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【毎日3つ】二度と転倒しないための簡単体操!
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Okチャンネル【おけたに整骨院】
Күн бұрын
Пікірлер: 85
@user-kq1ro2df4b
Жыл бұрын
今日のテレビで歩けなくなった車椅子の90歳のお婆さんがジムで少しずつ立って運動し始めたらどんどん動けるようになって2年後には足腰がしっかりして立派にボクシングができるようになっていたので継続の努力は大事ですね。
@user-kg8sx1kn8q
Жыл бұрын
今の私は転んで骨折して 一人では生活出来ずに 娘の🏠で生活で 皆にたすけて貰ってます
@user-kg8sx1kn8q
Жыл бұрын
90才のご老齢なのに凄いですねー
@user-kq1ro2df4b
Жыл бұрын
@@user-kg8sx1kn8q さま 早く治されて元気に楽しくご家族とお過ごし下さいね。無理なさらず少しずつリハビリ頑張って下さい。私も足腰ふらついていますが何とか1ミリずつでも良くなるように、運動栄養休養に気を付けるようにします。
@kasaiyoshiki1866
Жыл бұрын
00
@user-df2vc3hr8j
Жыл бұрын
とてもためになりました これから試します
@user-tq2xm6ou5z
Жыл бұрын
こんにちわ。70歳です。 この体操に出会ってから1ヶ月以上立ち、毎日欠かさず行っています。お陰様で足腰が軽くなり、歩いていてつまづきが失くなりました。そして、少し高い階段を上る時に友達から「足がふらついてない」と言われ、自信を持って、凄く快適な毎日を過ごさせて頂いております。本当に貴重な動画有り難うございます。友達に拡散させて頂きます。
@yamaguchikaoru1092
3 ай бұрын
はじめまして。 介護職員ですが、将来を見据えて 早速動画みながら15回づつ。 簡単とはいえ、運動不足ゆえかな り効いてます。コロナ渦で登山し なくなり、筋力低下しているので 健脚目指し頑張ってみます。 有難うございます。
@user-mn2np1id1s
Жыл бұрын
つま先運動朝晩と50回ずつしてからもう2カ月以上たちましたがお陰様で寝ていて足、指がつらなくなりました!
@BiwakoCalifornia
Жыл бұрын
最近、靴を履く時やズボンをはく時に一本足でふらつくことがあります。また、急に振り返ったりしたときにふらつきこちがあり、このビデオを参考に練習します。感謝❤
@user-jg9mn6no3b
2 жыл бұрын
これは簡単で良いですね!早速実行したいと思います!有り難うございました。
@user-jo8xb6cw1u
2 жыл бұрын
分かりやすい動画🈶がとうございます 私も 転ばないようにつねに 気を付けています 頑張ります😋
@user-jo8xb6cw1u
2 жыл бұрын
何時も指導 🈶がとうございます 簡単なので続け✋みたいと思います
@user-sp7rb9uo1h
2 жыл бұрын
シンプルで大事なことが分かりやすかったです。🙇
@user-fo1pi5ll5m
Жыл бұрын
これなら高齢で人工関節の私でも毎日がんばれそうなので、今日から毎日頑張ります。
@user-mi6vo2ux5t
Жыл бұрын
主人が後ろに転ぶのです。毎日この運動をすすめたいです。
@user-kq1ro2df4b
Жыл бұрын
よくなられたらいいですね。
@miya1532
2 жыл бұрын
先生、有難うございます❣️ とてもやりやすくて、どれも手軽に出来るというところが大変有難いです! ながーーく、続けて健康に過ごしていけるように頑張れます❣️
@user-sq5yn9pd5q
2 жыл бұрын
いつでもどこでもできるので やりやすいですね 毎日頑張って やってみます 頑張ります ありがとうございました
@user-ly8jv2bz3k
Жыл бұрын
ありがとうございます🦉❤️配信ありがとうございます‼️感謝します
@user-tr1ec1xy3m
2 жыл бұрын
いつも解りやすい動画、ありがとうございます。自分自身にあったものを選択しながら、いろいろ組合せてやっております。
@sachikoi.4609
2 жыл бұрын
とても私にとって必要な体操ですので続けます。感謝します。
@user-so1ds2ih1j
2 жыл бұрын
今の私にとってすごく。 大事な体操です今日から頑張ります。
@user-so1ds2ih1j
2 жыл бұрын
有り難うございました。
@user-oq4dh6qj4u
2 жыл бұрын
@@user-so1ds2ih1j くぬんる
@user-kq1ro2df4b
Жыл бұрын
お互い頑張って続けましょうね。
@user-hs5lw6cf8o
Жыл бұрын
できそうな気がします、ありがとうございます😊
@user-rf4bj9op3e
Жыл бұрын
今日先生と一生にやって見ました❗結構良い運動になります❗介護にはなりたく無いので頑張ろうと思います❗
@pp-gj9lw
Жыл бұрын
凄くわかりやすい説明有難うございました、
@user-mt1fm8pt7d
Жыл бұрын
良かったです 毎日続けます有り難うね😅
@misaos2179
2 жыл бұрын
すごくやりやすく自分デモできそうで嬉しいんでス、有りが当御座います、ガンバつてみます。これからも、よろしくおねがいします。
@user-ox6ti5uy2p
Жыл бұрын
必ず毎日実行します。ありがとうございます!
@Sakuya358
2 жыл бұрын
私も、ちさと森永様とまったく同意見ですので重複したコメントになってしまいますが、 先生の動画はいつも理解しやすいし簡単なので、すぐに実践する気になります。その時の気分によって何種類か組み合わせてやっています。 いつも良い動画をありがとうございます🥰
@user-uk4sn8si5p
Жыл бұрын
昨年に人工股関節全置換術をしてずっとリハビリを続けています。この体操をプログラムにもあるのでとても助かります。又、色々な事を教えて頂きありがとうございます。
@user-il9ge2xs9i
11 ай бұрын
わらやさらな
@user-sb8lq2of8l
Жыл бұрын
色々な体操より三種のみならやれそうです 頑張りまーす❤ 有難うございました 88歳女性
@sachikoi.4609
Жыл бұрын
良い体操を 教えていただいてありがとうございます。毎日続けます。
@user-zj2cl5br3y
Жыл бұрын
簡単で良いですね。🚶♀️
@user-zb6fk1wp1s
9 ай бұрын
60代の主婦です!毎日、動画を見て体操頑張っています!O脚が治る体操が有れば教えて欲しいです❗️
@emikoriley4561
Жыл бұрын
Thank you so I need your pr. Program I really appciate thank you again.
@user-dp8zv5hk9h
Жыл бұрын
おけたに先生こんにちは!他の動画よりこちらの方が出来そうな気がします。早速今晩からしようと思います。いつもありがとうございます。
@user-uc3ep4is9t
Жыл бұрын
いろんな動画を拝見して本当に勉強になります。本当にありがとうございます🙇
@user-tu8ps8ol3q
Жыл бұрын
先生本当にありがとうございます💕続けたいです✨
@kapua1971
Жыл бұрын
私は専門家ではありませんが、椅子をサポートなどの道具として使う場合 動画にあるような椅子の足が車輪になっているものは避けた方が良いでしょう。 それから背もたれも動かない固定されているものの方がよいでしょう。 エクササイズ中、ふらっとなった時動く背もたれに体重を乗せると、体のバランスを崩して それこそ大変なことになりかねません。
@user-nt2oy7gb6m
Жыл бұрын
有り難うございます。この体操なら私にも出来ます。感謝です。 メモしましたので、今度公民館でやって見たいです。 今、何とか軽い体操をと、数人で模索して居ます。(本当はビデオが欲しいのですが。。。) 84歳
@user-dk8bm1wh9h
Жыл бұрын
何らかで不安定な態勢になることあるけど、そのときでさえも絶対に転ぶなといわれるから、やはり転倒の防止は必須ですね
@user-gc1jg6fb5x
Жыл бұрын
先生の動画はわかりやすく頑張ろうと思えるものばかりです 今回のは毎日したいと思いました ありがとうございます
@user-qe7qh1jo7k
2 жыл бұрын
今日は👋😃 1番目は要するにかか落としと同じですよね
@yamayuri
2 жыл бұрын
この体操でしたら、順を忘れる事なく出来そうです 大切なのは、毎日続けることですね。 心がけて、実践致します~ ありがとうm(_ _)m ございました
@user-rv7kt4oq3z
Жыл бұрын
いつも分かり安くて、体操がやりやすいです。私は片足が90度に曲がら無くて45度までなら曲がります。低帯筋を鍛える体操を教えてください。
@user-zb6fk1wp1s
9 ай бұрын
先生の動画の中に「O脚の治し方」を見つけましたので今日から頑張ります‼️
@user-og9ey9qc6n
Жыл бұрын
素晴らしい過ぎますね 転びたくない人生も ありうるゎ
@saitamaishigaki1394
Жыл бұрын
まあ悪くはない体操だけど、特に50歳過ぎから前傾が進んで背骨が曲がり、頭の位置が前がかりになり、自重バランスを取るのが難しくなるので、背骨、骨盤、股関節の抗重力筋の強化、柔軟性アップもケアする方法もお願いします
@user-bq7ku9em7u
Жыл бұрын
そうですね、足腰と、同じように、背中体操もお願いします、😁
@user-xm4my6it4m
Жыл бұрын
おけたにさん、あるけるようになりました、ありがとうございまふ
@user-qe7qh1jo7k
Жыл бұрын
今日は 本当に良かったですね
@user-ld7xz2pq6n
Жыл бұрын
おはようございます!!つま先立ちは、毎日・つま先上げ、クオ一タ一スクワット初🔰です。貴重な情報大変分かりやすく丁寧に指導していただきありがとうm(_ _)mございます。大変勉強になりました。これからもよろしくおねがいします🐭😀😀🌹🌹
@user-iv9ts5dj7s
Жыл бұрын
ありがとうございます☺️
@user-su2ly5jx5d
7 ай бұрын
桶谷先生初めまして 一生自分の足で歩きたいと 思っていました毎日30分のゥオーキングをして おりました絶対転ばない 爪先立ち、かかと立ち ゥオータースクワツトを おこなつておりますこちらの動画に巡り合えました 事に感謝でいつぱいです 又誠実な素敵なこえを ききながら希望を持って 頑張って参ります🎉
@user-tr3bn3jc2m
10 ай бұрын
私に、ぴったりの体操です~😓🎉
@user-mj3fb4py1l
11 ай бұрын
77歳で両膝半月板損傷で手術していて今日の様な体操を一日置きにしています。この動画で踵上げ スクワットをする時体がふらついた時の為椅子の背に手をついていますがキャスター付きの椅子で動いたら危なくないの?
@user-ev2cs9fq3l
Жыл бұрын
毎日やりたいです
@user-kb3ev8cn4f
Жыл бұрын
先日、転んでしまいましたが、幸いに骨折はせずに、すみました 先生の優しい指導に感謝🎉しています 教えて、下さい 私は、2年5ヶ月前に、抗がん剤治療を終了しましたが、手、足のしびれが、あります 1日中、ず〜っとです 治す方法を教えて、下さい 😢
@user-et5ij4ct3c
Жыл бұрын
vEry good
@user-ui9je2dd9k
Жыл бұрын
ありがとうございます! いろんな体操していますが、特に呼吸は気にしなくていいですか? 一応曲げる時に息をはいてます~
@user-uk9ss4ek1j
Жыл бұрын
満員電車の中でも出来る
@user-re3uc7vg8b
15 күн бұрын
コケる原因は脳です。🤗 反応と指令が遅いと手遅れで転倒必至。(笑)😅
@user-gd4rc9lz4i
Жыл бұрын
概要欄がどこにあるか分かりませんでた ・゚・(Д`)ヽ(゚Д゚ )娘に太い文字で書かれてある タイトルを一回タッチすると出ると言われやりました。 🤭(o^ O^)シ彡☆わからないって(*/□\*)恥ずかしい。体操頑張ります。 初めて一回やったらふくらはぎ、むこうずねが筋肉痛になりました (o^ O^)シ彡☆🤭 足を使っていなかったことがわかりました。 有難う御座います (*- -)(*_ _)ペコリ
@user-ik4rq1cu4t
Жыл бұрын
は
@user-vk2nm9et7f
Жыл бұрын
本当かな? 自分はバレーボール競技(15歳~30歳)を楽しんでおりましたが、今80歳です。 この正月前は毎日7000歩~10000歩歩いていましたが、正月後1週間後から散歩を始めましたが突然右足膝裏が痛み出して歩けなく(自宅内は痛くても問題ありませんが)なりました。 市立病院の外科に来週行こうと考えてます、何がご助言ありますでしょうか?
@user-qe7qh1jo7k
Жыл бұрын
今日は お身体をお大事になさって下さいませ
@user-kq1ro2df4b
Жыл бұрын
お歳を召されてから、そんなに歩きすぎると返って足を痛めて歩けなくなるそうです。ほどほどに。
@user-jn2ud5md5d
11 ай бұрын
先生、こんにちは。前にもメールさせてもらいましたが、私はもう何年も前に、片方の足の付け根が痛くなり、かばって歩いていたのでもう片方の足の膝が歩く時だけ曲がらなくなってしまいました。歩く時の悪い癖が付いてしまいましたね。癖というのは中々治らないと聞いていますが本当でしょうか?私は膝が曲げられなくても痛くもなければ普通に正座もできます。おかしいでしょう?こちらの動画のストレッチを1日1回すれば何とかいつかは膝を曲げて歩けるようになりますか?教えてください。
@user-gp3jw2fj9q
10 ай бұрын
貴方の解説は老人でも永続生に、出来る、体操なので説明も、明解続ける事が出来ます中には老人には無理なアクロバット、的な、動画が有ります独りよがりな、動画が有ります😅
@user-uk9ss4ek1j
Жыл бұрын
これなら続くかも…。
@user-lx9oy9mn3z
Жыл бұрын
私の場合どうも足が上がってなくて 椎間板ヘルニアもあり、 坐骨神経痛もたまになる。薬は飲まず、 すり足になってるみたい。 意識して足を上げるように歩く つま先立ちは良くします。 歯磨きしてるとき。 足の裏ぺったんこ土踏まずのきれいなアーチがないみたい😭 ウォーキングしたら血液の流れ良くなって、 坐骨神経痛が起きなくなりました。
@user-il2xl6jz1f
Жыл бұрын
😈😢😟🙋♂🙍♀🙍♂🙍♂😈😭よく分かります。
@user-ns2ks4oh9l
Жыл бұрын
薬をたくさん飲んでる人は転ぶと聞きました。本当なんでしょうか?
@ok.channel
Жыл бұрын
薬の副作用でふらつくと転倒しやすくなります。
@user-kq1ro2df4b
Жыл бұрын
椅子や壁を持って転ばないようにしましょうね。
@user-ns2ks4oh9l
Жыл бұрын
@@ok.channel ありがとうございます。身内が透析患者なもんで…かなりの薬を服用しているようです。
@user-qe7qh1jo7k
Жыл бұрын
@@user-ns2ks4oh9l 様 今日は お身体をお大事になさって下さいませ
@mchidu1307
Жыл бұрын
すさ
@user-gp3jw2fj9q
9 ай бұрын
3000万人は患者の、人数ですが、
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