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「目からウロコ」HSPさんに試して欲しい『自尊感情ワーク』入門
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Күн бұрынHSPさんのお話を聞いていると、
自尊感情…自己肯定感の低下している方が多く感じます。
自分にあった環境を選択できていない方が多いのでしょう。
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▼目次▼
0:00 今日のテーマ
1:01 ① 自尊感情って何?
2:43 ② 自尊感情が低下した時のデメリット
5:13 ③ 自尊感情の低い人の人間関係
7:17 ④ まず自分に興味を持とう
9:42 ⑤ 自尊感情を傷つける人から離れる
12:08 ⑥ ゆっくり所属を増やす
14:36 ⑦ 自分らしさを追求しよう
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簡単プロフィール
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Ryota
1984年生まれ。大学時代に癒しの音楽・聴覚・心理学・ジェンダー等を受講(学位：芸術)
自身も強度のHSPであり、5回の転職や人間関係の悩みを経験。
メンタル心理カウンセラー・行動心理士・作曲家・講師など複数の肩書きを持ちます。2児のパパ。
・HSPさん向けの相談窓口＋生き方情報提供を目的とした『HSPの教科書』を運営。
・KADOKAWA社、SBクリエイティブ社より著書が全国発売中。
・HSP向けコミュニティ『ココイロサロン』を運営、各種イベントを実施中。
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当チャンネルについて
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※HSPは気質であり、環境感受性の強い人を表す心理学の言葉です。
(良くも悪くも環境に影響されやすい。)
HSPだからイコール「生きづらい」「〇〇なんだ」というものではありません。
当チャンネルではあくまでHSPの皆さんから届く悩みについてアドバイザー目線で悩み解決を目指すお話をしております。
その点ご了承ください。
当チャンネル概要欄もあわせてご覧くださいませ。
#HSP
#自尊感情
#自己肯定感
@cocoyowa Жыл бұрын
自尊感情はホント大事! 色々お話ししましたので、ぜひお役立てください。繰り返しますがホント大事😂 ーーさらに心理や生き方を学べる限定動画、毎日気づきの言葉が届く KZfaqメンバーシップはこちらから ▶kzfaq.info/love/oBuFNBnXadVKDyWKFXxE5Qjoin
@nrrb1991 Жыл бұрын
私のこと言ってます？😅というくらいすべて当てはまりました。自分に自信がなく、あまり他人に興味関心がありません。そのくせ、ちょっとそっけない話し方をされるとすごく悩んでずっと気にしてしまいます。 他人を好きと嫌いの二択にしてしまい、良い人だと思うとすぐに心を許して話してしまってあとで後悔することばかり。 一番気の合う友達には「あなたはすぐ人を信用するからもっと相手を観察してから付き合わないとダメだよ💦」といつも言われます。
@NAI-rs5zm Жыл бұрын
今日は、職場の昼休みに皆から離れて食事をとりました。 雑談に気遣う事もなく快適に過ごせました。 かえってその後の会話もスムーズでした。 無理をしないって大切ですね🎵
@cocoyowa Жыл бұрын
無理をした結果、自己嫌悪も多いですからね😂 自分らしく振舞っていくのはおすすめです!
@user-yh8nv8mz9u 6 ай бұрын
これは逆に言うと自尊感情を傷つけてくるような攻撃的な相手は自己肯定感が低い人ととらえることができますよね。わりとそういう人に巻き込まれることが多いのでスルーしていましたが、ひとつ他人のことを考えるうえでの視野が広がりました。
@solty6083 Жыл бұрын
最近「自分ダメだ」と責めてしまいますので、 取り入れたいとと思います。 注意や指摘もあくまで仕事内容であって、自己否定ではないということを 何度も心に刻んでいきます。
@ANDREW-te6rj Жыл бұрын
自尊感情を下げてくる、過干渉な親から離れないといけないですね… 1人で自分らしく生きていけるのか不安です。 いきなり一人暮らしして自立は、僕にとってハードルが高いので、 自分で、行きつけの店に行く、買いたいものを自分で選ぶことから始めてみます。
@user-zb8hs1xn8v Жыл бұрын
学生の時、本当にまっっっったく英語が出来なかったんですが、 「一つの言語しか解らないのも勿体無い気がしてきた…」と中学１年レベルから勉強し直しています 興味を持つとやっぱり違いますね。全然理解していなかった事がするする入って来て、 簡単な問題集ではありますがコツを掴んできて解いていくのが楽しいです 「やれば出来るじゃん」って思えるし気持ちいいので、ちょっとしたストレス発散にもなってます😀 あとは仕事から帰って来て疲れていても夕飯作って皿洗いしたら 「こんなに疲れてるのに、ここまでやれる人間そうそういないぞ！」と大げさすぎる位褒めるようにしてます
@user-dm2yf1oe5m Жыл бұрын
自尊感情という言葉を初めて知りました。Ryotaさんの言われること、一つ一つが当てはまるなあと感じます。今日一日、最大限に頑張った！と思う様にしたいです。
@h04ofcla58 Жыл бұрын
今日は朝からため息が止まらず。 通勤途中に、「あー今日は心の調子がそんなに良くないかもなー」と思いました。 保育室に入ると自然と収まりました。 でも、終業時間あたりからため息が再び。それでも、今日もどうにか乗り切ったかなーと感じています。 好きと嫌いが極端。これは少し当てはまりますかね。今は職場に慣れることを優先してるので、人間関係はだいぶドライですね😅 「お疲れ様です」「ありがとうございます」などの挨拶は、どの職員も、互いにしている分、好きとか嫌い関係なく気持ちは軽くなることが多いです。 最近、ファーストフード店のHPを見て、これ食べたい！とか、このお店行って食事したい！って欲求が増えています。食べたいって思うことって幸せなことなんだろうな…そんな自分を認めたいと思います😊
@user-zb8hs1xn8v Жыл бұрын
食べ物チェックめちゃめちゃ解ります！ カフェとかコンビニとかのものでも新商品情報見てるだけで結構楽しいですよね 「美味しそう。水曜発売か、その日のご褒美にしよう！」ってなれる😄 食べたい！っていう欲求は別にいい事だよね？とたまに考えたりしちゃっていたので、「幸せな事なんだろうな…」という一文を読んで、私もすっと認める事ができました。ありがとうございます😂
@user-uo6lq7xx9w Жыл бұрын
私も新しい職場に慣れるのにエネルギーを使ってるので人間関係まで気を使ってたら体力が足りませんよね。ドライでいいですよね。自分を優先して心地よい日々を過ごすことを一番大切にしてると幸せを感じます。他人は他人。自分は自分。我が儘とは違うって思えるようになりました。同じように疲れてる貴方のコメントに共感してホっとしました
@powerofdream154 9 ай бұрын
Ryotaさんこんにちは。 私は、会社で上長から自分に頼まれた仕事が、勝手に同僚に変更してた事がきっかけで2.3ヶ月ストレスと自己嫌悪とで、生きるのも正直辛かったです。 ただ今回に限らずこれ迄こういったモヤモヤした事 が度々起こり、なぜこの気持ちに至るのか全く分かりませんでした。 でも、たまたまRyotaさんの動画を拝見致しまして、自分はHSPさんなんだ。これだけで本当に気が楽になりました。 これからも動画を拝見しながら自分自身見つめ直して、上手に自分を大事にしていこうと思います。 季節柄寒くなってきますので、体調にはお気をつけください。 長文なるコメント失礼致しました。
@user-ln1fd2tp7v 2 ай бұрын
よく私のこと理解してるって内容で癒されます。 ヒントもたくさんありがとうございます。生きづらく人が嫌いだし寂しくもあります
@mochiyomogi-qj4dc 4 ай бұрын
毎回、気づかせていただくようなお話ばかりで、 ほんとうにありがとうございます。これからもよろしくお願いいたします。
@cocoyowa 4 ай бұрын
恐れ入ります。特にこの自尊感情の話は役立ちますので、ぜひ学びにお使いください😊
@user-kc4vu2hl2d Жыл бұрын
ノートに、短所と同じだけ長所を書くワークやってみます！ いつも分かりやすい説明してくださりありがとうございます！
@janisaina4710 Жыл бұрын
自尊感情が低いと自己肯定感も下がるって事ですね 仕事でも達成感があり、労いの言葉を貰えるので自己肯定感は、 高いですね 🤗💫
@cocoyowa Жыл бұрын
仰るとおりです。自分を日々認め続けることが大切なのですね😊 労わりの言葉がもらえる環境も素敵ですよねー!
@janisaina4710 Жыл бұрын
@@cocoyowa 様 ありがとうとかお疲れ様 ご苦労さま…そんな労いの言葉が めちゃめちゃ嬉しいです🤗💫
@janisaina4710 Жыл бұрын
@@Daikokuyasyoubei 様 仕事は、環境大事ですからね 人間関係も良好で…肩のチカラを抜いて気張らずに頑張って下さい 🤗💫
@wfp6d3tsh2yqk Жыл бұрын
いい話をありがとうございます確かに自己肯定感は大事ですね～なかなか大変ですけど上手く付き合っていくしかないですよね～配信ありがとうございます
@user-js8hj2xc8i Жыл бұрын
いつも知りたい内容を分かりやすく丁寧に教えて下さり本当にありがとうございます。⑥のゆっくり所属を増やすをやってみたいと思いました。この回、多くの方に知ってもらいたい内容です。
@user-rq7vw6cn6h Жыл бұрын
自尊感情…自覚する限り5%ぐらいしか無い気がします（苦笑） 何とかしたいと思いました。
@yukopleiades4168 Жыл бұрын
すごく心に沁みました。いつも、ありがとうございます。
@user-hn3it2qm3t Жыл бұрын
とてもわかり易く自尊感情低下しないように自分なりに前向きに生きていきたいです。ありがとうございます。長所短所ノートにかいてみます。所属を増やす努力が大事ですね。😊
@yutaslife9699 Жыл бұрын
人に恋愛相談した時にすごくズケズケとアドバイスしてくる人がいて、やらないと自分も変わらないからそれなりに真に受けるけど、キツいものはキツくてすごく悩ましいです…
@marumerry Жыл бұрын
⑤ 周りの人も大事。マインド的な人からは離れていこう ⑦ 自分らしさ❤
@kitako0808 Жыл бұрын
Ryotaさん ものすごく学びになりました☺️ 今までこちらのことを思ってくださったアドバイスに対しても 自分でも不思議なくらい毎回落ち込んでしまって その反応自体も相手に申し訳ないなあと思っていましたが ちょっとたくましくなれそうです。 凹んでしまっても自分を否定しないで、 アドバイスしてくれた内容はありがたかったですと、 これからもよろしくお願いします、とちゃんと相手に伝えられる気がします😊 少しずつ😊実践ですね。 まずは自分で自分を整えてあげようと思います！ ありがとうございました！
@user-be7rp2fj9r Жыл бұрын
今日は👋😃いつもお話を有難うございます。今朝は、中々起きる事が出来ませんで、15時頃やっと起き出しました。でも、朝からRyotaさんのお話を聴き続けていました。段々と気持ちが落ち着いてきて、先程から、ベランダの窓を開けて、風を受けながら心地良い気持ちでまた、お話を聴かせて頂いています。20代の頃より精神的な病で通院しており、セカンド・オピニオンで、先生から「貴方の今の問題は、自尊感情の著しい低下、つまり、病名ではありませんが、自信欠乏症ですよ。」と言われ、当時は、自尊感情の重大さに気付きませんでした。、今更ながら、自尊感情は、人にとって、とてもとても重要なんだと気付きました。自尊感情を回復、維持する為に、りょうたさんの学びを続けていきたいです。宜しくお願い致します。どうぞ、お身体ご自愛ください😊
@cocoyowa Жыл бұрын
自尊感情はホント大切です。 Voicy中心に色々お話しておりますので、ぜひお役立てくださいね😊
@user-vg7nf1dz4c Жыл бұрын
最近HSPだとわかりました。で も、昔から自分の事が大好きで、自分と同じような人が、いたら絶対良いのに⤴️といつも思っていた。でも、すぐ好きになったり。嫌いになったりしていました。なんか複雑です。まあ、こんな自分ですが、自分大好きです。
@user-hp3tk3pi7x Жыл бұрын
自尊感情全然なかったからなんですね。りょーたさんの話の通りの受け止め方をしてた時期がありました。 過去を振り返ってまずかったーみたいなこと多かった気がします。 なるほどですね。
@tomokochinushi3223 11 ай бұрын
私の自尊感情を傷つける人が身近にいるので、生きにくいです
@kiyo9311 Жыл бұрын
今までの他人との関わり方、自尊感情の低さからくるものだったんですね…😢気付かせて頂きありがとうございます。 自尊感情の有無って、幼少期の親子関係が関係するのでしょうか？ 現在子育て中で、子供には自分のようにはなってほしくないと思っており、「大好きだよ」等声かけを心がけています。
@cocoyowa Жыл бұрын
幼少期の親子関係も関係します。 もちろん、それだけではなくて自尊感情は常に揺れ動いているものですね🤔 例えば人間関係で失敗が複数重なれば、下がるでしょう。そういうものだ、ということです。
@tomokochinushi3223 11 ай бұрын
昨日も、お前は学がないくせに、自信満々にしてる と言われ、全くそういうつもりもないし、毎日、丁寧に生きたいなぁと思いながら生活しているだけで、知っていることを話して、こうじぁないかな？と思って、話すことも、知ったかぶりみたいに言われ、とにかく、否定されます。 しんどいです
@user-hi1pw5vj7j Жыл бұрын
自尊感情…下げてくる人まさにいまのてんちょーです笑 だから目の前からにげたくなるのか…ふむ。細すぎてほんとに無理なんです( ；꒳； ) 限界すぎて明日バイトで辞めること伝えますが笑
@_w9903 Жыл бұрын
自尊心を傷つけてくる、一番近い相手が同じ職場のほぼ毎日同じ部屋で仕事してる人だったら チームワークなので距離の取りようが無いですし、どうしたらいいのでしょうか😢
@cocoyowa Жыл бұрын
身近な人間関係で離れられない人たちのお話も過去にいくつかあります。1度人間関係の再生リストをご覧頂くと気づきがあるかもしれません😊
@katunao7246 Жыл бұрын
人付き合いって本当に難しいですね？
@MeyMey-pl3kx Жыл бұрын
過干渉な人主人なのです。
@user-rn2rk5tz4y 8 ай бұрын
ここいろさろん、無料ですか？
@cocoyowa 8 ай бұрын
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