노화와 질병을 일으키는 또 하나의 원인으로 지목되는 것이 염증이다. 염증은 혈액이 오염되고 지저분해져서 세포에 지속적으로 손상을 가하는 상태를 가리킨다. 한마디로 혈액속에 쓰레기가 증가한 것으로 보면 된다. 과식으로 인한 잉여 칼로리의 몸속 축적, 스트레스가 만들어내는 스트레스 호르몬 코티솔의 증가, 잦은 감염으로 인한 면역기능의 과잉 내지는 결핍, 환경오염과 화학물질, 자외선등으로 인한 세포에 주어지는 손상의 지속, 혈액순환장애로 인한 노폐물의 제거 지연 등이 염증의 원인이다. 염증이 증가하면 혈액의 기능이 상실되어 세포가 원활하게 영양분과 산소를 공급하지 못하고 노폐물을 걸러내는 기능 또한 위축되어 인체의 손상과 노화가 촉진된다. 세포막, DNA, 그 외의 세포구조가 염증으로 인해 손상되면, 그 세포는 기능을 잃거나 변질되고 만다. 염증지표로 사용되는 ‘급성기 반응 물질’은 염증이나 조직 손상(외상, 수술, 심근경색, 종양)에 비특이적으로 반응하여 농도가 변하는 물질들을 가리키는 용어로, 대표적인 물질이 C 반응성 단백(C-reactive protein, CRP)이다. C 반응성 단백은 감염성 질환이나 자가면역질환의 진단, 경과 관찰에 이용할 수 있고, 최근에는 C 반응성 단백의 농도가 높을 때 뇌졸중과 심근경색증의 위험도가 높다는 사실이 알려져 이러한 질환의 위험인자로서의 기능도 활발히 연구되고 있다. 이전에는 심혈관질환을 예측하는 데 콜레스테롤 수준이 가장 유의한 생화학적 지표였다. 그러나 미국심장학회(AHA)와 질병통제예방센터(CDC)등은 C 반응성 단백 검사가 미세한 염증반응을 검출해낼 수 있어 심혈관질환예측에 유용하다는 학술적 성명을 내놓기도 하였다. 혈관벽에 붙은 산화된 콜레스테롤은 염증세포를 혈관벽으로 불러들이고 이 세포들이 ‘사이토카인’ 등의 염증물질을 만든다. 이렇게 되면 혈관 내벽이 손상되면서 피떡(혈전)이 만들어져서 혈관이 좁아지거나 막히는 협심증, 심근경색증 등을 유발하는 것이다. 따라서 체내 염증수치가 높아지면 단기적으로는 만성피로, 무기력증, 이런저런 신체부위의 통증 등이 나타날 수 있으며 장기적으로는 혈관의 손상을 일으켜 심근경색, 고혈압, 협심증, 뇌졸중등의 혈관질환을 일으킬수 있다. 염증을 일으키는 다양한 요인에 대해 잘 파악하고 이를 회피하는 것이 필요하다.

착한염증: 통증,부종내몸을 힐링시키는 통증 짧은 기간 나쁜염증: 면역을 태우고 면역을 혼란시키고 혈액을 타고 온몸에 걸쳐 특별한 다니는 증상없이 지속되는 경우. 대상포진,폐렴,암,아토피를 일으킬수 있다. 1. 코골이는 경동맥 비대의 원인 2. 변비, 설사 (장내세균숲이 파괴) 3. 허벅지둘레가 만성염증 정도지표! 남자60 여자 57 표준적수치유지 운동,절식,식이섬유섭취로 건강유지합시다! 시간없으신 분위해 간단히 요약해 봤어요^^

선생님 동영상 매일잘보고 많은 도움이되고 있습니다 수고하십시요

박사님 동영상 잘 듣고 있는 50대 중반의 남자입니다. 당뇨, 만성염증 등등 건강에 많이 도움이 되는 내용을 알차게 선별하여 소개해주시어 꼼꼼하게 살펴보고 있습니다. 제가 당뇨전단계이라, 염려가 되었는데, 지금은 스트레스 안받고 잘 지내고 있습니다. 식이요법 까지 는 아니지만 탄수화물을 줄이고, 매일운동하고 나름 열심이 탈출하기위해 노력 하고 있습니다. 얼마 후 당뇨 걱정을 털어버리고 정상화 되면 다시 후기를 올리도록 하겠습니다. 경자년 올해에도 박사님 늘 건강하시고, 무탈하시고 복 많이 받으시길 바랍니다.

염증에관한 자세설명 감사히 듣고 갑니다.

늘 좋은 지식 감사합니다 ^^

오늘도 끊임없는 박사님의 강론과 함께 열심히 건강을 지키려고 노력하면서 살겠읍니다. 대단히 감사합니다!

정보 감사합니다❤

부지런하세요 대단 대단하셔여

선생님 언제나감사합니다

1일1박민수채널 제 주치의느님이라 감사히 생각하며ㅎㅎ 늘 집중+귀 기울이며 듣고있네요 박사님 늘 감사합니다!!💙

좋은 정보 감사합니다 허벅지 강화를 위한 운동을 해야겠네요

감사해요 최고💛❤💜💔💔

늘 유익한 정보알려주시는 박사님 감사합니다. 😊

감사합니당♡♡♡

말씀 감사합니다 코호흡법은 어떤건가요 ?알려주세요

감사 감사 합니다.

좋아요~~^^

감사합니다

아기처럼 순수해보여요

귀여우시다! ㅋㅋ

박사님 항상 건강 에 도움되는 좋은말씀 주심에 감사드림니다 잘지켜서 건강한 몸지키도록 노력하겠습니다 ~♡♡♡

영상 감사합니다... 소리가 넘 작아요

허벅지근육두께 아주! 중요 월간지 건강다이제스트에도 게재하시네요^^ 건강 도움말씀 감사합니다

허벅지가 굵은데, 복부둘레는 임신 팔개월 안큼 배가 부른데, 괜찮은 건가요? 잘때 무호흡증도 있습니다 . 배둘레를 줄이는 법을 알려 주세요!

좋은정보 감사합니다 기름진 음식 견과류아몬드10호두2개정도먹으면 설사는아닌데 속옷에 묻어요 걷기를하면 심하구요 이것도 장에 염증이 많아서 그런지요? 유신균먹고있어요

코호흡훈련은 어떻게 하는건가요?

허벅지의 단순 크기가 중요한가요, 아니면 강도도 중요한가요. 제가 방금 허벅지를 제니 57이 나오는데. 스쿼트를 150을 들거든요. 운동을 크기보단 근력위주로 하고 있는데 상관 관계가 있는지요

허벅지 둘레 60센치는 비만이 아니면 거의 힘들듯 한데요? 체지방 적은 사람은 보디빌더 선수급은 되어야 60 넘어요

허벅지 둘레 측정시 어너쪽? 60Cm?

박사님 항생제를먹으면 통증이심해서 잠을잘수가없는데 혹시 잠을잘잘수있는방법좀 알려주세요혈액투석환자입니다

박사님 잘보고 갑니다 저희도 격려글과 공감 눌러주세요

허벅지 43cm ,이건 작은키도 고려해볼만한 문제네요 ㅋ

허벅지 둘레는 각기 체중마다 다른것 아닌가요?

체중을 빼면 수면무호흡증이 좋아지나요? 아니면 무조건 병원에서 치료 받아야 하나요? 코호흡훈련은 어떻게 하나요?

박사님 강의 열심히 듣고 있습니다. 50대 후반이 되니 제가 완전 딴사람이 되어가고 있습니다. 갱년기 세대가 되니 상상도 못했던 일들이 몸변화로 오니 절망적이고 불안했는데 아무정보가 없었으니 왜이러나 싶어 답답하던 차에 박사님 강의를 들으며 갱년기세대 이해하기 시작합니다. 왜이런가 했더니 박사님을 뵈며 이제 알게되네오,, 박사님 이제 제가 희망의 빛을 보이게 됐습니다. 몰라서 절망하며 갑자기 온몸에 통증이 오며 아프니 고통의 아픔이 오니 얼굴이 완전 찌그러져 눈뜨고 볼 수가 없어서 자신감도 잃고 아는사람 만날까 두렵고 등도 허리도 걸음도 구부정 어정어정 아구 박사님 이렇게 슬프고 비참해질수가 있는지 상상도 못할 일이 제게 왔답니다! 얼굴이 고통으로 일그러져 죽상이 되어가는 절보며 왜 이런가에 물음표. 달며 궁금하던차에 박사님께서 한줄기 빛으로 다가 오셔서 이제 제가 살 수 있겠구나로 한줄기 서광이 비칩니다.... 여러 강의는 많이 들었지만 갱년기의 근원이 뭔지 전혀 몰라 두려움속에서 나날을 지내왔습니다. 이젠 박사님 강의 들으며 치료해 보럽니다. 제 2의 인생2막에서 박사님 뵙게되어 절망에서 벗어나게 됨을 감사드리며 열심히 구독하면서 공부해 보겠습니다. 우리몸이 이렇게 큰 변화가 오고 있었는데도 빨리 알아차리지 못해 시달렸습니다. 큰 공포로 사람을 자신감을 잃게 하더군요. 이제 이겨내려 합니다. 박사님 도와주세요!!!! 첫강의부터 공부 하고 싶습니다!

건강을 잃으면 모든 것을 잃는다고 합니다 건강은 건강할 때 지키라는 말을 새삼 느끼고 있습니다 제가 만성위염을 소홈히 생각했다가 이번에 건강검진에서 위가 엄청 안좋다는 충격적인 얘기를 들었습니다 지금은 내몸을 챙기려고 노력하고 있습니다

박사님 그럼 염증제거에 좋은 음식은 무엇일까요??

항상 안녕하세요 하실때 마이크소리가작아서 안들려요~~ㅜ

내허벅지가 살이아닌 생활 근육으로60센티 간당간당하는데요 키.체중에 상관없이 꽤 굵은편이고 몇시간서있어도 끄떡없구요~어지간한오르막길도 거뜬한데요.대한민국에 허벅지60센티 넘는사람이 얼마나 될까요?의문이네요~ 어느나라를 기준으로 잡은거예요?도대체...쩝! 아무리운동해도 더이상 굵어지질않아요.

허벅지둘레가 60넘는사람이있나요?

선생님감사합니다염증에대해서잘일게설며으너무너무귀에속들서오게설명을잘해주셔서고맙구감사합니다

화학조미료가 그 원인입니다. 화학조미료가 너무 많습니다. 그것들로 음식맛이 결정되는 시대입니다. 어떻게 그런 맛 소스가 인공적으로 만들어지는지... 왜 갯벌에서 조개가 줄어들까요? 화학물질로 된 것으로 빨래를 하고, 그것으로 식기를 세제합니다. 이런 물질들이 갯벌로 침투되어 계속 조개들이 번식을 제대로 하지 못하는 겁니다. 서해안으로 많은 생활하수가 흘러갑니다. 서해안 갯벌이 점차 그결과를 보여주는 것입니다. 치약도 쓸 필요가 없는 것입니다. 소금으로도 충분히 치약을 대체할 수 있습니다. 자꾸 화학물질로 생활하수를 증가시키고 이것으로 강과 바다를 오염시킵니다. 이것은 문명화가 아니라 문명화를 빙자하여 지구인들을 파멸시키는 행각입니다. 미국이 환경오염에 큰 책임이 있습니다.

++

'노온다'가 아니고 '나온다'입니다 '뱅'이 아니고 '병' 입니다ㅎ

손좀 주머니에 넣어욬ㅋㅋ