب محمد

@user-kl6fm1wx8q 6 ай бұрын

انا بدأت من أمس الحمد لله

@sanaalmor 10 ай бұрын

إيه رأيك بالصيام بما يتناسب مع الدورة الشهرية بالنسبة للنساء؟ عم اسألك عن طرح دكتورة مندي بلز.

@Asmaa55ats 10 ай бұрын

لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين.. 🍃🍃🌺🍃🍃🌺🍃🍃🌺🍃🍃

@boutainaabbadi3882 10 ай бұрын

في الحقيقية كل ما اتفرج عليك اتحمس انا صيام متقطع منذ ثلاثة أشهر خسيت 8 كيلو تعلمت وصفات عديدة بديلة سعيدة بالنتيجة و مستمرة بإذن الله شكرا كثيرا

@mo3ata 10 ай бұрын

لو استمريتي ملتزمه فترات أطول حتشوفي ارقام اكبر بكتير

@user-um1zt6lw2n 7 ай бұрын

هلو دكتوره حبيبتي شكراً من القلب ربي يحفظك ويسعدك

@salmasalih4800 10 ай бұрын

نظام ناجح ، جربته من دون قصد لما بدأت اطول ساعات صيامي، من 18 إلى 21الة أكثر من 25

@maya_1855 10 ай бұрын

ممكن شو عملتي و كم كيلو نزلتي

@malakmohamad8593 9 ай бұрын

ازاي صومتي 18 ساعه

@hadid_96 6 ай бұрын

جميل❤

@gehadosama7965 Ай бұрын

هجرب ان شاء الله وهقول النتيجه

@user-sl6jt6bt7d 10 ай бұрын

ياقلبي عور قلبي الله يصبر قلبه ويرحم من مات للاسف مافي تشريع رادع للسرعه في لكويت وانا كويتيه ومع كل هالحوادث ومازالت الحوادث مستمره والاستهتار،موجود

@Sara_delice 10 ай бұрын

بقالي 3 ايام في اوماد كيتو حاسة بنفسي باحسن حال الحمد لله ومكملة

@ameermehbub3440 10 ай бұрын

انا معكم في المجموعة لكني سبقتكم باربع سنين في تجربة omad ولا أنوي التخلي عن اسلوب الحياة الرائع هذا اتمنى جميع الناس يجربوا هذا النظام وفوائده السحرية بالتوفيق ان شاءالله

@mayasmayas2823 10 ай бұрын

هل هو مجانا ام لا ؟

@ameermehbub3440 10 ай бұрын

@@mayasmayas2823 ماذا تقصد مجانا ام لا ؟ هو انت في بيتك تاكل وجبة واحدة في اليوم بدل ثلاث وجبات

@mo3ata 10 ай бұрын

@@mayasmayas2823ب 600 و ليس مجانا

@user-yu6oi8iu9e 10 ай бұрын

هل ينفع لخمول الغده الدرقيه

@hend8489 10 ай бұрын

طيب ممكن تقوليلنا علي نظام واجبه واحده لمده اسبوع لاوزان مختلفه علشان نفهم اكتر وحقيقي انا استفدت منك كتير جدا جدا وكله كوم وكلمه لأ اللي بتقوليها بتعجبني قوي😂

@hodayehia4079 10 ай бұрын

هو ده اللي انا باعمله بالظبط بفضل تعليماتك نزول وزني بطيء بس صحتي احسن واكل وجبتين اصبح كومفرت زورن بالنسبة لي

@fayza2400 10 ай бұрын

كنتى بتاخد فيتامينات اي

@user-gu2bd1tc8b 9 ай бұрын

الله عليكي ياقمر

@mostaphagamal650 10 ай бұрын

انا بحبك جدا ، النهارده ٤ يوم OMAD

@jameelaibrahim4158 5 ай бұрын

صح والله انا كمان للان احس بالجهاد اني احضر تلات وجبات باليوم إجهاد فكري ونفسي ومادي هالايام لازم هاد المبدأ يروح ❤

@banaiskandr7353 10 ай бұрын

انا بقالي 4شهور مع omad اول مرة في حياتي بنزل الوزن الي انا فيه دلوقتي شكرا دكتورة وعد❤️😘

@user-ef2kx2qe7m 10 ай бұрын

مشاء الله نظامك شو لوكارب ولاكيتو فيكي تحكي شو تحتوي وجبتك

@eman9489 10 ай бұрын

سؤال الشعر يتاثر بالوماد في تساقط في الشعر او لا

@hend8489 10 ай бұрын

عملتي النظام ازاي بالظبط

@zm4148 10 ай бұрын

كيف كانت النتائج وهل في اثار جانبيه؟

@waelmehina7070 10 ай бұрын

دكتورة وعد انا بعمل نظام الوجبة الواحدة وبمشي مشي رياضة ، وعندي كوليسترول عالي وعندي يوريك اسيد عالي والدكاترة منعوني من اللحوم الحمراء . هل دا معناه انني امنع اللحوم الحمراء في كل النظم الغذائية التي سأتبعها نهائيا ام ان هناك طريقة أخري تكون فيها اللحوم الحمراء

@maishammoud6132 10 ай бұрын

انا بوثق فيكي

@nahlashaban334 10 ай бұрын

دكتور وعد والتيم بتعها غيرت حياتي نزلت لوزن مشفتوش من ٢٠ سنه علي اللوكرب ومكمله ناقصلي ان شاء الله خمسه كيلو ومكمله معاها ❤❤❤

@hanaamohamed9097 10 ай бұрын

بالتوفيق إن شاءالله

@hananalselawy3890 10 ай бұрын

ممكن تحكيلنا لآخر 5 كيلو شو هي الطريقه ؟؟؟؟

@RanaAl-smadi 9 ай бұрын

ممكن امثله لوجبات الدكتوره وعد

@user-qo3nr7hj7w 10 ай бұрын

الف شكر لحضرتك أنا مع حضرتك من سنه خسيت ٣٠ كليوه غيرتي حياتي ❤❤❤

@amiramiro9008 10 ай бұрын

ممكن تفاصيل أكثر عن محتوى الوجبات وكيفية تطبيق النظام

@marwafayed1144 10 ай бұрын

ممكن اعرف نظام الاكل والصيام

@janajana8099 10 ай бұрын

انا اتبعتو من ايام فيديواتك الاولى عن الاوماد... طريقة ممتازة وناجحة جدا نزلت ٣٥ كيلو على هذه الطريقة شكرا لانك غيرتي حياتي.

@user-po9zy4qr4p 10 ай бұрын

شو كان اكلك لما تفطري

@user-ry1vk3sm5i 10 ай бұрын

ممكن اعرف عملتيه ازاي

@janajana8099 8 ай бұрын

@@user-po9zy4qr4p مابفطر اكل وجبة واحدة العصر

@mahahassan9265 10 ай бұрын

كلام جميل جدا ونظام حلو وسهل ولكن ازاي اقدر اخد كميه البروتين اللي جسمي محتاجها للبناء العضلي خاصه لو بلعب رياضه قويه مع اوزان عاليه؟

@user-um1zt6lw2n 7 ай бұрын

اني من العراق ❤❤❤شكراً دكتوره

@Yeehaw123 10 ай бұрын

دكتورة ممكن تتكلمي لنا عن دكتور سيبي و نظامه و مارأيك فيه؟

@dr.taghridelgergawi9619 5 ай бұрын

برافو

@Eman_Abdullah1 5 ай бұрын

من ١١٧ صار وزني ١١٠ ولازلت مستمر على الصيام المتقطع شكرا دكتورة وعد الله يكتب لك كل خير 💐😊

@Rahaf-mx2km 4 ай бұрын

متبع رجيم الوجبه الواحده لو لا وممكن اعىف شنو تاخذ اكل بالوجبه

@Eman_Abdullah1 4 ай бұрын

@@Rahaf-mx2km @Rahaf-mx2km نعم انا في نظام الوجبة الواحدة واكل فيها بروتين دجاج لحم سمك بيض واكل كارب رز او بطاطس مسلوقة او اي مصدر كارب بعيد عن المخبوزات طبعا والمعجنات واكل طبق سلطة 🥗 هذا نظامي طبعا والسكر قطعته نهائيا واحيانا اضيف دهون صحيه مثل السمن او الزبدة او زيت الزيتون ☺️ وصل وزني الان حوالي ١٠٦