🏊 SALIDA de ESPALDA: DATOS CLAVES que DEBES SABER 🦀 Capítulo 20: SALIDAS 🐬 [Lo Esencial]
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✅ ¡Hola a todos! En este vídeo aprenderás todo sobre la salida de espalda en la natación. Te explicaré paso a paso cómo realizar esta técnica, que es una de las cuatro formas de salida que existen. Cuando escuches el pitido largo, en lugar de subir al bloque, te tirarás al agua y te agarrarás a una barra metálica con los brazos a la altura de los hombros y las piernas a la altura de los hombros. Te daré consejos sobre la posición adecuada para lograr una salida eficiente y cómo mantener una postura horizontal en el agua. Además, te mostraré qué hacer después de la salida, incluyendo el batido de mariposa y cómo cambiar al batido normal de espalda. ¡No te lo pierdas y mejora tu técnica de salida de espalda!
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[00:00] Salida de espalda
[01:45] Posición en la barra metálica
[03:20] Variantes de la posición de salida
[05:10] Una salida eficiente
[07:30] Transición al batido de mariposa y espalda
@Juan-fl8jm 7 жыл бұрын
2:21 jajajajajaja me has hecho reir!
@natacionmarkastle 3 жыл бұрын
¡Holaaaa! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de KZfaq kzfaq.info%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/
@leandrotrigo3724 7 жыл бұрын
son muy buenos tus videos. Gracias saludos de Argentina
@natacionmarkastle 7 жыл бұрын
Muchas gracias! Saludos a la Argentina querida!
@juanlombana9484 8 жыл бұрын
buenos vídeos sigue así crack!!!!!!
@natacionmarkastle 8 жыл бұрын
+jaja jaja Graciaaas!
@BeHappy-pw6it 5 жыл бұрын
Exelente explicación.
@natacionmarkastle 5 жыл бұрын
Muchas gracias!
@juanlombana9484 8 жыл бұрын
explicas bien y lo haces bien. que bien ser tu subs
@natacionmarkastle 8 жыл бұрын
+jaja jaja Yuhuuu!! Muchas graciaaas!!
@analuisamontiel6001 7 жыл бұрын
wow Andrea que lindo nada! jeje tu tambien Mark ! saludos.
@natacionmarkastle 7 жыл бұрын
+Ana Luisa Montiel jajaja tienes toda la razón!! Saludos 😃
@Simyanghelachi 7 жыл бұрын
Gracias de nuevos no me cansó de visionar tús vídeos son excelentes un gran trabajo saludos.
@natacionmarkastle 7 жыл бұрын
Aaay qué alegría! Es todo un placer! Graciaaas!
@lorenaforero13 8 жыл бұрын
lindooo
@natacionmarkastle 3 жыл бұрын
¡Holaaaa! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de KZfaq kzfaq.info%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/
@juanlombana9484 8 жыл бұрын
mark haz mas vídeos tus vídeos son buenos.si lo hicieras mas de seguido te conocerían . te lo en cuenta.saludos
@natacionmarkastle 3 жыл бұрын
¡Holaaaa! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de KZfaq kzfaq.info%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/
@marnotevagustar 8 жыл бұрын
Excelente !
@natacionmarkastle 8 жыл бұрын
+Mar Colros Graciaas!
@paolamartinez5250 7 жыл бұрын
Hola, yo practico natacion y al momento de hacer Dorso cuando menos lo espero ya estoy en las cuerdas que dividen el carril. Quiero pensar que es por que vamos dos en el mismo carril y el mismo movimiento del agua hace que nos vayamos de lado; si no es ese el caso ¿Que puedo hacer para no irme de lado? espero tu respuesta
@natacionmarkastle 7 жыл бұрын
Holaa! Pues lo que tienes que hacer es meter el brazo por la misma línea en la que está el hombro y traccionar hacia los pies. Para practicar esta brazada puedes hacer ejercicios primero con un solo brazo y después con otro. Mucha suerte!!
@paolamartinez5250 7 жыл бұрын
Natación MarKastle gracias no lo practique mucho pero en mi primera competencia con solo tener dos meses nadando quede en 5 lugar... Gracias por contestar eres el unico que contesta👍👍. muy buenos videos
@ariannapalafox7516 6 жыл бұрын
A mi me pasa lo mismo
@arq.ignacioalaniz2772 3 ай бұрын
Minuto 2.21-------jajajaja
@natacionmarkastle 3 ай бұрын
🤭🤭🤭😅😅😅
@jerecnca04 6 жыл бұрын
We como se llamaba esta piscina... No se q lorenzo, del club teneteide... En tenerife Q el finde pasado fui hay pal regional alevin de verano, pero en la piscina de 50m
@natacionmarkastle 6 жыл бұрын
Piscina Municipal Acidalio Lorenzo. Un saludo!
@jerecnca04 6 жыл бұрын
Natación MarKastle eso mushas grachias :3 Me gustaría un vídeo de salida de espalda con placas u otra idea... Carreras con subs 🤔😂🤤
@hugolorenzo6556 7 жыл бұрын
Cuando hago la salida a espalda tengo miedo a darme en el pollete con los dedos y en lugar de impulsarme hacia arriba primero quito las manos y me impulso hacia abajo, no conozco a nadie con este problema y en mas competiciones me causa un problema de marcas, que puedo hacer?? un saludo y me enseñan mucho tus videos
@natacionmarkastle 7 жыл бұрын
Hola Hugo! Gracias por seguirme. Intenta echar los brazos hacia atrás, pero por los lados, abriendo los brazos. A ver qué tal! Saludos!
@pablovalenzuela1275 2 жыл бұрын
Andrea ❤️❤️❤️
@natacionmarkastle 2 жыл бұрын
😍
@deoxidon1 6 жыл бұрын
Mark tengo una duda,que se toma como referencia para saber cuándo llegas a los 15m en espalda?.Un saludo
@natacionmarkastle 6 жыл бұрын
Hola! Pues normalmente suele haber una corchera que marca precisamente la distancia de 15 metros. De todos modos, por debajo del agua igual no la ves. Se consigue saber con la práctica. Saludos y mucho ánimo!
@walterenriquez6756 5 жыл бұрын
Hola! Porqué cuando hago espalda, entro en la parte profunda de la pileta y entra esa fobia en mi de hundirme?
@natacionmarkastle 5 жыл бұрын
Bueno, supongo que es porque tienes que practicar más y más hasta habituarte. Mucho ánimo!
@silviabarrientos7937 2 жыл бұрын
En el estilo espalda el aire se bota contínuamente a objeto de que no nos entre agua a la nariz, por ese motivo no logro avanzar mucho por debajo del agua. Que debo hacer para que el aire no se me termine tan rápido. Gracias
@natacionmarkastle 2 жыл бұрын
Hola Silvia! Debajo del agua el aire sale mucho más lento (en la salida y en los virajes), así que no creo que tengas problema en dosificarlo si lo vas soltando progresivamente. Por fuera del agua, es simplemente llevar un ritmo respiratorio parecido al de la carrera, pero teniendo en cuenta que el aire siempre debes tomarlo por la boca. Ánimo!
@silviabarrientos7937 2 жыл бұрын
@@natacionmarkastle Gracias!!!!
@natacionmarkastle 2 жыл бұрын
Un placer!
@bwykcoreografias9830 5 жыл бұрын
Que marca son esos gogles Que modelo estilo y marca
@natacionmarkastle 5 жыл бұрын
Yo utilizo gafas suecas (Swedish Goggles) de la marca Malmsten (también las vendo). Saludos!
@marianososa2260 7 жыл бұрын
Las tecnicas demostradas parecen obvias pero en realidad no lo son.Hay varios vicios que los nadadores de años arrastramos. Lo que no me quedo claro es como haces para no resbalarte al colocar los pies, especialmente si no tienes el sujetador que cuelga.Saludos desde Brasil.
@natacionmarkastle 7 жыл бұрын
Buenas Mariano! Es cierto que la gran mayoría de las paredes resbalan pero ahora se está probando poner una plataforma para las salidas de espalda, en mi vídeo "MATERIAL DE NATACIÓN 08: Poyete de salidas" lo explico. Échale un vistazo. Saludos desde Canarias!! 😄
@marianososa2260 7 жыл бұрын
Lo vou a ver, es que uno acaba cayendo como una plancha en lugar de proyectarse, por no tener apoyo.Gracias por dedicar tu tiempo para compartir conocimiento.
@miguelangelmayengonzalez9178 8 жыл бұрын
jajaja tu panza
@natacionmarkastle 8 жыл бұрын
+Miguel Angel Mayen Gonzalez jaja me gusta mucho el comer! jajaja
@micaelammonge3991 5 жыл бұрын
en el nado bajo el agua no te ahogas con el agua
@natacionmarkastle 5 жыл бұрын
No, porque voy soltando el aire por la nariz para evitar que me entre. Ánimo!
@bekeredwinayalaarapa7541 4 жыл бұрын
Me a hecho reír está peor que yo
@natacionmarkastle 4 жыл бұрын
🤭
@soultopoprock2 4 жыл бұрын
Soy principiante, como evito que al hacer esta entrada no se meta agua a la nariz
@natacionmarkastle 4 жыл бұрын
Hola!! Soltando el aire por la nariz. Si sale aire, no puede entrar agua. Haz como si te sonaras la nariz con un pañuelo, pero con el agua. Ánimo! 💪
@losfer2412 Жыл бұрын
@@natacionmarkastle Si pudiera soltar el aire todo el recorrido sería genial, pero se me acaba enseguida. Por otro lado, veo que vos no estás soltando aire todo el recorrido, ¿eso es porque con largar un poco de aire al principio alcanza y luego no entra el agua...? Parecerán obviedades, pero si no corrijo esto primero no me puedo concentrar en la mecánica del movimiento...
@natacionmarkastle Жыл бұрын
@@losfer2412 en efecto, el aire se acaba muy rápido una vez que lo empiezas a soltar, pero todo es entrenable: además de que con la práctica regular vas a ir ganando capacidad respiratoria, poco a poco serás capaz de ir dosificando el aire y soltarlo más lentamente, hasta el punto de usar la nariz para bloquerla sin siquiera soltar aire. Yo reconozco que, al no ser espaldista, no domino bien lo de bloquear la nariz y también lo pierdo rápidamente. Otra solución puede ser usar una nariguera, como las que usan en natación sincronizada, para las competiciones. Saludos y ánimo!
@losfer2412 Жыл бұрын
@@natacionmarkastle Genial, gracias por la explicación. Seguiré intentando, no quiero depender de la nariguera, que después debe de ser difícil dejarla.
@natacionmarkastle Жыл бұрын
@@losfer2412 Correcto!
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