Marathon Vorbereitung für Anfänger | Tipps für eine optimale Vorbereitung auf deinen Marathon!
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Күн бұрынDu suchst eine Marathon Vorbereitung für Anfänger? Dann gebe ich dir heute Tipps, wie du dich auf deinen Marathon am besten vorbereitest!
Die Tipps, die ich dir heute geben werde, hätte ich von meinem ersten Marathon auch gerne gewusst, weil dann wäre meine Marathon Vorbereitung wesentlich besser verlaufen und ich hätte meinen Marathon erfolgreicher absolviert. War ja damals selber noch ein Anfänger;)
Die Marathon Vorbereitungstipps für Anfänger, sind natürlich nicht nur für Menschen die zum ersten mal laufen. Falls du schon öfters einen Marathon gelaufen bist, kannst du vielleicht mit ein paar Tipps von mir, deinen Marathon optimieren!
Mit diesem Video möchte ich dir helfen, dass du deinen Marathon erfolgreich schaffst und nicht die Fehler machen musst, die ich vor meinem ersten gemacht habe! Denn mit diesem Video kannst du dich optimal auf deinen Marathon vorbereiten.
Viel Erfolg bei deiner Vorbereitung!
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Ihr Thomas Loch
Master Personal Trainer
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Fürstenfeldbruck
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@hamidja1537 Жыл бұрын
Danke fürs Teilen
@thomaslochpersonaltraining Жыл бұрын
Gerne doch :)
@stefan3stefan39 Жыл бұрын
Vielen Dank Herr Loch
@thomaslochpersonaltraining Жыл бұрын
Gerne Doch :)
@ghostman680 2 жыл бұрын
Gutes Video!!
@thomaslochpersonaltraining 2 жыл бұрын
Danke :)
@derbarenschander7737 8 ай бұрын
danke fürs video! bin heute den Halbmarathon als Pumper, der 3x die woche krafttraining macht aber nie ausdauertraining macht, völlig ohne vorbereitung gelaufen und habe ihn grade so in unter 2h gepackt. jetzt will ich unbedingt den marathon laufen
@thomaslochpersonaltraining 8 ай бұрын
Der Marathon wird als "Pumper" eine gigantische Erfahrung :-)
@motchenco783 8 ай бұрын
Bin im April diesen Jahres meinen ersten Marathon in 3h44min gelaufen. Da hab ich seit 2 Jahren regelmäßig trainiert, aber natürlich nur auf kürzere Distanzen. Hab dann ca. ein halbes Jahr vor dem Marathon angefangen, richtig aufzubauen und mir bewusst zu machen, welche Läufe ich wöchentlich machen muss, um mich zu steigern. Gerade in den letzten 12 Wochen vor dem Wettkampf habe ich immer versucht, 50 Wochenkilometer mindestens abzureißen, verteilt auf einen Longrun, ein Tempolauf und zwei Basisläufe. War eine tolle Erfahrung, nächstes Jahr geht es weiter!
@thomaslochpersonaltraining 8 ай бұрын
Danke für deine coole Erfahrung :)
@user-ggggguvv6n Жыл бұрын
DANKE!
@thomaslochpersonaltraining Жыл бұрын
Gerne doch :)
@anjahadicke4849 6 ай бұрын
DAs ist auch meine Zielzeit! :-) Hautpsache noch ne vier davor!
@thomaslochpersonaltraining 6 ай бұрын
Dann wünsche ich dir viel Erfolg dabei :)
@lukasscheidegger Жыл бұрын
Erstmal herzlichen Glückwunsch zu der Medaille. ich wollte noch fragen, soll ich die Checks auch machen weil ich erst 13 bin? (Bin noch nie einen Marathon gelaufen) Lg Lukas
@thomaslochpersonaltraining Жыл бұрын
Servus Lukas, Grundsätzlich solltest du Fit sein, dennoch würde ich dir die Tests empfehlen. Selbst ein junger Körper kann überfordert werden ;) VG
@lukasscheidegger3321 Жыл бұрын
@@thomaslochpersonaltraining Danke für die Rückmneldung.
@thomaslochpersonaltraining Жыл бұрын
@@lukasscheidegger3321 😀
@malikberisha121 Жыл бұрын
Ich weis nicht ob ich falsch nachgeschaut habe, aber bei den Quellen wo ich nachgeschaut habe, kann so ein Check-Up bis zu 2000€ kosten? Weiß jemand mehr?
@thomaslochpersonaltraining Жыл бұрын
Je nachdem wo du es machst und was alles in dem Check up enthalten ist. Wichtig ist eine volle Anamnese, Körperstruktur Analyse, Muskelfunktionstest, Laktattest und Trainingsplan. Wenn das alles enthalten ist, ist schonmal ein guter Start. Falls du das alles und noch mehr haben möchtest, dann vereinbare gerne einen Termin mit uns :)
@malikberisha121 Жыл бұрын
@@thomaslochpersonaltraining Vielen Dank für die schnelle Antwort, ist mir aber definitiv zu teuer.
@thomaslochpersonaltraining Жыл бұрын
Nein 2000 Euro sind es nicht. Welchen Check up meinst du genau?
@JohannBBravo Жыл бұрын
3x 5-8k die woche??? das ist verrückt mann! hab meinen ersten marathon mit 4:20 abgeschlossen und das auch nur, weil ich ab k21 gekrampft hab (weil ich eine blöde ernärungsgeschichte als rat von einem freund angenommen hab). aber davor bin ich über ein halbes jahr 60-80k die woche gelaufen! ohne das gehts einfach nicht wirklich! deshalb.. back to the basics! das video ist deshlab gar ned so gut, weil solche sachen wichtige grundlagen sind!
@thomaslochpersonaltraining Жыл бұрын
Ich gebe in dem Video wertvolle Tipps für Anfänger, welche ich aus meiner Erfahrung als wichtig erachte. (Mit positivem Feedback aus der Community) Jeder kann sich das aus dem Video herausnehmen, was er möchte.
@pateausalstaden Жыл бұрын
Zum Kardiologen kann man doch nicht einfach hin würde auch gerne ein belastungsekg machen weil man ja nicht krank ist
@thomaslochpersonaltraining Жыл бұрын
@@pateausalstaden Hallo Dennis, ich gehe alle 2 Jahre zum Kardiologen. Klär das mit deinem Hausarzt. Vorsorge ist wichtig. Vg
@ElisVsion Жыл бұрын
0:35 hab ich nicht verstanden
@thomaslochpersonaltraining Жыл бұрын
Ich bin ein "Pumper" und kein Langstreckenläufer 🙂
@ElisVsion Жыл бұрын
@@thomaslochpersonaltraining okay
@ospremiumaccount119 2 жыл бұрын
Als Anfänger will man doch laufen gehen und nicht Checkup und LD machen. . Wen sprichst du mit dem Video überhaupt an. Sorry aber nichts für mich.
@thomaslochpersonaltraining 2 жыл бұрын
Is ja auch in Ordnung wenn du es nicht so machst. Man kann es entweder wie ein Profi machen oder wie ein Amateur :) jeder kann für sich entscheiden.
@spectator5144 2 жыл бұрын
@@thomaslochpersonaltraining was ist LD?
@thomaslochpersonaltraining 2 жыл бұрын
@@spectator5144 Leistungsdiagnostik ;)
@JanMuller-wn8cl Жыл бұрын
Der Junge hat schwere Probleme mit sich selbst 🤣 es ging immer Leute die gerade anfangen und für die ist es eig fallen mir auf so nen Kommentar Ur die Worte ein mach mal nen IQ Test
@fitz1984 26 күн бұрын
mhh klar Kardiologen Termin mit einer Wartezeit von 1 Jahr😂
@thomaslochpersonaltraining 25 күн бұрын
Das ist wohl war ;) Ist aber vor so einer extremen körperlichen Aufgabe trotzdem ratsam VG
@kolyabarmat6501 10 ай бұрын
Loch is Loch
@thomaslochpersonaltraining 10 ай бұрын
Danke für deinen hilfreichen Beitrag :)
Dharni
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