No video
Makineler Çöptür Kas Yapmaz Yalanı
Рет қаралды 64,243
Күн бұрынMakineler işe yaramaz, kas yapmak için en iyisi serbest ağırlıktır yalanı
KATIL butonuna Tıkla. Gold Üyelere Özel, Fitness, Vücut geliştirme, kilo verme. Eğitim ve Antrenman,Canlı yayınlarda soru cevap, hepsi burada
Online Training İçin Mail Atın 💪
savascebeci@yahoo.com
www.savascebec...
#kasyap #vücutgeliştirme
@thewolfofmalkara6203 2 жыл бұрын
hocam internetin gelişimiyle ve sosyal medya ile birlikte herkes fitness uzmanı oldu, ağzı olan konuşuyor hocam. yıllardan gelen tecrübelerinizle bizi bilgilendirdiğiniz için teşekkür ediyoruz, herkese bol şans
@tazizz7 2 жыл бұрын
Savaş hoca gibi bilgili donanımlı birini burada bı tıkla izlemek. gerçekten Allah'a şükürler olsun. Seviliyorsunuz hocamm 💯
@tahagrg1654 2 жыл бұрын
Allaha niye şükrediyosun Savaş hocaya şükrediceksin
@denizbeytekin9853 2 жыл бұрын
Beyler zamanım yok da aletler de iyi miymiş? Ona göre devam edicem
@tahagrg1654 2 жыл бұрын
@@denizbeytekin9853 devam krdeşim iyiymiş
@birdost8933 2 жыл бұрын
Sakatlanma riski en az olan hareket, en faydalı olan harekettir.Tartışılması gereken konu bu olmalı.
@hakanakbasoglu2390 2 жыл бұрын
Yapmayi en sevdigin hareket en faydali harekettir kardesim. Ben deadlift yapmayi seviyom mesela gidip bodici gibi calisam sporu birakirim 1--2 ayda.Beni sarmiyo makineye gecip leg curl yapmak.
@laikbiataturkcu 2 жыл бұрын
@@hakanakbasoglu2390 ben de fitness yapıyorum ama deadlifti çok severim. Ağır kilo ile çalışmam. Orta kilo, yüksek tekrarla tüm sırtın en yüksek seviyede çalıştığını hissediyorum.
@Birdman.x 2 жыл бұрын
@@hakanakbasoglu2390 yoo seni gelistren asıl hareket yapamadıgndr ,
@yavuzselimaltun9918 2 жыл бұрын
@@hakanakbasoglu2390 mantığa bak. Kokain kullanmayı seviyorsam kullanmam doğrusu mu oluyor?
@solas9574 2 жыл бұрын
@@hakanakbasoglu2390 nerenin malısın sen kardeş
@yusufdoqru 2 жыл бұрын
Deadlift yaparken sırtıma saplanan ağrıyı 3 yıldır düzenli olarak yaşıyorum. Belli zamanda bir anda ağrı oluyor ve yürümekte dahi zorlanıyorum. Bazende gayet normal bir zaman geçiriyorum. Adamın dediği haklı. Kendinizi zorlamayın. Zorladım pişmanım…
@hataydurum8436 2 жыл бұрын
Bugün hiç oldu mu kanka
@hataydurum8436 2 жыл бұрын
Gecmis olsun bu arad
@bambaaamm4731 2 жыл бұрын
yusuf benimde aynısı var 1 senedir çözemedim bel fıtığı boyun fıtığı başkangıcı vs dediler de psikolojim bozuldu üzüldükçe sporu bıraktıkça daha da kötü oldu kardeşim sen ne yapıyosun ve tam olarak nasıl bi ağrı bu kardesim ne yapınca oluyo en cok
@frat4735 2 жыл бұрын
Ben iki ay önce ameliyat oldum bel fıtığından mahvettik kendimizi
@TPAB15 2 жыл бұрын
Keşke önce bi hareketi doğru yapmayı öğrenseydin deadlifte ilk başladığımda bende ciddi bel ağrıları çekiyordum daha sonra formumu düzelttim ciddi kilolarada çıkmama rağmen en ufak bi ağrı sızı yok ekstra olarak deadlift postür düzeltmek için bire bir bi harekettir
@nando9134 2 жыл бұрын
25:24 hocam boom kapanişi sanki daha mi sesli olsa BOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOM🥊💥💥
@erenozcan3382 2 жыл бұрын
Sen TR. spor camiasının en büyük, kaliteli hocasının. Çoğu genç sayende gelişti. Saygılar hocam.
@vagonnecmi536 2 жыл бұрын
Salona başlamadan önce evde çalışıyordum, 3 kere sakatlandım. Salona başladığımdan beri makinelerle daha ağır çalışmama rağmen bir kere bile sakatlanmadım. Ha serbest ağırlıkla daha rahat çalışan da vardır, ben makineyle daha rahat çalışıyorum.
@bertugbaba 2 жыл бұрын
yapamadığın için sakatlanıyorsun kanka
@vagonnecmi536 2 жыл бұрын
@@bertugbaba alakası yok.
@kadirmutlu5274 2 жыл бұрын
@@bertugbaba ronnie colemandami yapamadi ?
@bertugbaba 2 жыл бұрын
@@kadirmutlu5274 istediğin kadar testo vur her boku dene ronnie coleman kadar ağır giremeyeceğin için endişelenmene gerek yok
@bertugbaba 2 жыл бұрын
@Oscar Oscar bence de efor sarf etmeden kasını çok güzel bir şekilde izole edebiliyorsun hipertrofi için birebir
@Umutcankka 2 жыл бұрын
Bilgilendirdiğiniz için teşekkürler hocam Bol şans (:
@neiseo8523 2 жыл бұрын
Hocam triceps Medial Head exersizleri videosu gelsin arka kolun alt kısmı için güzel görünsün 10 videodur yaziyorum hocam çekin artık
@sametuygun9640 2 жыл бұрын
hocam arkadaşa acıdım 10 videodur yazıyor yapın şu adamın istediği videoyu hepimizin işine yarayabilir
@canerercan9833 2 жыл бұрын
Hocam sanırım triceps reverse pushdown hareketi çalıştırıyor dediğiniz bölgeyi
@neiseo8523 2 жыл бұрын
@@canerercan9833 yok çoğu haraketi Mike o hearn videolarından öğrendim de değişik haraketler arıyorum
@oguzhanvardar803 2 жыл бұрын
Arkadaşın yazdığı yorumu beğenelim üstte kalsın, yardımcı olalım.
@batri6481 2 жыл бұрын
Hocam, anatominin “a” sını bilmiyorlar “ana”sını ağlatıyorlar diyebilir miyiz😅. Saygılar
@umurhankor6173 2 жыл бұрын
Cehalet çok zor hakikaten Savaş Hocam...Yoğunluğunuzun arasında youtube'a yüklediğiniz videolarla kim bilir önümüzdeki kaç nesile de ışık tutmuş olacaksınız... Allah ayağınıza taş değdirmesin...
@Xizan1 2 жыл бұрын
15:27 hocam siz varsınız. sahneye çıkmıyorsunuz çünkü sahne kırılır biliyoruz. yaylanız kapıdan geçemediği için de giremiyorsunuz. herkese bol şans.
@Uniqfps 2 жыл бұрын
Hocam çene kasları, çene kası gelişimi, jawline ile ilgili bir video yapıp bizleri bilgilendirir misiniz? Şimdiden teşekkürler herkese bol şans.
@asimbuyuk 2 жыл бұрын
Sen napıyon burda ya :D
@Nothing.T 2 жыл бұрын
Kemik yapini degistiremezsin iyi gunler
@volkankuvan3533 2 жыл бұрын
Sakız çiğne yağ oranını düşür herkese bol şans
@sametuygun9640 2 жыл бұрын
yağ oranını düşür and done
@yucelatacnantikvazosu4884 2 жыл бұрын
Hocam 400.000 olduk bı çekiliş falan ya da özel video olsa çok iyi olur, nice milyonlara .
@Firinda_Sutlac 2 жыл бұрын
arkadaşlar Savaş hoca hayatın sırrı gibi birşey öğretiyor. Doğru soruyu sormak çok çok çook önemli birşey her alanda her konuda...
@muratoglu65 2 жыл бұрын
Hocam bilgilendirdiğiniz için çok teşekkür ediyorum. Gerçekten Allah razı olsun 💪🏻👍🏻
@ismailaydn6820 2 жыл бұрын
Savaş hocanın kıymetini bilin bilimle konuşan adamdır kendisi 💪🏻👍🏻
@ramazankavak508 2 жыл бұрын
Hocam Önceki Videolarınızda Ağır Çalışın Doğalsınız Korkmayın Dediniz. Ne yapacağımızı şaşırdık TR deki doğal vücut geliştirmecilerinin kafası aşırı karıştı.
@neiseo8523 2 жыл бұрын
Eklemine yük binmedigi sürece en ağır kilo çalış
@alberteinstein1438 2 жыл бұрын
Ağırdan kastı; maxının %60-70'i ile çalışmak iyidir diyor. Atıyorum 30kg dumbell pressi doğru formda hissederek 10 tekrar yapabiliyorsan ne ala.
@sametuygun9640 2 жыл бұрын
10 tekrarın üstüne çıkma demek istiyor. en fazla 10. tekrara geldiğinde yüzün iğrençleşsin kaldırama o ağırlığı
@dr.gregoryhousemd 2 жыл бұрын
@@alberteinstein1438 5 tekrarlı program vermişti savaş hoca
@Mehmet-et7rq 2 жыл бұрын
Hareketi dogru ve hissederek yapmani engelleyecek kadar agir calisma
@runovictoria2333 2 жыл бұрын
BİR TEK YANLIŞINIZ YOK HOCAM herkese bol şans
@emir-kk3wj 2 жыл бұрын
Serbest ağırlıkla calısmanın verdigi tadı hicbir makine vermıyor hocam herkese bol sans
@ihsan3700 2 жыл бұрын
Siktir git ya
@ugurcelebi7334 2 жыл бұрын
Tat yüzünden bu sporu yapıyorsan illaki ileride sıkılıp bırakırsın.
@sametuygun9640 2 жыл бұрын
tat ile efektifliği karıştırmayalım. zevk alman en iyisinin o olduğunu göstermez. uyuşturucu da zevk verir ama doğru olan o mudur tartışırsın.
@emir-kk3wj 2 жыл бұрын
@@ihsan3700 sus
@fratz3094 2 жыл бұрын
@@emir-kk3wj aga çok yorum yapma makineci tayfa komple burda yerler bizi bunlar makine diye Deadlift yapan birini görünce ucubeymis giib bakıyorlar muhtemelen
@serhatsacak9539 2 жыл бұрын
Makina kasları çalıştırır tabiki Ama makina dengeli olduğu için eklemleri zorlamaz .. O yüzden tendomlar zayıf kalabilir Serbest ağırlık eklemleri de zorlar O yüzden güç daha çok artar Halterciler serbest ağırlık çalışır O yüzden daha kuvvetlidirler ..
@keremkoklu5811 2 жыл бұрын
Hocam pek çok şeyi sizin sayenizde öğrendim eksik olmayın birde nasıl fotoğraf çekilir vidiosuda gelsin 😀😀
@rodajmakinesi 2 жыл бұрын
Makineler ,sizin geliştirmek istediginiz bolgeye focuslanmanızı sağlar ve tüm enerjiyi o bolgeye verirsiniz .ama makinesiz calistiginizda enerjiniz diger bolgelere de dagilir ve buyutmek istediginiz bolgeye focuslanamazsınız
@testgsm8472 2 жыл бұрын
Hocam q7 binip babasını görmeye giden kung fu panda ayıcık ı gibisiniz 🐼
@melihherenn 2 жыл бұрын
O değil de row, low row makineleri aşırı güzel makineler. Omurgana hiç yük bindirmeden çok rahat yüksek kilolarla sırt çalışıyorsun, kas ile daha iyi bağlantı kuruyorsun
@kayademir8414 2 жыл бұрын
Bu deadlift, squat, bench press olayını da instagram ünlüsü powerliftercılar aşıladı millete. Gençlerin çoğu 5x5 derdinde
@atakankaanates2147 2 жыл бұрын
Hocam videoyu durdurdum yemekleri tabağa koyup devam edecem.Ancak bu kadar iştah açar bi insan görünüşü
@yks740 2 жыл бұрын
hocam smackdown daki brock lesnor`a dönmüşsünüz herkese bol şans
@mey_88_ 2 жыл бұрын
Pec Deck ve Cable Crossover da yapabildiğim sıkıştırmayı serbest ağırlıkla yapılan hiçbir harekette elde edemedim.
@sametuygun9640 2 жыл бұрын
adamlar bench pressi gerçekten göğüs hareketi zannediyorlar. pectoralis majorün yapıştığı yerleri sorsan bilemezler.
@dr.gregoryhousemd 2 жыл бұрын
@@sametuygun9640 bench press güzel hareket bence
@mey_88_ 2 жыл бұрын
@rhino b Pec Deckte tutacaklar meme ucunun hemen altına gelmesi gerekiyor eğer oturak o kadar yukarı kalkmıyorsa oturağın üstüne bir şey koyup kendin yükselti yapmalısın tutacaklar yukarıda olursa ön omuz daha çok aktif olacaktır arka omuz makineye doğru dönerek yapılır ben makineye sırtı yaslayarak yapılan hareketten bahsediyorum sıkıştırırken göğüsünü öne doğru çıkar ortada iyice sıkıştır ve en önemlisi hareketi çok yavaş göğüs kasıyla yapmaya çalış göğsündeki lifleri hisset.Ondan sonra belki fikrin değişir ;) (32 yaşındayım 14 yıldır vücut geliştirme yapıyorum ve 8 senedir Savaş Cebeci tedrisatından geçiyorum Savaş Cebeci yi tanımadan önceki vücut geliştirme hayatımı yok sayıyorum.7 sene önce Savaş abiden öğrendiklerimi salondaki besyo mezunları ağzı açık dinliyordu,yani öle bir değere sahibiz kıymetini bilelim)
@yunuskoc9392 2 жыл бұрын
Makinada yaptığım kas kütlesini serbest ağırlıkta yapamadım şahsen sizin bulk programınızla çok daha ağır girebiliyorum makinelerde ve böylece çok daha kütle aldım size önerim ağır kilo makine yapmak çünkü serbest ağırlıkta çok ağır yapamazsınız ve sakatlanma riski çok herkese bol şans
@gokhanruzgar1966 2 жыл бұрын
Gogus db press yerine chest pres makinasını kullansam misal aynı etkiyi alırmıyım?
@mertkeskin4807 2 жыл бұрын
Bahsettiğin bulk programına nereden ulaşabilirim
@slowandBASS 2 жыл бұрын
Peki kaç yaşındasınız ağırlığın boya etkisi var mı
@dr.gregoryhousemd 2 жыл бұрын
@@mertkeskin4807 savaş cebeci bulking yaz çıkar
@yunuskoc9392 2 жыл бұрын
@@gokhanruzgar1966 onu kast ediyorum bench press , dumbell press vs yaptığım zamanları bırakıp direkt hepsini makinada yaptığım zaman çok büyük kütle almıştım evet chest press makinası daha etkili
@perkeleee 2 жыл бұрын
Hocam jinekomasti ile ilgili video çeker misiniz? Ona uygun antreman vs. teşekkürler
@emrahay7122 2 жыл бұрын
DEĞERLİ HOCAM PROGRAM PAYLAŞIR MISINIZ PT YE BOŞUNA PARAMIZ GİTMESİN TEŞEKKÜRLER 🙏🏻
@hallowenwd4 2 жыл бұрын
Senin kadar kaliteli insan çok az gördüm Savaş hocam, büyük adamsın
@ckrgc6865 2 жыл бұрын
chris bumstead adam çoğunlukla makine ile çalışıyor
@maker1112 2 жыл бұрын
Eski vücut geliştirmecilerin hepsi çoğunluk serbest çalışmışlardır. Serbest çalışmalar klinik olarak eklem hareket açıklılığını(EHA) arttırır. Mobilite egzersizleri ile beraber yapıldıklarında kaslardaki tendonların sakatlanma riski azaltılır.Hem makinenin hemde serbest ağırlığın kullanım alanlarına göre makine daha rahat veya serbest daha rahat daha fazla kas yapar diyemeyiz. Kişinin isteğine amacına ve doygunluğuna, yaş,kilo, esneklik spor branşına göre serbest ağırlık veya makine farklı kullanılabilir. Eskiden serbest ağırlıklar daha fazla kullanılır iken, şimdi makinelerde ekstra olarak insanlar kullanıyor. Birinin uyguladığı momentum diğerinden farklı. Yani kısacası alaturka tuvalette sıçıyorsan daha fazla zorlanırsın, yardımcı kaslar aktif olur daha sağlıklıdır. Ama sen klozetli tuvalette sıçıyorsan konforludur ama tembelleştirir. Yardımcı kaslarda az çalışır.
@sametuygun9640 2 жыл бұрын
alaturka tuvalete sağlıklı diyorsan daha konuşma aga
@merakli644 2 жыл бұрын
@@sametuygun9640 adam doğru demiş hiç sesini çıkarma
@fratz3094 2 жыл бұрын
@@merakli644 katılıyorum
@fatihoz1693 2 жыл бұрын
cok guzel aciklama, ayni fikirdeyim, ayrica herifteki ego tavan yapmis en iyi o biliyo 😁
@omerfurkanyayla8850 2 жыл бұрын
@@sametuygun9640 Puhaha neyi varmış alaturka tuvaletin? Ayrıca evet gayet de sağlıklı. Hijyen işine zaten girmiyorum.
@birdost8933 2 жыл бұрын
Hocam, hiç bacak çalışmalarına değinmiyorsunuz yaptığınız veya yapmaktan kaçındığınız bacak hareketleri neler??
@ucanbok390 2 жыл бұрын
hocam maşallah çok hızlı büyüyorsunuz umarım böyle devam eder edecekde gibi duruyor (:
@cevat_tylgl53 2 жыл бұрын
hamdolsun deatlift ti kaldırdık .....valla harikasın seni seviyoruz.....
@janti5584 2 жыл бұрын
Hocam serbest ağırlıklarla çalışırken kasları alıştırmamak için ne gibi teknikler kullanabiliriz? Bu konu hakkinda bi video gelse çok iyi olur.
@erdosterenduran 2 жыл бұрын
Gercekten Deadlift yapanı eskisi kadar görmüyorum.. Hocam sizin video olmasa bizim bel de gidiciydi.
@murattiryakii 2 жыл бұрын
Makina işe yaramaz demek bence de saçmalık. Gayette yarıyor. Ama şuda bir gerçek ki makinayla kaldırdığımız ağırlığı serbeste kaldıramıyoruz. En azından ben böyleydim. Makinada ağırlığı ekstra dengede tutma amacımız olmadığından.
@sametuygun9640 2 жыл бұрын
hayır dengeden değil de makinede kullanılan makara sistemi ağırlığın kaldırılması için gereken gücü azaltıyor. inşaatlarda bir yükü yukarı çekmek için makara sistemi kurulmasının sebebi budur.
@murattiryakii 2 жыл бұрын
@@sametuygun9640 O da var. Ama örneğin serbest ağırlık ile göğüs press yaparken ağırlığı dengede tutmamız da gerekiyor. Ekstra bir efor
@FevziKilic35 2 жыл бұрын
Tarzım bu değişmez Yüzde 80 serbest ağırlık Yüzde 20 si makinalar
@fratz3094 2 жыл бұрын
Adam
@kendihalinde5469 2 жыл бұрын
hocam fitness a ağırsağlam ın 5x5 programıyla başladım antrenman programında row deadlift gibi hareketler vardı 1 hafta sonunda farkettim ki bunları ne kadar doğru formda yaparsam yapiyim o deadlift i yaptıktan sonra 30dk boyunca antrenmanda bel ağrım geçmiyordu . Biraz araştırdıktan sonra sizin videolarınızı gördüm ve daha bilinçli antrenman yapmaya başladım full body 3x11 12 şeklinde ve bele yük bindiren hiçbir hareketi yapmiyorum artık, uzun lafın kısası bu camia için çok faydalı bi hocasınız belki sizin videolarınızla karşılaşmasam belimi elime almıştım şuan :)
@forzaumutt 2 жыл бұрын
bel fıtığı oldum bele yük binen hareketler yüzünden
@fratz3094 2 жыл бұрын
Kardeşim iyi Deadlift yaparken olmemissin oledebilirdin. Kolunda kopabilirdi sonra omurgan tavana firlayabilirdi iyi olmuş bıraktığın
@kendihalinde5469 2 жыл бұрын
@@fratz3094 neyin boşunu yapiyorsun
@ahmadovelgiz 2 жыл бұрын
@@fratz3094 bu bir gerçek deadlift ve ya bu gibi haraketleri ne kadar doğru formla yapsan bile gec və ya tez bir sakatlık yapacak.Her şeye bilincli yaklaşmak gerekir.Savaş cebecinin deadlift konusunda videosu var anlatıyor her şeyi orda
@smoach1 2 жыл бұрын
Hocam Sami Hamidi hakkında ne düşünüyorsunuz? Bol şans:)
@Bugra0549 2 жыл бұрын
Hocam gerçek hayatta ets oynuyorsunuz. Herkese bol şans.
@tolga4 2 жыл бұрын
Çok haklısınız hocam herkese bol şans
@randombro8512 2 жыл бұрын
Hocam yine tank gibisiniz masallah
@avantachaser 2 жыл бұрын
Gülmekten öldüm "hassiktir ordan" kısmında da 🤣🤣🤣
@abdurrahmanoktay1784 2 жыл бұрын
Hocam üniversite sınavına hazırlanan öğrenciler için yol gösterici video çeker misiniz
@drawnbygoya 2 жыл бұрын
+1
@anlc980 2 жыл бұрын
Ders çalış mk hayvan gibi ders çalış 8 saat neyin yol göstermesi
@LuciferMorningstar-zo5is 2 жыл бұрын
Türkiye de yaşayacaksan 28 saat çalışsanda nafile. Partide tanıdığın yoksa boş koy. Yurt dışında işe yarayacak ve seni yurt dışında rahat ettirecek bir meslek oku ve yurt dışına çık.
@gokhantnmaz922 2 жыл бұрын
hocam kolay gelsin Sizden ricam böbrekler ile ilgili bir detaylı video yapar mısınız özellikle ağır egzersiz yapanlarda ve Yüksek proteinli beslenmelerden oluşan Üre,ürik asit ve kreatinin yüksekliği aynı zamanda idrarda albüminüri yüksek çıkması vs. Yani bununla ilgili Bilgilerinizi ve tecrübelerinizi merak ediyorum
@fiberwireandsilverballer 2 жыл бұрын
Atomu parçalama videosu da yapsın mı kanka
@gokhantnmaz922 2 жыл бұрын
@@fiberwireandsilverballer Sen adamın basın sözcüsü müsün bırak da adam ne yapıyorsa onu yapsın
@fiberwireandsilverballer 2 жыл бұрын
@@gokhantnmaz922 ben de onu diyorum
@kaanasan622 2 жыл бұрын
Hocam eleştiri yapıyorum geçmişte verdiğiniz hipertrophi antrenmanında deadlift ve squat var ben şuanki düşüncenizi doğru buluyorum ama siz vermiştiniz böyle program
@berkan.durgut 2 жыл бұрын
savaş hocam siz çok yaşayın valla seviliyosunuz :d
@furkancapoglu1265 2 жыл бұрын
Hocam asıl sırt hareketleri hakkında bi video çeker misiniz hangi sırt hareketini yapacağımızı şaşırdık her kafadan bir ses çıkıyor
@merttopcu2767 2 жыл бұрын
Sağolun savaş hocam. ✋
@supreme53 2 жыл бұрын
Hocam var mı videonuz bilemiyorum. Alt bel ve sırt için deadlift yeinee ne önerirsiniz. Sakatlanmadan bu bölgeleri geliştirmek için?
@sametuygun9640 2 жыл бұрын
spor salonunda vertical şekilde makineyle row yapabilirsin. bel için ise eğer makinesi var ise yine çalışabilirsin. yoksa evde bile bel çalışılır ters mekik ve superman duruşu yapılabilir gayet zor bir hareket. kolay gelirse ellerini ileri uzat veya bir dumbell al. iddia ediyorum çok zorlanıcaksın
@hopdedik4616 2 жыл бұрын
Sırt kanatların içi dolu ama sırtın altı boş deadlift yapmadığım için muhtemelen ,ters mekik yapmaya başladım, böyle giderse deadlifte e başlayacağım en azından toparlasın biraz . Güzel önerileri olan var ise sevinirm
@Hasan-rx8cv 2 жыл бұрын
rack pull yarim deadlift
@supreme53 2 жыл бұрын
Makinası varsa zaten sıkıntı yok ama serbest ağırlıklara mecbur kalıyoruz yokluktan bazen. Alt bel kaslarının güçlü olması fıtıktan korunmak için çok önemli.
@ayberkelit 2 жыл бұрын
Hocam serbest ağırlığın verdiği zevki makine vermiyor herkese bol şans
@musabozan8503 2 жыл бұрын
Kral hoca😍
@BatuBozz 2 жыл бұрын
Serbes ağırlıkla veya makineyle aynı hissiyatı yaşıyorum. Ancak daha fazla stabilite ve kondisyon için serbes ağırlıkla çalışıyorum. Ayrıca alt bel ve dik bir postür için deadlift de yapıyorum hem omuzları açıyor hem de trapezlerde aynı orantıda gelişiyor. Geniş gözüküyorum. Tamamen tercih meselesi vücudumuzu dinlemek mühim olan. Bol şans beyler 💪
@behonorable7 2 жыл бұрын
Afarın
@akifstagram6831 2 жыл бұрын
Hocam kas gevşetici ilaçları ile vücut geliştirme ilişkisini açıklar mısınız.
@esenboga5660 2 жыл бұрын
%90 katılıyorum %10 katılmıyorum çünkü elime 10 kg alıp 80 kez squat yapıyorum yani squat yapıyorum, deat lift ile barbel low ben de yapmıyorum.
@kemalarslan13671 2 жыл бұрын
SAĞOLUN HOCAM
@deckardshaw9291 2 жыл бұрын
Barbell row ile makinede yapmak arasında stabilizasyon farkı vardır hocam. Kas gelişimi açısından bir farkı olmayabilir.
@muhammetenesilbau7958 2 жыл бұрын
Hocam Bilgehan Koç var 132 kg da paramparça vücudu vardı
@zugzwang387 2 жыл бұрын
Ifbb pro değil
@yasarcansolak 2 жыл бұрын
Hocam Türkiye'deki salonlar belli makina çeşitliliği belli serbest ağırlık kullanamadan nasıl gelişimi ileri seviyeye aktaracağız 2.5sene spor geçmişim var
@mehmetsonmez4355 2 жыл бұрын
Hocam deadlift vicut geliştirme hareketi değil diyorsunuz da eski sırt geliştirme programınızda neden deadlift yapın derim aslında ama o bir üst seviye demiştiniz bunun sebebi neydi özel bir sebebi mi vardı da öyle demiştiniz?
@greenreed78975 2 жыл бұрын
Sporla aram yok abi muhabbet in sarıyor desteğim 🤗
@mertsahin7446 2 жыл бұрын
Hocam bu sporu daha iyi anlamak için önerebileceğiniz kitap var mı? Bol şans :)
@michaeldastan6754 2 жыл бұрын
Kimse okumaz diye yazan olmamis (:
@mertsahin7446 2 жыл бұрын
🙁
@furkanodabas9162 2 жыл бұрын
Bu sporu daha çok anlamak için tecrübe etmen lazım bana göre her şeyi öğreneceksin
@mertsahin7446 2 жыл бұрын
@@furkanodabas9162 23 yaşındayım 16 yaşından beri yapıyorum. Bazen her şey tecrübe olmuyor maalesef. Okumak lazım :)
@melihsunay7884 2 жыл бұрын
saygılar hocam bol şans
@beytullahbayram9778 2 жыл бұрын
yine yıkıp dağıtmışsınız hocam ortalığı herkese bol şansss
@Kebabish82 2 жыл бұрын
Hocam sizin kanalın içeriği bitmez konu bitmez vallahi bol şana
@animationtv7107 2 жыл бұрын
Ya yapar ya yapmaz , önemli olan shansin bol olmasidir
@slanghead1025 2 жыл бұрын
Yine güzel bir video, Akdeniz anemisi kansızlık ve vücut geliştirme ile alakalı video (bilgilendirme) yapabilir misiniz hocam? Saygılar sevgiler.
@serdarakbas529 2 жыл бұрын
Merhabalar hocam,antrenör adaylarına yabancı hangi kitapları okumasını tavsiye edersiniz?
@hardlevellife3559 2 жыл бұрын
Hocam türkiyede bir işe girmeden önce nelere dikkat etmeliyiz hangi sektörde çalışılmalı ve firmalara nasıl güvenicez bazıları paranı yatırmıyor bazıları işe girerken bahsettiği gibi olmuyor iş sana verdiği görev tanımı dışındaki işi yaptırıyor bununla alakalı bir video yaparsanız çok memnun olurum hocam
@furkansisman7382 2 жыл бұрын
Hocam dambıl ve halterle evde vücut gelişir mi ? Gelişirse ne kadar zaman sonra makinelerde çalışmaya başlanmalı. Bunun hakkında video yapar mısınız ?
@tayfun7164 2 жыл бұрын
Gelişir zamanla makinelerle çalışma mecburiyetin yoktur sadece makineyle gelişir diye bisey yok zaten tabi evde az yapıp kaytarmazsan
@melodibey4056 2 жыл бұрын
Savaş abi 15 yaşındayım şimdiden önerdiğin bir iş veya okuyup olabileceğim karlı bir iş var mı ? bunla ilgili bir video gelse çok iyi olur. teşekkürler
@emrepolat3948 2 жыл бұрын
VG ile alakam yok sırf sohbetinden dolayı izliyorum hocam 😂
@burhantastepe7400 2 жыл бұрын
Vayy q7 gelmiş hocam jilett gibisiniz maşallah 😉👍🏻
@gokhantepe9284 2 жыл бұрын
Egolu Legolu War Cebeci hocam ağzınıza sağlık . Serbest ağırlıkta dengeli egzersiz daha zor. Bunu bilmek için zaten allame olmayada gerek yok . Makine sana açıyı otomatik veriyor ve dengenin bozulmasını engelliyor. Böylece aynı bölgeye daha fazla çalışma fırsatı veriyor . Ayrıca serbet ağırlıkta ağırlığı kendin alıyorsun ve bırakıyorsun . Ağırlığın altında kalma ihtimalinde bu makineler sayesinde azalıyor. Daha ne isteyecek millet anlamıyorum.
@serhatsacak9539 2 жыл бұрын
Makina tabiki dengeli sakatlanma riski yok ama ne var biliyormusun.. Mesela dambell ile omuz press yapıyorsun .. Kas dengesizliği varsa sağ sol kolda serbest ağırlık ile düzelir .. Eklemleri daha çok zorlar kuvveti daha çok artırır .. Çünkü denge kurmaya çalışırken Daha çok zorlanırsın bu zorlanma Tendomu güçlendirecektir .. Yani serbest ağırlık çalışmak daha çok zorlar enerjini tüketir ..O yüzden güç artar Artistlik jimlastik yapanlar calıstenic yapanlar halterciler çok daha güçlüdür .. Serbest çalıştığı için
@gokhantepe9284 2 жыл бұрын
@@serhatsacak9539 Şimdi asıl sorun şu zaten . Ekleme orantısız yükü bindirmek ve kası doğru olmayan açıda dengesiz çalıştırmak ne kadar doğru? Güç sporunda zaten kas seklinden çok kas kuvveti ve eklem kuvveti önemli . Güreşte asıl amaç güç elde etmek . Hiç karın kası sirt kası falan yapmadan sadece bedeni güclendirmek icin çalışman yeterli . Güreşçilere bak adamlar yağlılar. Doğru dürüst vücutları yok . Ama hayvan gibi genişler ve güçlüler. Ama bodybuilding kas yapma sporu . Chaliestetic yine güçle ilgili . Serbest ağırlık ile yapılıyor densede Chalistetic yapanlarda ağırlık kaldırıyor. Bide kas yapısında ki farkı makine ilede kapatırsın. Zayıf olan kolla misal biraz daha ağırlik eklersin ve doğru açıda kasa daha fazla yükleme yaparsin. Set arttırıp bütün enejini harcarsın. Sakatlık her iksindede var . Ama hangisinde daha az . Gelisim ikisinde de var ama hangisi sana düzgün açı ve denge veriyor ? Bunlar iyi düşünülmeli bence .
@serhatsacak9539 2 жыл бұрын
@@gokhantepe9284 makinada kas dengesizliği zayıf olan kola fazla ağırlık takarak olmaz.. Güçlü olan kol yine daha çok çalışacak Görevi yine O kol yapacak kolları ayrı ayrı çalıştıracaksın.. Kas dengesizliği olayından bahsediyorum .. Diğer söylediklerine katılıyorum bende ondan bahsediyorum zaten
@netdmusicnetd4701 2 жыл бұрын
Hocam bol şans
@TheLastofHasan 2 жыл бұрын
Deadlift zararli degildir ve en iyi build hareketidir. Herkese bol sans.
@fratz3094 2 жыл бұрын
Sonunda aradığım yorumu buldum adam ya adam
@oguzkucuk3646 2 жыл бұрын
Hocam, tehlikeli olup makinede yapılması gereken hareketlerle alakalı video gelir mi acaba @savaş cebeci
@ahmetkoc4503 2 жыл бұрын
Hocam turkiyeye geldiğinizde namık ekinle bir video cekseniz aslında çok iyi bir video olur herkesee bol şans
@ulvisuleymanov9295 2 жыл бұрын
Tsk edirem veridiyiniz melumatlara görə
@yasindemirbas7899 2 жыл бұрын
4:11 çok doğru söylüyorsunuz hocam
@arknkhavi3017 2 жыл бұрын
Hocam barbell row u fst-7 hany rambod idmanında kullanıyor o da işini çok iyi biliyor sizde ozaman o adam neden kullandırıyor bu biraz garibime gitti bu arada sayenizde gerçekten deadlift yapmadım bilgiler için teşekkürler
@slmesr9341 2 жыл бұрын
Hiç farkettin mi bilmiyorum ama sporcularına hafif kilo barbell row yaptırıyor hany Genelde makina kullandırıyor
@arknkhavi3017 2 жыл бұрын
@@slmesr9341 evet ağır değil 60 lbs falan da sonuçta yaptığı için sordum
@fratz3094 2 жыл бұрын
@@arknkhavi3017 reis fotodaki senden Deadlift yapmadigin belli gözlerindd o ışıltıyı gördüm adeta ben Deadlift yapmıyorum diye bagiriyorlar böyle devam et fiziğine bayıldım
@arknkhavi3017 2 жыл бұрын
@@fratz3094 foto eski kankam orda 63 kilo falanım belki kiloyum şuan 78 :)
@a.b8374 2 жыл бұрын
Sanki eski videoların birinde , “ Serbest ağırlık çalışın...” gibi bir sözünüzü hatırladım. Belki sadece bazı hareketler için söylediniz. Bilmiyorum. Ayrıca kimse Anatomi, Fizyoloji v.s bilmiyor , Slayt hocaları dahil...👌
@kazm1839 2 жыл бұрын
Makineler! Matrix ve Terminatörün de en büyük sorunuydu 😁
@mustafadogan4262 2 жыл бұрын
Bu videodan sonra çok severek yaptığım ve güçlendiğimi hisettiğim barbell row'u üzülerek program dan çıkarıyorum.
@esved9280 2 жыл бұрын
Her şey senin iyiliğin için dostum. Good luck!
@fratz3094 2 жыл бұрын
Hata yaparsin row yapan adam her zaman öndedir bol şans
@furkanodabas9162 2 жыл бұрын
Hocam squat hakkında görüşünüz nedir videonuz varmı yada bizi aydınlatır mısınız
@fratz3094 2 жыл бұрын
Yapmayın diyor ama yap
@Hasan-rx8cv 2 жыл бұрын
squat adamdir
@omeracar7882 2 жыл бұрын
hocam el bileğim 17cm boyum 178cm ben bu bileğe bu boya 40cm kol yapmam çok mu zor yoksa normal çalışarak olabilirmiyim
@cizikmimar8416 2 жыл бұрын
Hocam vucudunuzun, ticarette bir artilarini gordunuz mu? Bunla ilgili video yapabilir misiniz?
@vvv-rm6kd 2 жыл бұрын
Hocam kralsın ya yemin ederim
@alibulbul2447 2 жыл бұрын
Hocam squat gibi bacak geliştiren hareketleri gösterir misiniz, herkese bol şans.
@alessandrovolta8141 2 жыл бұрын
Ben 5.5 yıldır salonda çoğunlukla makinelerde çalışıyorum. Sadece birkaç hareketim serbest ağırlık ile. 1.80 boyum 114 kilo %20 yağ oranım var. I have ever never used any drugs. Buna rağmen fitness camiasının %95 inden daha vücutluyumdur. Makineler işe yarar kesinlikle ve de güvenlidir.
@barsbayram788 2 жыл бұрын
%20 yag oraniyla en iyi sensin jsjshsjshishnzhsijsshdhf
@alessandrovolta8141 2 жыл бұрын
@@barsbayram788 Evet yağ oranım %20 ama 70-80 kiloda %20 oranında dolaşmakla 114 kiloda %20 yağ oranında olmak dağlar kadar fark eder. Önemli olan kas kütlesidir. Bu vücut ilaç kullanmadan zor yapılır, yıllar sürer. Ben salona gitmeden evvelde yıllarca evde barfiks şınav çektim. Yani totalde spora verdiğim emek 10 yılı geçti. Kütleyi inşa ettikten sonra 6 aya yayılmış bir definisyonla yağ oranı %10 lara indirilir. Yağ yakmak 6 aylık iş. Kas yapmak yıllar sürüyor.
@barsbayram788 2 жыл бұрын
@@alessandrovolta8141 orasi oyle ama suanki vucudunla camianin yuzde 95 inden iyi degilsin
@alessandrovolta8141 2 жыл бұрын
@@barsbayram788 Sence yüzde kaçtır?
@barsbayram788 2 жыл бұрын
@@alessandrovolta8141 salona 2 yildir gidenler icinde %70 %80 falan. Zaten cok az insan ciddi gidiyor. Ciddi gidenler arasinda da ortalamasindir.
@mahsumgonul 2 жыл бұрын
Deatlift, barbell row, T row yerine hangi alt sırt hareketlerini yapabiliriz hocam ?
@Enverpasa1989 2 жыл бұрын
Savaş hocam Lazar angelov doğal mi? Sizce dünyada en estetik vücut onda mi? Ve size göre şu an dünyanın en iyi vücudu kimde?
@barancosan6675 2 жыл бұрын
hocam serbest ağırlıkla hip trust hareketi hakkında ne düşünüyorsunuz
@memetgurcu1816 2 жыл бұрын
Izliyoruz seni
@alexandrsavichev8863 2 жыл бұрын
Bent over sırt için en sevdiğim hareket.bele vurmasına gelince arkadaşlar gidip yüksek kilolarla ego yaparsanız beliniz ağrır evet lakin kasi hidderek güzelce sıkıştırarak yaparsanız(bunları yapabilecek seviyede ağırlıkla) o zaman etkisini görürsünüz belinize de vurmaz
@bugraergul1071 2 жыл бұрын
Bi yerden sonra güçleneceksin ve ağırlık artacak dolayısıyla gene bel kısmına yük binecek