【美肌のために食事で気にしていること TOP10】美容のプロが『美肌に良いと実感している食事の心得』をランキング形式で解説！

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Күн бұрын

今日は僕が普段から「美肌のために食事で気にしていること」をお話しました！
お肌に良い影響があると実感している順序でランキングを作ってみたので
参考にして頂けると嬉しいです💡
〈目次〉
0:00　はじめに
0:07　美容のために食事で気にしていること TOP10
1:00　10位【怪しいサプリを飲まない】
2:49　9位　【週3～4回鍋】
4:35　8位　【牛乳を飲まない】
6:02　7位　【安酒を飲まない】
10:19　6位　【お腹いっぱい食べない】
11:17　5位　【コーヒーを飲む】
13:18　4位　【水を飲む】
14:31　3位　【お米や小麦を食べる】
17:27　2位　【野菜より肉・魚を主体に食べる】
19:28　１位　【トランス脂肪酸を食べない】
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＜かずのすけの簡単な自己紹介＞
アトピーで肌荒れに悩んだ経験から美容や化粧品に関心を持ち、
大学院等で化粧品や界面活性剤について専門で研究。
2013年頃より各種SNSにて化粧品の成分解析や様々な美容情報の発信を行ってきました。
ブログには1000件以上の化粧品の詳細な成分解析を掲載しています。
「美容化学者」として美容関連著書10冊執筆、
敏感肌向けオリジナル化粧品「CeraLabo」の製品設計・企画開発等も行っています。
最終学歴：横浜国立大学院卒・環境学修士（専門：界面活性剤、洗剤・洗浄科学、化学教育、メディアリテラシー）※博士課程後期中退
化粧品企画開発・広告指導顧問　株式会社セララボ　代表取締役
美容ブログランキング上位常連！最高月間500万PV＆フォロワー8万人超
アメブロ『かずのすけの化粧品評論と美容化学についてのぼやき』
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フォロワー20万人超！Twitter「かずのすけ」
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#美肌　#サプリメント　#トランス脂肪酸

Пікірлер: 475

@kazunosuke Жыл бұрын

〈目次〉 0:00　はじめに 0:07　美容のために食事で気にしていること TOP10 1:00　10位【怪しいサプリを飲まない】 2:49　9位　【週3～4回鍋】 4:35　8位　【牛乳を飲まない】 6:02　7位　【安酒を飲まない】 10:19　6位　【お腹いっぱい食べない】 11:17　5位　【コーヒーを飲む】 13:18　4位　【水を飲む】 14:31　3位　【お米や小麦を食べる】 17:27　2位　【野菜より肉・魚を主体に食べる】 19:28　１位　【トランス脂肪酸を食べない】

@ITGIR10 Жыл бұрын

深夜と思うからですけ相撲好き再そ支シそ再度を好サンタ、はるなちゃんが寒すぎない人で？

@don-gt4jr Жыл бұрын

めちゃありがたいこれ

@hiro-dk1pv Жыл бұрын

ビールはどうですか？

@user-dy6jt5ge4n 3 ай бұрын

米って肌にいいって聞くよー

@user-ns7wi6bv8h 20 күн бұрын

とても為になりました。ありがとうございます。

@user-vl8jn8tz5k Жыл бұрын

ドライヤー中に見ているので字幕本当に助かります😭😭 75kgあってスナック菓子を2袋一日で食べ、9%のチューハイを夜飲んでいた時はお肌ガサガサでした💦 今48kgで体脂肪率が20%、半年脂質を控えめにお酒とスナック菓子を断っています。肌の調子がよくなってすっきり起きれています。

@channel-kuu8346 Жыл бұрын

めっちゃ参考になるのきたー！！！

@sapisapisapii Жыл бұрын

かずのすけさん、最高です…😢✨本当にありがとうございます！今人生で一番肌荒れしてるので、今日から実践します！！

@re--411 Жыл бұрын

後半大事なことを話して下さって有り難うございます✨️✨️

@user-uz9gb2wd5l Жыл бұрын

お酒、私もです！以前は飲めないと思っていましたが、今は日本酒、シャンパン、ブルゴーニュ中心に最低でもボトル3000円以上のものをとるようにしていると3杯くらいは美味しく飲めますし、翌日にも影響でないんです。安いお酒と何が違うんだろうと思っていましたが、かずのすけさんがまさに答えを言ってくれてスッキリしました！！

@user-ge2xt1dz6q Жыл бұрын

とても参考になる動画をありがとうございます。確かに、湿疹がでるときは、寝不足でしかも油ものをとったときでした。。かずのすけさんのお綺麗は肌は、日々の努力の賜物なのですね。。あのコロナ落ち着いたら、講演会とかしませんか？？？？？？？お会いしたいです。🤗

@sayapoon Жыл бұрын

かずのすけさんのアメブロからずっと見てますが、どんな美容KZfaqrや芸能人さんやテレビが言うことより何よりかずのすけさんの言うことが一番納得して実感していて共感できて勉強になってばかりなので、こんなに凝縮してくれるのはありがたいです！私はストイックな時と、緩んでしまうときの差が激しいので、色々改めなきゃと思いました！

@he8782 Жыл бұрын

肌荒れしてしまう食べ物に小麦が含まれていることが多いので、小麦を避けるようにしていたんですが、原因はトランス脂肪酸だったのかもしれません👏🏻気を付けてみます…！ありがとうございます！

@choko7081 Жыл бұрын

いつも情報ありがとうございます！私は健康のために良いと思うことは色々と取り入れるのですが、夫は全く気にせず悪いものばかりを摂取(大酒飲み、煙草、揚げ物、化学調味料など)、困ります。家で揚げ物する場合は米油にしています！

@erue1793 Жыл бұрын

アトピーですが植物油脂が入ったものを少しでも食べるとほんとに一発で痒みが起こって肌ががさつき市販品がなかなか食べられず不便ですね😅添加物に気をつければ肌治安めちゃくちゃいいです。かずのすけさんの食への拘りが納得でき、よく分かりやすくとても参考になりました🙏

@huninyanko Жыл бұрын

安酒を飲まないはすごくよくわかります！缶チューハイとかでは悪酔いして気持ち悪くなるのに瓶のワインや日本酒ではそんなことがないので安酒は全く買わなくなりました。今回の内容を聞いてとても納得しました。

@jingcai Жыл бұрын

皮肤を改善するために以下のようなことができます：健康的な生活習慣を維持する：健康的な食生活、適度な運動、十分な睡眠、ストレス管理などが重要です。日焼け止めを使用する：太陽の光は皮肤を老化させますので、日焼け止めを使用して防ぐことが重要です。水分補充する：多くの水分を摂取することで、皮肤を保湿することができます。適切なスキンケアをする：適切なクレンジング、保湿、美容液、クリームなどを使用することで、皮肤を改善することができます。自然な成分を使用する：合成物を含まない自然な成分を使用することで、皮肤を改善することができます。健康的な食生活を維持する：抗酸化物質が豊富な野菜やフルーツ、魚、穀物、豆類などを含んだ健康的な食生活を維持することが重要です。皮肤を改善するためには、時間がかかるかもしれませんが、上記のような健康的な生活習慣を維持することが大切です。また、皮肤に適したスキンケア製品を使用することも重要です。常に医師またはスキンケア専門家にアドバイスを受けることをお勧めします。

@user-iw8ui8hb4q Жыл бұрын

一コメ、です🙏🌺 サムネに全部書いてくださってるのすごく嬉しいです！でも絶対見ちゃいます☺️✨✨

@user-iy8mh6rj4s Жыл бұрын

食事改善も意識するようになってから、肌が荒れる機会が本当に減ったので、今回の動画出していただけて本当に嬉しいです🥹♡ 真似させてもらいます！

@user-nj4kx3ck8l 8 ай бұрын

美肌には食事が1番大事だと思ってるので動画とても参考になりました！！鍋、楽だしおいしいし栄養もとれて最高ですよね！これからの時期頻度上がりそうです❤😮

@naokolove6422 Жыл бұрын

詳しく教えてくださりありがとうございます😊

@Eme-gt5ty Жыл бұрын

ほぼ一緒の食生活しています☺️ タジン鍋でお野菜と魚や鶏肉・豚肉を蒸して食べています。外食の時は、息抜きに揚げ物食べたりする事もあるけど、自炊は米食に変えました。牛乳もやめて、オーツミルクに変えたら、牛乳は重くて飲めなくなりました。お肌の透明感は、食べるもので変わると実感しています🎵

@user-kx8li6zs3b Жыл бұрын

タイムリーなことに今月になってほぼ毎日鍋生活です！身体があたためられていいですね😊

@tsubaaasssaaa Жыл бұрын

ためになる動画をありがとうございます！！お酒お好きなんですね😆いつかかずのすけさんおすすめのお酒を値段別で紹介欲しいな〜なんて思いました！！(美容関係ないですね笑)

@user-pt7id3to1u Жыл бұрын

確かにお米中心の生活をすると、肌が潤いますね。小麦も国産にこだわりたいですが、食べても食べなくても体調が全く変わらないので、避けることはしてないです。情報に惑わされないよう、自分の体で実感していきたいです😊 いつも有益な動画ありがとうございます。

@user-ho1im2ee3k 2 ай бұрын

ほんとに色んなことを研究されていて頭が下がります。参考になる動画をいつもありがとうございます✨

@user-vp1ch6yj9w Жыл бұрын

王子様みたいな人だと思っていたのに、お酒が好きでズボラな一面もあるなんて。。ますます魅力的だ!!!

@pyon888 Жыл бұрын

私は生まれつきアトピー体質ですが、チーズとアイスや乳製品をやめると肌荒れしないことに33歳になってやっと気付きました😂

@user-ph6dl2fj9h Ай бұрын

そうなんや!!　乳製品が大好きなんですが、肌がめちゃくちゃブツブツ出来てるんですよ、、止めてみます！

@user-lx2lh4wx9f 13 күн бұрын

すごくためになりました！取り入れます☺️

@user-ie3mk8yc3l 5 ай бұрын

おもしろい😊 正直で好きです。ありがとうございました😊

@junshinidea 5 ай бұрын

1位は意外でした‼️勉強になるーーー

@user-dw4ue8dw7k Жыл бұрын

かずのすけさんのお酒の話もっと聞きたいです！オススメの日本酒やワインなども🥰サブチャンネルで語ってくれたら嬉しいです！

@ichimi119 Жыл бұрын

にんべんのつゆと茅乃舎だし万能だし美味しいですよね！これがあればだいたいの料理は美味しくなるのでとても重宝してます。

@thmffdmx2084 Жыл бұрын

美容から付随してなのかもしれないですが、美容以外にもお酒やコーヒーにも詳しいとは…かっこいい😮

@yashikina8 Жыл бұрын

物心ついたときからニキビに悩まされてきましたが、毎日牛乳を飲む習慣があり、皮脂がギトギトになる傾向がありました、、牛乳を違うものに置き換えたりしてみます　なにがなんでも油もなるべく避けていましたが、トランス脂肪酸という観点を考慮していなかったので今度から意識してみます　ありがとうございます

@user-zs3io4si4r Жыл бұрын

自分の考えとほぼ同じで良かったです✨

@user-nx8uf5we3z 8 ай бұрын

かずのすけさん！いつも観ております！この動画を肌荒れしまくってる3ヶ月前に観てトランス脂肪酸を全て無くしたつもりでしたがニキビが毎日出来ていました。おかしいなと思い昨日ふといつも飲んでるソイプロテインの表示を見たら1番先頭に植物油脂と書かれていました笑昨日から辞めて毎日続いたニキビが今日出なくなりました！🙇🏼 まさかソイプロテインに含まれると思わなかったので「日本のほとんど食品に含まれている」の言葉を忘れずに成分表しっかり見て食事します！ありがとうございます！

@ssskkk3986 Жыл бұрын

コメント欄見てたのですが、グルテンフリーってトランス脂肪酸を控えることに繋がってるから肌荒れに効くのですね！10年前までコンビニのパンやカップ麺、冷凍食品を食べまくってたせいでニキビ大量発生してたんだなぁと感じてます。今はグルテンフリー意識して発生抑えてますが、うどんとかは食べても出来ないので不思議でした。トランス脂肪酸✍️

@user-ko4js2sg1n Жыл бұрын

お酒詳しいんですね！是非オススメのお酒を教えてほしいです😊

@user-pf4tr8vo3o 3 ай бұрын

助かります♪

@user-bj2ck5xu1g Жыл бұрын

海藻系（ワカメ、もずく、めかぶ等）も美肌には良いと思い食べてます。タンパク質を摂取したい場合は、大豆系（納豆、豆腐、おから、がんもどき等）を食べてます。

@user-nj1fr5ps2o Жыл бұрын

私もトランス脂肪酸に対する日本の規制が緩すぎて、早くなんとかしてほしいと思っています。そんな日本メーカーの中でも六花亭は原材料にこだわりを感じるので、すごく信頼してます。他のメーカーも見習ってほしい！

@minami2988 11 ай бұрын

アルコールの下り、ほんっとよくわかります！そして仕組みがわかって納得しました。私はお酒強いほうでワイン一本くらいなら普通に呑めるのですが、安いお酒はグラス1〜2杯で頭痛くなります。特に醸造酒の方がひどい気がしてます。そっか。メタノールのせいだったんですね〜。確かに昔、ホルムアルデヒドがきつい家具を買って呼吸困難になった事もあるので、すべてつながりました。

@ak_caffein Жыл бұрын

「安酒を飲まない」はホント正解だと思います！！お肌どころか健康に悪いですもん。他もとっても参考になりました💕 鍋頻度上げようー😃 あ、実は私、胃が悪いので牛乳めちゃ飲んでますw 食べ物どころか水受け付けない体調の時に唯一摂取できるのがホットミルクで…

@user-yf5cf5nv4i Жыл бұрын

参考になりすぎます！かずのすけさんが実践されていることなので、説得力がありすぎます。早速取り入れます♪いつもためになる動画、ありがどうございます！！

@mai6541 Жыл бұрын

以前のかずのすけさんの動画でニキビを防ぐためにトランス脂肪酸防ぐべきと知って以来、トランス脂肪酸を避け続けていたら、圧倒的にニキビが減りました！！！心から感謝してます😢💓

@whitejasmine8689 Жыл бұрын

どの動画ですか⁉️ 参考にしたいです✨✨

@ikecchi8963 10 ай бұрын

確かに、コロナ禍の緊急事態宣言の時に買い物にいかず、米と納豆と豆腐とちりめんじゃこと味噌汁と…みたいな食事を一週間続けていたら、顔から毛穴が消えた。外に出るようになって外食とか惣菜で揚げ物ばっかりに戻ったら、鼻がギトギトしている。

@ika0045 Жыл бұрын

役立つ情報ありがとうございます😊

@mpain5410 Жыл бұрын

食用油をオリーブオイルに変えてパンと牛乳を控えています(2年くらい)。結果、学生の頃から何をやっても全く治らず10年以上ずっと居座っていたニキビたちが消え去りました。食べ物って大事ですね。

@sako3147 Жыл бұрын

スキンケア何をやってもダメでしたが、色々調べて牛乳を毎日飲んでいることに気付いてやめてから徐々にニキビ落ち着いてきました！

@user-js8pt1nm9l Ай бұрын

わたしは牛乳が美肌になっています。

@ES-ut2dv Жыл бұрын

かずのすけさんの動画がきっかけでトランス脂肪酸を避けたら、鼻の周りに常に出来ていたプツプツが無くなりました。これまで乳製品フリー・グルテンフリー生活をしていましたが、プツプツの原因がトランス脂肪酸だったとは！よく行くスーパーのお惣菜のほとんどに植物油脂が含まれていることを知ってからは食事を全て手作りするようになりました。正直面倒だけどもうお惣菜には戻れない…

@user-jd8mtat6o0 Жыл бұрын

妹がIBSで食べれないものがかなりあり食生活が今日の動画内容とかなりかぶってました美容に興味なく40過ぎてもハトムギとニベアだけで適当ケアしてるのに美容大好きな私より肌が綺麗で白く透明感があり悲しくなります😂口から摂取する物で体や皮膚は出来てるのでどんな化粧品使うかより大切かもしれないかずのすけさんのお肌が綺麗なのも納得です⭐

@user-sayu_gaw Жыл бұрын

以前カフェでバイトしてた時にコーヒーを淹れていたのですが、挽きたてのコーヒーをサイフォンで淹れる時にドーム型に膨らむものは本当に美味しいですスーパーにも業務用の挽いてある粉でも膨らむ新鮮な美味しいものがたまに有ります😊

@ayumi9619 Жыл бұрын

やっぱり！！もの凄く納得できました！市販の食パンブームで続いた時に子供のアトピーぽいのが酷くなり、ご飯にかえたら皮膚が治り始めたんです。ステロイドばかりの皮膚科の先生より説得力ありした。今日もありがとうございます！！

@user-ly2qi7ws5d Жыл бұрын

小麦の問題はグルテンだけではなくて、プレハーベスト(収穫の前に大量の除草剤を撒き、枯らしてから収穫を楽にする方法)によりグリホサートまみれになってることです。私は小麦をやめて代わりにオートミールや米粉を食べるようになってから20年以上悩んでたニキビができなくなりました！どうしても小麦のパンが食べたいときは、プレハーベストが禁止されている国産小麦のみのパンを食べるようにしていますが… グルテン自体も、本来の古代小麦からは性質も量もだいぶ変わってしまっていて、腸の内壁にベタベタにくっつきリーキーガットの原因になるとも言われています。わざわざ小麦を摂取するメリットはな無いかな〜と自分では判断しています。

@user-re8hf1vy8p Жыл бұрын

オートミールもやめたほうがいいですよ

@user-zs1do4fx3j Жыл бұрын

茅乃舎さんのだしで週3鍋、わたしも😂😂😂 茅乃舎さんの二十割味噌も美味しくって好き🎉

@user-mv8ly9gj8c Жыл бұрын

トランス脂肪酸を食べないなど、食生活を整え健康であることこそが、美肌の元であるって感じました。

@user-jl7ev7vc1b 4 ай бұрын

かずのすけさんの１週間の食事Vlogとか見てみたいです！

@kzt1602 Жыл бұрын

トランス脂肪酸なぜ日本で違法にならないのか不思議ですよね。これだけラーメン、焼き肉、揚げ物が人気な国で油の摂取量が少ないはずがない

@kazunosuke Жыл бұрын

ほんとそれです😣

@chocolate_2010 11 ай бұрын

利権のため

@user-jz9us5js9l Жыл бұрын

私はお肌の為というより、病気になって食事を考えるようになりました。毎朝食パン食べますが、超熟の国産小麦を買ってます。

@shiitakey.3783 Жыл бұрын

ブラックコーヒーが大好きなのでうれぴい

@pupu_purin Жыл бұрын

トランス脂肪酸は肌のためではなくそもそも体に悪く、海外ではトランス脂肪酸を摂取しないような働きかけがされているところもあるのにどうして日本では制限されないんだろう。

@You-hq5qj 7 ай бұрын

最近かずのすけさんを知りました。そこから見漁り、絶大な信頼を寄せております。トランス脂肪酸をかなり摂取している私ですが、法律を本当に変えていただきたいです。パンが大好きなので、食べないことは不可能なので😭

@M0_00M 4 ай бұрын

すげー有益！！

@SP-en3vo Жыл бұрын

かずのすけさんがよく飲むお酒知りたいです♡♡♡

@user-zb1od6ey5b Жыл бұрын

プロテオグリカンが最近注目されていますが、サプリメント飲もうか迷っているのですが、かずのすけさんはどう思われますでしょうか？

@kazunosuke Жыл бұрын

少なくとも機能性表示食品になっていないものはオススメはしないですね～😅

@thmffdmx2084 Жыл бұрын

かずのすけさんおすすめのお酒がすごく知りたい…

@YK-im5zi Жыл бұрын

3、6、10位以外は実践してます😊グルテンは遅延性アレルギーがあるので避けるしかないのですが、食べ過ぎないっていうのが1番難しいです😂

@shiorif1280 Жыл бұрын

いつもためになる動画ありがとうございます。ずっとお肉や卵、魚etcを避けて生きてきましたが、お魚から動物性がんばって取り入れていきたいと思います。色白でにきびはできにくいですが加齢によるしわ、肌弾力低下が深刻なので。大変参考になりました。

@lisa-ey2of Жыл бұрын

以前にかずのすけさんの動画を観てから、トランス脂肪酸を避けるようにしたらニキビがかなりできにくくなりました✨スキンケアも大事ですが、それ以上に食べ物は大事だと実感しています！！！原材料みてると、本当にトランス脂肪酸が含まれている食品は多いですね😭

@user-bg2ve5ot4v Жыл бұрын

もしよければ教えて頂きたいのですが、植物油脂をさけてからどれくらいで変化を感じましたか？

@user-en9jy5en7j Жыл бұрын

お酒の話もっと聞きたいー！かずのすけさんのおすすめのお酒も知りたい。丁度この間、1000円くらいのスパークリングワイン飲んで、頭痛くなって、🤮しました。。最近お酒控えてたのもあるかもですが。。

@user-nu6sz8kk7l Жыл бұрын

トランス脂肪酸はめっちゃ気を付けてます。ヨーロッパで作られたクッキーとかには含まれてません。井上精耕園の粉末出汁はお勧めです！

@bluebird117 2 ай бұрын

安酒を飲まない事は本当に大事だと思います！私の取引先のお客様が言ってたのですが、毎日酔いたいがために9%ばかりのチューハイを飲んでいたせいで、病気になったそうです。人それぞれあるとは思いますが、安酒はたまーに飲むのが良いかもしれないですね！

@minoru2515 9 ай бұрын

最近美容の情報はかずのすけさんの動画でしか得てないんだけどもっと早く出会いたかった〜かずのすけさんの普段の食事のメニュー知りたい

@user-ec9cg4dn6e Жыл бұрын

ずっとニキビに悩んでいたけど牛乳飲まなくなってからできなくなった😊

@sasasamania1466 Жыл бұрын

かずのすけさんの動画を見てから、海外製のお菓子や食品を買うようになりました😂ビックリするほど植物油脂、マーガリン、ショートニングなどが使用されてなくて買いやすいです…

@user-gy6qj6rm6t Жыл бұрын

逆だと思ってました！海外製良いのですね？海外製よく買ってたんですが、家族が、海外製のお菓子は買わない、危ない、みたいな感じで言ってたので。😅

@sasasamania1466 Жыл бұрын

@@user-gy6qj6rm6t 業務スーパーでも海外製のお菓子が多いので見てたのですが、ほぼ使われてなくてすごいし安い～と思って購入してました😊

@strawberry7769 Жыл бұрын

マーガリン、ショートニング、植物油脂　果糖ブドウ糖入ってるの避けてたらスーパーで売ってる加工食品ほとんどアウトなのが辛いです。妥協して食べちゃってましたが、今一度見直そうと思います。

@user-gn5sj6ly1s Жыл бұрын

そうなんですよ。身体の事を考えてくれる会社ってこんなにもいないのかとがく然とします。

@user-gy6qj6rm6t Жыл бұрын

企業って企てる、と聞いてから愕然としました、、確かに、農家１番安全。

@user-bp7cy4cr1f 10 ай бұрын

実家の食生活が美容に良いものだったんだと気づきました！！

@user-wo1oh8qo2z 11 ай бұрын

とても参考になります！小麦食べるのは意外でした！でもパンはだめなのか‥パン好きなんですけどね😂 今自炊できない状況なので外で食べたり出来合いのものを食べることが多いのですが、本当に油を避けるのは難しいです。トランス脂肪酸なのかとか外食だとわからないし体に悪いものはなるべく使わないで欲しいけど高額になっても家計に響くし難しい😢 牛乳は昔から好きで結構飲みますがニキビとかは年に1回できるかどうかくらいなのでこれは大目に見ていただいて笑　トランス脂肪酸対策していきたいと思います。動画ありがとうございます😊

@user-cd9tm4zd1q 8 ай бұрын

お酒全く飲まないけど、牛乳大好きで牛乳だけは絶対飲みたいから生乳100%のセブンの低脂肪か大きめのスーパーで無脂肪のやつ買ってます

@user-hg4to4nr6s Жыл бұрын

お酒好きならパーリンカっていうハンガリーのお酒が本当に美味しいから飲んでみてほしい🥂

@ele1lvvv Жыл бұрын

かずのすけさんは朝ご飯は何を食べてますか？簡単にすませたくていつもパンになっちゃいます😢ニキビができやすいのでいいものあれば参考にしたいです🥄

@kazunosuke Жыл бұрын

朝は食べないことが多いですね😅僕一日二食しか食べないのです…。ただ午前中動かないといけない場合はシリアルがオススメですよ💡 シリアルは安いものでも意外とトランス脂肪酸フリーのものが多いので、成分見てみてください！牛乳じゃなくて豆乳や無脂肪乳をかければニキビの原因になりにくいと思います😉

@Kanaochanwong 7 ай бұрын

日本に一時帰国すると肌が荒れるのは、時差で睡眠サイクルが乱れるからかと思ってたんですが、アメリカにはない美味しいコンビニの菓子パンや調理パンを一気に食べるからかもしれません！数年に一回しか帰れないですが、コーンマヨパンとか焼きそばパン、クリームパンなどここぞとばかり食べてます💦

@user-uy6rh9yb3c Жыл бұрын

私も食事気をつけてて、ここ5年くらいニキビできた記憶がありません。先日、1年半ぶりにポテチ食べたらとっても美味しかったんですけど次の日には顎とおでこが痒くなり、やはり食生活がお肌や体型の8割くらいかなーと再認識しました。

@user-sl1bu8nd2t Жыл бұрын

かずのすけさんの動画を見て、私もトランス脂肪酸フリー心掛けてます！前の動画でおすすめされてた、額のボトックスとシミ取りレーザーやってきました🙋‍♀️ 効果抜群です！勇気出してやってみて良かったです😂

@fantabulous6657 Жыл бұрын

牛乳は大丈夫なのですがマルチビタミンとコラーゲンサプリは必ずぼこぼこのニキビになります…そのせいでサプリ怖くてとれません。私は砂糖とトランス脂肪酸の摂取を極限に減らしたらホルモンニキビ全部消えました！海外にいるので毎度日本は添加物多くてビビります。

@chinatsu4108 Жыл бұрын

牛乳飲むとニキビできる💦やっぱり関連性あったんだ。色々と勉強になります

@user-ov8fg6wu5f 17 күн бұрын

サムネ見たら結論がわかるのすごいな。ありがたい（解説聴きたいから動画も観るんだけど）

@user-ve3qg1ym4w Жыл бұрын

お酒の話納得しました… 今度試しにワインとか日本酒呑んでみようかな

@user-lw3ql1ol2r 9 ай бұрын

私はズボラでほぼ毎日テキトー鍋生活でしたが、かずのすけさんが鍋推しされてたので、背中を押され鍋生活がますます加速し、これ鍋の具材じゃなくね？？ってのまでなんでもぶちこむようになったら現在ニキビなしのお肌ツルピカになりました！まじ恩師と仰ぎたい！神！

@user-qz4ox8gi2p Жыл бұрын

毎日牛乳飲んでます🐮🥛 チーズも大好きでよく食べます。でも、肌はめちゃくちゃ綺麗になりました😂

@user-qo3zm6xl9f Жыл бұрын

鍋いいですよねー。茹で汁に溶け出た栄養も一緒に採れるので、我が家も鍋率高いですw 娘が小さい時から少食で便秘症だったので、具沢山の味噌汁と鍋物は一年中よく食べます。キノコ類は小房に分けたり食べるサイズにカットしてチャック袋に入れて冷凍しておくと、パッと使えて細胞壁も壊れて味もよく出るし旨味も増し、便利で高機能なのでオススメです。もちろんお通じの味方♥ 可能であれば買ったらパックをすぐ開けて、ベランダでも良いので数時間お日様に当てておくとビタミンDが増えカルシウムの吸収も促進しちゃいます！ベランダで干した後、冷凍すると便利♪ 一人だとつい余りがちだと思うので、是非とも冷凍なさって下さい。

@user-uu3mu2fj7g Жыл бұрын

酒に関しては同意見。普段ビールしか飲んでないけどストロング系飲んだ翌日は必ず頭痛がする。

@user-cq7gz3vw3u Жыл бұрын

トランス脂肪酸を摂らないということが、一番難しいのよね、、、美味しいものに入ってるからなぁ、、

@user-hx9oe4kb5d Жыл бұрын

それなコンビニとか市販の物だいたい入ってる…😢

@marinami355 Жыл бұрын

ショックです！なぜ体に悪いものを食品に使うのか…？牛乳、ヨーグルト、ポテチ、ケーキ、毎日食べてます。だから体調悪いのか！かずのすけさんに感謝です。

@user-qv6fr3lu8c Жыл бұрын

酒好きなの意外すぎてw お酒が好きで凝ってる人は自然と安酒飲まなくなっていくよな〜

@blackleon0319 9 ай бұрын

毎日牛乳を飲んで２０年経ちますが１０年ほどニキビに悩んでおります。今日から牛乳を絶って経過観察してみたいと思います！

@user-vh3so9km2s Жыл бұрын

おすすめのお酒動画待ってます🍶

@user-ro6zp7ey3s Жыл бұрын

牛乳好きだからショック😭 でもあんまりニキビできないから飲み続けます笑

@user-rr4qe8vo9j Жыл бұрын

てぐみっていう酸化防止剤なしのワインおすすめですっ！これ飲んだら他飲めない！

@kuriimu555 Жыл бұрын

最近バズってる乾燥さんの保湿力スキンケア下地を解説して欲しいです！！成分一覧水、BG、安息香酸アルキル（C12-15）、メトキシケイヒ酸エチルヘキシル、グリセリン、ナイアシンアミド、水添レシチン、ペンチレングリコール、ビスエチルヘキシルオキシフェノールメトキシフェニルトリアジン、アラニン、アラントイン、アルギニン、イソロイシン、イノシトール、グリシン、グルタミン酸、シロキクラゲ多糖体、セラミドAP、セラミドEOP、セラミドNG、セラミドNP、セリン、タウリン、トレオニン、バリン、ヒアルロン酸Na、ヒスチジンHCl、フィトステロールズ、フェニルアラニン、プロリン、ベタイン、マカデミア種子油、リシンHCl、ロイシン、加水分解コラーゲン、加水分解ヒアルロン酸、アクリレーツコポリマー、エチルヘキシルトリアゾン、エリスリトール、カルボマー、ペンテト酸5Na、ワセリン、水酸化Na、フェノキシエタノール

@kazunosuke Жыл бұрын

成分的には日焼け止めなんですけど、中々面白いアプローチをしている気がしますね👀💡ナイアシンアミドやセラミド、アミノ酸など、確かにスキンケア成分が豊富です。ただメトキシケイヒ酸エチルヘキシルは紫外線吸収剤なので、敏感肌に優しいとは言えないところが惜しい気はしますね😅