Рет қаралды 44,088
เมืองไทยมีแหล่งท่องเที่ยวธรรมชาติทางภูเขามากมาย ไม่ว่าจะเป็น ดอยหลวงเชียงดาว ภูกระดึง เขาช้างเผือก แต่สิ่งที่เป็นอุปสรรคของการท่องเที่ยวเหล่านี้คือ การเดินทางที่ลำบากรวมถึงความสูงชันของภูเขา อ.ต้น ชลชัย อานามนารถ นักวิทยาศาสตร์การกีฬาจาก ม.มหิดล จะมาแนะนำ “การฟิตร่างกายก่อนการขึ้นเขา” โดยจะเน้นบริหารกล้ามเนื้อส่วนล่าง และหัวใจเป็นหลัก ได้แก่ ท่า Squat , Leg Lunge , การฝึกขึ้นบันไดรูปแบบต่างๆ รับรองความสูงชันจะไม่เป็นปัญหาต่อการเที่ยวของคุณอีกต่อไป
รายการที่มาตอบโจทย์ ทุกปัญหาสุขภาพแบบองค์รวม โดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง จากมหาวิทยาลัยมหิดล สุขภาพดีมีได้ทุกวันกับรายการ
Healthy Fine day ออกอากาศทุกวันศุกร์ทาง KZfaq : Mahidol Channel
KZfaq : / mahidolchannel
Facebook : / mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล : www.mahidol.ac...
Website : channel.mahido...