맨발걷기 '이렇게' 해야 효과가 증가합니다!
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Күн бұрын✔청량리 연세신통마취통증의학과의원: www.akpain.co.kr/
#맨발걷기 #걷기운동
오늘은 "맨발걷기 이렇게 해야 효과가 증가합니다!"
라는 주제로 여러분들과 얘기를 나눠보려 합니다.
요즘 맨발걷기에 관심을 갖는 분들이 매우 많습니다.
맨발걷기 너무나도 좋은 운동 맞습니다!
그냥 하는것도 많은 도움이 되지만, 저희가 짚어드리는 이 내용을
알고 하시면 더 큰 효과를 보실 수 있습니다.
영상끝까지 시청하셔서 많은 정보 얻어가세요!
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병원 진료에 대해 문의를 주시는 분들이 많습니다.
청량리 연세신통마취통증의학과의원
02-963-3375로 전화예약을 하셔야만 진료를 볼 수 있습니다.
(연세신통마취통증의학과는 청량리에만 있습니다!
이름이 같아도 저희 병원과는 관련이 없으니 참고하세요!)
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0:00 인트로
0:39 맨발걷기의 장점
1:45 1.몸에 충분한 수분이 필요하다
2:16 2.몸에 적절한 체온이 유지되어야 한다
3:46 3.관절이 부드러워야 한다
4:23 4.맨발걷기를 오래 하지 않기
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@user-hk1or9dc4v 8 ай бұрын
좋은건강 정보 감사합니다 👍💯💯🤗
@Best_AK_Doctor 8 ай бұрын
관심에 감사드립니다
@user-ed5id2vm1j 2 ай бұрын
좋은영상 감사드립니다
@Best_AK_Doctor 2 ай бұрын
시청해 주셔서 감사드립니다.
@user-zq2ex1jp2t 11 күн бұрын
제가 알고싶은 부분 핵심만골라 알려주셔서 감사합니다 구독 좋아요 누르고 갑니다❤
@Best_AK_Doctor 11 күн бұрын
관심에 감사드립니다
@hsc247 4 ай бұрын
처음 걸어 봤는데, 바닥이 너무 찬데 처음 걸어서 그런지 발목 위쪽부터 발 쪽에 마비 증세가 왔어요. 발을 땅에 꽉 누르고 있다가 발 씻으려고 갖고 나간 따뜻한 물 부으니 가라 앉았어요. 당황했음.
@Best_AK_Doctor 4 ай бұрын
너무 찬데서 걸으면 안됩니다. 건강을 기원합니다.
@hsc247 4 ай бұрын
@@Best_AK_Doctor 네~~ 우선은 준비운동하고 낮에 해 있는 날만 해보기로 했습니다.
@user-jc8ub6uf5r 3 ай бұрын
맨발걷기와 실내 어싱을 병행하면 더 좋지 않을까요? 네이버에 수도꼭지용 어싱케이블 있으니 참고 바랍니다. 댓글 남겨서 죄송합니다.
@yyy8888k1 8 ай бұрын
제가 매일10km씩뛰고서 어제부터 조금만 걸어도 갈비뼈 쪽이 통증이있는데 심각한건가요 근력운동은 2시간씩 하고잇습니다
@Best_AK_Doctor 8 ай бұрын
달리기도 척추나 골반등 기능적으로 불안정한 상황이면 충격이 될수 있습니다.
@user-ns3zg3pl2h Ай бұрын
운동이너무과해도독이됩니다~~운동을 무조건많이한다해서좋은건이니래요~,
@user-ub7sp2pr3r 13 күн бұрын
두세시간 하니간 발목 골반이 엄청 아픔니다
@user-ld8tu7nu5d 3 ай бұрын
1. 수분섭취 2. 체온을 끌어 올린다.(운동이나 따뜻한 물을 마신 후 걷기 시작) 3. 부드러운 관절 유지(사이 사이 발목이나 무릎 그리고 고관절을 풀어주는 것이 중요) 4. 단계적으로 걷는 시간을 조절한다(갑자기 많이 걷는 것은 좋지않다).
@Best_AK_Doctor 3 ай бұрын
^^
@user-wo2nf2hb4q Ай бұрын
감사합니다
@geonbae355 6 күн бұрын
ㄱㅅ해요😊!
@Hi-kg6lb 2 ай бұрын
통풍치료할수있나요맨발걸다가발생한같아요
@Best_AK_Doctor 2 ай бұрын
네 힘드시면 내원치료를 권합니다.
@user-yd9vj9yk6x Ай бұрын
저는 평소에 25000보정도를 걷는 사람입니다. 근데 맨발걷기를 이주정도 했는데 맨발걷기를 한 후에는 몸이 너무 무겁습니다. 왜 그럴까요?
@Best_AK_Doctor Ай бұрын
단편적으로 이야기는 어렵지만 보통 발이 냉해지는 문제/ 뒤꿈치가 상대적으로 낮아져 종아리 근육의 문제/ 발의 보행의 변화에 의한 문제등 다양하게 검토해 봐야 할듯 합니다.
@user-wo2nf2hb4q Ай бұрын
맨발걷기 시간을 조금씩 시작해보심이 좋을듯... 그리고 25000보는 넘 많은 걷기운동량 아닌가요?
@user-om7qs6xi1v 7 күн бұрын
보통 성인의 맨발걷기 시간은 어느정도면 좋을까요 선생님^^
@Best_AK_Doctor 3 күн бұрын
사람마다 다릅니다. 평발이나 요족 족저근막의 긴장이 없다면 좀더 오래 걸어도 됩니다.
@user-qs9fx2nr7l 7 ай бұрын
맨발8개월 째 하면서 언제나 접지효과라는 것에 대해 회의적이었는데 오늘 드디어 알아냈다. 맨발걷기 전파자들이 말하는 접지효과의 이론이 실제로 증명된게 없다는 것.지난 봄 kbs 생로병사 건강프로에서 맨발걷기를 다뤘는데 내가 궁금해했던 접지에 대해서는 단 한마디도 언급이 없었다. 맨발 7개월 후 건강검진을 했는데 심혈관에 그토록 좋다는 맨발걷기가 내게는 조금도 나아지지 않했다. 그래서 지금은 서서히 맨발을 줄이고 운동화를 신고 해발 653m 보행길이 4.3km 동네 앞산을 오르고 있다. 훨씬 기분이 상쾌하다. 맨발걷기는 의학적으로 모래지압효과와 단순한 운동효과일 뿐 접지는 희망적 상상력이 아닐까라는 상식적 판단이다.
@Best_AK_Doctor 7 ай бұрын
^^
@jy8875 4 ай бұрын
맞는 말씀입니다 접지 운운하는 사이비 교주 같은것들이. 사람들을. 유혹한답니다
@user-wo2nf2hb4q Ай бұрын
접지효과가 핵심임. 천지인 우주사상을 공부해보시길.. 기수련을 해본 내 몸으로 접지시 기의 감각을 느낍니다.
@user-bm2dm9pl7y 15 күн бұрын
알수없는 통증으로 30년을 고생 했습니다 최근 맨발로 모래위를 두달 밟고 오랜 통증이 거의 사라져 기적을 느꼈습니다 통증으로 고생들 하신분들 맨발걷기를 꼭해보시기를 진심으로 권합니다~~~
@user-cm4kj2kg1e 5 ай бұрын
뒷굼치 갈라지는 것은 왜 그럴까요
@Best_AK_Doctor 5 ай бұрын
kzfaq.info/get/bejne/f6-VrdGjsNnUoI0.html 이동영상을 참조 하시면 좋을듯 합니다. 물론 피부 자체도 관리를 바랍니다.
@user-di7er6ok4m 2 ай бұрын
여름에는 괜챦은데 겨울에 건조하니까 갈라지던데요 참고로 2년 했슴
@user-it8mp8sc4d 22 күн бұрын
10개월째인데 몸이너무가볒고 다리궐력이생겨서 좋읍니다 접지는몰으겠고 피곤한게 없어졌어요 천천히해야 무릅 안나갑니다
@user-ky9je2pp7r Ай бұрын
맨발로 걸으면 엄청 장점만 있다고 해서 걸었는데 발이 아파 병원에 다니고 있습니다ㅠㅠ 맨발걷기가 일부 장점은 있겠으나 기본적으로 인간에게 이롭지 않다고 합니다 (그렇게 좋으면 인류가 신발을 왜 신고 다니겠냐고..) 병원에가보니 맨발걷기 하다가 발아파서 온분 한두분이 아닙니다 참고하세요
@Best_AK_Doctor Ай бұрын
관심에 감사드리며 건강하세요!
@user-bm2dm9pl7y 15 күн бұрын
맨발걷기 효과있습니다 처음 하실때 무리하지 마시고 해보세요~~
@user-ky9je2pp7r 15 күн бұрын
@@user-bm2dm9pl7y 발바닥이 조금이라도 아프면 바로 중단하셔야 합니다 족저근막염으로 2개월째 고생중입니다 ㅠ
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