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【本気の人専用】飛ばないHIITで限界を越えろ!!アフターバーンで脂肪が燃え続ける🔥
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#ダイエット ＃筋トレ ＃マリネス #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康 #竹脇まりな
@mpo3971 2 ай бұрын
まりなさん、お礼を言わせてください。 仕事を辞めて現在しばし休止中です。抜け殻状態で毎日ゴロゴロしてお風呂も2日に1回しか入れず自己嫌悪に陥ってバッドに入っていたのですが、勇気をだして少しづつトレーニングをやってみました。 とてもキツいのですが、終わったあとはなぜか頭もスッキリしていて、モヤモヤもなくなり、次の日もトレーニングしたいなと思うようになりました。 汗もすごくかくお陰でシャワーも浴びたくなって、毎日シャワー浴びれるようになりました！ まだ始めて2週間ですが、この調子で頑張りたいと思います！ きっかけをくださってありがとうございました😭
@MarinaTakewaki 11 ай бұрын
脚がプルプルするううう🤣🤣🤣 みんなはどの動きがきつかった？？ 昨日の自分を越えていけーー!!!🔥🔥
@user-if6bi3qn9n 2 ай бұрын
彼氏に振られて3週間。戻りたくてネガティブになってばかりでしたが、もっと綺麗になって、彼の方から戻りたいって言わせられるくらいになりたい！頑張ります！！！！
@user-gh2oz7xr4g 11 ай бұрын
汗がすごいです！3日目突入！朝はプロテインにして、全く変動しなかった体重が2日で1キロ落ちました！嬉しいー！全身筋肉痛だ〜😂頑張ります！
@user-lv1ei8ne3p 11 ай бұрын
50代で急に有酸素運動始めてから◯週間。膝が痛くて夜もなかな寝られないくらい膝が痛くなりました。ようやく治ってきて、又少しづつ運動してます。やっぱりまりなさんの有酸素運動元気になり、体もしまります！頑張るぞ～😂
@user-uf2yu2ph6h 7 ай бұрын
おはようございます。 朝食前にやってみました。 寒い朝から、汗が出るほどの暑さ心拍数爆上がりでした。 3日続いているので3日坊主にならない様に明日も頑張ります。 ありがとうございました😊
@user-sg8cj1pm1b 10 ай бұрын
下半身が辛かったですが、なんとか最後までやれました！ 続けたいと思います。 たけまりさんの動画で運動、プロテイン続けて、3キロほど痩せました。これからも続けます！
@mii-fu 9 ай бұрын
普段HIITはあまりやらないんだけど、あまりにも体重が減らないのでやってみました！これはやばかったです!!これを機にやり続けます!!
@user-og1bk3zo2l 6 ай бұрын
好きな人に振り向いてもらいたい！だから、自分を変えてみせる！！！
@user-og1bk3zo2l 5 ай бұрын
8日め！！毎日このトーニングを40分間してます！！徐々に体が痩せてきました😊このまま痩せて可愛くなって今年の卒業式に好きな人に気持ちを伝えます！！！
@user-fy8mi3zf1e 2 ай бұрын
停滞期、、はじめてしてみましたが最高に心拍上がりました❗️自分のために頑張ります❤
@user-pr2sn7oi9v 11 ай бұрын
2セット目しんどかったけど頑張った！この動画1本だけでも頑張って続けよう🥲
@user-vl9uw9td3o 10 ай бұрын
2ヶ月程おサボりしてしまったので、ここから年末までに気合い入れ直します！前腿ばかりこないように気をつつ〜まりなさんとなーすけくんと2人いると尚更やる気続きまーす！
@user-ix7xl6iz7w 5 ай бұрын
毎日子供達が寝た後にしています！16時間ダイエット？みたいなのと合わせてしていて、5日目くらいですが体重が一キロ減り、走った時の体力もついてきたような気がします！とりあえず4月までと目標決めて毎日頑張ります！汗だくです😅
@momo-cb2nn 5 ай бұрын
私も16時間ダイエットとマリネス組み合わせて、産後20キロ痩せました！それから2年で4キロリバウンドしたんでまたマリネスしてます🥺頑張りましょう！！🔥
@Moon-SVT17 10 ай бұрын
運動不足だったのでチャレンジしました！ かなり息が上がって気持ち良い汗をかけました✨ 続けていきたいです🔥
@user-cm2fw1uu5d 11 ай бұрын
産後、なかなか体重が戻らず一年2ヶ月経過してしまいました…. 子供が起きる前に起きて 毎日頑張ってやります！！！
@user-my7qe7ol8c 8 ай бұрын
食後の運動と合わせてやりました！ 初HIIT疲れますが効いてる感じがして 楽しくできました😊
@user-xw8rb1bq2u 6 ай бұрын
にこにこしながらやってるお二人が凄い超人のようです…やってみたら、汗がすっごい…
@user-rq8se1bx4s 8 ай бұрын
今年はまりなさんの動画に何度も助けられました！日々変わっていく自分の体が嬉しい！
@user-dd6sm5ee9r 10 ай бұрын
HIITはきついイメージがあって挑戦したことなかったのですが、ちょうどいい負荷で楽しくできました😊 なーすけさんとまりなさんと3人で取り組めてる気分になってとっても楽しかったです！頑張って続けます🩵
@user-dd6sm5ee9r 10 ай бұрын
10/13 🎉
@user-kp1ix4tr2z Ай бұрын
アラフィフのおばちゃんです 筋トレの最後の仕上げでこのhiitやってますが、同じスピードではついていけない😅 とりあえずはワンテンポ遅れても続けるのを目標に頑張ってみます いつも素敵な動画ありがとうございます
@user-lu7of4gj3f 5 ай бұрын
しばらくサボってて久々にやったらいい汗かいた‼️まりなちゃんの動画でダイエット兼体絞り頑張ります❤
@ya--ko 11 ай бұрын
新しいHiit待ってました！ 48才、頑張るぞ💪
@user-lx8kv5lp5o Ай бұрын
朝やりました☀️ めっちゃキツイです！😂 でも最後までサボらずにやり切りました！🎉
@user-zp4ns8pi2q 10 ай бұрын
たけマリさん ひさびさにお会いしました。窓からの心地よい風に気持ちよく書いた汗がスーッとして高っい整体でも感じられない体の軽さを久々に感じました。うれしいー。たけマリさんの笑顔と励ましの声に癒されます
@ns3354 9 ай бұрын
DONE！！！ ▼自分用メモ 2023/11/19 2023/11/25 2023/12/10 2023/12/14 回を重ねるごとに最後の種目が安定してきてる！ 2024/1/5 しっかり心拍数上がった！年末年始は気にせず食べたから、また地道に！ 2024/1/12 2週目から急にしんどくなった。今週から急に不調が続いているので、生活習慣立て直し頑張る！
@user-ob1mp8dv4n 2 ай бұрын
2週間前から始めて、今のところサボらず毎日続けられています‼︎目標は夏本番までにマイナス5キロ💪
@indenegerhiroto 11 ай бұрын
いつものhiitメニューに新しく入れてやってみたんですけど、バーピースクワットが難しくて変な動きになっちゃって笑いながらやっちゃいました😂これからも続けていこうかなと思います！
@user-ld9ps1mf5z 10 ай бұрын
この時期寒いけどこれやると必ず汗出る
@user-lx8kv5lp5o 3 ай бұрын
すごい汗かいた！🎉 空気椅子スクワットがきつすぎる😂 途中挫けそうになったけど、まりなさんとなーすけさんの声で最後までやり切れました！🎉🎉😊
@mizu9869 11 ай бұрын
まりなさんが初心者バージョンやってくれてるから挫けそうになっても頑張れる🥺🧡 汗だくです☠️
@user-fl9zl6wi8b 9 ай бұрын
毎日1回これだけ続けてます！ ふとともが52cm→49cmになりました！ 体重は1kg減です 下腹をなんとかへこませたいのでまだまだがんばります😊
@user-lh5pe5ze6q 11 ай бұрын
先程初めてやりました！ 今までのと汗のかきかたと息切れがやばいです😂 とりあえず最後フラつかずにやれるように頑張ります！
@user-mv4ox7ju7j 6 ай бұрын
初hiitでした！ゆっくりですが最後までできました。😊
@user-cp1le9et2p 8 ай бұрын
むちゃくちゃ息上がります！汗もすごい！ マリネスチャレンジ🎉 とりあえずクリスマスまで頑張る💪
@user-zv7cf6ou7b 2 ай бұрын
途中、テンポについていけないところあるけど、最後まで完走しました！そのうちできるようになるはず😆
@user-ti4hs6ng2z 8 ай бұрын
ダイエット、運動不足解消、汗かいてストレス発散 やらない理由はないな思い 毎日やってます。 心と身体を整えられる動画をありがとうございました
@Momo-vv7zb 20 күн бұрын
汗かいたー！今日もがんばれた😂
@kmoca2401 Ай бұрын
初心者バージョンとこちらの動画を合わせて実施！めっちゃ汗だくだしきつかったけど、最高でした！😊
@Momo-vv7zb 16 күн бұрын
今日も頑張ったー！
@k_r_h-mn 11 ай бұрын
ものすごーーーくきつい！ってわけでもないのに 汗がだらだら、そして体があっつい！ HIITは短時間でめちゃくちゃ汗かくのでスッキリ！
@yu_siro 2 ай бұрын
昨日これをやったら筋肉痛に…😂(翌日くるタイプ) 頑張った証拠みたいで嬉しいです！ 今日も続けてみよ～💪
@user-js5eu2me3b 2 ай бұрын
1セットで汗だく、2セット目に中々いけず一時停止中。自分の身体が重くて仕方ないしなにより情けない。完走してるみなさん凄すぎます。 通しで出来るようもう一度トライしてみます。絶対痩せてやる！！！
@user-dt5ke2iy2p 6 ай бұрын
２月１９日午後８時半頃にやらせていただきました🎉ありがとうございました🙏✨
@user-ni7pk4cz2l 5 ай бұрын
2回目！HITの中ではできるほう！ちょうどいい感じに負荷がかかる感じがします👌
@user-fi5yj1lj2k Ай бұрын
今日から頑張ります！🫡
@ayanayamom674 10 ай бұрын
大好きなたけまりちゃんとなーすけコラボだなんて！宅トレ楽しみながら出来ました🎉👏👏
@user-pe9bu8dn5j 4 ай бұрын
久しぶりに見ました、最近身体がタプタプしてきたので再度引き締め直すため頑張ります😊
@number_i_jin 9 ай бұрын
初めてやりました！ 筋トレのあとにHITがいいのかな？HITのあとに筋トレがいいのかな？とわからずで筋トレ後にしましたが...💦 いい汗かいたー！またきます！😊
@user-pp1iu5wh2m 8 ай бұрын
いつもルーティンでいくつかやってますが、違う動きがしたいと思って初めてやってみました！ ブルガリアンスクワットキックはよろよろしてあまり出来なかったけど、それがまたやる気にやりました👍 空気椅子スクワットは脚に来て辛いけどギリやれる位で良い汗かきました！ トレーニングの種類がたくさんあるから気分に寄って違うもの選びながら毎日楽しく頑張ってます😆
@amtkmj1028 2 ай бұрын
キツイけど最後まで諦めなかった自分偉い👏🏻👏🏻
@Momo-vv7zb Ай бұрын
今日も頑張ったー！ブルガリアンスクワット、ふらふらしなくなってきたー
@korotama8478 11 ай бұрын
HIIT、久しぶりにやりました。しんどかったけど楽しかったです。汗、すご～～い
@rs.3092 2 ай бұрын
生理前で体調がいまいちだけど、体を動かしたらスッキリしました。やり終わると滝のように汗が吹き出てきました😊
@emiochannel 2 ай бұрын
このトレーニング好きです！一日休むと滝汗です😂
@user-rp7ju2nz7r 10 ай бұрын
チャレンジしました！スクワットが1番きつかったけど、それ以外はたのし〜い🙌まりなちゃんが初心者バージョンで一緒にやってくれてキツイところで励ましてくれるから乗り切れた❤汗だく&足プルで効いてる感じ❤続けます！
@user-rp7ju2nz7r 10 ай бұрын
10/28⭕️ 10/29⭕️ なんとかやれた！毎日続けたい 10/30⭕️
@Momo-vv7zb 18 күн бұрын
今日もがんばったー！お盆休みも頑張るぞー
@user-md3ej8cw5j 7 ай бұрын
体熱いし、心拍数上がって凄いです。 明日起きれるか心配(笑)でも、お二人見ながらやったら楽しかったです。 素敵な動画ありがとうございます
@shakipiyo_love 10 ай бұрын
寒かったのに汗だくになりました！まりなさんの初心者verと、なーすけさんの上級者verの違いが分かりません…😂
@user-sg8gt2zj4l 9 ай бұрын
ランローイング 空気椅子スクワット 上半身ランニング バーピースクワット ブルガリアンスクワット
@kenken-bz1uw 10 ай бұрын
今年1月から毎日8000歩ウォーキングしてるのですが、なかなか痩せないので始めてみます！ とりあえず一日目、終わったら滝の汗🔥 時間効率最高ですね！
@user-tx8tb4xw8l 11 ай бұрын
めっちゃ頑張った👍 いつも有り難うございます。🤗
@user-et1rm7mv4z 11 ай бұрын
半分やって足が釣りそうになったので毎日少しずつ続けてみます！
@user-ng2dq7ir2b 11 ай бұрын
まりなさんの笑顔があるから乗り切ろうと思える ド初心者だけど頑張るぞ！
@user-qt2me6cj2k 4 ай бұрын
おはよーございます✨ 最近、朝の室内散歩の前にHITやってます! 足がフラフラしてますが何とかやってます（笑） でも一日の体がポカポカして体調良好でーす❤
@user-lx8kv5lp5o 2 ай бұрын
朝やりました！🎉😊 めっちゃ体あったまりました！ 今日も頑張ります！
@user-wh3zp8tc7y 2 ай бұрын
めちゃくちゃつらいけど振った彼を見返すために自分自身を好きになれるために頑張るぞー！！！
@user-cv9my3uw7i 10 ай бұрын
生理3日目で貧血ヤバイけど身体がムズムズ気持ち悪くて💦 思わずやっちゃいました😂 身体動かさないと居られないみたいです❤
@Momo-vv7zb Ай бұрын
今日も頑張ったー😊
@keepultimo 11 ай бұрын
新しいHIIT🙌 今日の運動は終わったので明日、早速やります😀 51才も頑張る💪😁
@Momo-vv7zb Ай бұрын
今日も暑いけどがんばったー😊
@harukan3598 5 ай бұрын
3/19頑張れました😊
@user-pk3le3gs6y 11 ай бұрын
今日帰ったらやります🔥💪 →楽しくできました❤️🔥
@user-wi7zn5sk9o 3 ай бұрын
ご飯が炊けるまで時間あるしと思って、軽い気持ちでやったら汗がすごい！！これは痩せそう！続けてみます😊とりあえず、1ヶ月！
@user-cl9no5dm4q 9 ай бұрын
このhiitともう一つのhiitを合わせてやったら汗だく…！学校行く前なのに😅達成感がすごいから続きそう！
@user-ou9tn7sn7 8 ай бұрын
バーピースクワット！ きつすぎるぅぅ〜!! なーすけさんとまりなさん💡 素敵すぎて、きつくても 最後まで出来ました❤ 1週間続けます💮💮💮
@harukan3598 5 ай бұрын
3/20今日も頑張れました🔥
@wata1piece 8 ай бұрын
初めてトライしましたが、お二人と同じペースで完走しました😆👍
@user-hw2jk9kg2o 10 ай бұрын
今できたー！今日から2週間これ頑張ります。この動きの流れけっこう楽しい🎵
@mimo8956 11 ай бұрын
とりあえず動画開いたけどめちゃくちゃ眠くてみんなのコメント読んでやるか悩んでる😂
@user-fo3xe7qj5j 11 ай бұрын
やったら変われるぞ
@user-en3wy7bk3w 10 ай бұрын
がんばろー！
@user-zd2uy1mq7t 9 ай бұрын
やろ！！！
@mami36913 9 ай бұрын
やろうかな、と思ったら！ すぐ、やろう！ そんなこんなで1年以上 マリネスで体を動かしてます！
@user-yq9ms6xi7c 8 ай бұрын
やろうやろ！
@elliematsutani6296 10 ай бұрын
すごく短時間でバッチリ効きました👍ありがとうございます
@yoko1621 9 ай бұрын
😳無茶苦茶 腹まわりに聞きました。
@metropolitan-chan0316 Ай бұрын
やりましたー！！！❤
@m_banana_peace 2 ай бұрын
すごくいい運動になりました。なーすけさん、まりなさん、ありいがとうございます🤩
@user-ws2fb6dt8p 2 ай бұрын
息切れヤバい！最後まで頑張った🙆
@aitakamarunchi 7 ай бұрын
うぉお〜最高にききましたぁいああー！ありがとうございました😭❤️🔥❤️🔥❤️🔥
@nyan_nyan666 11 ай бұрын
なんとか完走できました！汗がすごい！！
@user-uf9pc2lc1g 10 ай бұрын
バーピーがなかなかきつかった😂 最後までやれました～😊
@kiku8walea8 2 ай бұрын
気持ちいい汗でした‼️
@ayamg2963 10 ай бұрын
朝起きて朝ごはんの前にやりました😊
@user-zz3sj8pg8e 7 ай бұрын
朝からゼイハア汗だく快感！
@user-qo8pm5xv9r 2 ай бұрын
上がった！モチベーション上げて、頑張ります🎉❤
@user-md3ej8cw5j 7 ай бұрын
これなら、集合住宅でもできそうです。ありがとうございます
@user-do1hc2qo8u 10 ай бұрын
キツいけど楽しく達成感もあり朝からスッキリ✨️10月～1日おきに続けて体重減✨️
@user-sl8wu4mk3f 9 ай бұрын
きついけど、汗かいてスッキリした🙌
@natsu1438 2 ай бұрын
6/4 ○ 今日もお疲れさまです！ ラントレオフの日は宅トレを多めに
@rai_siro 16 сағат бұрын
成長痛で今日は出来なかったので明日から頑張ってみようと思います！！
@yyra50 10 ай бұрын
10/13○ 10/16○ 10/17○ 10/22○ 10/23○ 10/24○ 10/25○ 10/26○ 10/27○ 10/28○ 10/29○ 10/30○
@user-vm2fi1gl4y 11 ай бұрын
最近さぼりがちだったので気合いいれてやりました！！！！！！！発汗！！！！！気持ちいい！！！！！
@user-if8zd3hk1t 10 ай бұрын
久しぶりのキツいのやって汗💦が半端ない😅
@hanaokatou9900 3 ай бұрын
ボクササイズの後にできました！ラーメンとシュークリーム食べたので😂リセット完了です❤
Marina Takewaki
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Marina Takewaki
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