Тайм-коды:
1) 00:00 Нутритивная ценность форели;
2) 1:58 Щадящая термообработка рыбы;
3) 2:42 Жирные кислоты в форели;
4) 4:03 Сколько жирной рыбы нужно есть;
5) 7:05 Витамин Д;
6) 7:22 Углеводы в составе форели;
7) 7:46 Соленая рыба;
8) 10:06 Рыба, ее качество и паразиты;
9) 12:31 Рыбу трудно готовить;
10) 15:35 Астаксантин;
11) 16:20 С чем комбинировать жирную рыбу;
12) 18:05 Исследование 1. Содержание омега-3 в фермерской форели;
13) 20:14 Исследование 2. Влияние питания с ПНЖК и МНЖК, фруктами, цельными злаками;
14) 21:15 Исследование 3. Астаксантин в питании;
15) 21:39 Исследование 4. ЭПК + ДГК как профилактика ССЗ;
16) 22:28 Жирная рыба в питании.
Мои сертификаты и дипломы: maria-safina.ru/obo-mne
Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»:
maria-safina.ru/iskusstvo-zdo...
Запись на консультации по здоровому питанию:
maria-safina.ru/konsultaciya-...
Разработка индивидуального рациона и обучение:
maria-safina.ru/obuchayushcha...
ВКонтакте: safina.maria
Instagram: / maria.safina
Телеграм: t.me/fitnessmaria
1. The effect of farmed trout on cardiovascular risk markers in healthy men
www.cambridge.org/core/journa...
2. Effect of 8-Week Consumption of a Dietary Pattern Based on Fruit, Avocado, Whole Grains, and Trout on Postprandial Inflammatory and Oxidative Stress Gene Expression in Obese People
www.mdpi.com/2072-6643/15/2/306
3. Potential Anti-Atherosclerotic Properties of Astaxanthin
www.mdpi.com/1660-3397/14/2/35
4. Omega-3 fatty acids and cardiovascular disease:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25720...
5. Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids and Their Health Benefits
www.annualreviews.org/doi/10....
6. The importance of the ratio of omega-6/omega-3 essential fatty acids
linkinghub.elsevier.com/retri...