Herkese merhabalar, bugün 21. Günü tamamlamış bulunmaktayım. Bu da demek oluyor ki ateş elementi sona erdi🔥 Bu yazıyı yazma hayaliyle çoğu zaman direndim... 21 günün ilk haftası çok yorucu geçti kas ağrıları, hareketleri yaparken titremeler, nefes düzensizliği, 50 dakika olan pratiğin 2 saat gibi gelmesi vs. Pek çok durum yaşadım. Çoğu zaman gelip yorumları okudum. Benden önce başlayanlara bakıp, motive olmaya çalıştım. Kimisi birinci haftadan depresyonunu yendiğini söylüyordu, kimisi hayatında olan güzellikleri anlatıyordu... Birinci ve ikinci haftanın sonuna kadar hayatımda fark edilebilir bir değişim olmasını bekledim ama göremedim. Videonun bitiminde çok enerjik ayrıldıklarını söyleyenler vardı ama ben bazen daha düşük bir enerji ile bitiriyordum. Sanırım bir yerlerde yanlış yaptım, yapıyorum diye düşündüm uzun bir süre. Allah'a dua edip sabrettim bunlar olurken de vee hayatımda ansızın gelen güzellikler, kişiler oldu. Başlarda yapamadığım hareketler sonlara doğru beni çoğu gün zorlamadılar. Bedenimde olumlu yönde değişimler aldım, bilmiyorum bununla mı bağlantılı ama iştahım daha da açık oldu. Zayıf biriyim ben ve kilo almak istiyorum bu yüzden bu durum beni mutlu etti. Annem değişimimi görüp olumlu yorumlarda bulundu her zaman. Çetin Çetintaş'ın ateş elementi ile ilgili videosunda ateş elementinin öfke ve başlatmayla ilgili olan bağlarından bahsedilmişti. Öfkelendiğimde bunun altında yatan durumu tahlil etmeye çalıştım o duyguyu arttırmak yerine ve güzel sonuçlar aldım. Pek çok yeni fikir geldi aklıma başlangıçlarını yapsam da devamının gelmediğini dolayısı ile asıl konumun toprak elementi olduğunu anladım. Acı tatlı bugün son buldu. Pratik esnasında "Acaba hakkını verdim mi?", "Ya atladığım gün varsa.. ", "Ya olmadıysa.."gibi düşünceler geçti zihnimden ve bunun da mükemmeliyetçi yönümle ilgili olduğunu fark ettim. İlk günlerden bu yana konuşan bir sesti bu ve ona kalırsa, her şey a'dan z'ye mükemmel olana kadar tekrar yapılmalıydı. Derinine indiğimde toprak elementinden korktuğumu bu yüzden içten içe bahaneler de ürettiğimi gördüm... Epey anlattım ama 21 gündür bunu bekliyordum, buraya kadar okuyan olduysa çok teşekkür ederim bana ve sözlerime kulak verdiğiniz için. Ve umarım az da olsa size bu yorumu paylaşmakla katkım olur. Namaste 🙏🏻

16 gündür aklımdan çıkmayan tek cümle: "Bir şeye olan tavrınız, her şeye olan tavrınızdır"..

Bugün 7. Günüm, hep geç saate kalıyor pratik ve mata çıkmak çok zor geliyor ancak 7 günde bile bende yarattığı değişim muhteşem. Hiçbir şey yapmak istemediğim benim bu hayatta neden tek bir amacım yok dediğim bür dönemde bir gün içinde karar verip başladım bu yolculuğa. Bana kendimi hatırlattığınız için teşekkür ederim. Yorumumu görenler beğenirse her gün biraz daha motive olurum 🔥🔥🔥

Bugün 21 gün boyunca yaptığım bu pratik bitti... 21 gün boyunca kendimde yaşadığım dönüşümüm, farkındalıklarım, istediğim bi şeyi yapmak istediğimde tereddüt etmeden, kimin ne diyeceğini önemsemeden isteklerimin arkasında dimdik duruverdim 🙂 Bir gazetede çektiğim fotoğraf bile yayınladı şaka gibiydi... insanların bana olan hayranlıklarını bile görmemi sağladı... onlar hep oradaymış😀 21 günün her günü mucize gibi yaşandı... insanın kendisine sadakatini yaşattı resmen... daha çok cümlelerim var ama çok uzun sanıp okumazsın diye üzülürüm. Oku mutlu ol ki ne kadar iyi şeylere vesile olduğunu ve bu da sana çok şey yaptırtsın ve bizde arkadan gelelim... Yarın toprak ın ilk günü... hadi bakalım neler neler olacak... Namaste 🔥🧡

Çetin hocam: 1-2 saniye dinlenelim Yine Çetin hocam: ateş dinlenmeyi sevmez, devam edelim :D

Hocanın "Dinlenmeyi en çok su sever" dediği noktada, bir an önce su elementi dersinin gelmesini diliyorsan aynı kişi bile olabiliriz. 😂😂

Herkese merhaba kendi potansiyelimi ortaya koyabilmek ve hayatla bir denge içerisinde yaşayabilmek için bugün ateş elementine başladım yorum yazan arkadaşların hepsine tek tek teşekkür ederim çünkü bu deneyimler bize motivasyon sağlıyor 21 bir gün sonra ben de buraya gelip deneyimlerimi paylaşmak için heyecan duyuyorum Çetin hocam çok teşekkür ederim daha önce de videolarınızdan çok faydalandım iyi ki varsınız.

hayatımın belki de en yoğun dönemlerinden birinde tekrardan başladım element serisine, daha önce pandemide tamamlayamamıştım. şu an kendime inancım o kadar tam ki... saat 22.00'den sonra eve girsem bile, 9 gündür devam ediyorum, kendimle aşırı gurur duydum 🥹 namaste ya güzel insanlar🩷

Herkese selam! Bugün itibariyle yolculuğumuz başladı :) Daha önce soru-cevap videosunda da söylediğim gibi bu element serisi eski seriden farklı bir tasarıma sahip. Böylelikle 100 günün sonunda Mahabhuta pratiğini uygulayabileceğiz. Mahabhuta’da 4 elementi aralıksız tek bir ders olarak ard arda çalışacağımız için dersleri daha uygulanabilir bir matematiğe kurdum. Aksi takdirde Mahabhuta’ya geldiğimizde bu 4 Elementin dersini bir arada uugulamak pek de mümkün olamıyor. Yolculuğun keyfini sürün🔥🧡

"Pratik ne kadar zor da geçse, zaman zaman bırakmak istediğimiz bir hale de dönüşse(hayat gibi) hayatı da zaman zaman bırakmak istiyoruz, yaptığımız işlere, ilişkilerimize devam etmek istemeyebiliyoruz. Fakat pratikteki bu tutum; bu yapabilme gücü, devam edebilme gücü, potansiyelimizi fark etme gücü hayatımızdaki her şeyi düzene sokuyor. Mattaki tavrımız ne ise, hayattaki de o. Buradaki tavrı şekillendirdiğimizde hayat çok kolay şekilleniyor. Çünkü burada her şeyin daha çok farkındayız, güvenli bir alan üzerindeyiz; hayattaysa her şey çok hızlı akıyor ve bazen gözümüzden bir şeyler kaçabiliyor. Buradaysa bir sanatçı gibi, resmi boyayan bir ressam gibi çok ince bir işçilikle kendimizi yeniden şekillendirebilme fırsatı yakalıyoruz." Çetin Çetintaş

Merhaba. Aslında 21. gün yazmak istemiştim ama içimdeki çocuk tam da burada biraz durup ağlamak istedi ve geldik. 1 sene öncesinde konulmuş ağır majör depresyon tanısı, işsiz geçen 1 sene, takip eden takıntılar, gelecek kaygıları, belirsizlik, sonrasında daha kötü olan antidepresan bırakma süreci derken burda buldum kendimi. 2. gün pratiği sonunda cenin şekline benzer sağ yanımıza yattığımızda aklıma zarar görmemek için kalbimi tamamen kapatmaya karar verdiğim çocukluk anım geldi. Sonrasında baktım ki gerçekten kapatmışım kalbimi. Yosunlar taşları nasıl sardıysa kibir öyle sarmış kalbimi. İnsanlara gülmeyi unutmuşum. Çok yukarda görmüşüm kendimi. Hiçte fark etmemişim ne yaptığımı en acısı. Şimdi sağa yattığımızda elimle okşayabiliyorum başımı. İnsanlara gülümseyebiliyorum. Biliyorum ben herkese yardım edebilirim ve herkesten yardım görebilirim. Biliyorum, ben kimseden üstün değilim ve kimse benden üstün değil. Evrende var olan bütün canlılar biricik ve sevgiyi hak etmek için yalnızca olmamız yeterli. Biliyorum, mat ve bastığımız yer taşıyor bütün yükümüzü. Belki artık böyle omuzlamaya gerek yok. Muazzam bir deneyim, teşekkür ederim. Namaste 🙏🌹

Ateş elementinde son gün🎉 Buraya yazmaya karar verdiğim için bile kendimle gurur duyuyorum. İlk hafta pratiği bitirdiğimde enerji dolu oluyorken sonrasında bu enerji sabitlendi. Benim de başıma ilginç şeyler geldi diyebilirim. Pratiğin ilk haftasını kampta yaptım. Ve bilin bakalım ben pratik yaparken neler oldu 🥰 bir akşam üstü üzerime peygamber devesi geldi. Başka bir gün yanımdan kirpi geçti. Başka bir gün oldukça fazla karınca sürüsü, kedi, köpek… Bu olanların bir manası var mı bilemiyorum ama şu an kendimi hem fiziksel hem de ruhsal olarak daha güçlü hissediyorum. Canım yapmak istemediğinde yorumlardan destek aldım sürekli.. Belki benim yorumum da birilerine destek olur. Bu seriye başlamak hiç aklımda yoktu. Ama hayatımda bazı bakış açılarımı değiştirmek istiyordum içten içe. Ve sonrasında Çetin Bey’in bir kitabı, devamında da bu seri karşıma çıkıverdi. Emek emek olacak her şey.. Su bulandı evet ama durulacak da her birimizin hayatında 🙏 Şifa olsun herkese. Çetin Bey’e de sonsuz teşekkürler 🪷❤

108 günün sonunda 4 elementte ustalaşıp avatar state'i aktif hale getireceğiz 🧘‍♀️🧡 🌸

Yaş 38, kilo 90. İlk defa yoga yapıyorum, mat olarak kullandığım havlumun üzerine çıkarak. İlk gün ellerim bırakın yere, dizime zor değdi. Göğüs kafesime deli kramplar girdi. 4. Günde ellerim yerde, nefesim rahat. Hepsinden önce neyi fark ettim biliyor musunuz? Ateş nefesinde nefes alırken karnımı içeri çektim, verirken karnımı şişirdim. Beceriksizlikten mi? Bilmemekten mi? Alma_verme dengem bozukluğu yüzünden dedi bedenim. Her aldığında, ne vereceğim karşılığında diye düşünmekten. Her verdiğinde ha keza. 3. Günde fark, 4. Günde değişim getirdi. Ama bu idrak, inanın çoğu yorgunluğa, kas ağrısına, kramplara değer. Buradaki çoğu hocam gibi olamayacağım belki ama, kendimle gurur duyuyorum yapabildiğimin en iyisini, bedenimin son haddini kullanarak yaptığım için. Size teşekkür etmeye yetecek kelime hazinem yok Çetin hocam. Kalben seviliyorsunuz. Baki olun

Veeee 21/21 🎉 Ateş elementi yüksek olan birisi olarak ( içsel olarak hissediyordum) her şeye koşturmaya çalışan, kendi üzerine alan, kendi hayatının sorumluluğunu ikinci plana atan birisi olarak; İlk günden bu yana neleri gözümde ne kadar da büyüttüğümü farkettim.. İnsanlar,kişiler,hayallerimiz,girmek istediğimiz iş …Hayallerime kendimi daha yakın hissediyorum artık . Sadece vakti olduğunu üzerime düşen şeyleri yapmam gerektiğini vs. Bir diğer fayda inanılmaz zayıfladım zaten zayıftım ama baya inceldim. Ateş elementi pratiği az yemek yememi sağladı bazen günü 1 öğünle rahatça kapatıyordum.. Dikkat çekiyorsunuz onu da söyleyim. Bir ortamda herkes bi dönüp bakıyor size :) Hayatımı düzene koymamı sağladı işe başladım bu arada.. 21 gün gibi ama sanki 1 yıldır olacak şeyler hızlandı🙏🏻 ARKADAŞLAR kesinlikle yapın.. Kendiniz için gerçekten yapabileceğiniz en iyi şey olacaktır Canım Çetin hocam emeğinize sağlık kocaman sarılıyorum sizlere ❤ Namaste🌺

Bugün itibariyle ateş elementi bitti 🔥 benim icin karışık bir süreçti. 1,5 yaşında çocugum var ve erken kalkıp yapayım dedim ne kadar erken kalkmaya niyetlendiysem bebeğim benden önce uyandı ama pes etmedim 5 de uyanmaya başladım. Yogaya bu elementle başlamış oldum. İlk hafta çok heyecanlı ve istekliydim ikinci hafta öfke ve gözyaşı coktu mata çıkmak istemedim süre geçmek bilmedi ,son hafta daha bir sakinlestim, vücudum gibi zihnimde esnemeye başladi. Kendim için olan önyargılarim bitti ,birşeylere başlama adımını bile atamayan ben bu istikrarım için kendimi tebrik ediyorum. İnsan isteyince bahanelere sığınmak yerine çareler arıyormuş bunu anlamış oldum. Ateşiniz dengeli ,yoga pratiğiniz bol olsun . Namaste ☀️

39:20 “Yapabilirsin,uzatabilirsin,sana güveniyorum” üstüne alınıp sebepsizce gülümseyenler ✋🏼🧡.Pratiğin sonlarına yaklaştıkça bu kısmı heyecanla bekleyip kafamı kaldırıp ekrana bakıyorum,gülüşünüz bile o kadar iyi hissettiriyor ki iyi ki varsınız hocam😍😍😍

2. günden selam! 🔥

11.06.2023 Ateş elementimi dengelemek için pratiğe başladım. Son aylarda hayatımda ciddi kararlar alıp uygulamaya koyuyorum bir süredir de sattvik besleniyorum tüm bunları yapabildiğim için bedenime ruhuma ve zihnime teşekkür ediyorum. Hepsini dengelemeye ve içimdeki tüm potansiyeli yetenekleri hayatımda ihtişamla kullanmaya ortaya çıkarmaya niyet ediyorum. Benim kendime bir sözüm var ben doğduğum evin ve ailenin zincirkıranı olacağım ve de öyleyim. Sadece bunu gerçekleştirmek kaldı. Tüm tabuları ve dengesizlik yaratan durumları bir bir aşmaya sözüm var. İçimde büyük bir ateşin yandığını hissediyorum ama bu ateş dengesizdi ve yönlendirmek çok zordu. Bazen beni yaktığını bazen de üşüttüğünü soğukta gölgede bıraktığını fark ettim. Tüm bunları dengelemek için buradayım herkesin yorumlarda deneyimlerini paylaştığını görmek bana bu yazıyı yazma ilhamı verdi. Size sonsuz teşekkür ederim Çetin Çetintaş ve buradaki bu çabada olan tüm özel güzel ruhlara tüm arkadaşlara teşekkür ederim daima var olun ❤

Bugün 8. günüm.. 1 hafta önce hissettiğim durgunluk, kendi içime kapanma isteği ile ateş elementine başlama kararı aldım. Sanki içimde bir alev topu oluşturdum ve beni içten içe yakıyormuş gibi. Henüz bedenimi ateşleyip var olamamış gibi hissediyorum. Ya da o alev topu bedenime yayılmak istiyor, ben engel oluyorum. Bilmiyorum değişik bir döngüdeyim. Enerjimin emilmesine izin veriyorum, dış etkenler tarafından. Dün gece Çetin hocamın podcastini (bölüm 14-duygusal sağlamlık ve poşet) dinledim. Dağ gibi olmaktan bahsediyordu. Bizi sarsan insanlar, güçlü olduğu için bizi sarsmıyorlar, biz güçsüz olduğumuz için sarsılıyoruz. Dağ gibi sabit olmamız gerek. Eksik veya fazla yok, biz yerli yerindeyken bu hayatta. Şimdi ateşlenip dağ gibi olmak istiyorum. 21 gün sonunda ateşlenip, toprağa sağlam kökler atacağım 🌼 Hayatlarımıza bu denli dokunabildiğiniz için bin teşekkür 💛🔥

Nobody: Çetin Çetintaş: Çok da dinlenme

Gözlerin kapalı bir şekilde bükülüp yere dokunduğunda veya ayaklarını tuttuğunda önceki günden çok daha fazla esnediğini farkedince yüzünde oluşan gülücük!

Uzun zamandır hiçbir şeyde istikrarlı olamamıştım ama bugün 21. Günü bitirdim.

Yeniden merhaba hepinize.Artik resmi olarak bi ejderhayim😁💪 21 gün cidden su gibi akıp geçti ve ben de ilk defa ateş elementimi tamamlamış oldum. Önceki denememde maalesef yarım bırakmıştım.Ama bu sefer ne kadar zorlansam da bırakmadım ve şu an kendimle gurur duyuyorum. Şu 21 günde kendimin farkına vardım. Etrafımdaki iyi olaylara odaklanmaya çalıştım ve en önemlisi kendimin değerli olduğunu en çok kendime değer vermem gerektiğini ve ben kendime değer vermezsem kimsenin vermeyeceğini fark ettim. Ne olursa olsun bence asıl önemli olan hayatta kendimize odaklanmamız ve bi şeylere devam edecek iradeyi hayatta gösterme şansı yakalamamız. Yeter ki deneyelim ve çaba gösterelim 🧡🫶

Herkese merhaba kendi deneyimimden bahsedip belki gören olursa ona motivasyon olur diye yazıyorum.Bu kadar kısa zamanda bu kadar değişiklik bana fazla geldi ve paylaşmam gerektiğini düşündüm.😊Çünkü ben yorumlara bakarak böyle mi oluyomuş ya gerçekten diyip inanamadığım çok oldu.Öncelikle ben iki aydır düzensiz olarak canım ne zaman isterse esneme videoları yapan,bu seriden önce bi kaç kez elementlere başlayıp bitirememiş,çetin hocanın potcastlerini dinleyen biriyim. İlk olarak fiziksel bedenimden bahsedeyim.İlk gün plankte dizlerimi yere bıraktım.Bugun dördüncü günümdeyim ve bırakmıyorum kendimi hangi poz olursa olsun :)bu dört günlük pratikle tabiki güçlendim ama beni pozda kalmaya iten farklı bir şey vardı.Çetin hocanın "mattaki tavrımız aslında hayata olan tavrımızdır"sözü.Bu cümle beynimin içinde yankılanıp duruyor ikinci günden beri.O kadar idrak ettim ki bunu o kadar özümsedim ki kendime şunu söylüyorum sen şuan bunu bırakırsan hayatta da zorluklarla karşılaştığında bırakma eyilimi göstereceksin.Bunu biz kez anladığınızda pratiğiniz bir adım öteye taşınıyor bence.Hala zorlanıyorum bedenim kaslarım pozların içinde titriyor terliyorum geriliyorum ve cayır cayır yanıyorum.O an aklıma bırakma düşüncesi de geliyor ama hayır diyorum kendime bırakamazsın bugün planki bırakırsan yarın mücadeleni de bırakacaksın.Ayrıca gün içinde inanılmaz enerjiğim sabahları çok erken uyanıyorum alarmsız bir şekilde.Her şeyi yapmayı her işe koşmayı istıyorum içimdeki karnımdaki ateş asla sönmüyor.Bugün toplum içinde çok daha görünür olduğumu hissettim.Bu konuda kuruntu yaptığımı düşündüm ilk olarak ama hayır somut bir şekilde gözlemliyorum insanlar bana bakıyor.Özgüvenim çok daha yerine geldi ve kendimden emin olarak hareket ettim. Bununla beraber kendimde gözlemlediğim en büyük değişiklik (bu yogayla mı yoksa bu elementle mi alakalı bilmiyorum) hayatımda stres kayboldu.Arkadaşlar ben bir bucuk ay sonraki sınavımı şimdiden düşünüp uyuyaman biriydim.Hayatımdaki her işle alakalı stres ve gerginlik vardı üstümde.sorumluluklarım gelecek planlarım hatta beş yıl sonraki kariyer planım bile belliydi.Ama şimdi elimden gelenin en iyisini yapıyorum ve sürece çok güveniyorum.Stres hayatımdan çıktı geceleri o kadar rahat uyuyorum Çünkü biliyorum ki stres algısını ben yarattım.Plan yapmayı bıraktım hayatın getirdiği her şey benim kabulum.kendimi sınırlandırmıyorum.Biliyorum ki başıma gelen her şey benim hayrıma.Bununla beraber hayattan memnuniyetsiz ve sahip olduklarına değil de olmadıklarına odaklanıp sürekli şikayet eden biriydim.şuan yüzüme vuran güneşe şükrediyorum🌞 Son olarak da başıma çok garip bi olay geldi.Maddi anlamda çok sıkıntı çektiğim bir dönemdeydim.Hatta dün pratiği yaparken sürekli beynimi meşgul eden bi durumdu.Bugun iki farklı yerden (ki bu yerlerde imkansıza yakın denebilecek kadar uzaklıkta bağlantımın çok az olduğunu yerler)maddi destek aldım.Sabahtan beri bunun şokundayım.Asla aklıma bile gelmeyecek bir destekti bu ve beni maddi anlamda inanılmaz rahatlattı.Elementlerin altındakileri okuyunca yok artık bu da olmamıştır dediğim çok olmuştu ama oluyormuş arkadaşlar.Herhangi bir beklentiyle de yapmıyordum pratiklerimi ama gerçekmiş mucize sandığımız şeyler sizin de başına geliyormuş (mesela benim stressiz bir insan olmam gibi 😂)şimdilik söyleyeceklerim bu kadar.Bu yolculuğun başlamasına da bu yolda beraber yürüdüğüm insanlara da bin şükür🙏🏻namaste🧡🙏🏻

Bugün başladım.. Çok iyi hissettim.. Terapi gibi bir ders bu. Çok farklı. Umarım devamını getiririm. Bu arada bu yoga videolarının altındaki yorumlar ve bu kitle muazzam. İnsanlar sürekli birbirlerini destekliyor, birbirlerine iyi geliyor. Bambaşka bir ütopya burası.. Biz simbatlar ve uçan halılarımız olarak insanlar arasındaki anlayışı, şefkati, kucaklamayı tün dünyaya aktarabilsek keşke..

4.gün✅ 50 dakikalık pratik süresi gittikçe kısalıyor gibi hissediyorum, ertesi günü iple çekmeye başladım! Devamlılığa niyet ediyorum 🙏🏻

Namaste den sonra hep gülümseyerek gözlerimi açtığımı farkettim. Şükür

Çetin hoca: Her zaman seviyene uygun olanını tercih edin Başlangıç seviyesindeki ben : sıçrama hareketlerini de yapayım, chaturangaya da inmeye çalışayım, visvamitraya geçmeye de çalışayım 🥲

Hocam keşke kitaptaki meditasyonu podcast olarak paylaşsanız ve o dingin sesinizle birlikte meditasyonu gerçekleştirsek🧡

1.günüm 🥳 Yoga ve meditasyon pratiklerini 1 senedir yapıyorum bu element serisini hiç denemeye cesaret edememiştim başak kaplanın reelsini görünce motive olup geldim 🤩 İnşallah yapacağım. Elementlerin bendeki ve Hayatımdaki değişikliklerini deneyimleyip paylaşmayı sabırsızlıkla bekliyorum.

geçen sene tam da bu zamanlar elementlere başlamış ve kendimdeki değişime hayret etmiştim.. sonra mezuna bıraktım ve yeniden bi sınav temposuna girdim evire çevire yoğurup hiç olmadığı kadar esnettiğim ve güçlemdirdiğim vücudumu ihmal ettim ve yine başa döndüm. sınavımı verdim zihnimi boşalttım yine burdayım!! gün 1 fakat tüm video hala ezberimde!!!

4. gün✅ Geçen yıl dizini kırmış ve iki ay yürüyememiş biri olarak 4. günde uttanasanada dizimi düz tutmaya başlayabildim, çok mutluyummm🤩🔥🥰

Namaste arkadaşlar 🔥 Böyle bir seri ilk defa yapacağım ve cok heyecanlıyım. Bakalım nasıl dönüşümler olacak 💫 geç basladım ve günlük update veriyor olacağım. Görüp beğenen olursa ay cok desteklemiş olursunu 🔥 Umarım bu postumu hergün saatlerce aramak zorunda kalmam :D 1. Gün ✅ 2. Gün ✅ 3. Gün ✅ 4. Gün ✅ 5. Gün ✅ 6. Gün ✅ 7. Gün ✅ 8. Gün ✅ 9. Gün ✅ 10. Gün ✅ 11. Gün ✅ 12. Gün ✅ 13. Gün ✅ 14. Gün ✅ 15. Gün ✅ 16. Gün ✅ 17. Gün ✅ 18. Gün ✅ 19. Gün ✅ 20. Gün ✅ 21. Gün ✅

Ateş elementiimmmm bitttiiiiiii🥳🎉 21 günlük bu serüvende hasta da olsam üzgün de olsam hiç videoyu açıp yapmak istemesemde kendimi ateş elementini yaparken buldum😍 bu benim büyük başarımm 😍 aralıksız 21 gündür pratik yapıyorum ❤️ kendimi çok seviyorum ve toprak elementine merhabaaa diyorummm🤝✨

ATEŞ ELEMENTİ 🔥 (Başlangıç: 27.09.2021) 1. Gün ✅ : Uzun bir aradan sonra doğal olarak zorlandım, pozlarda beklerken çok titriyorum. Ama yine de pes etmeden tamamladım. Güçlü hayvanımı ateş böceği seçtim 🧚🏻 2. Gün ✅ : Yine çok kolay olmadı. Plank - sumo sıçrayışlarının ilk setini yapabiliyorum. Kendimi zorladığım için el bileklerim biraz ağrıdı. Zaman zaman gelen bırakma isteğine rağmen pratiği tamamladım. 3. Gün ✅ : İlk 2 güne nispeten daha iyiydim. Titremeler azaldı. Plankte daha güçlü duruyorum. Ateş meditasyonu da yaptım bugün. Diğer ödevlere de devam ediyorum. 4. Gün ✅ : Çaturangaya inmeyi denedim. 2 tekrar yapabildim, hala hazır değilim. Çakra serisine de başladım, ateşim gerçekten yükseliyor🔥 Uyumadan ateş böceği meditasyonu da yapacağım, heyecanlıyım 🧚🏻 5. Gün ✅ : Tahmin ettiğimden de hızlı gelişiyorum. Esnekliğim artıyor. Plank - sumo sıçrayışlarında 15 tekrar yaptım. Bacaklarım fena yandı🔥 Kollarım hala çok güçlü değil. Çaturangaya iniyorum ama çok kalamıyorum. 6. Gün ✅ : Bugün işlerim olduğu için riske atmamak adına erkenden yaptım. Yogayı öncelik haline getirmeye çalışıyorum. 7. Gün ✅ : Çok yoğun bir gün geçirmeme rağmen yaptım. Mutluyum, gururluyum :D 8. Gün ✅ : 2 set plank - sumo sıçrayışlarının tamamını yaptım. Goddess duruşunda bacaklarım aşırı yandı, yine de sonuna kadar dayandım 🔥 9. Gün ✅ : Şimdiye kadar başlamakta en zorlandığım gün bugündü. Neredeyse bırakacaktım ama büyük bir irade savaşından sonra başarıyla tamamladım. Bugün benim için ateşin dönüm noktasıydı. Bugün bırakmadıysam hiç bırakmam :) 10. Gün ✅ : Yine başlamaya çok üşendiğim bir pratik oldu. Başlayınca gerisi geliyor ama ilk adımı atmakta çok zorlanıyorum. Bu sebeple ikinci hafta hayvanımı karga seçtim 🖤 11. Gün ✅ : Tüm gün bomboş olmama rağmen gece saat 2 buçuğa kadar erteledim. Bu isteksizlik, irade savaşı çok yordu. Yine de yaptım ama nasıl yaptım? Normalde akıp giden pratik bugün ekstra bi zordu. Sanki gerilemişim gibi hissettim. Vücudumda da bi katılık, dengesizlik vardı. Ama yapabildiğime şükür… Bugün de böyle olsun artık. Ödevler de hak getire bu arada :( 12. Gün ✅ : Uyandıktan yarım saat sonra yaptım 🖤 13. Gün ✅ : Hala başlamakta biraz zorlanıyorum ama bugünkü pratiğim çok güzeldi :))) Çaturangalarda bayağı geliştim. El bileklerim de çok güçlendi. 14. Gün ✅ : Yine ertelemekten gecenin bi köründe yaptım. Bütün elementleri bitirdikten sonra ateşi bi tur daha dönmeyi planlıyorum, içime tam sinmiyor gibi 15. Gün ✅ : Yine bir gece yarısı pratiği… 16. Gün ✅ : Pes etmeden devam ediyorum ama pratiğe başlamak, devam ettirmek asla kolaylaşmıyor :) 17. Gün ✅ : Gece 3 buçukta bitirdim, uyku düzenim de mahvolmuş durumda. Kalan 4 günü güneş batmadan bitireceğime dair kendime söz veriyorum. 18. Gün ✅ : Güzel bi pratikti. Öğleden sonra yaptım. Sıçrayışlardaki hantallığım azaldı. Visvamitrasana duruşuna geçebildim. Gece yaptıklarımda uyumak yerine inatla vücudumu çalıştırmayı denediğim için zorlanmış olabilirim :D 19. Gün ✅ : Son 2 :)))) 20. Gün ✅ : Son 1 :))))))))) 21. Gün ✅ : 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Kendimi kötü hissediyordum pratiğim sonraya mı kalsa dedim sonra hayır şimdi yap dedim içimden. Çetin Hoca zorlanıyorsan dizlerini yere birakabilirsin diyince yavaşça bıraktım ve sırf mükemmel olsun ne kadar çok şeyi ertelediğimi hatta unutup hiç başlamadığımı fark ettim.🥺🥺

En zorlandığım gündü. Evet, hergün mata gelirken zorluyordum kendimi. Ama bugün yaparken mental olarak çok zorladım. Ağlamak istedim, bırakmak istedim. Tüm pratik boyunca öfkelendim. Tahammülsüzleştim. Ve tahammülsüzleştiğim şey "ben"dim. Bunun üzerine düşünmem gerekiyor uzun bir süre. Kendime rağmen, öfkeme rağmen pratiği bitirdim. Benim için çok farklı bir deneyim oluyor. Kendimle savaşır gibi hissetmem normal mi bilmiyorum. Ama gelen bu hislerin çözümlemesini yapacağıma inanıyorum. Namaste

Ben ŞOK! Ateş elementini 2gündür yapıyorum sadece, 1yıldır geçmeyen akne izlerim kayboluyor. Öyle maskedir ilaçtır falan da kullanmıyorum. Hiçbiri işe yaramadığı için onları da bırakmıştım. Şifasını yogada bulacağımı bilmezdim, şaşırdımmm. Ve ek olarak ellerim soyulmaya başladı. Öyle kuruyunca soyulmak gibi değil baya soyuluyor. Ateş elementi fazlalığında deride deformasyonlar olur demiştiniz. Ben dengeleniyorum galiba🤩😍. İnanılmaz şaşkınım ve mutluyum. Bunu paylaşmasaydım olmazdı. 3.gün Ateş Elementine devamm, Namaste🙏🧘‍♀️

Geçen sene herkesle beraber yapıp Mahabhuta 'yı tamamlamıştım. Hayatıma kattıkları inanılmazdı. Bu sene yine ihtiyaç duydum, tekrar başladım :') bugün Ateş elementinin 21.günü tamamlandı. 🧡

Bugün mahabhutanın 11. günü. Pes eden, etmek üzere olan, edeyazan kim varsa...o kadar zor geldim ki matın üzerine. Halbuki çok da hevesli ve heyecanlı biriyimdir. Bugün zorlandım. Ateş elementimin yüksek çalıştığının farkındaydım ve sadece toprağı bastırdığını düşünüyordum. Bütün yükü üzerime alma (ateş yüksekliği), başlayıp devamını getirememe, Aşık olma, aşka ihtiyaç duyma hallerim (toprak eksikliği) vardı. Yine de olayları zihin gücümle hallettiğime inandırıyordum kendimi. Ama mahabhuta da ilginç bir şey oldu. Sanki her şey bir denge haline gelmeye başladı. Ateşim beni öyle yakmış ki, diğer elementler dengedeyken onları görememişim bile. Fark edememişim. Gördüğüm rüyalar, bir şeyi sürekli yapıyor olma hali, ertelediklerim...hepsi minik minik de olsa yola girmeye başladı. Şu anda hissettiğim huzur hali, sanırım aşktan daha ebedi. Ben 20 yaşındayım. Çok çılgın, dolu dolu bir hayatım olduğunu düşünmezdim. Bir şeylere ''doymam'' gerektiğini düşünürdüm. Ama şu an, yaşadıklarımın dolu dolu olduğunu anlıyorum. Ve bu yolda olduğumu anlıyorum. Her gün, hem hayatımda hem de matın üzerinde, rüyalarımda, varoluşumda beni zorlayan meselelerle karşı karşıya kalıyorum. Öyle güzel pes etmiyorum ve öyle saygıyla devam ediyorum ki, bazen bağırarak kendimi ne kadar çok sevdiğimi söylüyorum. Bir gün öyle bir ses çıktı ki kendimden, öyle bir sesim olduğunun farkında bile değildim. Herkese sevgiler, Tutku.

Bugün misafirlikteydim. Yanımda ne matım ne de uygun kıyafetim vardı. Hırkamı mat yaptım üstümdekileri de uyarladım ve pratiğimi tamamladım. Kendimi harika hissediiyorum bahane üretip bırakmadığım için. Ve bugün ilk defa aşağı bakan köpekte ayaklarımı yere tam bastım hem de rahatlıkla :)

Beni buraya zihnimin ve bedenimin bağırışları getirdi. Uzun süredir bu bağırışları, kendimi önemsemedim. Sınava hazırlanıyorum ve sadece onunla ilgilendim. Kendimi ihmal ettim. Oysaki bedenim ve zihnim sağlıklı ve huzurlu değilken sınava çalışmanın pek de anlamı olmadığını gördüm. Bugün doğum günüm, yeni yaşımı kendime yarar sağlayacak en iyi şekilde geçirmeye söz verdim. İçimdeki bağırışları dinledim ve ilk adımı elementler serisine başlayarak atmış oldum. Şu an burada anın içindeyim ve ateş elementinin ilk gününü bitirdim. Mutluyum her geçen gün daha da mutlu olacağıma inanıyorum. 21 gün boyunca burada olacağım. Teşekkürler Çetin hocam🌸

6.gün(4 Ağustos 2024 ): Pratiğe başlamakta hâlâ zorluk çekiyorum.Ama bitirirken rahat ve huzurluyum.Bu elementin beni tahammülsüzleştireceğini düşünmezdim.Daha enerjik olurum sandım.Ateşim çok düşük olduğu için belki de bu kadar zorlanıyorum.Bitirdiğimde dayanıklılık seviyemi arttıracağını düşünüyorum. 7.gün: Bugün başlamakta zorluk çekmedim.Cunku duygusal olarak iyi hissetmiyordum ve pratiği yaptıktan sonra iyi hissedecegimi biliyordum.Öyle de oldu.Başta burnum tıkalıydı pratikten sonra açıldı.daha iyi nefes almaya başladım.Pratik bitince kafa olarak toparlandim.

Özel olmak yerine özellikli olmak yolunda emek harcadığında, öfken ve vicdanın arasında kaldığın her sefer oyunu şefkatten yana kullandığında; çatışmanın ilk taşını atan olmak yerine çarenin bir parçası olduğunda; inandığında, onayladığında, onardığında, barıştığında, güvendiğinde, el ele tutuşup yürüdüğünde, güldüğünde ve sevdiğinde hâlâ bir umut daha var demektir. NAMASTE

Az evvel 11. günümü bitirdim. Çok uzun zamandır bu kadar istikrarlı ve inanarak hiçbir şey yapmamıştım. Ateş bana kendimi hatırlattı , uzun bir hastalıktan uyanıyor gibiyim.

21. Günü tamamlamanin gururuyla yazıyorum ❤ çok şükür çok mutluyum, umutsuzlukla ağlayarak başladığım bu yolculuk bana iyi geldi, açıkçası inanarak başlamamiştim ama bazı güzel şeyler gelmeye başladıkça dedim evet etkilerini görüyorum sinirlenmelerim zaman zaman azaldı cidden, ara verdiğim zamanlar oldu maalesef ama bitirdim. Gerçekten başlayın bir şekilde bitiyor. İnanın, diliyorum arayan herkes dengesini, huzurunu bulur. Çetin hocaya, bu güzel çalışmasını bize sunduğu için teşekkür ederim.❤

21. Günlük çalışmayı tamamladım, ilk zamanlarda zorlanmakla birlikte beni en çok yoran bilinçdışı açığa çıkanlar ve Yüzleşmelerimdi. Retroya denk gelmesi de cabası oldu. Öfkelendim her şeye herkese, suçladım, sorumluluk almayan taraflarımı fark ettim, zaten 10 gününü ağır bir griple geçirdim buna rağmen bırakmadım. Sadece bir gün çok zorlandım ve yapmadım çünkü eğildiğimde sinizüt çok ciddi baskı yapıyordu başıma.. sonrasında telafi ettiğim için başarılı saydım kendimi. Hastalık, yüzleşmeler, öfke, retro derken çok zorlandım gerçekten ;hareketler değil, süreçti zorlayan..ama her defasında niyetlerimi hatırladım, Çetin hocanın dediği gibi neyi niçin yaşadığımı anlamaya niyetle.. bunlar beni güçlü tuttu. Hayatı mücadele ve zorlukla kodlamış biri olarak bundan özgürleşmek niyetiyle mat üzerinde tavırlarımı fark ettim, çünkü Çetin hocayı dinlerken yA hareketi en zor olandan, ya da daha fazla uzatarak aslında akışa ters, ve daha zoru gelsin diyerek hayata siparişler verdiğimi gördüm ve durdum sadece Çetin hocanın dediğini, yeri geldiğinde biraz daha hafifiyle akışta olmaya devam ettim.. bunların hayata olan tavrım olduğunu da fark ettim. Şimdi toprak elementinde, teşekkür ederim ilk kez yoga yapıyorum bu arada, ateş elementinden daha kolay geçeceğini umuyorum sonrakilerin.. sevgilerimle 💜

4. günden selam herkese. 🙋🏻‍♀️ Bugün tamamen kas ağrılarım geçmiş olarak dersteydim. 💃🏻 ve bugün ilk defa bir türlü cesaret edemedigim bir şey yaptım. Kedimin tırnaklarını kestim. 💃🏻💃🏻💃🏻. Kolay olmadı ama yaptım yaşasın 💃🏻😁. Herkese kucak dolusu sevgiler ❤😘

Bu pratigin en suprizli tarafi 51 dakikayi 15 dakika gibi yasamak 🙂 zaman kavraminin disinda kaliyorum. Yorarken bi okadar da dinlenmis bitirmek.. Degisim ve gelisim surecinde oldugumuz bu gunlerde hayat yorarken zihni sakinlestirip bedeni guclendiriyoruz... ❤

Havadan sonra Ateş’te ilk günüm. Kendimle gurur duyuyorum 64 yaşında olsamda zorlanmadan (bazıları hariç) hepsini yaptım 😌

Daha önce ateş 🔥 elementine başladım ve 3 gün sonra bıraktım. Belki de doğru zaman değildi. Bu sefer başladığımda kendime söz verdim ne olursa olsun ben bitireceğim bu 100 günlük seriyi. O kadar inandım ki bu güce, dedim olacak bu sefer. An itibariyle 21 günlük ateş 🔥 elementi serisini tamamladım. Neler yaşadım bu süreçte anlatmak istiyorum. Öncelikle ben her gün aynı saatte yapmadım. Tek bir hedefim vardı saat kaç olursa olsun günlük pratiği uygulamadan uyumak yok. İster sabah 5 ister öğlen, o pratik yapılmadan uyku yok! Kimi zaman erkenden kimi zaman gece geç saatte yaptım, uyuklar halde olduğum günler oldu 2 dk sonra açıldım ama ne olursa olsun vazgeçmedim. İlk bir hafta fiziksel olarak çok zorlandım ardından her şey biraz daha kolaylaştı. Aklımda tek cümle vardı, “her gün pratik sizi daha iyi bir seviyeye taşır”. Son 8 gün içinde bazı günler benim için çok daha zor oldu. Çok üzgün olduğum bir gün, bu pratiği yapmak çok daha zor oldu ve Kendimi o kadar zayıf hissettim ki anlatamam. Ağlayarak bitirdim. Bir gün aşı oldum ve o kolumda ağrı hissettim bu yüzden plank duruşlarını daha hafif yaptım. ( seviyen ne olursa onu uygula felsefesi). Başka bir gün müthiş bir karın ve kasık ağrım vardı. Zorlansam da o günde yaptım pratiğimi. Öyle ya da böyle mükemmel olmasa da ben bitirdim bu 21 günü. Peki neler öğrendim bu süreçte: 1-hayatta her gün aynı değil. Bazı günler zayıf hissedeceğiz kendimizi, ilerleyecek halimiz kalmayacak ama yine de yola çıkacağız. 2- Çevresel problemlerin üzerimizdeki etkisini hissedeceğiz ve bu etkiler bizim kontrolümüzde olmayacak. 3- hayatımızda olan iyi kötü her şeyi bir şekilde hazmetmeye çalışacağız. Kimi zaman midemiz kabul etmeyecek ama var olan sancılarla değişimi (doğumu) gerçekleştireceğiz. Hayatta ilerlemek için önce kararlı olmak gerekir, sonra bu kararlılığı devam ettirebilmek için dayanıklı olmak gerekir. Ben kararımı verdim ve bu kararımı devam ettirecek dayanıklılığımı sağlamaya çalışacağım. Ne de olsa zaferden değil fetihten sorumluyuz. İkinci seride (toprak elementi) görüşmek üzere. Selam olsun bu yolculuğu gerçekleştirip hayatını değiştirenlere/değiştirmeye çalışanlara. Çetin hocama ve arkadaşlarına da teşekkür ederim 🤩 bu yolculuk birlikte yürüdüğümüzde güzel 💐

Çocukluğumda ki bayram sabahlarini hatırlattı bu sabahki heyecanım ve uyandığımda yüzümde oluşan gülümseme, tatlı telaşım. Deneyimlemek için can atıyorum. Başa Çetin öğretmen olmak üzere emeği geçen herkesin yureğine sağlık ve selam olsun 🙏🧡

Herkese selam🧡 birazdan 7. Gün için matın üstünde olacağım herkes lütfen devam etsin, bırakmasın.. inanın o kadar güçleniyorsunuz ve esniyorsunuz ki bunu farkedeceginiz mutluluk için devam edin🤘🏽 hep birlikte başarabiliriz

Yıllar sonra ilk KZfaq yorumumu yapıyorum, öncelikle Çetin Çetintaş'a sonsuz teşekkürler iyi ki varsınız. 🌻 Sizi birkaç yıldır takip ediyorum, sürekli başlangıç serinizi yapıp bırakıyordum ama sürekli bir türlü tamamlayamadım ve istikrarlı olamadım, element serisini gördüm ve sizi dinledim önce ateş elementi dediniz ve açıkladınız ben de anladım ki bu ben de çok çalışıyor ve sürekli yarım bırakıyorum her şeyi ve aceleciyim, ilk pratiğimi tamamladım ve çok iyi hissettim, özellikle videonuzda tam ellerimi indirecekken, 'ellerini yukarıya kaldır yapabilirsin hadi' demeniz de benim için çok güzel bir tesadüftü ve etkileyiciydi. Bu seriye 21 gün devam edip, ihtiyacım olduğunu düşündüğüm toprak elementine geçmek için sabırsızlanıyorum 🙏🏻Tamamladığım ilk seri olur umarım 🙏🏻 Namaste🧡

Teşekkür ederim. Bu gün ilk gündeyim çok ama çok zorlandim. yorumu güncelleyeceyim her gün❤‍🔥

Bugün 5.gün ve depresyonumu yendim. Sokağa çıktım yürüdüm biraz kitap okudum. İlk defa reels attım. KZfaq çekeceğim video kafamda oluşmaya başladı. Kendimi daha iyi hissediyorum. Sorun olarak gördüğüm şeyleri gerekli insanlara söyledim ve çözüme ulaştırdım. Kendimi kötü hissettiğim için suçlamaktansa elimden tutup kaldırdım. Bugün bir hediye aldım 🧡 Çok mutluyum. Odaklanmam arttığı için daha çok kitap okuyabiliyorum. Hayvanlar Destek Almanın Gizemli Sanatını okuyorum destek hayvanımı ejderha ve karga olarak seçtim. Kendimi iyi hissettikçe Ejderha dersine de devam edicem. Başımı dizime tam olarak yaklaştırdım ve bugün plank aşağı bakan köpek gibi hareketleri daha rahat yaptım. Kendimi daha özgür ve güçlü hissediyorum 🌸🤗🥰 Her şey için sonsuz teşekkürler 💐🧡

saat 1. ben pratigimi simdi tamamladım. çok zor bi gün gecirmistim ve bugün elemente devam etmeyip yarın tekrardan başlamayı düşünüyordum. çok aglamıstım ve gücsüz hissediyordum. sonra tavanı izlerken ve uykuya dalmak üzereyken bitkin halde, dedim ki hayır. önceden tam 3 kez ates elementimi dengelemeye calıstım. ve hepsinde en fazla 4-5 gün kalmasına rağmen bıraktım. tekrardan bunu yapamam kendime dedim. bir şeyi bir kere yaparsan onu sonsuza dek yapmıs sayılırsın diye bir şey okumuştum. bir kere ertelersem hep ertelicem ve " o gün" ne zaman gelir kim bilir. bunları yazıyorum cünkü biliyorum ki hepimiz bu 108 günde böyle günler yaşıcaz. bırakayım yine başlarız diyecegiz. bahane bulacağız. belki gercekten vaktimiz ya da gücümüz olmadıgını düşüneceğiz. ama zaten önemli olan bu yogun hayatlarımızda kendimiz için vakit ve güç yaratmak degil mi? benim seneye sınav senem ve hedeflerim yüksek. cok ders calısmam gerekiyor ve calısıyorum. ama programımı yaparken bile heo yogamı ekliyorum. ve inanır mısınız cok yogun bile olsam yogaya hep vaktim oluyor. günlerim daha verimli geciyor cünkü daha farkındayım her anın. lütfen siz de bırakmayın. kimse icin yapmıyorsunuz bunları. sadece kendiniz icin yapıyorsunuz. kendimizi hep unutuyoruz. koşuşturuyoruz ordan oraya. sürüklenip gidiyoruz. şartlar cok zor biliyorum. bir sürü kaygımız, engelimiz, korkumuz var. benim de var. yoga yapmamın sebebi bunları aşmış olmam degik biraz olsun aşabilmek. aşabilmeye calısmak. hepinizi cok seviyorum. genel olarak insanları seviyorum. duymaya ihtiyacınuz varsa diye yazıyorum. kimsenin sizi sevmedigini düsündügünğz anda bile inanın dünyanın bi köşesinde ben seviyor olacagım sizi🔥😙

Vakti simdiymis, elementleri anlamak istiyorum diye talebimi gönderdikten sonra cevabın gelmesi, bunun ne zamandır istediğim ama bir türlü baslayamadigim yoga ile birleşmesi..inanılmaz keyif aldım çok teşekkür ederim .devam edeceğim inşaallah.

Bu seriye başlamayı düşünen varsa düşünmeyi bırakıp başlasın bence. Hava elementindeyim şu an ve 2 ay önceki benle şu anki ben arasında dağlar kadar fark var. Hiçbir şey eskisi gibi değil. Her şey çok farklı ve daha güzel. Bu etki anlatılmaz yaşanır.

Bugün 9. gün ve harika bir şey oldu. Dün Burcu Sevgi Genç'in instagram hesabında gezerken Hanuman ile ilgili bir videoya denk geldim ve Burcu abla ''Teslim olman için daha kaç kez Hanuman'a oturman gerek?'' demişti. Sadece bunu duyunca bile ağlamıştım ve bugün yeniden pratik yapmak için Hanuman'a oturmayı denedim. Tıpkı Burcu ablanın videoda aktardığı gibi, ''I can be everything that I want to be.'' diyordum kendi kendime ve kendimi bir anda Hanuman'a oturabilmiş bir şekilde buldum. Allah'ım, o kadar harika bir deneyimdi ki... Yıllarca uğraşsam bile yapamayacağımı düşünüyordum. Şaşkınlık ve mutluluk içerisinde gözyaşlarına boğuldum. Burcu abla, eğer bu mesajı görüyorsan; sana teşekkürlerimi sunuyorum, benim için çok önemli bir şeyi idrak etmeme vesile oldun :') . Ve ayriyeten Çetin hocaya ve tüm YogaKioo ekibine de emeklerinden dolayı teşekkür ediyorum. Sevgiler...

14.gunde ruhsal bir çöküşün ortasındayım. Ne neyi tetikledi bilmiyorum çünkü birçok değişken var denklemde. Dün o kadar kötüydüm ki ağlama krizleri , garip tetiklenmeler... benim için enteresan olansa bırakmamış olmam , dün reglimin ilk günüydü ve korkunç ağrılarım da vardı aynı zamanda. Gece 3te mata çıkabildim ve ateş nefesini yaparken ağlama krizleri geldi. Bunu yazıyorum çünkü yolun çiçek böcek olmadığını, zorlanırken de devam etmek diye bir şey olduğunu hatırlatmak istedim. Dün bırakmadığım için kendimle gurur duydum ve bunu sesli söylemek istedim sanırım :)

sık sık başlamak istediğim fakat cesaret edemediğim seriye bugün, 28.04.2023 tarihinde başladım. ilk günün egzersizini yaptım ve daha önce okuduğum Çetin Çetintaş kitaplarını yeniden okumaya karar verdim. sırada ateş elementi için kalan 20 gün ve diğer serileri heyecanla bekleyen bir ben var. :) herkese istediği şekilde şifa olmasını diliyorum, bedenime de bugün bu egzersizde bana yardımcı olduğu için teşekkür ediyorumm.. :)

Öfkemin yoğun olduğu bir dönemde ateş elementiyle başlamaya karar verdim, doğru mu yaptım bilmiyorum ama iyi geleceğine inanıyorum. Bugün 6.günü bitirdim ve ilk gün yapamadığım hareketi 4. günde yaptığımı görünce çok sevindim:) işin tuhafı başlarken o kadar zor geliyor ki nefes alırken bile zorlanıyorum, bırakmamak için kendimi zor tutuyorum ama ilerleyen dakikalarda daha kolay oluyor.. İnşallah 21 günü tamamlarım. Çetin Çetintaş sen bu ülke için müthiş bir değersin🧡

Hayatim boyunca basladıgım herseyi yarım bıraktım, hep bi bahanem vardi. Ama seriyi bırakamıyorum. Bırakmak için değil, bırakmamak için bahanelerim var. Sonsuz teşekkürler...

51 dk. yı görünce eyvah dedim, ama içine girince zaman su gibi akıp geçti. 😊❤️

Elementler serisine başlamayı çoook istiyorum, her gün düzenli yapabileceğim zamanı kolluyorum :) Elementleri anlattığınız videoları notlar alarak çalıştım, su elementini de bekliyorum heyecanla :) Kitabınızı da aldım. iyi ki varsınız Çetin hocam..

Geçen sene pandemi boyunca bütün elementleri yapmış ancak ateşe bir kaç kez başlayıp yarım bırakmıştım. Bu kez yeni seriyi denemek istedim yine bir kez yarın bıraktım ardından Akshaya Tritiya gününde yeniden başlayıp elimden geldiğinin en iyisini yapmaya niyet ettim. Saat henüz sabah 6.20 ve 21. Günü adanmış bir pratikle tamamlamış bulunuyorum. Bu mutluluğumu paylaşmak istedim. Bu yolu açtığınız ve ışık olduğunuz için çok teşekkür ederim hocam 🙏🏻 Namaste 🧡

Birisi "nasılsın" diye sorunca "sana ne" diyip kafa atasım geliyo 😁 yakacak bu ateş bizi 🔥

7. günden selam 🧡 Arada girip pozitif yorumları okumak daha da iyi geliyor. En çok ateş elementimin dengelenmesi gerektiğinin farkındaydım. Seriyle beraber sigarayı bıraktım daha birkaç gün oldu ama çok mutluyum umarım devamlılığını sağlayabilirim. Ayrıca gün içindeki sürekli yemek yeme isteğim de oldukça azaldı. Önceden sosyal fobim olduğu için böyle ortamlarda bile paylaşım yapamazdım. Kendime sürekli mükemmel olmak zorunda olmadığımı ancak attığım, attığımız ufak adımların ne kadar değerli ve önemli olduğunu hatırlatıyorum. Herkese sevgiler. 💚🧡

Merhaba herkese bende bugün 21.gunu tamamladım. Bu süreç çok güzel,yorucu,zorlayıcı olsa da sonunda matin üzerindeki mücadeleyi ben kazandım ve kendimle gurur duyuyorum ♥️ Teşekkürler Çetin Çetintaş. Yarın gelsin toprak elementi ☺️

Bir yıl sonra yine buradayım. O bir yıl içinde Mahabhuta serisi ve Çetin hocanın birbirinden şifalı derslerini pratik etmeye çalıştım. Bir yıl önce pozlar içinde sıkışıp ağlarken şimdi zihnim daha teslimiyette ve pozlar kolay geliyor. Her pozda her defasında ayrı bir deneyimi hissetmek çok güzel, çok özel. Namaste 🧡

İlk gün pratiğimi yaptım🙏🏻 Arkadaşlar ben ateş derken mecaz kullanıyoruz sanmıştım ama bu bildiğin cayır cayır yakıyor 😅🔥🔥 21.gün tekrar tecrübelerimi paylaşırım☺️ namaste🙏🏻☀️ Edit1: arkadaşlar 5. günden herkese merhaba😁 hayatımda ilk kez bir şeyi(bakın yogayı demiyorum herhangi bir şeyi) üst üste 5 gün yaptım önce kendimi sonra da buna alan tanıdığı için hocamızı tebrik ediyorum🥳🥳 gelelim değişimlere; 🔥 ilk 3 gün yalnızca bedenimi ve sınırlarımı tanımakla geçti. Meğer ne çok dışarda yaşıyormuşuz en çok kendimize yabancıymışız dedim 🔥hani böyle hiç bir şey yapmaya isteğiniz kalmaz hayatla gelecekle ilgili bütün umudunuz bitmiştir ya hatta mutfaktan bir bardak su almak bile sizin için büyük bir meseledir işte bu üzerime çöken garip ölü toprak dağılıyor😍😍 yeniden planlar yapıp harekete geçmeye başladım 🔥 günlük rutinlerimi yerine getirmek bile işkence gibiydi şimdi 5 gündür aksatmadan günlük rutinlerimi yerine getiriyorum☀️ bekleyemedim 5. günden yazayım dedim🙃🙃🙃

"Hoca bitti de bitti de hoca" diye diye bitirdim bu saatte pratiğimi, tebriks 🎈

1. gün check 2. gün check 3. gün check 4. gün check 5. gün check 6. gün check 7. gün check 8. gün check 9. gün check 10. gün check 11. gün check 12. gün check 13. gün check 14. gün check 15. gün check 16. gün check 17. gün check 18. gün check 19. gün check 20. gün check 21. gün check :) namaste

Herkesin mucizelerle dolu dönüşümünü okuyorum ve onlar için mutluyum. Benim ikinci başlayışım ateş elementine. Vücuttaki esnekliğin arttığının farkındayım. Bugün altıncı günüm ve daha önce de yaşadığım aynı duyguları hissediyorum. Bu zamanlarda sürekli öfke ve ağlama nöbetleri ile geçiyor günlerim. Bilmiyorum sadece ben de mi öyle fakat sürekli gözlerimden yaşlar geliyor ve en ufak şeylere çok öfkeleniyorum, tepki gösteriyorum. Çok karışık ve kaotik rüyalar görüyorum. Uyandığımda başım ağrıyor her sabah. Önceden böyle değildim. Ne zaman bitecek bilmiyorum, bitmesini canı gönülden bekliyorum çünkü çok yoruldum.

1. gün : Asla bitiremiycem sandım ama dayandım şuan karnım cayır cayır ama içimde inanılmaz bir enerji var çetin hocayla başladığım için çok mutluyum 21. gün buraya tekrar gelip ne olduğunu paylaşıcam o zamana kadar yanıyoruz

Pratiğin sonunda nefesi ağzımızdan verdiğimizde, ağzımdan çıkan alevle odayı kaçıncı günde yakarım acaba 😂

7.gün✅ 24 yıllık hayatımda ilk defa bir hafta aralıksız ve disiplinli şekilde hareket edebildim, kendimle gurur duyuyorum. Çetin hocanın varlığı ve ruhu için bin şükür 🙏🏻 devamlılığa niyet ediyorum ☘️

Toprak elementinden sonra şuan ateş 🔥 elementinin 21. Günü bitti ✅ Sizlerin huzurunda kendimi takdir ediyorum. Sevgili Çetin’e sonsuz teşekkürler 🙏 ❤️ Tarih: 28/06/2022

Sondaki konuşma o kadar şey öğretti ki bana. Matın üstündeki tavrımız hayattaki tavrımızdır. Önceden kendimi yorgun hissettiğimde yerimden kalkmak istemediğim zamanlarda yoga yapmayı erteliyor o matın üstüne çıkmıyordum. Mahabhuta pratiğine başladığımdan beri ne kadar gözüm kesmese de kalkıp o matın üstüne çıkıyorum, pratik boyunca yine zorlanıyorum ama bittiğinde elimden gelenin en iyisini yapmış olmanın gururuyla savasanamı onurlandırıyorum. Ve artık biliyorum ki matın üstünde gösterdiğim çaba hayatta varoluş şeklime de sirayet ediyor. Sizden öğrendiğim her şey için minnettarım 🙏

9.gün ✅ kendime,yatağa,yastığa,eşime ,evime,kedime bile kızgın uyandım .matıma da kızgındım ama çıktım ve 9.günü tamamladım.herşeyin olduğu haline şükürle ...

15.gunde zorla geldiğim matta her asanayi rahatlıkla yapabilirken,, 16.gunde koşarak geldiğim matta resmen ilk güne dönmüş gibi kapaliydim. Ders esnasında bir gün önce yaşadığım diyaloglar ve içimden çıkan olumsuz duyguları farkettim. Gün içinde kendimden hiç hoslanmadigim sanki bana ait olmayan mekanik konuşmalar yapmıştım. Kapanma sebebini buldum sanki. Bugün dhaa fazla pratik yapmaya niyet ediyorum. Bir eksigimde meditasyon. Bu konuda da harekete gecmeliyim. İlhamlar geliyor ancak o kadar mekanik bir sistemde ilermisim ki yıllarca yeniye yer açarken epey zorlanıyorum. Şükür ki farkındalıgim gelişmeye başladı ve lazım olanı keşfetme şansını yakaladım. Teşekkür ederim öğretmenim 💜

21.ci günü dün tamamladım. Hiç beklemediğim yerden farkındalıklar edindim. Ben ateşi başlarken “tamam, bir işi devam ettirme gücüm artacak” diye sanıyordum. Meğerse benim hep yarıda koyduğum şey bir işi devam ettire bilmek değilmiş. Gerektiği anda durup bekleyiş moduna geçmek ve evrenin benim için en doğru olanı getireceyine güvenmekmiş. Ben güvenemiyormuşum, hiç kimseye hatta Allaha bile. Benim için doğru olanı sadece kebdi zahmetimle ve sürekli çaba sarf ederek elde ede bileceğimi sanmışım hep. İlk 10 12-13. günden sonra bunun farkına yavaş-yavaş varmaya başladım. Ve birine güvenerek beklemek kendin çaba sarf etmekten çok daha zormuş - bunu anladım. Zihnimle kalbim savaşa girdi. Zihnim “durmak yok, bir şeyler yapmalısın” dedikce kalbim de “hayır bu kez değil, şimdi beklemek zamanı” dedi. Ateşi çalışmam kalbimi dinlemek için bana güc verdi. 21 günün sonunda artık o savaş yok. Kalbimin sesi kazandı.

Yorumların sayısı efsane. Demek büyüyoruz. 108 gün şifa olsun hepimize. Bugün pembe ay var gökyüzünde. Dolunayın pembemsi olanı. Ve bu eski öğretilerde başlangıçları temsil edermiş; tohumların filizlenmesini, çiçeklerin patlaması gibi. Uzın bir kıştan sonra enerji dolu bir başlangıç. Baharın ve yazın başlangıcı anlamına gelirmiş. Nasıl bir tesadüf! Yoksa bu öğretilerin bir çok ortak noktasından biri mi? Ateş elementi başlangıcı temsil ediyor ve bugüne denk geliyor. Başladık, bakalım, niyetimi şifa bulduk, sevam ettirebilmek. Çok teşekkürler 🙏

Daha önce sadece toprak elementini tamamlayan yogaya yeni başlamış biri olarak bu videonun 50 dk olduğunu görünce moralim bozulmuştu yalan yok :) çok uzun bir süre gelmişti, son 2 gün kaldı ve ben hiçbir dersin nasıl geçip gittiğini anlamadım, öyle bir akış ki... yapıp da pişman olduğum tek bir gün olmadı, aksine her defasında müthiş hissettim. her gün yüzde yüz enerji ile başlamadım. kimi zaman huzursuzdum, kimi zaman isteksiz. ama her defasında bitirdiğimdeki o enerji patlamasının nasıl bir şey olduğunu hala çözemedim, mucize gibi bir şey. bedenimdeki kasılmaları, katlanan göbeğimi de kabullenip sarıldım. her geçen gün daha çok esneyen bacaklarımla gurur duydum. beden mucizevi bir şey. sadece şöyle uçuyorum, böyle harikayım, aşırı verimliyim, her işimi hallediyorum tarzı bir aydınlanma henüz yaşamadım. :) kitabı da okudum, ateş pratiğini bitirmeye yakın olarak yazıyorum mental olarak beni çok geliştirdi evet ama o çoğu insanın bahsettiği şeyleri yaşamadım içimde. daha sakin bir şekilde geçiriyorum ki bu oldukça yeterli geliyor zihnime ve ruhuma. bu bir yolculuk farkındayım. umuyorum bu 108 günü tamamlayınca kendi içimde birçok şeyi keşfedip çok daha aydınlanmış olacağım. iyi ki varsınız.

Selam herkese bugun 21.gun bitti. 3.gözüm acilmis gibi hissediyorum. Yillardir hayatimda olan arkadaslarimin neredeyse hepsiyle iliskim biter gibi oldu. Bir iki dostum kaldi sadece ve nedense gidenlere asla üzülemiyorum. Arkadasim dedigim insanlarin garip bir taraflarini görmeye basladim. Ates elementi cok fazla calisan biri olarak, yandigimi hatta bazilarinin odun dahi attigini gorememisim. Bu bendeki en buyuk degisiklik oldu. Ailemle aram düzeldi. Empati yetenegim gelisti. Kararlarimi düsünerek verme safhasina gectim. Daha acik olmak gerekirse hayati yavaşlattim ve tat almaya basladim. Burda yazsam kelimeler sürer herhalde. Ama 21 günde bir insanin hayati degisir mi, ona bizzat sahit oldum. Tesekkur ederim Cetin hocam, iyiki varsiniz ve hep siz ve sizin gibi hocalar varolsun

21. gün pratiğimi şimdi tamamladım. Ateş elementi yolculuğu içimde varligini bile bilmediğim enerjileri uyandırdı. Şükürler olsun. Teşekkür ederim ❣️

Bugün 4. günümüz. Dün gece boynum tutuldu ve tüm gün yatmak zorunda kaldım. Kendime zaman verdim ancak pek bir iyileşme yok, hareketlerim kısıtlı. Boynuma atkımı bağladım ve 'matın üzerindeki tavrın neyse hayattaki tavrın da o' dedim ve matıma geldim. Vücudumu dinleyerek izin verdiği ölçüde pratiğimi tamamladım. Saat 00:47. Başardım:)

🧡19. günü yeni bitirdim. Bir kaza oldu ve evim kullanılamaz halde. Elementlerden önce olsa kendimi paralamıştım ya da zayıf düşmüştüm kesin, neden oldu? Neden benim başıma geldi?? Ama ateş elementi içimdeki gücü onunla baş edebileceğim kadar güçlendirmiş 🙏🏼O inşaat halinde bile gün bitmeden matımı sermiş pratiğimi tamamlamıştım. Evime ne zaman gireceğim belli değil. Bir şey olmuştu ve ondan öğrenebileceğim bir şeyler vardı. Hayat bu "Bir şeye olan tavrınız her şeye olan tavrınızdır" kulağımda yolculuğa devam. Destek almak, birilerine anlatmakla ilgili sorunum vardı, kendime saklar kendim baş ederdim. Bu defa aradım, konuştum dile getirdim. Dönüştüğüm ve dönüşmekte olduğum ben için sonsuz teşekkürler Çetin Hoca'm 🧡 geçen yıldan beri şifa oldunuz 🙏🏼✨namaste 🙏🏼

1.gün(30 temmuz salı):✔️ İlk derste çok zorlandım.Ama beni zorlayan şey hareketlerden çok sürekli hızlı bir şekilde pozisyon değiştirmek oldu.O hızı yakalayamadığım ve yavaş kaldığım noktalarda biraz kötü hissettim.Hareketi yakalayamadığım anlarda eksik hissettim.Yogayı iki haftadır yapıyorum ve her mata gittiğimde heyecan ve istekle yapıyordum.Element serisine başlamak icin cok heyecanlıydım.Fakat bugün ateş elementine başlamakta zorlandım.Bitirirken de halsiz düştüm.Bir de nefesimi kontrol edemedim.Hatta bazen nefes almayı unuttum 😂 Ama yine de dersi tamamladığım için mutluyum. 2.gün: ✔️Bugün poz değiştirme hızına çok daha rahat ayak uydurdum.Hareketleri daha düzgün yaptım.Ders aktı gitti hemen.Sadece zorlandığım noktalarda nefes almayı unutuyorum o kadar. 3.gün(1 Ağustos):Temizlik yaptıktan sonra pratiği yaptım.Pratik bitince cenin pozisyonunda uyuyakaldım😂 4.gün:✔️Pratiğe başlamakta zorluk çektim.Ama başladıktan sonra çok çabuk geçti vakit.Bugün hareketlerde kendimi biraz daha zorladım.Aşağı bakan köpekte ayaklarımı yere değdirebiliyorum artık.Diğer hareketlerde de ilerleme var.Normalde pratik bitince halsiz oluyordum.Bugün daha enerjik bitirdim.Mutluyum. 5.gün:Pratiğe geç başladım.Zar zor kendimi ikna ettim.Pratik esnasında o kadar tahammülsüzleştim ki bir türlü bitmek bilmedi sanki.Zaman geçmedi bir türlü 🥲

1. Gün bitti.. cok keyifliydi.. devamlılığa niyet ediyorum 🙏🏻namaste 🌻

"Unutma ki hayat, elementler aracılığıyla seninle konuşur. Dolayısıyla yaşam yolun boyunca kaybetmemen gereken tek soru şu olacaktır: "Hayat bana ne anlatıyor?" Böylece kimin sana ne söylediğiyle ilgilenmezsin, sana konuşanın kim olduğu önemini yitirir, kimseye minnet duymadığın gibi kimseyle mücadeleye de girişmezsin. Çünkü bilirsin ki seninle konuşan hayattır, kişiler değil.." Hayat Sana Ne Anlatıyor, Çetin Çetintaş 🧡🧡🧡Emeğinize sağlık hocam🙏

Günlüğümü elime aldım , önüme haftanın ödevlerini açtım.. kim böyle herkesin birbirine saldırırarak mutlu olmaya çalıştığı ve kendi farkındalığının bile bilincinde olmadığı bir dönemde; sadece kendimizin farkında olmak, kendimizi keşfetmek , insanlara , hayvanlara , doğaya zarar vermeden huzurlu olalım diye bize bu kadar inanır , emek verir ki diye düşündüm.. sonra size niye bu kadar hayranlık duyduğumu bir kez daha fark ettim..

Hep yogaya yeltenip yarıda bırakan biri olarak bırakmadan istikrarla başlamak istedim videonun sonlarına doğru çok yorulup bırakmaya yeltendiğimde bir dakika durdurup devam etme kararı aldım ve en son hak ettiniz dinlenmeyi dediğinizi duyduğumda bırakmayıp devam ettiğim için kendime olan gururum inanılmazdı dilerim 21.günde bu yorumu güncellerim 🎉❤

uzun zamandır planlıyordum, nihayet bugün başlayabildim. Çok da sevdiğim bişey değil, çok sıkıcı geliyor. Şifa niyetine mecburen başladım. Konuşmalarınız olmasa sonuna kadar dayanamazdım. Çok teşekkür ederim, iyi ki varsınız 🥰🙏

Şöyle bir bakayım seriye dedim bugün itibariyle başladım. Element ateş olunca matta neler yaşayacağımı az çok biliyorum. Acımasız ve her şeyi yüzüne vuran bir element, mata belki hiçbir zaman gitmek istemeyeceksiniz. Ama gün geçtikçe değişimi öyle farkedeceksiniz ki şaşkınlık içinde izleyeceksiniz olanı biteni. 🕉

10.gün ağlayarak pratiği yaptım,o kadar zorlandım ki . .Bedenim kaslarım inanılmaz kapalıydı. Uttanasana bile beni o kadar zorladı ki şaşkınım. Normalde koşa koşa yüksek bir enerjiyle bir çırpıda pratiği bitiren ben dün ve bugün çok zorlandım. Şifa olsun inşallah her birimize. Benim gibi zorlanan varsa yalnız değilsiniz. Sanırım son zamanlarda herkes biraz güçlük çekiyor kaldı son 10 günümüz aksatmadan matlarda buluşalım🧡

8 Nisan da yoga ultra başlangıç serisine başladım. O hafta videolarınızı, kitaplarınız ve podcast’larınızı dinledim. Bu sayede de mahabhuta serisine başladım. Bu gün ateş serisinin 21. gününü bitirdim. Yarın toprak serisine başlayacağım. Ben ki gözümden uyku eksik olmazdı, üşengeçlikten yerimden kalkmazdım. 28 gündür sabah 4 te kalkıyorum. Bedenimdeki ve ruhumdaki (minik) 😊 değişikliklerin farkındayım. Yol ol, yoldaş ol, yolcu ol, yolda ol. Namaste 🙏

Bugün ateş elementini tamamladım. Çok teşekkür ederim bu yolculuğa çıkardığınız ve benimle birlikte olduğunuz için ❤️