毎日ウォーキング頑張るよりビックリする程歩ける様になる寝たまま脚振りをするべき理由と実践法!

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毎日ウォーキング頑張るよりビックリする程歩ける様になる寝たまま脚振りをするべき理由と実践法!

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Жыл бұрын

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最近脚が動かなくなってきた、すぐに疲れる様になってきた
それを解消しようと運動やウォーキングを頑張っていませんか？
それもいいんですが実は体のある部分が動いていないと
体は動く様になっていきません。
そこで脚振りが効果的な理由と実践法をお伝えしていきます。
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#トレーニング#ウォーキング#阪本直人チャンネル

Пікірлер: 11

@user-ev7ob7wc3j Жыл бұрын

坂本先生、こんにちは😃✨ 昨夜、寝る前にこちらの方法を行って寝ましたら、今朝、歩くのが楽でした😊✨ 歩くと脚も痛くなってたので、毎日継続して緩めて行きたいです😊 先生、大切な説明と方法を教えて頂き本当にありがとうございます🙏✨ これからも動画配信楽しみにしています。よろしくお願い致します。ありがとうございました✨

@user-dq2re3ck1m 6 ай бұрын

とても、分かりやすく説明してくださり、ありがとうございます！この運動なら続けられそうです❗ 股関節が、少しでも開き安く、痛みも取れるように、頑張って続けます❗😊

@user-in2bb2jf8t Жыл бұрын

先生の説明はとてもわかりやすくて、自分の姿勢を意識していきますねー。一緒にトレーニングやってみました～🥳👍️👍️👍️👍️👍️👍️健康になりそうです😆

@user-ev7ob7wc3j Жыл бұрын

坂本先生、こんにちは😃この間、コメントさせて頂いた者です😊 今まで、寝る前に三回行いました✨ そうしたら、洋服の着脱、特に靴下ズボンなど、履くときにとても楽になりました✨ 腸腰筋が緩んで、脚の曲げ伸ばしがスムーズになったからだと思います😊 本当にありがとうございます🙏✨ 先生の動画で、健康に元気にしなやかな身体になりたいです😊 これからもどうぞよろしくお願い致します🌷

@koushido7621 Жыл бұрын

股関節が固いので為に成ります固まらずに済みますね。

@user-qu9yr2fd6d Жыл бұрын

先生、私最近、足底筋膜症になりました。整形外科でレントゲン撮り、骨に異常はない。アキレス腱を伸ばし、ふかふか底の靴やスリッパを履くように、また反対にフローリング床を素足で歩かないことと、言われました。20メートル位歩くと痛みは薄れますが、歩きはじめの踵回りが痛いです。適したストレッチを教えてください。