目指せ！最強のディフェンス！ディフェンスフットワーク10種 / Deffense Footwork【市立柏高校女子バスケ部】
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2 жыл бұрынインスタのストーリーで紹介していた練習をまとめました！
最強のディフェンスを目指すには、毎日コツコツ床を蹴ることが大切です⛹️♀️
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#バスケ
#ディフェンス
#ディフェンス練習
@user-kv9fc1ml2t 2 жыл бұрын
ありがとうございます🙇♂️
@user-pb7hg7lf4f 2 жыл бұрын
ウインターおめでとうございます🎊
@sora353 Жыл бұрын
こんなにもたくさんの種類のディフェンス練習があるなんて驚きでした!今はとにかくディフェンス強化中なのでめちゃくちゃ役に立ってありがとうございました！
@OrangeSunshines Жыл бұрын
コメントありがとうございました😊✨ 参考にしていただけてとても嬉しいです❗️
@user-gz1kn8tn5i Жыл бұрын
ためになる動画をありがとうございます。 ハーキーは、非常に重要だと思います。 ハーキーは、試合に使わないという話を聞き、やめたシーズンがありましたが、足の細かい動きが落ちました。 試合で使う使わないは別として、バスケットの足つくりとして重要だと私は感じました。
@OrangeSunshines Жыл бұрын
コメントありがとうございます😊❗ フットワークの練習ではハーキーを練習していますが、実際の試合のシチュエーションになるとまた違った足の使い方をするので、自チームではいろいろな手法で練習しています⛹♀
@user-gz1kn8tn5i Жыл бұрын
このような質の高い動画が、まとまっているので、指導者には、助かります。 また、返信に感謝致します。 教えている中学では、練習時間が、少なく新しいメニューを実演している時間がもったいないので、KZfaq動画を生徒に見てもらって、練習しようかと考えています。 今後の動画の希望として、選手の声かけやコミュニケーションなども出していただければありがたいです(コーチングの話で練習メニューとは、別のジャンルかもしれませんが)。
@OrangeSunshines Жыл бұрын
@@user-gz1kn8tn5i かしこまりました😊可能な限り動画でお伝えできるように努めます！！
@user-yn4fe8be8k 2 жыл бұрын
ディフェンスのメニューってオフェンスメニューに比べて圧倒的に少なくてとても参考になりました。
@OrangeSunshines 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊‼️ これからもさまざまな情報を発信できるように努めていきます⛹️♀️✨
@user-ie3ux8pd9p Жыл бұрын
でも、やる事って同じだけど スゴく大事なことなんだよね❗️
@user-gj5kk7fu5k 11 ай бұрын
指導してるものです。 10種全てで何分ほどの練習でしょうか？？ うちのコートは正規のサイズではなく時間も短いので参考にさせていただきます。
@OrangeSunshines 11 ай бұрын
ご質問ありがとうございます❗️ 大体20分ほどかかります☺️
@user-gj5kk7fu5k 11 ай бұрын
@@OrangeSunshines 返信ありがとうございます！ 参考にさせてもらいます。
@user-kv9fc1ml2t 2 жыл бұрын
ハーキーからサイドキックの時に足を蹴り上げるようにするのは何か意味があるのでしょうか？ 自分は逆に足を大きく上げすぎないようにと思っていたのですが🙇♂️
@OrangeSunshines 2 жыл бұрын
ご質問ありがとうございます❤️🔥 相手を１歩目で止められるように、ディフェンスの１歩目の足を大きく出すように意識しています😌 足を上げられるようになると、股関節付近の腸腰筋（ちょうようきん）を鍛えられますので、ディフェンスの１歩目が強く出せるようになります💪
@user-eg3qj9mz6f Жыл бұрын
02:34
@sonoyouna9358 2 жыл бұрын
ハーキーステップは今の時代だと推奨されてないですよ。膝の故障につながります
@OrangeSunshines 2 жыл бұрын
そうだったんですね... もし代わりとなるスキルや練習メニューがあれば、教えていただけると幸いです！
@sonoyouna9358 2 жыл бұрын
@@OrangeSunshines こちらの動画がすごく参考になると思います。 kzfaq.info/get/bejne/sLlxa8KfrbO6gIE.html
@OrangeSunshines 2 жыл бұрын
すごく参考になりました！ ありがとうございました！
@user-yn2ii5zs8v 2 жыл бұрын
やってみれば分かりますがこの後ろにいくハーキーは膝への負担はそんなにないのではないかと思います。おっしゃる通りクローズアウト等で前に詰めるときのハーキーによるストップは膝に悪いようです。対面では使わないけど根性とか筋トレとしては速く動く練習として良い練習かなと思います。
@user-zu3vj6xy9b 2 жыл бұрын
@@sonoyouna9358 この動画俺も前に見ました 確かにNBAなんかでもクローズアウトの際にハーキーで詰めるシーンは無いんですよね みんな思いっきりブロックに飛んでます 抜かれる覚悟でブロックに行って カバーは味方に任せてますよね そうしないと楽にスリーを決められちゃいますからね
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