Cundo yo estaba haciendo Medicina y tenía 22 años fui a un médico endocrino que era mi profesor de Patología General en Granada y me diagnosticó obesidad hiperplasia. Me dijo que era resistente a las dietas. Me recomendó ejercicio ( empecé a hacer dos horas diarias de gimnasio de lunes a viernes), y control de alimentos, quitar HdC y consumir proteínas y poca grasa. Los años pasaron adelgacé mucho y me mantuve dentro de un peso al límite del sobrepeso. A los 36 años tuve a mi hijo y desde entonces empecé a engordar hasta ponerme en obesidad mórbida. Me hicieron una operación bariátrica, y aún así nunca bajé los kilos que tenía que bajar hipotéticamente… Ahora tengo 66 años, soy médico por supuesto , jubilado, y sigo con obesidad de primer grado, justo por encima del sobrepeso. En mi ambiente médico jamás volví a oír lo de obesidad hiperplásica. Hasta ver este vídeo. Me ha parecido alucinante y me alegra que alguien sepa lo que es.

Muy buenos consejos sin caer en dogmatismos. A finales de 2019 transformé mi físico perdiendo 25 kilos haciendo ayuno, bajando hidratos de carbono y con entrenamiento de fuerza. Y si, lo importante es la comida real.

Se me acaban los adjetivos calificativos para tan brava y buenísima información, y sobre todo también explicada, Marc, dime cómo podría conseguir visita contigo aunque sea online, yo estoy en Barcelona pero hoy en día ya no es un problema la distancia, me gustaría mucho poder conseguir visita contigo, tengo muchos problemas de salud, pero muchos, entre ellos obesidad, mórbida y movilidad muy reducida, te estaría muy agradecido, llevo mucho tiempo investigando sobre alimentación y la verdad es que no había visto nunca a nadie explicarlo también Y tan claro, y gracias a ti también Pelayo hacéis mucho bien y sobre todo que abráis claro y conciso, a ver si acabamos con el mito, aquel paciente curado, cliente perdido, muchas gracias. Espero tu respuesta

Estuve tomando creatina un tiempo y me subió la creatinina. Los médicos se asustan pq se produce una disminución de la filtración glomerular relativa

Hago inmersión en agua fria por las mañanas.

De hecho la diferencia entre una molécula de azúcar o una de cocaína es una atomo de hidrógeno

Guau!!!!!!!! miles, miles de gracias Marc por hablar tan excelentemente claro y sencillo a pesar de la complejidad que tiene el tema de la ingesta de 'alimentos' en nuestro cuerpo y gracias Pelayo por llevar a cabo esta entrevista. Este tipo de información así DE CLARA debería ser OBLIGATORIA en la educación de nuestros hijos. Ningún extremo en la vida es bueno, creo yo (Marc lo aplica a la alimentación con toda razón). La industria alimentaria mueve parte de este mundo así que solo busca y le interesa que la gente se esté continuamente alimentando. Sentido común aplicado a cada un@ en su vida. Como muy bien dice Marc según nuestro momento de vida nuestro cuerpo va cambiando. Así la mejor 'dieta=ingesta diaria' es única para cada persona y por eso debería ser siempre personalizada a tu momento de vida. Abogo por ese: CONTEXTO, COHERENCIA y SENTIDO COMÚN de toda persona en su vida.👏🏻 Consejo personal : en temas de vuestra salud contrastad siempre a varias personas y sobre todo cuando veáis que algo no va bien en vuestro cuerpo. Mi abuelo siempre decía que el mejor médico de un@ es un@ mismo. ❤. Ah en tu vida te afectará sino más pronto más tarde, todo aquello que hagas, todo lo que comas y todo aquello que vas sintiendo. Y todo, todo te afecta a nivel endocrino(de tu cuerpo). Un estrés continuado en tiempo te puede llegar a ocasionar enfermedades tales como diabetes, cáncer, y muchas más así como dolores de todo tipo,etc... La vitamina N (de naturaleza como le oí decir a un Doctor que sale en redes sociales), deberíamos tomarla a diario, niñ@s y adultos. O como sencillamente dice Marc, andemos casa día : cuidémonos más cada día 🙏🏻🙏🏻Muchas gracias chicos por tanto conocimiento!!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Muchas gracias por arrojar luz sobre estos temas tan de moda y tan importantes para la salud.

El estado de ayuno también es un estresor fisiológico y genera cortisol entonces a largo plazo no sería tan beneficioso cómo se dice y puede incidir mucho en nuestro balance hormonal.

Excelente! Marc, si dejás de estar tan atento a los haters, serás mas feliz!

Estoy muy deacuerdo, yo lo hice antes de escuchar. Todo empezó mirando videos de dieta Keto, hice Keto 1 semana, adelgacé pero mi entorno me hizo ver que no era lo mejor. Investigué un poco sobre la dieta keto y pensé que esa dieta no la podría sostener para siempre.

Marc es un

MARC ROMERA Excellente ❤

Mí sistema hormonal aún está dañado , después de 7 años .

Definitivamente nada de tedioso.... muy por el contrario.... EXCELENTE oportunidad de aprender ... Muchas gracias por compartir todo esto tan importante y sumamente valioso...🙏 Resulta verdaderamente fascinante ..

Me ha encantado este episodio, cuanta información de valor concentrada en apenas 50 min. Gracias Marc por tu trabajo y por todo lo que aportas cada día.

Me encantaron los consejos porque soy de las personas que no puedo bajar de peso pero es porque no he podido dejar el azúcar pero se que puedo y aparte la parte tengo que dejar el estrés y tengo que hacerlo para mejorar mi salud. Muchas gracias por esos buenos consejos. Saludos desde Monterrey, Nuevo León. México

Totalmente dé acuerdo con éste punto dé vista 👀💙 Muy coherente ✅ /acertado

Hola programa maravilloso ..

Brutal. Hacía tiempo que no disfrutaba tanto con una entrevista