MUSCLE TOI ENFIN EN PROFONDEUR !! ( vraiment efficace en 90 secondes )

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Күн бұрын

Dans cette vidéo, je t'accompagne à travers une série d'exercices visant à améliorer ton bien-être. Tu as la possibilité de suivre les exercices en même temps que moi. Assure-toi d'être habillé(e) confortablement pour cette séance d'entraînement. Au cours de cette vidéo, j'aborde quatre catégories majeures de douleurs : les douleurs musculaires, articulaires, neuropathiques et les perturbations cérébrales.
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🧔🏻 Je m’appelle Gregoire , je suis kiné, depuis 10 ans , spécialisé en thérapie manuelle depuis 5 ans et prof en thérapie manuelle a l’ @itmp
J’aime les blagues nazes, la vulgarisation médicale et apporter des solutions simples aux problèmes que les gens pensent compliquées.
Je donne aussi des conférences et je viens d’écrire un livre
Je fais pas mal de sport
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Cette vidéo ne vaut pas pour consultation. En cas de douleur, parle en à un médecin ;

Пікірлер: 332

@rabablogomusic2087 8 ай бұрын

Je suis tombé par hasard sur votre vidéo (quoi que.. Ajd avec les algorithmes qui nous manipulent, pas sur que ce soit le fruit du hasard) bref, ça fait des années que j'ai mal au haut du dos, des années que je vais voir des ostéopathes et que je fais des étirements en vain, cette douleur persistais encore jusqu'à ce que... Bordel juste en faisant ce que vous préconisez en fin de vidéo, j'ai réussi à dormir et me réveiller SANS DOULEURS pour la première fois en 2 ans. C'est un truc de dingue j'en ai la larme à l'oeil ! Je vais désormais adopter cela avant toutes mes séances de sport en plus des autres échauffements que je fais d'habitudes c'est certain !!La moindre des choses était donc de vous remerciez pour cette vidéo, et ces explications de professionnels rempli de bonnes volontés, encore merci MILLES fois, je ne suis sûrement pas le seul à qui cette vidéo ai été utile. Merci d'agir pour le bien, et la santé des autres, ça fait du bien à notre humanité. Paix sur vous ❤

@alexandterfst6532 8 ай бұрын

C'est non seulement une excellente vidéo dans le fond mais aussi une master-class de pédagogie dans la forme. Bravo

@ericlecharpentier9106 2 ай бұрын

Bonjour Grégoire , Très bonne vidéo , le format est concis , il nous permet à nous, kiné, de mieux traduire nos connaissances. Tu es un excellent soutien et un bon ambassadeur de notre profession. On en avant besoin

@fg9543 8 ай бұрын

Bonjour MM...cela ressemble à un exercice que je pratique en Pilates...mais attention, il faut toujours veiller à bien plaquer son dos au sol et bien contracter son périnée notamment au moment de l'allongement bras jambe pour ne causer aucune poussée sur le ventre...🙏

@nicolaspetropoulos6695 8 ай бұрын

Pourquoi personne n’explique en salle de sport ce que tu présentes avec autant de simplicité et d’efficacité ? Je comprends maintenant la source de certaines douleurs issues d’exercices trop spécifiques, donc sources de déséquilibres. Encore merci et vivement ta prochaine vidéo !

@ericsoleas2385 8 ай бұрын

parce que les coachs ne sont pas kinés, et les kinés ne sont pas des profs de muscu...après perso, j'ai jamais ressenti le problème dont il parle....

@AAArrakis 8 ай бұрын

Vraiment top. J’adore tes explications. Moi je suis motivé quand je comprends.❤❤❤

@Speednicnic 9 күн бұрын

Salut, C’est tout à fait ce que j’avais besoin pour mon début de séance pour ce soir. J’enseigne la Savate Boxe Française, et je remarque que pas mal on des déficiences de stabilité sur les exercices de jambes. Soit perte d’équilibre, vers l’avant, le côté ou l’arrière, soit se laissent embarquer par le poids de la jambe quand elle est envoyée sans toucher la cible. De plus, nous sommes dans l’obligation « d’armer » nos techniques de jambes, et pouvoir contrôler avec le gainage la puissance et avoir la jambe tendue. C’est parfait donc, pour l’échauffement, et faire travailler l’apprentissage de l’équilibre et la proprioception. Merci beaucoup Yannick

@paulvarneville8118 8 ай бұрын

Encore une vidéo excellente ! Compte-tu proposer une vidéo de routine ou d'entraînement complet pour améliorer la souplesse du corps en entier ? Encore merci pour tout ce savoir que tu partages ! 🙏

@zehrazumrut4212 8 ай бұрын

Bonsoir je suis étonnement surprise c’est exactement ce dont j’avais besoin j ai des douleurs au bas du dos et aux cervicales suite à un redémarrage à la salle ,merci je comprends mieux et je vais penser à faire attention à mes mouvements et à ne pas trop m’étirer le bras. Vous êtes vraiment au top on a soif d apprendre des choses intéressantes.

@mederichenry5252 8 ай бұрын

Toujours aussi bonnes vidéos Greg, très instructif. Ça change ma vie et j'adore

@elfeling7187 8 ай бұрын

Bonsoir Greg, Merci pour cette vidéo (et plein d'autres que j'ai regardées depuis que j'ai découvert ta chaîne il y a un mois). Outre le plaisir de voir un très beau mec souvent peu vêtu (😻), j'apprécie que tu proposes des exercices facilement faisables chez soi et compte bien m'y mettre (malgré les 52 ans au compteur...).. Ton discours est très patient, bienveillant et pédagogue (peut-être un peu trop quand on est totalement novice). Et mon cousin qui est kiné approuve totalement ta chaîne, m'a-t-il dit il y a peu. Alors bravo et merci ! 👍

@dolmadjianfabrice4440 7 ай бұрын

C'est une chance pour nous d'avoir une personne comme toi, nous mettre des vidéos compréhensibles et surtout très efficace.👍

@juggerkiki 8 ай бұрын

Merci beaucoup pour votre vidéo , j'ai compris énormément de choses sur mes douleurs et comment les éviter/diminuer, super conseils et très bonne pédagogie ! Félicitation.

@lisoubahou 8 ай бұрын

Whaou merci pour cette vidéo si bien expliquée et très complète ! Nous sommes chanceux d’avoir accès à tes contenus . Merci pour ta générosité ☺️

@MajorMouvement 8 ай бұрын

Oh merci beaucoup !

@SihemPhenicia 7 ай бұрын

Un grand bravo pour tes capacités pédagogiques ❤ un message clair et structuré, une voix posée et rassurante et un contenu super instructif !! Merci et bonne continuation !!!✨✨

@adelineell2251 Ай бұрын

Expérience, pédagogie, explications sur tous les plans, amour du métier, des gens et cerise sur le gâteau, remise en question permanente et très humble qui vous fait évoluer et nous aussi, un grand merci

@user-yw5uu5xx8u 8 ай бұрын

Greg, Ca fait plaisir d'avoir des videos comme ça!

@cristinacavelli9210 8 ай бұрын

Merci, clair, pédagogique, sympa et bien utile!!!

@nadiaboulonne2365 8 ай бұрын

Merci pour les explications! Tes vidéos ont un effet bénéfiques sur ma santé et je les envoie régulièrement à mes proches, mes collègues... pour qu'iels prennent en main leur corps/santé ou quand ça coince. Les exercices de McGill m'ont bien aidé à réactiver mes abdo. J'apprécie de comprendre à quoi sert les exercices, ça me permet d'être mieux concentrée et ne pas juste faire le mouvement.

@yvesmertz8209 8 ай бұрын

J'en veux bien plus des comme ça. C'est génial les explications.

@natalyvigne9930 7 ай бұрын

merci Greg, j'adore les exercices qui font ressentir tous les muscles profonds!! je rêve d'un ventre plaqué!!Merci pour tes videos

@Nnashka 22 күн бұрын

C'est tout calme, j'aime, c'est agréable à écouter.

@laurencegomis2745 4 ай бұрын

Bonjour, Mon objectif est de faire un commentaire sur tes vidéos en général. Elles sont hyper instructives, elles ont été utiles pour des douleurs dont j'ai souffert récemment au niveau du bas du dos. J'ai retrouvé ma mobilité. Tu fais des vidéos en disant juste ce qu'il faut qui-plus-est des choses pertinentes. Merci pour tout Greg!

@Danir90 8 ай бұрын

Grégoire continue ce genre de vidéo c'est enrichissant et c'est utili pour comprendre le genre. Merci

@cabro1043 8 ай бұрын

Tellement clair et intéressant!

@moikareuter6292 4 ай бұрын

Justement en ce moment en formation coach sportif, j'avais besoin de toutes ces explications. J'aime beaucoup la façon dont Grégoire explique. Il est top👌👌

@mymialbum6528 8 ай бұрын

J'adore. Merci Grégoire !

@tibou5389 8 ай бұрын

Merci encore pour cette nouvelle vidéo très intéressante !!! 💪🏻💪🏻💪🏻

@Vianmac 8 ай бұрын

Toujours aussi intéressante tes vidéos !! Bravo! 👍

@armonybroussard3467 7 ай бұрын

Wow le travail fait sur cette vidéo ! Elle est super ! Merci !

@manuelgross4195 7 ай бұрын

Super merci pour cette vidéo. J’adore cette formule juste basée sur juste 2 exercices. La même chose pour le genou serait super. Je commence à ressentir des douleurs en position d’extension (certainement le fait de courir que sur route en étant en surpoid),du coup des exercices de renforts pour le genou m’intéresserais beaucoup.

@samantaroberts501 8 ай бұрын

Merci beaucoup pour cette vidéo très riche en informations, tu es génial, un Grand MERCI 👏

@danaelorelei3777 8 ай бұрын

Salut Greg merci pour toutes ses explications c'était vraiment passionnant à voir. Plus qu'à tester maintenant

@sylviesimon3619 8 ай бұрын

Génial !!! Merci beaucoup

@seblagadec 8 ай бұрын

En ne mélangeant plus démonstration et explication, le contenu de la vidéo est plus claire et permet une analyse en profondeur. J'apprécie.

@MaelysMrs Ай бұрын

Merci pour cette vidéo pleines d'explications 🙏🏻

@meriemlounici662 8 ай бұрын

Vraiment top l’explication ❤

@helenedesclaux1927 8 ай бұрын

Merci, supers explications 😁🙏

@maisalima4712 14 күн бұрын

J'aime beaucoup votre énergie et les explications!

@pellereauolivier3509 8 ай бұрын

Merci , c'est juste excellent!👍👍

@e.nentari 8 ай бұрын

Yeah le retour de la kiné sportive, merci ! En voyant le beadbug, je mets dit qu'une vidéo sur la respiration et la façon de la caler dans les exercices serait intéressante. Par exemple ça changerait quelque chose si on inversait le rythme inspiration/expiration ?

@ACIDVENOM2501 8 ай бұрын

C'est très intéressant et très dense en informations aussi, merci beaucoup pour ton travail et ton partage de connaissances ! ☺👍 Je fais les exercices de McGill depuis que j'ai vu ta vidéo dessus et ça me fait un bien fou. Ces 2 exos là me rappellent le numéro 1 et le 3 de McGill. En bird-dog je suis super instable dans ma posture et du coup j'arrive pas à pouvoir vraiment étirer et ça me gonfle. Comme j'ai justement l'impression qu'on travaille plus la stabilité et l'agilité avec le bear-crawl, je vais lui donner sa chance en l'intégrant à ma routine en espérant que ça puisse moins galérer en bird-dog

@arbousiersles7381 8 ай бұрын

Merci pour le partage !

@SytRReD 8 ай бұрын

Greg ça fait plaisir d'avoir des vidéos un peu plus poussées ! ;) (sérieux, ça fait plaisir j'ai bien kiffé 😁)

@Irinoux 8 ай бұрын

Hyyyyper intéressant, merci!

@davidn.6003 8 ай бұрын

super les explications poussées et tout le travail explicatif est vraiment très très cool

@fabiennebuchholtz1091 7 ай бұрын

Super génial ! Je suis prof de yoga, amie de ma kiné et ostéopathe ainsi qu'amie d'une super prof de gym qui remplit des salles de 200 élèves et fait des émissions télé sur notre chaine locale. Et bien, nous sommes toutes les trois fanes de vos vidéos et nous avons toutes vos livres. Vous êtes une références monsieur Major en Mouvement ;-) !

@sylvainbernard4089 8 ай бұрын

Merci Greg, on en veut encore des vidéos comme ça :-).

@superfab-AMF 8 ай бұрын

Excellente vidéo, Greg ! Le corps humain est passionnant.

@nicolassanmartin5647 3 ай бұрын

excellente vidéo très utile!! merci beaucoup pour ton travail !

@janieparis9725 8 ай бұрын

Génial. Merci.

@ElR3ph 8 ай бұрын

Très instructif . Merci pour tes supers contenus ;-)

@robertowolfrum211 6 ай бұрын

Merci pour cette vidéo si aussi intéressante qu'utile. Comme d'hab 👍. J'en profite ici pour te remercier d'avoir écrit tes livres aussi qui m'ont vraiment aidé dans la guérison et la prévention de blessures.

@mogetcaroline9887 3 ай бұрын

Merci pour cette super vidéo !!! 😊

@guillaumedevos7077 8 ай бұрын

Franchement , merci pour cette vidéo. Je pense vraiment avoir une base simple et solide pour maintenir le cap sur la santé de mon corps.😉👌💯

@christianereal7181 7 ай бұрын

Vidéo géniale pour ceux qui aiment apprendre 👌 et je m'y mets direct 😃 🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿

@LLivingWonder 8 ай бұрын

Merci pour ces exos. Très intéressant

@survivalcrusoe 8 ай бұрын

Top ce format de vidéo, merci

@mariepierre2563 8 ай бұрын

Ah bah top ! On en parlait ce week-end de tout ça. Tip top Merci 🎉

@Manch86 8 ай бұрын

Merci pour les conseils, ça fait du bien de revoir des vidéos avec tes conseils musculaires ❤❤❤

@christianbongiovanni1200 6 ай бұрын

Super explications ,,, merci à toi pour ces conseils

@nicolegrecque1766 29 күн бұрын

Je vous suit régulièrement et je vous trouve vos videos tres interessantes.

@GS040189 8 ай бұрын

top ! merci pour ces explications précises ! on aime

@melanievigneron5460 8 ай бұрын

Top ! Je fais pas mal d'exercices différents pour garder souplesse et tonicité , je rajoute ces 2 🪲🐻à ma routine ! Merci Greg pour tous tes conseils ! Mel d'Anglet 🏃‍♀️🌊🙏💜☯️☮️

@jmgaiki 8 ай бұрын

Brillant, merci infiniment :)

@clementleproust7844 8 ай бұрын

J'adore tes videos, comme toujours ! Et je viens juste donner un petit conseil sur la prononciation du deuxième excercice, qu'on dit [bèr crowl] et pas [bir crowl], parce que [bir] ça va être pour la bière... Moins épique comme exo du coup, la bière qui rampe haha !

@R.a.Q.u.E.L. 3 ай бұрын

Hello quel plaisir de t'écouter, tu expliques très bien les choses, ça va soulager les articulations des épaules et cervicales, tu parles de tout ce qui ne fonctionne plus bien chez moi grâce à mon taff 😆😅 merciiiiii ☺️

@lilirose4769 7 ай бұрын

Merci c'est super intéressant

@racheljauquier6233 24 күн бұрын

Ah ouais j'avais pas vu ça comme ça merci beaucoup Major Mouvement pour ces précieux conseils parce que oui j'ai souvent voir toujours mal aux cervicales quand je fais ce mouvement.

@fcds6855 8 ай бұрын

Merci Greg, t'es vidéos sont excellentes++

@lauramouillon2492 7 ай бұрын

C'est très intéressant merci 👍🙏🙏

@WARFOUYN 8 ай бұрын

Greg ça fait du bien d'avoir des vidéos où tu es en caleçon ❤

@perrinepiperwenn6822 8 ай бұрын

Merci ! Encore !

@maxencec.3052 8 ай бұрын

Excellent !!

@leoremy1100 8 ай бұрын

youhouh super major mouvement cest trop bien ce format

@geraldinedubois5125 8 ай бұрын

C'est top de t'écouter merci 👏👍💪

@florencedanet3797 8 ай бұрын

Ha ben merci pour le conseil je ferai avant mes séance - très interessant explications bien détaillées très claire 😊

@David-12-Kapoue 7 ай бұрын

Merci pour cette vidéo. Top, comme d'hab :)

@manuschreiber2117 6 ай бұрын

Merci Greg top la vidéo...

@jeanbonot7044 25 күн бұрын

Excellent 👍

@gouroo 7 ай бұрын

Greg ça fait plaisir d'avoir des vidéos un peu plus poussées

@bleuocean6388 8 ай бұрын

Merci Mr Grégoire 😘 je vais tester 👌

@davidlunavelasco6862 7 ай бұрын

Merci Greg !

@Lourdes83 8 ай бұрын

J adore merci 🙏

@flodekaw945 8 ай бұрын

Merci Greg. Réf !

@xfiles9083 2 ай бұрын

Vraiment superbe explications tes vidéos je m'abonne

@baptistevarin9157 8 ай бұрын

Bravo Major,video très interresante,je fais le premier mouvement tout le matin 2_3minutes.le second je ne le connaissais pas,a tester en complément du renforcement de ma tendinite du moyen fessier en guise d'échauffement 😎👌video impec

@FL1724 4 ай бұрын

Un gros merciiii du Québec 😊

@delec9665 8 ай бұрын

Super video,,,,,, chaud de voir ta routine anti blessures !

@Ribella2B2 8 ай бұрын

C'est ce que l'on fait au pilates !❤

@chikhimohamed8871 7 ай бұрын

Merci chef ❤❤je kife

@renegaucher9556 7 күн бұрын

Très bonne vidéo🎉

@guillaumeblue1733 8 ай бұрын

Intéressant.

@catherineulbrich8703 7 ай бұрын

Merci beaucoup

@cendrinerey5756 8 ай бұрын

Merci !!!!

@heleycombes1099 8 ай бұрын

encore tout pleins d'explications et d'éxos stp! c'est vraiment chouet et peda! tu peux en faire une sur du postural et une autre sur de la correction de scoliose stp (mackenzie et mezière mise en parallèle avec des exos que tu fais ou ferais) stp?

@philpocrain7531 7 ай бұрын

Trés instructif!!!!

@nmyoga 8 ай бұрын

Tout à fait génial! Mobilité/Stabilité de la colonne vertébrale pour une prochaine vidéo? Merci!!

@gaetantestier 8 ай бұрын

Au top, ces variances, pour mon dos de prof de 47 berges, je vais essayer car je m'entretiens pour rester au top dans mon job ! Je t'avais déjà piqué superman et bird dog = game changer pour moi, alors un grand merci, docteur !