설탕 끊으라는 저 말 한마디를 몰라서 10년을 지방간염으로 살다가 최근 당이 원인이라는걸 알게 되고 6개월만에 모든 간수치가 정상으로 돌아왔네요! 의사말만 믿고 10년을 간장약으로 조절만 하고 살았는데… 공부.않하는 의사들 말에 너무 의지하지 말고 이분처럼 계속 공부하고 연구하는 의사분들 찾아서 내가 스스로 공부해야 합니다.

마자요 계속 먹어서 살쪄요. 정답입니다

뼈때리는 교수님 당연한걸 막상 따라하기는 왜이리 힘든지

집에 있는 케익만 다 먹고 다이어트 시작해 보겠습니다.

최고의 백과 사전. 박사님 감사해요.♡

박용우 박사님 다이어트 강의 최고입니다. 저도 그렇게 하고 있는데 적극공감해요.

구구절절 맞는 말씀 이십니다. 진짜의사선생님 이세요~~감사합니다.

박용우 교수님 영상은 꼭 봐요 교수님 말씀은 신뢰가 가거든요 좋은말씀 감사합니다😊😄

박용우선생님 영상 한10년전부터 본거같아요. 예전에 8키로 두달만에 찌고 다이어트 강박이 생겼었는데 강의 세뇌시키고 매일듣고 하라는데로 햇더니 50키로를 안넘기고 산지 8년째 됩니다. 다이어트 같은건 안하고 살아요.정말 제 은인이세요

다이어트 강의 제대로 끝까지 다 본건 이 분이 처음입니다.. 이분꺼 다 찾아보고 있어요~~말씀해주신대로 잘 해서, 내일은 오늘보다 더 건강하게 살고싶습니다^^

교수님. 조곤조곤 논리적인 말씀 확 와닿았습니다. 40대 후반 확 찐 살에 막 굶어도 살이 안빠져서 당황했는데 이제부터 20대 적 근육량 만들기에 도전해보겠습니다!!

따봉 아주 좋아요 힐링

칼로리 계산 보다는 전 먹을 때 양배추 곁들여서 먹어요. 우선 일주일 정도 샐러드식 하다가 방법을 바꿔서 밥이랑 양배추를 같이 먹는 방법으로 바꿨어요. 반드시 병원과 상의하세요 그리고 자기에 맞게 식단을 짜세요

찐 이야기다

너무 멋있어요 선생님

좋은말씀 잘 듣고 있습니다~감사합니다

좋은 강의 들을 수 있어 감사드립니다~😊

진리는 단순하구나 교수님의 정론이 내 뼈를 때리고...내 찐살을 마구 때린다ㅠ

맞는 말인것 같아요

진짜, 삼프로티비? 에 나오셨을때 보고, 따라 했습니다. 몸무게 90정도에서 85정도로 조금 빠지긴 했는데, 안들어가던 바지가 들어가지구, 활력이 좀 더 좋아진 느낌이에요.

혈약약은 치료제가 아니고 혈약약에 의존해서도 안된다는 말씀, 참 의사십니다.

맞는듯요 ㅜ ㅜ 계속먹어서 찌고있네요 ㅜ ㅜ

박사님 너무 배우신분ᆢ유익한정보 계속 알려주셔서 고맙습니다 ~^^ 세끼 단백질이랑 골구루 챙겨먹고 일주일에 2번 헬스장,주4일은 강쥐랑 산책해요.살도 잘빠지고 스트레스없이 다이어트 하고있어요.전 밀가루ㆍ빵ㆍ설탕을 줄이니 두통도 없어지고 피부도 좋아졌어요~

밀가루, 설탕, 슬 끊고 한달살기 이후에는 위 세가지를 절제하면서 식사하기

감사합니다

아~계속 먹어서.. 감사합니다~ 원인을 찾았네요~

박사님. 진정 참 의사이십니다. 멋지게 나이 들어가심에 존경합니다.

교수답게 조곤조곤 설명 잘하신다 ㅋㅋㅋㅋ

도움 많이 받고있어요 감사합니다

방문감사합니다❤

예전에 박사님 책 읽고 감량 계획 짜서 10kg 감량한 적 있습니다. 감사한 분~

좋은 말씀! 아울러 윤동법도 알려 주셈

건강해보이시는데 왜들 댓글들이 그런지… 외모에 대한 지적은 사람들이 고칠수가없나보다 쯧쯧

1년전 56kg 식단바꾸고 운동 걷기 계단오르기 산행등 꾸준히 하면서 지금 45에서6이 왔다갔다 하는 몸무게 꾸준히 유지중 먹고싶은건 다 먹어요 단 1주에 한번씩 일단 평소엔 어떤걸 먹느냐가 중요함 칼로리 그딴거 치우고! 허리가 28에서 지금 25-6인치로 아랫배가 들어감 의지가 중요합니다 저는 굶지는 않았어요

4주차 들어갑니다 . 현재 5 킬로그램 감량했어요. 정말 감사합니다. 뱃살이 많이 들어가서 이제 옷 입으면 기분이 좋습니다. 계속 꾸준히 해서 당뇨 탈출하고 인사드릴게요. 참, 전 40대에 아들 둘 출산하고 임신성 당뇨가 계속됐고 살도빠지지 않아 몸이 여기저기 안아픈데가 없었답니다. 교수님 덕분에 용기내서 10년만에 다이어트 합니다. 감사드립니다❤ ❤

앞으로도 많이 먹어야겠네요 감사합니다

양을 줄였더니 기초대사량이 떨어졌습니다. 고혈압약을 먹었더니 손이 차가워졌습니다.

1시에 회사에서 뷔페식한식을 먹습니다. 엄청나게 잘 나오는것은 아니지만 고기나 생선중에 하나씩 나오니 푸짐하게 한끼먹고 나머지시간 간혈적단식이 가능하더라구요. 애사비를 탄산에 마시며 배고플때 마시고 정 배고프면 토마토를 2개 믹서에 갈아먹습니다....한달인데 6킬로 빠졌고 운동시작해서 더 빠졌으면 합니다

건강한 영야소와 근육의 중요성??

근데 이분 의사보다 배우같으시네요 ㄷㄷㄷ존잘이심

제가 먹은 칼로리로 살 찌고 빠지는거 아닌거 같다고 10여년 전부터 주장했지만 다들 헛소리라고 했죠. 적게 먹고 많이 움직이면 살 빠진단 말을 제일 싫어한다고도 했죠. ㅋㅋ 제말이 맞았쥬~~~😅

내젊은시절 핏이있고 옷이있는데 점점 그핏이달라지니까ㅜ 근데이십대때 무게가더나갓는데 핏이더좋았음 ..지금덜나가는데옷이안맞어..복부가..ㅜㅜ

수유부도 할수있나요?

지금40대중반.20대보다 많이 자주 먹어서 살 찐거 맞는대요.ㅎㅎ

블랙커피는 괜찮은가요??

치매무섭지요

이거 맞죠.. 계속 먹는거죠..그래놓고 운동 안함.. 먹었음 소비를 하면 먹어야죠.. 먹고 또먹고 소비는 그냥 걷기 숨쉬기 정도면 안되죠..

단백질쉐이크 끼니 시도하다 실패하면 결국은 원푸드다이어트 처럼 요요오는거죠? 시도하다 실패하고 원래식사대로 하면 뭔가 찔거같아서

젊어지셨는데 뭘~~~

안녕하세요. 만 47세 187센티 113키로 남성입니다. 고혈압, 고지혈증 약을 복용중이며 최근 혈액검사에서 당화혈색소가 5.7이 나왔습니다. 지금 일주일에 3~4번 심박수 150정도 되는 운동을 합니다.선생님의 조언 부탁드립니다.

끝까지. 보고싶은데. 어디서 볼수있나요?

어떻게 알았지...😂

Diet

스위치온 1일차 저녁에 무너짐..미역국두그릇클리어

쌤ㅜㅜ 저는 두달째인데요..두달 집중 12키로 뺐는데요..식욕이 폭발할거 같애요..간헐적 단식 했구요 16대 8 /18대 6 정도요.. 정제탄수화물/과당음료/밀가루/외식음식 끊고 건강한 식단을 했거든요..근데 계속 먹고 싶은게 쌓여가요..퓨ㅜㅜ 운동도 열씨미 했습니다ㅜㅜ 이럴땐 어쩌나요....

저는 57 세 입니다 23년 6 월에 내막암 수술 하고 9 월에는 내동맥(혈관에 꽈리 )수술 하고 그래서 살이 10 키로 빠졌는데 일 시작 하면서 잘 먹었더니 다시 원상태로 돌아왔네요. 일 하다 보니 피곤해서 운동이 쉽지 않네요 . 😢 어찌 하면 좋을 까요?

호밀빵도 안되나요? 😢😢😢

예전엔 계속 조금씩 먹으라고 했는데

연짱으로 먹었더니..😢😢😢😢

흰쌀밥과 정체 탄수화물로 만든 음식(떡, 국수, 라면, 짜장면, 우동, 빵, 케익, 과자 등)을 많이 먹으면, 살이 무지하게 빨리 그리고 많이 많이 찝니다 ㅎㅎㅎ

저는 많이 먹고 배가 꺼지기도 전에 또먹고 반복하다가 복부비만심해지고 지방간까지생기고 몸무게 정점최고조를 찍고 너무 충격먹어서 다이엇 돌입했습니다 야식에다 가끔 술에다가 ㅡㅡ 갱년기라 살이 급속도로 붙는거같네요 퇴행성관절염도 생기고 몸도 무겁고 쉽게 피곤하구요

하 아침마다 호밀빵으로 샌드위치 먹는데 안좋은거엿다니 ㅜㅜㅜㅜㅜ

많이 먹어도 살찝니다

고혈압 고혈당 고지혈증 조심 비만조심 감사합니다 ❤

요약: 칼로리보단 간헐적 단식이 답이라는. 늙을수록 근육 만들어야 한다.

계속 먹고싶은데 어떡해요😢

제가 무지해서요 어떻게 하라는건지 잘모르겠네요 적게먹으라는 건지요?

난 배부른데 소화과정에선 돈을 준대도 안먹음ㅋ 식후 5-6시간 지나야 입에서 셔터열음ㅋ

교수님 50세 여성인데요 우유에대해 좀 정의내려주세요. 안좋은가요 유당이??

근데 모든 서양에선 빵이 주식이잖아요. 통밀빵이나 딱딱한빵 같은 유럽식샌드위치 재료가 되는 빵은 괜찮은거 아닌가요?

윤도현 오랜만이다

너무 장황하네요

??.. 2부작으로 제작됐나요 뒷내용 어딨나요

그냥 굶으면 살 빠지는 당연한 얘기

우울증약 부작용으로 15키로 쪘는데요....흰쌀밥 끊은지는 1년이 다되 가네요 태어나서 이렇게 살찍 모습으로 사는건 첨이구요 채소과일 검정콩 김치 상추 위주로 먹고 집안에서는 종일 움직이는데....배가 잘 안들어가요

※ 채소&과일&단백질 식사법 ● 채소: 파프리카, 브로콜리, 상추, 당근, 양배추, 삶은 감자 ● 과일: 사과, 블루베리 ● 단백질: 삶은 계란, 마른멸치, 순두부 ● 비타민 C1000mg 3알

4일째에 케이크로 무너짐 ㅜㅠ 흑

설탕, 밀가루 끊은지 3주차인데 체감되는 좋은 점이 한두가지가 아닙니다. 식단: 콩(대두, 루핀콩), 고기(돼지 뒷다리, 브라질산 닭정육), 계란, 채소(콩나물, 부추, 미나리 등) 제가 요리를 곧잘 해서 저 조합으로 카레도 해먹고 뒷다리 수비드해서 수육도 해먹고... 맛있게 먹습니다. 1. 포만감 장난 아님. 간식에 손도 안감 저도 라면에 밥 한공기 말아먹고 간식으로 아이스크림, 과자 먹고 제육덮밥에 백미 2공기 먹고 먹는걸로는 어디가서 빠지지 않았는데 지금은 간식 아예 안먹고 하루종일 배부릅니다. 2. 염증 즐어들고 속 편함 -> 컨디션 좋음 제가 피부에 염증이 좀 심했는데 체감상 70%이상 가라앉았습니다. 속 엄청 편합니다. 위 편하고 대장 가스 차는 것도 엄청 줄었습니다. 3. 컨디션이 좋다 아마 혈당조절 때문인 것 같은데 아침에 일어날때 상쾌하고 잠도 잘옵니다. 다들 저탄고지 하세요!!! 진짜 신세계입니다. 물론 소화계 안좋거나 신장, 간 안좋은 분들, 기저질환 있는 분들은 조심

계속먹는다는게 많이먹는다랑 같은말 아닌가

섹시하다 ㄷㄷ

급노화 오심

엥? 맞는말 아닌거 같은디

잘보고갑니다 예수님믿고 구원받으세요

이사람 왜 이렇게 늙었나~~ 귀여운 할아버지같네

이아저씨..많이 늙으셨네 다이어트 너무마시고 야식좀드세요 얼굴이 너무쭈글해

박사님 말 다맞으심 유경험자임 계속먹어서 찌는거심