Marathon J-1 😱 Je réponds à vos questions (affutage, stage en altitude, régime dissocié…)

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Marathon J-1 😱 Je réponds à vos questions (affutage, stage en altitude, régime dissocié…)

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Running Addict

Күн бұрын

Пікірлер: 100

@julienmeli2804 Жыл бұрын

Résultat en live: 2:37:02. Bravo!

@marmochons Жыл бұрын

2'42/km => 1h54 = WR en vu ! Kipchoge n'a qu'à bien se tenir 🤪 Bravo pour ta préparation, hate d'avoir des infos sur ton regime dissocié. On croise les doigts pour toi à Berlin.

@RunningAddict Жыл бұрын

😂😂😂

@tonyblanco9043 Жыл бұрын

2'42 du kilomètre ? 😉. Bonne chance Niko ! Donne toi à fond et quoi qu'il arrive tu pourras être fier de toi ! Le chemin est plus important que la destination !

@pierricklb6169 Жыл бұрын

Bravo pour le chrono et la place : 322 à Berlin (presque les championnats du monde !). De plus tu prouves que tes conseils sont bons !

@1chris2392 Жыл бұрын

Félicitations ! Quelle perf ! Tu peux être fier de toi !!!

@michelmarechal2085 Жыл бұрын

Bravo Niko! un résultat à la hauteur de ton impressionnante préparation et de ta rigueur à l'entrainement. Tu es un modèle et un guide pour tous les runners !

@ThePatmin Жыл бұрын

Bravo pour ton 2h37 en tout cas c'est un plaisir de te regarder à chaque fois ! 🙏 Grâce à tes conseils j'ai pu me surpasser au semi marathon pour ma 1ere fois ! Merci pour tout 🙏

@ToniiZo Жыл бұрын

Ce que tu as dis à la fin, ça résonne en moi et je pense que ça sera ma mentalité sur Amsterdam. J’en ai chié dans cette prépa, et je compte bien en chier jusqu’au dernier km pour tout donner et rien regretter ! Bon courage et merci!

@sport.addict Жыл бұрын

On se croisera peut etre a amsterdam. Mon Objectif plus modeste sub 4h . Bon courage

@RunningAddict Жыл бұрын

Et bien j’ai appliqué ce mantra à la lettre j’ai fini avec des crampes de partout mais je n’ai rien lâché 😁

@melissajacob4757 Жыл бұрын

merde pour aujourd'hui. vu l'heure tu dois être sur la ligne de départ à te concentrer. bon courage on est tous derrière toi.

@MrKinloa Жыл бұрын

***SPOILER*** Félicitations !!!! Ta chaine est super on t'adore 😄 2:37:02 03:44 16.12 km/h

@khsorlowhyn6557 Жыл бұрын

Bravo !!!

@RunningAddict Жыл бұрын

Le marathon a plus de 16km/h (qui était ma vma quand j’ai commencé l’athle) Je peux mourir tranquille 😂

@momoben9899 Жыл бұрын

Quand on est bien entraîné ya pas à s'inquiéter ça roule tous seule 👍👍

@jean-marcguerineau6234 Жыл бұрын

La visualisation en Sophrologie est souvent efficace aussi et sécurise les objectifs. Bravo pour cette vidéo humble et sportive.

@littleb5227 Жыл бұрын

Toutes mes félicitations Nico ! Juste une petite remarque, dans tes conseils, tu dis de tester les techniques avant et pas au moment de l'objectif. Ici tu as quand même fait le régime dissociés, l'altitude sans avoir testé au préalable. 😉 A moins que Berlin n'était un test avant l' ultime objectif... (- de 2h30 à Paris 2024). Merci pour tous tes partages.

@RunningAddict Жыл бұрын

Y a des choses qui ne se testent pas 😂 Le stage en altitude j’ai pas les moyen d y aller en test juste pour voir 🤷‍♂️ le régime dissocié bah c’est pareil pour savoir si ça marche sur nous on ne peut que le tester en vrai 🤷‍♂️ En vrai il n’y a pas grand risque je n’ai rien fait d’extrême c’est du classique éprouvé depuis longtemps

@yvesmorere8174 Жыл бұрын

Bravo Nico!👏👏👏un marathon d’une régularité exceptionnelle ! Un vrai pro bientôt sub 2.30👍

@bombsango Жыл бұрын

Excellent Niko. Content pour toi de l’issue de cette grosse prépa 🎉

@lana94300 Жыл бұрын

Ma diet m'avait toujours conseillé le régime scandinave et même si ça prépare le corps je trouve que ça conditionne aussi le mental. Et j'ai fais comme toi pour la 1ere fois j'ai posé 10 jours de vacances avant NYC!!

@RunningAddict Жыл бұрын

C’est vrai que c’est une bonne routine de semaine de course qui conditionne a ce qui arrive j ai trouvé !!

@RunningAddict Жыл бұрын

Bonne fin de prepa pour NY !!

@accrorunner8469 Жыл бұрын

Sacrée expérience pour toi. Merci de nous faire partager tout cela. Que du plaisir pour Berlin 🔥

@NouvelleChaineEvannMusic Жыл бұрын

Toujours aussi intéressant merci 😀

@jeanmarc2178 Жыл бұрын

Quel entraînement! Tu mérites ton résultat, Bravo!!!!

@sylvestre7777 Жыл бұрын

Bravo nico pour cette vidéo et surtout pour le chrono à Berlin.

@vilbatteur Жыл бұрын

Belle course Nico 💪👍🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️vivement la vidéo !

@halmo68 Жыл бұрын

Super partage. Vous avez l’air en plein forme. Bon marathon.

@gregoryhequet1819 Жыл бұрын

Allez Nico ! De tout cœur avec toi 💪

@steevebertazzoni Жыл бұрын

Bravo pour le 2h37!!!

@julienmy1597 Жыл бұрын

Félicitations niko encore une belle perf ou tu as dû chercher bien loin…. Maintenant on attend tous la photo de fin de course 😊. Bonne recup

@RunningAddict Жыл бұрын

Ah ça… les derniers kms ont encore été épiques 😂

@jean-francoiscucurull7037 Жыл бұрын

félicitation pour ton magnifique chrono sur le marathon de Berlin

@dadtrailrunner4097 Жыл бұрын

Bon courage pour le marathon de Berlin !

@memyselfandi520 Жыл бұрын

👍👍👍 objectif B largement validé. En revanche c'est vrai que l'objectif C à 2'42/km paraissait difficilement atteignable...Kipchoge est resté devant!

@RunningAddict Жыл бұрын

Tout comme Kipchoge je finis à 1’ de l’objectif c… mais très heureux du résultat 😁

@vintajeskull Жыл бұрын

yessss, bien joué pour le 2h37

@karayuschij Жыл бұрын

Bravo Nico !!

@VTT952 Жыл бұрын

C’est beau à entendre courage 😊

@joubex Жыл бұрын

2h 37', bravo Nicolas !!

@jcbastard66 Жыл бұрын

Bravo pour la performance !

@Juju.La.Paresseuse Жыл бұрын

Je te souhaite un beau marathon !

@benoitcharnin1983 Жыл бұрын

On va dire qu'avec ta sale nuit à Francfort l'objectif B était devenu le C. Bravo à toi donc !

@RunningAddict Жыл бұрын

le point positif, je me dis qu'il y a encore mieux à aller chercher car cette veille de course a été loin d'être parfaite ^^

@ninjamnox Жыл бұрын

Bonne chance tu vas tout dechirer !

@alexistolisso4973 Жыл бұрын

Bonne chance pour aujourd’hui ! 😊

@PATPRODH2Oi Жыл бұрын

Je sais , quel sas

@ingridcf6359 Жыл бұрын

Bon marathon, ça sent un PR 💪🏼

@pride51100 Жыл бұрын

Grosses pensée aux marathoniens de Berlin !!!

@ynadamas Жыл бұрын

Bravo!

@jmyyer Жыл бұрын

1h18'19 au semi, c'est bien parti !!

@alexgg7463 Жыл бұрын

Ah ah le 2'42 au kilo 😅, mode fusée activé 🚀. Un gros merde à toi Niko, fait toi plaisir (ou mal) et quoi qu'il arrive merci pour tous tes partages !

@ifearz72 Жыл бұрын

Mdrr oui j'ai tilté aussi. Evidemment il voulait dire 3min42/km 😂😂

@RunningAddict Жыл бұрын

Lapsus ahah

@calmpiano3817 Жыл бұрын

ALLEEEZZZZZZ ❤️❤️❤️❤️

@nfkb Жыл бұрын

Bravo Nico pour cette performance ! Tu as eu de bonnes sensations ?

@RunningAddict Жыл бұрын

Oui, vraiment ! J’ai attaqué tot, dès le 28eme… musculairement je n’en avais pS assez pour tenir le sub 3’40/km que j’avais commencé mais c’est quand même très positif 😁

@ydna08000 Жыл бұрын

magnifique, le régime de glucide a fonctionné ^^

@joubex Жыл бұрын

La littérature montre que pas gros intérêt de baisser au max ses reserves de glycogène avant gavage de glucides sur 3 jours... et risque augmenté de problème gastro-intestinaux ;)

@RunningAddict Жыл бұрын

Dans les faits en tous cas sur ce marathon j ai eu de l énergie en masse jusqu au bout !

@joubex Жыл бұрын

@@RunningAddict Et c'est l'éssentiel :)

@diabolo19x Жыл бұрын

Hello Nico! Une petite question sur ton impact carbone. Ton job et tes choix de course t'amènent à beaucoup prendre l'avion dont l'impact n'est pas très climat-compatible. Essaies-tu de réduire tes traversées Canada-Europe? Comptes-tu privilégier davantage des courses locales ? Je pense que tant qu'influenceur sport tu as un vrai rôle de "prévention / information" à jouer auprès de ta communauté. Merci pour toutes les bonnes ondes que tu libères! Et good luck pour Berlin!

@BujeqAdrien Жыл бұрын

Permettez-moi de vous rassurer, l'impact carbone de Nico est excellent. En effet, Nico traverse l'océan à la nage afin de maximiser son affutage. D'ailleurs, Nico participe a beaucoup d'événements sportifs locaux en se déplaçant de manière éco-responsable directement depuis son propre domicile grâce à un tapis de course et un home-trainer ultra performant. Il est vrai que ces dispositifs peuvent être énergivores, c'est la raison pour laquelle Nico dispose d'un alternateur qui transforme l'énergie cinétique de ses jambes en énergie électrique afin d'alimenter tout son immeuble en électricité gratuite et décarbonée. Ses voisins l'adorent ! La planète aussi ! Bon dimanche, Serge

@maxlblt Жыл бұрын

Je trouve que la question est légitime surtout qu'elle est posée de façon sympa et sans agressivité/donneur de leçons. Faire 10-12h d'avion pour une course de 2h on peut se demander si c'est bien logique maintenant mais plutôt que de se foutre de sa gueule Serge, autant laisser Nico répondre !

@marioncentofanti3574 Жыл бұрын

Il est français donc je pense qu’il en profite pour voir ses proches de ce côté de l’Atlantique.

@RunningAddict Жыл бұрын

Bien vu Marion. Je ne m’étendrais pas sur le sujet ici mais quand je rentre on essaye de cumuler au max (amis/famille/travail/course) Raison #1 de ce voyage : mariage de mon meilleur ami. Je comprends le message mais dans le même temps ne connaissant pas ma vie il n’est qu’une extrapolation de la réalité.

@RunningAddict Жыл бұрын

Pour le reste je compte bien changer des choses mais laissez moi le temps de changer comme tout le monde (a moins que vous soyez tous déjà parfaits si c’est le cas bravo 😁) La société évolue on doit l’y aider mais ne cherchons pas à mettre le blâme sur les actions des uns et des autres, ça a plus de chance de braquer les gens à qui on le dit que de les faire changer (un changement doit avant tout venir de nous meme pour fonctionner) Bref ne vous inquiétez pas pour moi j’y travaille mais étant expatrié difficile de me demander ça du jour au lendemain juste parce que d’un coup c’est dans l’actualité alors qu’on devrait avoir intégré tout ça depuis 30 ans 😁

@ericsouth2106 Жыл бұрын

Bravo

@woolfy8316 Жыл бұрын

bravo 🎉 le mien est dans deux semaines , et je vais appliquer certains de tes conseils notamment le miam miam. bonne récup méritée, tu as placé la barre très haute, que vas tu faire après ?😅

@RunningAddict Жыл бұрын

On verra 😁 pour le moment repos 😎

@Djibi2112 Жыл бұрын

Petite correction Nico : la durée de vie d'un globule rouge est de 3 mois environ, donc les effets de l'altitude sont plus longs que 3 semaines ;) Bravo pour ta perf !

@RunningAddict Жыл бұрын

Oui pour leur durée de vie petit lapsus ! mais non pour l’effet car dès que tu redescend ton corps n’a plus besoin d autant de globules donc ils ne se renouvellent pas et s’estompent rapidement :)

@furyball7086 Жыл бұрын

Salut, je viens de faire le marathon de Lyon. 1h57 pour un objectif de 1h55 (avec un ch'ti COVID il y a 15 jours) donc je suis satisfait. Question sur la gestion de fin de course. Je reste stable - mais dans la souffrance - jusqu'au ravito du 35eme. Et là je freine pour humidifier les muscles douloureux - limite crampe - et pour boire. Résultat, totalement incapable de reprendre le rythme. Je suis resté planté en passant ensuite de 5'35 à 5'55. Donc question : comment gérer le dernier ravito ? Important voir fondamental mais qui arrive à un moment où le risque est grand de ne pas repartir au rythme Je précise que globalement, ça été un peu pareil pour mes camarades de jeu puisque que je suis à peu près resté avec les mêmes. Tu as peut être une vidéo sur le sujet.

@RunningAddict Жыл бұрын

Perso aucun arret pour les ravito, en particulier à ce moment de la course car en effet une fois que le corps y a gouté... il fait tout pour que tu y retournes ^^ Le ravito se fait donc au vol, en courant !

@furyball7086 Жыл бұрын

@@RunningAddict Merci pour le conseil. il faut donc travailler la façon de recupérer bouteille et nourriture au vol !!!

@Kong9901 Жыл бұрын

Bonjour, est-ce que le créatine est intéressante pour les runnners ?

@jimmylefebvre6124 Жыл бұрын

C'était où exactement a font Romeu ?

@nicolasmachado447 Жыл бұрын

C’est bete car habitant les PO j’aurais aimé pouvoir te saluer

@RunningAddict Жыл бұрын

Deso 🤷‍♂️😬

@fransoa2103 Жыл бұрын

Alors Nico, résultat?

@RunningAddict Жыл бұрын

2’37 ;)

@lecielestbleu5693 Жыл бұрын

Les globules rouges survivent 120 jours .

@RunningAddict Жыл бұрын

Yes erreur => au bout de 3 sem on perd les effets car le corps n’aura pas remplacé les globules rouges morts puisque plus le nécessite de en avoir autant ^^

@jimmylefebvre6124 Жыл бұрын

Toujours pas de nouvelles tout va bien mec ?

@RunningAddict Жыл бұрын

tu trouveras des indices sur strava (+ des posts sur youtube), une video ça ne se monte pas aussi vite ^^

@jimmylefebvre6124 Жыл бұрын

Je suis pas sur strava désolé

@jimmylefebvre6124 Жыл бұрын

Pas de montre connectée pas de strava , pas de technologie entraînement à l'ancienne j'ai juste une montre timex basique

@PATPRODH2Oi Жыл бұрын

T es où , j’y suis aussi

@arthurmarbehant4403 Жыл бұрын

Il est parti à Berlin faire le marathon frere

@PATPRODH2Oi Жыл бұрын

Conditions météo idéale , go go

@RunningAddict Жыл бұрын

Yes fini les vacances, marathon done maintenant retour au Canada 🇨🇦😄

@nicolasdasilva1306 Жыл бұрын

Salut t en a pas marre de courir tt le temp?

@RunningAddict Жыл бұрын

Merci de votre commentaire qui aide au referencement👌

@oldomweiss429 Жыл бұрын

Tester sur toi l'effet d'un nouveau régime alimentaire quelques jours avant le début d'une course importante .... t'es sérieux ???

@RunningAddict Жыл бұрын

Il n’y a pas d autres moyens de tester le régime dissocie qu’avant une course ! Et puis j’ai déjà testé le low carb dans le passé sans trouble donc pas de stress 😉👌