Делюсь результатами внедрения привычек в своем телеграм-канале t.me/mariekeery Первый пост с итогами уже там, второй будет завтра 02.02.2024 🤍 Пишу максимально честно. Получилось не все, но я не бросаю это дело, а продолжаю работать 🌱

1.Книги, вместо телефона 2.15 минут в тишине 3.Физическая активность каждый день 4.Прогулка каждый день 15 минут 5.втреча с друзьями вживую 6.Прямая осанка 7.осознаное питание 8.расхламление 9.отношение со своим телом 10.фокус на себе, а не на других людях

Как я рада, что ты мне выпала в рекомендациях...подписываюсь под каждым словом...понимаю все, так же история с 20 кг, вещами...активность...божеее

Хвала алгоритмам youtube, что подкинули мне Ваше видео. Такое ощущение, что все мои мысли за последних два года вы озвучили и резюмировали в 15 минутах. Особенно, про то, что в более большом весе не хочется покупать себе одежду, потому что себе не нравишься и считаешь себя не достойным красивой одежды пока не похудеешь, и перекладывание на партнера недовольство собственной жизнью !) Буду внедрять привычки вместе с Вами.

именно в нужный момент ютуб показал мне ваше видео «хочу, но не делаю» и теперь я пересматриваю всё, что у вас есть на канале. очень приятная речь, правильные слова, которые вроде и сама можешь сказать себе, но не всегда догадываешься спасибо 🤍

Выглядите, Мария, как профессиональный журналист, речь, звук, монтаж. Спасибо за ролик! Лайк, подписка, комментарий.

Я уже без Инстаграма почти 2 года, с момента его отключения и не на секунду не пожалела об этом! чувствую себя счастливым человеком 😅 инст пожирает наше время и мозг

Вы настолько честны со зрителем, что невозможно было не подписаться)) спасибо за искренность)

Маша, как же я рада, что реки ютуба мне подкинули ваш канал, не могу отлипнуть от вашего умиротворяющего голоса и подачи информации. Спасибо Вам огромное!!!

Удивительно, что вы говорите на темы так сказать психологические, хотя психологом не являетесь. Это очень смело! Мне нравится😊 Ещё здорово то, что быстро набралась аудитория

Целиком и полностью поддерживаю! Я сейчас точно в таком же положении, коллега по депрессии😂. Неделю назад начала свой видеодневник. И очень стараюсь починить свою разрушенную годами депрессии жизнь! Удачи!!! Все получится!!!

Удачи Мария🎉

у вас все получится! 🌟

вас так приятно слушать, спасибо за видео!

Очень рада, что нашла ваш канал🙈 очень комфортно вас смотреть.

С ПОЧИНОМ ВАС! ВЫ КЛАССНАЯ!

Маша, спасибо! Вас очень приятно слушать, буду рада еще видео или каким-то подкастам.

Ты такая уютная 😢 У меня есть история моей жизни, связанная с весом. До 21 года я ненавидела себя, и это отражалось на весе. Я весила 68 кг, это слишком много для моего роста 162 см. Просто в 16 лет парень моей подруги жестко буллил меня, мой вес, внешность. Он говорил что будет чудо если хоть один симпатичный парень обратит на меня внимание. Говорил что я толстая, уродливая, и мне надо худеть. Мне было мало лет, его критика пришлась на тот период когда мое тело менялось ввиду репродуктивных процессов. И тогда меня некому было защитить, я не могла дать отпор, была мягкой и ранимой. И так не хватало поддержки и понимания. В 19 лет уже столкнулась с тем, что мама меня критиковала перед моим парнем мол мне стоит подумать над тем, что я ем, ибо я достаточно прибавила в весе. Ремарка: с мамой у нас классные отношения, эти моменты мы обговорили, это было 7 лет назад, сейчас все хорошо 🙏🏻 Мне было тяжело себя принимать, и я считала себя ужасной. Питалась не пойми как. При попытках похудеть ограничивала себя в еде. Могла не есть по три дня, а потом заедала все в большем размере. Соответственно вместо похудения случалась прибавка в весе. Но в 21 год что-то случилось в моем сознании, я стала убеждать себя в том, что со мной все хорошо, я красивая. И поверила в это. Пропала тяга к еде, именно к перееданию. Я больше не винила себя ни за что, ни за еду, ни за образ жизни. Вскоре стала заниматься домашними тренировками, поскольку поняла, что это доставляет мне удовольствие. И тут я поняла, что когда ты прислушиваешься к себе, делаешь для себя все с любовью, принимаешь любовь к себе и с уважением относишься к телу, разуму и душе - меняется мышление. Я с 68 до 59 сбросила в итоге за пол года без изнурительных тренировок и диет. Скорее всего мой вес был неким побочным эффектом от психосоматики. И когда ушли барьеры в голове - ушел и вес. Сейчас я с благодарностью отношусь а тому опыту, этот путь сделал меня сильнее. Любите себя, вы единственные кто есть у вас здесь и сейчас и всегда 😢

Спасибо за откровенность!

В нужное время попалась🧚🏻‍♀️ Спасибо❤

спасибо огромное! очень вовремя вас нашла

Отличное видео!

Вас очень приятно смотреть и слушать ❤❤❤

Какой у вас приятный голос и приятная подача. Спасибо за советы ❤

Вы такая уютная, приятная и уверенная) Вас хочется слушать, нет этой суеты. Так что ютуб получил прекрасное пополнение среди замечательных каналов✨💖 UPD: Отмечу также, что для самого первого видео (да даже и не первого) - качество (картинка, звук, монтаж, ваше уверенное поведение) на высоте! Ощущение, что вы давно уже на ютубе.

Прекрасное видео, прекрасная девушка, буду с радостью за вами следить❤😊

С дебютом!) Для продвижения.

Как же вовремя вы мне попались. Благодарю вас 🫶🏻💋

Совершенно верно! Тишина и уединение просто необходимы как воздух! 😊

Прекрасное видео!

Спасибо, что вы записали это видео! Очень вдохновляете

мария, спасибо вам за то, что вы все таки решились снять ТО САМОЕ первое видео, и отдельная благодарность за его пользу! я хоть и смотрю его уже после нг, но никогда не поздно что-то менять в жизни) тоже начну с сегодняшнего дня, и по совпадению, это понедельник😂

Спасибо! Смотрю это видео 23 января 24 года с надеждой тоже менять свою жизнь) надеюсь у вас все получилось

Ты такая умница!!!! Продолжай в том же духе. Все в наших руках!!!! 😊

какой же красивый свет, а особенно розовый светильник...я в восторге

В этом видео озвучено абсолютно все то, что происходит у меня😢 И как вовремя оно мне попалось, когда я решила взяться за этот вопрос. И тут уже разобрано все чем мне нужно заняться.

Классно слышать подводку к видео, когда оно уже вышло в реки!! 😍😍😍 после этого и слова убедительнее звучат!

Классное видео ❤

Ты прекрасна ❤ спасибо за видео 💓

Безумно рада, что нашла ваш канал! Очень мотивируют ваши слова ❤ Спасибо

Хорошие планы и толковый подход к делу! Молодцы! Как, бывший психолог, согласен, с каждым Вашим словом!❤

Маша! У вас всё получится! Спасибо вам за мотивацию!

По мне, это прекрасное видео! Очень откликается пункт фокус на себя. Я склонна уходить в зависть. Это отнимает много энергии. Пробую изменить ❤

Как я рада,что попала на Вас!!! Вы супер!!!

Огромное спасибо Машеньке за важную работу.❤ Самое сложное, пожалуй, это принятие себя, осознать, что можнобыть счастливым даже в самом убогом виде и состоянии. Об этом много пишет великий психолог В.Л. Леви. Читайте его книги.

Ощущение, что я только что посмотрела собственное видео! Каждое слово про меня, кроме того, что на KZfaq я пока не решилась.

Какая ты крутая😍 очень рада, что ты попалась мне в рекомендациях!!!!

Очень приятно вас слушать❤

С дебютом вас!!! Очень классное видео, я уже в вашем ТГ ❤

Как это видео откликается у меня. Такие же проблемы и так все достало, что нужно срочно что-то менять. Благодарю, с меня 👍

Очень приятные ролики, спасибо за это 😊

Каждый пункт в точку ❤я за изменения над собой в лучшую сторону !

Мария, спасибо за видео! Очень круто и очень актуально!:)

Большое спасибо, за такие полезные советы. Буду стараться следовать им и менять свою жизнь вместе с вами. Спасибо, что снимаете такие видео. Ваша подача, материал и вы сами просто прекрасны! Продолжайте в том же духе, мы в вас верим!❤

Маша, хочу поддержать тебя в твоем начинании, ты большая молодец! я очень рада , что твой канал попался мне в рекомендациях! было максимально приятно слушать твой голос)

Мария! Вы умничка! Благодарю вас! Всех благ вам, процветания, здоровья, любви, счастья ❤

Прекрасное видео, спасибо большое! ❤ Очень рада, что оно мне попалось. Очень вовремя

Мария, вы прекрасно выглядите!! Благодарю за видео. Успеха вам в задуманном))

Мне так нравится как вы говорите, приятно слушать❤

Вы умница! Благодарю вас за видео ❤

Мария, спасибо Вам большое за ваши видео! В них очень успокаивающая атмосфера❤

Спасибо за видео. Очень интересно

Четко, ясно все по существу. Сама в состоянии прокрастинации. Очень полезные видео.

Вау!!! Как я рада, что мне попалось ваше видео, потому что это в самую точку, ситуация и мысли Спасибо вам за вас ❤

Рада за вас! Успехов вам и достижения целей

Сильно, честно, четко и по делу! Успехов в задуманном🙏✨

Офигенное начало видео! Ещё не досмотрела, но желаю удачи с продвижением и ростом блога ❤

Спасибо. Просто большое спасибо 🙏🙏🙏💖

Спасибо вам огромное за это видео, продолжайте вести свой канал, я уверенна, что помимо вас и меня, он помогает ещё множеству людей 🤗

спасибо за то, что вы есть!💗

Благодарю за ваши видео, подписалась на канал. Ксению Чёрную смотрю на счёт питания, много полезной информации

Боже мой, кого я нашел Каждое твое видео это прямо то, что мне интересно😍 Все про меня и четко про 20 кг😂

Большое спасибо за видео, Машенька. Посмотрела с удовольствием и сделала выводы. Надеюсь, полезные и правильные для меня. Жду новых видео. Удачи!!!

Рада, что мне попалось это видео!!! Спасибо большое)))

Спасибо. Я уже год назад поняла, что Инста сосет мою энергию) А изначально я хотела расти как художник, развивая насмотренность и общаясь с другими творческими людьми

Как я рада, что нашла ваш канал. Сама пытаюсь адаптироваться после продолжительного острого периода депрессии, и вот именно те слова и советы, которые мне было необходимы. Спасибо за ваш труд!

Judayam manfaatli. Fikrlarizga 100 % qòshilaman.

Здорово! Все верно сказано! ❤ Удачи!!!🎉

Прекрасная и мудрая девушка. ☺️ удачки в блоге! 💗

Боже, как же я рада, что начала смотреть ваш канал Мария🙏❤️🌹Я была насгране депрессии и паники в жизни, но вы меня переключили☀️Я невероятна рада и благодврю вас за ваши видео😍

Мария, продолжайте ❤ Вы - потрясающая. И про работу в кинопродакшене тоже было бы очень интересно послушать.

Успехов вам!

Машуля ты супер❤❤❤

Вы такая молодец! Искренне и с любовью!

Спасибо за полезное видео! Очень рада, что наткнулась на ваш канал

Как здорово, что вы выпустили это видео! И очень ценные пункты выделены! Благодарю♥️

Идеально сформулировано и без всякой ерунды 🎉🎉

Считаю, что это успех )) как рекомендации сложились таким образом, что я нашла именно то, что мне необходимо😢 спасибо за видео!!! Успехов!!❤ подписалась, колокольчик нажала😅

Мои последние месяцы были какой-то бесконечной уборкой. Летом мы переезжаем, поэтому надо было что-то делать. Собрала две больших коробки вещей из дома и большую сумку ненужной одежды. Все, без чего я могу, на благотворительность. Я в шоке, так как у меня появилось время!!!! Решила не останавливаться. Думаю оставить только то, чем я реально сильно дорожу.

Спасибо) рада видеть что ты так быстро развиваешь канал)

Умничка все правильно сказали ❤,жду ваших новых выпусков

Хорошее видео.Понимаю ваши пепеживания по поводу веса-те же проблемы.Но вы неплохо выглядите и в этом весе.

Ютуб спасибо тебе за Марию, сейчас выпало в рекомендациях и я залипла и походу надолго. Поставила видео на паузу на словах про удаление Инстаграм😂 я за 2023 год делала две попытки, сейчас пошёл четвертый месяц и не скучаю, было только жаль свою ленту, фотографии, но я их храню в сердце.

С первых слов прямо в сердечко! Сразу лайк и подписка)))❤❤❤❤❤❤

Вот это мотивация❤❤❤ Как вовремя я на ваше видео вышла!!!

Спасибо за ваш здравый взгляд на жизнь и рассудительность❤ пересматриваю ваши видео, рефлексирую вместе с вами, вдохновляюсь на заботу о себе

Машенька, здравствуйте!!! Как я рада, что начала Новый год с Вами))) Вас необыкновенно приятно слушать и, знаете, очень мотивируете!!! Хочется кое-что улучшить в своей жизни! Надеюсь справлюсь) С наступившим Новым годом Вас, Мария! Удачи Вам в жизни и на Ютубе! Рада знакомству! 😊

Пожелаем всем нам удачи в приобретении правилтных привычек

Вы чудесная. Продолжайте. 💕

Очень Рада, что видео попалось в рекомендацииях! Ты умничка! Отличный план❤️